Hayalimde göl çevresinde güzel bir yürüyüş vardı. Kızakla kaymak istiyordum
Ulaşabildiğimse dört saatlik bir koşturma oldu. Karda yarı yürüdüm yarı koştum.
Eki Görüntüle 2582838
Bu fotografi paylastigin gun alintilaistim canim ama yazma firsatim olmadi.
Cok guzel bir foto, harika bir yer, sende cok guzelsin :)
İyi aksamlar hepinize. Kac gundur yazamiyorum. Sebebi hem hasta olmam hemde burda olan depremler den dolayi kendimi toparlayamadim. Bugunku menumu yazabilecegim ancak. Gecmisi de yazmak istedim ama kafami toparlayamadim.
Sabah
7 zeytin 1 incir
Kahvalti
Yesilcay 1 yumurta peynir 2 dilim kepek ekmek
Ogle
2 dilim ekmek 1 yumurta peynir domates cay
Ara turk kahvesi
Aksam
3 kasik makarna az kereviz yemegi az kereviz salata yogurt 1 lokma menemen
Ara sade kahve
Gece
zeytin kuru ve yogurt kuru yapiyorum henuz yemedim daha
Su 1 lt yi gecti
Spor
sadece ev isi ve disarda yarim saat kosturma simdilik bel egzersizi yapmaya calisacagim
Yawrukush
Kozmogirl17
@stitc
Nasil oldun canim kendini daha iyi hissediyor musun?
Genel bir Bilgi vereyim ben şifa orucuna hazırlık aşamasındayım 6. Takımda hasibeg yaptığı aslında o son aşamalar da ortalama 5-6 ay sürecek ve yasaklı şeyler var yersem eğer sistem bozuluyor ve başa dönmem gerekiyor bu nedenle de hiç bir şekilde bozmamam gerekiyor aslında bu durumda bozmamamı kaçamak yapmamamı sağlıyor. Ve 5-6 ay vücüt temizliği, şifa oruçlarına geçeceğim 36 saatlik oruçlar başlayacak. İlk seviye 40 gün sürecek şu an ilk seviyenin 10. Günündeyim. Daha sonra tek öğüne geçiş evresi olacak öğlen sadece hurma yiyeceğim akşam yasaksız listeden menü şeklinde bulgur pilavlı ama bulgur yemekte şart değil bu ekmek alışkanlığından uzaklaşmak için var ve gerçekten işe yaradı şu an resmen damağım sıfırlandı daha başındayım ama normalde acı yediğim an sürekli midem yanardı hatta son zamanlar da yemeklerden bile yanmaya başladı sodalar hatta gaviscon almıştım ama 10 Günde şu an midem düzeldi ve inanılmaz derecede acı yiyorum ama asla midem kaynamıyor eskisi gibi yani amacım sadece kilo vermek değil şifa bulmak ve doğru yolda gittiğimin ilk göstergesini aldım hatta cildim düzeldi burada hep beraber 5 ay da nerelere geleceğim göreceğiz. Eşim çok zayıf ama ona da yaptırmak istiyorum sadece kilo olmadığını anladım 10 Günde.
Ay çok konuştum :) ama 10 gün olmasına rağmen herkese anlatmak istiyorum sistemi çok başarılı. Günlüklerden hasibenin gelişimine bakabilirsiniz adım adım mevcut. Biliyordum ama yapamam diye cesaret edememiştim ama hasibenin günlüğü bana cesaret verdi.
Canim cok guzel sonuclar alirsin insallah , bu sif programini uygulayip cok guzel sonuclar alan arkadaslarimiz oldu.
Gunaydin guzel hafta sonlari kizlar ne var ne yok bakim bi gecmise dun basima neler geldi
Havayi guzel gordum cocuklari disari cikardim neyse gittik gezdik eve donerken arabadan dumanlar cikmaya basladi yolda durcak yerde yoktu en yakin benzinlige yana yana gittim yana yana diyorum bildiginiz arabamin ici duman alti oldu ve acayip bi yanim kokusu sardi cok korktum ama allahtan panik degilimdir ole durumlarda sadece arabada cocuklar oldugu icin biraz tirstim birazda uzuldum neyse bizde bisey yok arbayida elektirikci bi ustaya biraktim adam bole devam etseydin arabayi tutustururdun dedi allah korusu bizi anlicaginiz.
Kil payiyla 4. Olmusuz tebrik ederim herkes guzel kilolar vermis gozum ustunuzdeydi ama yazmaya firsatim olmadi dun iste
Odul ogunlerinizi haffta icine birakmayin kizlar bhgun yyarin halladin derim
Canim cok gecmis olsun , Allah esirgemis resmen sizi.
