Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

melisa- · 5 Şubat 2020

Ceydos .!.:
adım yarışması bugün itibari ile başlamıştır diye tahmin ediyorum.ekstra sporu istekliler devam edecek ya o yüzden yarın başlatıp haftaya perşembe sonlandıralım dedik. plasticwoman regl sancıları içinde o yüzden erteledik.
ilahi :) civcivde değil zaten artık benimkiler biri piliç biride tavuğa yaklaştı.bende karta kaçanlardanım.

Adım yarışmasıda mı haftalık süper o zaman ben günlük sanmıştım o zaman yükseltirim

Valla çok tatlısınız yaş hepimizin geççek ama sizin bu neşenizle eminim yıllar çok keyifli geçmiştir

melisa- · 5 Şubat 2020

stitch .!.:
manti yanina da soyle guzel bir salata veya zeytinyagli yapsan, sen de mantidan tadimlik yesen?
spor yapabildin mi hic? suyunu da yazmamissin :)

Canim bu herkesde tam ise yaramiyor, bazi kisiler az yiyerek nefes korluyor, digerleri hic yemeyerek. ben mesela yemeliyim yoksa Ceydanin dedigi gibi acisini daha kotu cikariyorum sonrasinda

cok guzelmis, ben manti-sarma gibi ugrasmali yemeklere hic yanasmiyorum ama bir yerlerde bulursam deneyeyim

canim hastayken yetiskinler de yemek istemez, ustune gitme. sen ara ara teklif et, bol sivi tuketsin. ben normalde meyve suyu vermiyorum mesela, doktor meyve suyu ver hastayken enerji olsun demisti

onu da hic duymamisim. bu takimi seviyorum, hep yeni tarifler

Aslinda daha da aktifiz normalde ama kacamak yapiyor da gelmiyor galiba kizlar Kaptan gelip bir el atinca duzelir heheh

Yogurtlu yumurta (cilbir)?

heheh ne tatliymis.
senin de gozun arkada kalmadan birakabilecegin birinin olmasi guzelmis

benimki de bana yapisik. hastayken daha da kotu. kucagimdan inmiyor, elime telefon almama da izin vermiyor. telefonu alip kenara koyuyor, elimi de kendine sariyor

Kaptan korkusu bayılırım

uzun zamandır çılbır yapmıyordm hatrlattığın iyi oldu yumurta yemekten bi hal oluyoz zaten çeşit olur

stitch · 5 Şubat 2020

diyetlikadn .!.:
Kaptan korkusu bayılırım uzun zamandır çılbır yapmıyordm hatrlattığın iyi oldu yumurta yemekten bi hal oluyoz zaten çeşit olur

ben cok severim ve cok yaparim. hatta burada kahvalti mekanlari da yapiyor cilbir, bizden guzel sunum hazirliyorlar

gecenlerde de soganli yumurta yaptim, o da bir alternatif

bizim kaptan cok ilimlidir hic sopa gostermez bakma, tatli dili ile herkesi motive eder o :KK36:

plasticwoman · 5 Şubat 2020

stitch .!.:
aslinda bilim tam tersini soyluyor. ne kadar cok anne-baba ile cocuk vakit gecirirse cocugun her acidan gelisimi olumlu etkileniyor. dogum iznindeyken hep yapisik gezdik kizimla ama simdi biraz zor tabi, eve gidince hem onunla oynamak istiyorum ama yemek hazirla, yedir, topla, bir de is sonrasi yorgunluk
neyseki benimki hala geliyor kucagima, henuz 2 yasinda. seninki kac yasindaydi?

Aynen öyle ufacık bebek senin kokuna ihtiyacı var sen ayır diyorsun neymiş alışırmış alışsın ne olacak :) nasıl bi düşünce bu. Bizde hep öyleydik oğlumla, ama bizim olayın farkı kız ve erkek farkı :))) erkek olunca sevgisi canı isterse oluyor :) ama o yaşlar da oğlum da öyleydi 5 yaşında oğlum.

melisa- · 5 Şubat 2020

Evett 5 şubat çarşamba listemm
Kahvaltıda
3 yumurtadan peynirli omlet
1 çay bardağı süt
1 litre su
1 bardak şekersiz çay
Öğlen ve aralarda
1 sade türk kahvesi
1 havuç
1 elma
1 ayvanın çeyreği
Akşam
Mercimek çorbası
Sarımsaklı yoğurtlu havuç (havuç haşlama)
Su toplamda şu an 2 buçuk litre heralde 3 olur uyuyana kadar
Sporda
50 squat
50 yana tekmeli sumo squat
50 crunchy frog
3 dakika plank
250 jumpinck jack
5000 adım
4 kere 8 kat inip bindim
Puanlama yarın başlıcağı için hesaplamadım

plasticwoman · 5 Şubat 2020

Ben de menümü yazayım.

Sabah ve öğle bi şey yemedim, sabah zaten yemiyorum ama öğle öğünü ağrıdan yemedim
16:00 gibi bulgur pilavı ve biraz zeytin, 1 dal yeşil soğan yedim

2 lt su
Türk kahvesi
Ada çayı

Yawrukush

Kozmogirl17

stitch

CEYDOS · 5 Şubat 2020

diyetlikadn .!.:
Adım yarışmasıda mı haftalık süper o zaman ben günlük sanmıştım o zaman yükseltirim
Valla çok tatlısınız yaş hepimizin geççek ama sizin bu neşenizle eminim yıllar çok keyifli geçmiştir

2006 yılına kadar hayatım süperdi.sonra küçük kızım doğdu hayat felç tabi.saçım beyazladı ben benden gittim o derece arıza çocuk.2015 yılında artık yeter dedim.eşime haftanın bir gününü bana ver bu çocuktan uzak kalayım dedim :KK53:

.okeyi aldım.kendimi topladım.şimdi yine mutluyum. 13 yaşında artık daha iyiyiz.yine sadece kendim için yaşıyorum.

CEYDOS · 5 Şubat 2020

2 saat pilates, 90 squat , 1 saat 4 dakika 7623 adım yeter değil mi yani... en kötüsüde sadece 206 kalori yakmışım yürüyüşte

stitch · 5 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
Ben de menümü yazayım.

Sabah ve öğle bi şey yemedim, sabah zaten yemiyorum ama öğle öğünü ağrıdan yemedim
16:00 gibi bulgur pilavı ve biraz zeytin, 1 dal yeşil soğan yedim

2 lt su
Türk kahvesi
Ada çayı

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

cok az olmus :KK64:

Ceydos .!.:
2006 yılına kadar hayatım süperdi.sonra küçük kızım doğdu hayat felç tabi.saçım beyazladı ben benden gittim o derece arıza çocuk.2015 yılında artık yeter dedim.eşime haftanın bir gününü bana ver bu çocuktan uzak kalayım dedim.okeyi aldım.kendimi topladım.şimdi yine mutluyum. 13 yaşında artık daha iyiyiz.yine sadece kendim için yaşıyorum.

arada kizinin hikayelerini paylas bizimle de.
bizimki de tam tersi, melek bir bebekti herkes ideal bebek derdi, simdi 2yas bunalimi basladi surekli agliyor :KK57:

Ceydos .!.:
2 saat pilates, 90 squat , 1 saat 4 dakika 7623 adım yeter değil mi yani... en kötüsüde sadece 206 kalori yakmışım yürüyüşte

2 saat pilates cok degil mi yawf
normalde siniflarda 1 saat yapilir. sen kendin mi yapiyorsun boyle uzun?
ama harika spor

plasticwoman · 5 Şubat 2020

stitch .!.:
cok az olmus

arada kizinin hikayelerini paylas bizimle de.
bizimki de tam tersi, melek bir bebekti herkes ideal bebek derdi, simdi 2yas bunalimi basladi surekli agliyor

2 saat pilates cok degil mi yawf
normalde siniflarda 1 saat yapilir. sen kendin mi yapiyorsun boyle uzun?
ama harika spor

Karnım çok ağrıyor yiyemiyorum ama belki şimdi yumurta yerim sonra acıkmamak için hazır ağrım da yokken.

Yawrukush · 5 Şubat 2020

Selamlar kizlar nasilsiniz, benim icin gun basladi,buyuk oglumu okula biraktim, simdi sira kucugumde

Siz neler yaptiniz?