Halloldu mu arabanin problemi?
Slm canım evet pek giremiyorum bu ara ben de durumlar aynı kilom sabit almadım da vermedim de dengeleyerek gidiyorum 13 gün sonra Türkiye’ye gidiyorum zaten ordan kilo alıp gelmiş olurum
gelince tekrar başlarım artık biraz kafam rahat takılmak istiyorum kiloyu takmadan
bu hafta 4. Olmuş takım tebrik ederim kızları
sen nasılsın ?
Cok sevindim senin adina canim, kilo almaman ne guzel.
Turkiye donusu bekliyoruz, cok keyifli tatiller canim..
Birşey sorabılır mıyım acaba hergün yendiğimizde paylaşmasam ne olur
Yawrukush
Yediklerimizi mi kastettin canim, menuleri mi?
kızlar ankara da yaşayan var mı ? spor salonu arıyorum da giden varsa içinizden tavsiye alabilirim :)
Hangi semtte oturuyordun Feyzos, spor salonuna mi yazilmak istiyorsun?
Ise baslamissin, her sey yoluna girmis ne guzel canim :)
Yakşamlar arkadaşlarne zamandır yazıcaktım instagramdan niye takipleşmiyoruz acaba ya
Olabilir canim, takiplesebiliriz tabi :)
Pazartesi kilom: 114,5
Cuma gününden beri -1
Tebrikler canim :)
Günaydın
Cuma 76.00kg
Pazartesi 75.30 kg
Cuma günü neden olmadı
NEyse
Artık cumaya kdr tartılmıyorum
Tebrikler canim :)
Spor yarışması sonucu ne oldu?
Yawrukush
Kozmogirl17
@stitch
Cok ozur diliyorum ben paylasamadim sen 2. oldun canim, birazdan paylasiyorum..
Ellerine saglik canim :)
Sabah 2 Haşlanmış yumurta biraz peynir üç dilim ekmek öğlen bir portakal bir muz bir bardak süt akşam nohut yoğurt ve bol salata
Ilk gun icin cok guzel olmus menunuz, aramiza hosgeldiniz, ben ozge, 31 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, yurt disinda yasiyorum.
Beraber cok guzel kilolar veririz umarim :)
İyi akşamlar Kızlar, kusura bakmayın baya rahatsızım, kilo bildiriminde bulunamadım ama kaptanı haberdar ettim. Bugün tekrardan başladım kaldığım yerden ama sabah tartılmadım. Ben bu günki menümü bildireyim
Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 4 tane zeytin, 1 çay, kk peynir, 1 dilim ekmek
Öğle: brokoli çorbası, az kuru fasulye, 4 kaşık pilav, bi küçük kase yoğurt
Ara öğün: 1 adet yeşil elma
Akşam: 3 adet incir, çok az yoğurtlu patlıcan ezmesi
Su: 2 LT
Spor: 40 dakika koşu bandında yürüyüş, 10 dakika eliptik spor, 1 buçuk saat ev işi ve yemek hazırlama
Nasil oldun canim, bu cuma bildirim yapiyorsun degil mi?
Merhaba ben Hafsa(lonely141)
Ev hanımıyım
24 yaşındayım
Evliyim
2 kızım var 2 ve 5 yaşlarında
1.72 boyum
93 kilodayım şu an
65 kilo olmak istiyorum
Ben kilo alamayan bir insan olduğum için bebeklikten beri hep çok yemeğe alışmışım..yerdim zayiftim ama hamilelik ve dogumlardan sonra bu kiloya geldigime inanamıyorum.. çünkü aşırı derecede bı yeme isteğim var ve kendime engel olamadım ve sonuç 93 kilo oldu
..şu an Karatay diyeti yapiyorum..
Artık sadece dış görünüşüme zarar vermiyor aldığım kilolar.. aşırı uyku isteğim ve sürekli yorgun hissetmelerim sabahları bile yorgun kalkmak yokuş çıkarken nefesimin kesilmesi..ve tabi tonla olmayan kiyafetimin içine girme arzusu
Not:bu arada 65 kilodan daha aşağı inmen gerekiyor diyenler olabilir..boyum uzun olduğu için 70 kiloda 38 beden giyiyorum..
Hafsa aramiza hosgeldin, ben Ozge, takim kaptaniyim, 31 yasindayim , evliyim, 2 oglum var, yurt disinda yasiyorum, beraber cok guzel kilolar veririz umarim.