AppLesma · 5 Şubat 2020

diyetlikadn .!.:
Kaptan korkusu bayılırım uzun zamandır çılbır yapmıyordm hatrlattığın iyi oldu yumurta yemekten bi hal oluyoz zaten çeşit olur

stitch .!.:
ben cok severim ve cok yaparim. hatta burada kahvalti mekanlari da yapiyor cilbir, bizden guzel sunum hazirliyorlar
gecenlerde de soganli yumurta yaptim, o da bir alternatif
bizim kaptan cok ilimlidir hic sopa gostermez bakma, tatli dili ile herkesi motive eder o

Yumurtayi sevmedigimi soylemistim cilburida hic yapmadim soganli yumurta yi da ilk defa bugun yaptim

CEYDOS · 5 Şubat 2020

stitch .!.:
arada kizinin hikayelerini paylas bizimle de.
bizimki de tam tersi, melek bir bebekti herkes ideal bebek derdi, simdi 2yas bunalimi basladi surekli agliyor

2 saat pilates cok degil mi yawf
normalde siniflarda 1 saat yapilir. sen kendin mi yapiyorsun boyle uzun?
ama harika spor

önce öğretmenimiz vardı.1 saat yapıyorduk o devlet kadrosuna geçiş yapınca bizi bıraktı.arkadaşlarla ekip olduk.pilates bilenler olarak beraber yapmaya başladık.arkadaşım pilatesi çok iyi biliyor bir numaralı öğretmen bende yedek olanım.o olmayınca grubu ben devralıyorum.herkes gönüllük esasıyla katılıyor.ama bize dayanabilen kişi sayısı az.hepimiz başlayınca duramayanlardan olunca o kas bu kas derken 2 saati buluyor. birde squat ekliyoruz sonuna.al sana dünya spor.bugün 13:30 başladık bitiş 15:30 du.

eceden hikayeler : geceden düdüklü tencereyi tezgahın üstüne koymuştum.tezgahta yüksek öyle alçak değil benim belime geliyor. bu velette 2 yaşını biraz geçmiş.uykudan uyandım ona seslendim ses yok hızlıca evi aradım.mutfağa gittim girişte görünmüyor.kafamı bir çevirdim benim cüce tezgahta düdüklü tencerenin içerisinde oturuyor.totosu sıkışmış kalmış içinde.ben kızıcam diye seste çıkarmıyor.neyse yağladım biraz çıkardık tencereden.hayır sen bit kadar boyla o tezgaha nasıl tırmandın.etrafta ne sandalye ne bişey var.acayip bir çocuk işte.bu masum hikayelerden biriydi.

AppLesma · 5 Şubat 2020

5 subat menu
Sabah
Soganli yumurta avuc ici kadar tam b ekmegi 2 zeytin 1-2catal peynir
Ara
Leblebi
Aksam
Dunden kalanlari yedim
1 kase corba 1 tbk kiymali karnabahar 2 kasik yogurtlu yulaf
Su 2 litre
Spor
Şimdilerde 5900 lerde 6000 e tamamlarim belki gecebilir
Lesie 3 mil
200 ayaklari karna cekme

angelnesss · 5 Şubat 2020

İyi akşamlar

13:00 az mercimek çorbası bol salata ve 3 adet köfte
18:30 1 kase köfteli sebze çorbası (3 gecedir bitmedi gitti

) yarım tabak pırasa yemeği (pirinç yerine bulgurlu) bol salata ve yoğurt

3 litre su içildi içdevam
4561 adım atıldı şimdi avmye gidilecek adımlar 8.000i bulur.

****Bu arada utanarak söylemem gereken bi şi var dün akşam orta boy muz ve kuruyemiş yedim

saat 20:30 civarı

Artık bu utançla gece yatmadan öncede bildirim yapacağım...caydırıcı etkisi olur inşallah

bu arada son zamanlarda canım kaptanım ve canım kaptan yardımcılarımı da eklemeyi unutuyorum.affedin beni.

Yawrukush

Kozmogirl17

stitch

CEYDOS · 5 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
Selamlar kizlar nasilsiniz, benim icin gun basladi,buyuk oglumu okula biraktim, simdi sira kucugumde☺
Siz neler yaptiniz?

çok sporlu ve aç benim günüm.sana kolay gelsin.biz yemek faslına girip sonrada günü sonlandıracağız inşallah.

CEYDOS · 5 Şubat 2020

AppLesma .!.:
5 subat menu
Sabah
Soganli yumurta avuc ici kadar tam b ekmegi 2 zeytin 1-2catal peynir
Ara
Leblebi
Aksam
Dunden kalanlari yedim
1 kase corba 1 tbk kiymali karnabahar 2 kasik yogurtlu yulaf
Su 2 litre
Spor
Şimdilerde 5900 lerde 6000 e tamamlarim belki gecebilir
Lesie 3 mil
200 ayaklari karna cekme

aferin valla menüde güzel.sporda

angelnesss .!.:
İyi akşamlar
13:00 az mercimek çorbası bol salata ve 3 adet köfte
18:30 1 kase köfteli sebze çorbası (3 gecedir bitmedi gitti) yarım tabak pırasa yemeği (pirinç yerine bulgurlu) bol salata ve yoğurt

3 litre su içildi içdevam
4561 adım atıldı şimdi avmye gidilecek adımlar 8.000i bulur.

****Bu arada utanarak söylemem gereken bi şi var dün akşam orta boy muz ve kuruyemiş yedim saat 20:30 civarı

Artık bu utançla gece yatmadan öncede bildirim yapacağım...caydırıcı etkisi olur inşallah

bu arada son zamanlarda canım kaptanım ve canım kaptan yardımcılarımı da eklemeyi unutuyorum.affedin beni.

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

çok ta kötü bişey yapmamışsın.kuruyemiş olmasa daha iyi ama olmuşla ölmüşe çare bulunmaz.

stitch · 5 Şubat 2020

Ceydos .!.:
eceden hikayeler : geceden düdüklü tencereyi tezgahın üstüne koymuştum.tezgahta yüksek öyle alçak değil benim belime geliyor. bu velette 2 yaşını biraz geçmiş.uykudan uyandım ona seslendim ses yok hızlıca evi aradım.mutfağa gittim girişte görünmüyor.kafamı bir çevirdim benim cüce tezgahta düdüklü tencerenin içerisinde oturuyor.totosu sıkışmış kalmış içinde.ben kızıcam diye seste çıkarmıyor.neyse yağladım biraz çıkardık tencereden.hayır sen bit kadar boyla o tezgaha nasıl tırmandın.etrafta ne sandalye ne bişey var.acayip bir çocuk işte.bu masum hikayelerden biriydi.

angelnesss · 5 Şubat 2020

Ceydos .!.:
aferin valla menüde güzel.sporda

çok ta kötü bişey yapmamışsın.kuruyemiş olmasa daha iyi ama olmuşla ölmüşe çare bulunmaz.

Off sorma ya önce 1 avuç yiyim dedim sonra 2 - 3 adet daha derken yedim bayağı gözüm dönmüş hatırlamıyorum ama çerez kasesi kadar çifte kavrulmuş fındık yedim

gece pişmanlıktan kıvrandım durdum.bu çikolata ya da abuk sabuk şekerli bi şi de olabilirdi ama dimi

Sanırım patlama oldu geçen pazartesiden beri kendimi çok sıktım hsonu ise resmen aç yaşadım kaçınılmaz sondu.iyi ki perşembe gecesi olmadı.bugün ve yarın telafi ederim gibi geliyor

stitch · 5 Şubat 2020

AppLesma .!.:
5 subat menu
Sabah
Soganli yumurta avuc ici kadar tam b ekmegi 2 zeytin 1-2catal peynir
Ara
Leblebi
Aksam
Dunden kalanlari yedim
1 kase corba 1 tbk kiymali karnabahar 2 kasik yogurtlu yulaf
Su 2 litre
Spor
Şimdilerde 5900 lerde 6000 e tamamlarim belki gecebilir
Lesie 3 mil
200 ayaklari karna cekme

guzel

angelnesss .!.:
İyi akşamlar
13:00 az mercimek çorbası bol salata ve 3 adet köfte
18:30 1 kase köfteli sebze çorbası (3 gecedir bitmedi gitti) yarım tabak pırasa yemeği (pirinç yerine bulgurlu) bol salata ve yoğurt

3 litre su içildi içdevam
4561 adım atıldı şimdi avmye gidilecek adımlar 8.000i bulur.

****Bu arada utanarak söylemem gereken bi şi var dün akşam orta boy muz ve kuruyemiş yedim saat 20:30 civarı

Artık bu utançla gece yatmadan öncede bildirim yapacağım...caydırıcı etkisi olur inşallah

bu arada son zamanlarda canım kaptanım ve canım kaptan yardımcılarımı da eklemeyi unutuyorum.affedin beni.

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

bence hic fena degil canim menum. muz+kuruyemis gec saatte olmasa daha iyiymis ama ikisini beraber yiyerek kan sekerini dengelemissin en azindan. belki muz+sut daha iyi ikili olabilirdi o saat icin

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Guru

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Guru

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Nirvana

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Benzer Konular

....4. TAKIM....