Yawrukush
kaptanımız nerelerdesin
Bir suru sIkintilar cikti canim, kac gundur keyfimiz yok, ustune annemde haftaya gidiyor.
Hepsi ust uste geldi ama cok sukur bu halimize, cok sagol sordugun icin ,sen nasilsin?
Spor yok
Su yazmaya yüzüm yok
1,5 litreyi geçmez
Ruh halim çok kötü ya
Bebeğim ayağımda.2 aylık olduk hâlâ her dak el ele gözgöze
Hiç iyi depilim
Canim daha cok kucuk kuzun.
Onun suan bu dunyada en cok sana ihtiyaci var, senin kucaginda olmaya , senin kokuna, hepimiz ayni seyleri yasadik ve yasiyoruz.
Yani bu cok dogal bir surec, sende bu anlarin tadini cikart , o uyurken sende dinlen, her isi askiya al (ev isi vs) , cok cabuk geciyor yillar emin ol...
Kullanıcı Adı :diyetlikadn
İsim (İsteğe Bağlı ):Aslı
Mesleginiz:Ev hanımıyım
Yaşınız :26
Medeni Durumunuz :evliyim
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 oğlum var 2 buçuk yaşında
Yaşadığınız şehir:İzmir
Boyunuz :1.71
Kilonuz:64
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz :Aç gözlülük
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Daha iyi hissetmek ve güzelleşmek için 
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?14. Takımdan mezun oldum
@stitch tanıştığıma memnun oldum çok şanslısın yurtdışında yaşamayı bende çok isterdim
Sizinde yolun yarısı gözükmüş zaten izin insana iyi bir başlangıç için fırsat veriyo
Aslicim aramiza hosgeldin, ben Ozge, takim kaptaniyim, 31 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, yurt disinda yasiyorum, beraber cok guzel kilolar veririz insallah.. :)
yoğunluk başladı mı bitmek bilmiyor bir türlü.anneciğine selamlar.işlerini hallet biz buralardayız.
Cok sagol canim sadece yogunluk olsa bir sey degil o rutinimiz oldu zaten ama evimizle ilgili sorunlar cikti ve bu kacinci
Esim satmaya karar verdi, kuzularimin hastanelik durumlari var onlarla ugrasiyorum, bir yandan annemin aisveris vs ihtiyaci oluyor, onun gonlunu yapmaya calisiyorum, oyle daraldim ki , yinede sabir diyorum...
Sen nasilsin canim, cocuklar nasil?
Bipolar manik bozukluğu ile uğraşıyorum herşeye çok kafama takıyorum en iyisi olamıyorum ne yazık kı evet yakın olsaydın ben anlatamıyorum kımseye bişeyler... millet anlamak istemıyor
Canim hayatini kolaylastiracak seyler bulmaya calis, hic bir uzmanla gorustun mu?
Herseyi kafaya takmak cok zor
Hosgeldin hafsa umarim istedigin kiloya inersin grubumuz cok iyi ben ve takim arkadaslarim sana elimizden geleni yapmaya calisiriz
Ay tam benim istedigim kilo araligi. nisan sonu gibi bende gorebilirim insallah
Cok gecmis olsun kaptanim
Hosgeldin aslicim sen zaten deneyimliymissi n
senin ki biraz kilo kontrolü gibi olacak
CEYDOS
nasil yedin o kadar yumurtayi
hic sevmedigim yiyecektir yumurta coxukluktan kalma biraz da beslenmelere konulurdu ya eskiden kokardi pis pis yumurtadan tiksinmistim
simdilerde zorla yiyorum tok tutsun diye
Cok sagol canim, nasilsin, her sey yolunda mi, cocuklar iyiler mi?
Iyigeceler uykuumm kacti 1 saat once tam kapimizin onunden karayolu geciyor yol kenarina park etmis bi tira motor hizla carpti ve adam buyuk ihtimal öldu heryer kan revan icinde adan 10 15 dakika gozumuzun onunde ambulans bekledi hic kimildamiyordu zaten ambulansta gelince hemen gitmedi yarim saatt falan bekledi hala motor yerde olay yeri inceleme feldi cok morelim bozuldu uykum kacti valla kizlar
Ne kotu bir mesaj , cok uzuldum Ozlemim, haber var mi kaza geciren kisiden
Insallah olmemistir, Allah yakinlarina bagislasin....
+
PAZARTESI VE SALI GUNLERI 
GECEN HAFTAKI SPOR YARISMAMIZIN SONUCLARI
