- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
yanlız başıma kilo al kilo verle pinekliyordum.ben burada olmaktan mutluyum ekip süper ve aktif.TeşekkürlerCEYDOS sen nerdeydin bunca zaman yaaa...iyi ki geldin
İnşallah yarın mutlu sonuçlar bekliyorum hepimiz içingeçen hafta benim için kötüydü ama ii toparladım.bundan sonra hep eksi görürüz inşallah...
ekstra mesaj
Birikizmeselesi
gitmiyorsun değil mi laf olsun diye yazmadım ilk mesajımı. bu iş çok zor pes etmek istemen normal ama gel hazır gençken bu işi halledelim. hayatımın en güzel yılları kilolu olduğum için giyecek birşey bulamayıp eve kapanmakla geçti.ne giysem oradan buradan pörtlüyordu.bu yüzden bu işi şimdiden halletmekte fayda var.benim gibi 40 ında zayıflarsan. o yaşıma uygun değil deyip içinde kalır bir sürü şey(bu ben değilim)50 de olsam zayıf olduğum sürece ponpon kız kostümü bile giyerim. kız bak üzme beni bu kadar şebeklik yaptım.
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
İyi aksamlar arkadaslar
Sabah yine incir zeytin
Kahvalti
ince 1krep 1.5 haslanmis yumurta az lor cay
Ara
yesil cay
Ogle
6 kasik yagsiz makarna uzerine lor 2 kasik taze fasulye kavurmasi yumurtali
İkindi
1 ceviz kadar ezme patates yogurt ve az salca sos havuc salatasi 2 findik buyuklugunde kurabiye cay
Aksam
turk kahvesi
Yatmadan yogurt ve zeytin incir yiyecegim
Su 4 lt oldu
Spor bel egzersizi 5 dk horon 10dk yuruyus
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
Sabah yine incir zeytin
Kahvalti
ince 1krep 1.5 haslanmis yumurta az lor cay
Ara
yesil cay
Ogle
6 kasik yagsiz makarna uzerine lor 2 kasik taze fasulye kavurmasi yumurtali
İkindi
1 ceviz kadar ezme patates yogurt ve az salca sos havuc salatasi 2 findik buyuklugunde kurabiye cay
Aksam
turk kahvesi
Yatmadan yogurt ve zeytin incir yiyecegim
Su 4 lt oldu
Spor bel egzersizi 5 dk horon 10dk yuruyus
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
inşaalah canım şimdilik ses çıkarmıyorum . bakalım zaman ne gösterecek .bende sanirim bu oluyordu. diyetteyken bir ileri bir geri yasadim surekli. suan diyete ara verdim ve yiyorum gercekten hem de her istedigimi. canim birsey istiyor olmaz diyorum kendime, sonra diyorum ki neden olmasin ki diyette degilim yiyorum, boyle olunca da biraz yiyip birakiyorum galiba kisitlamadigim icin. izne ciktigimdan -100gr ile devam
mobing mi
sen guclu dur canim, bu tarz seyler yapanlarin yaptiklari bir sure sonra kendilerine patliyor
fransiz sogan corbasi gibi bir nevi
bol sogan dogruyorsun salataya koyacak gibi. 5-6 sogan, sonra kisik ateste tamamen karamelize olana kadar pisiriyorsun ara ara karistirarak. 20-30dk suruyor. ara ara biraz su eklemelisin, yarim cay bardagi. kuru olursa lezzetli olmuyor. sonra biraz salca ekliyorum ben. bir karistirip yumurtalar icin oyuklar acip yumurtalari kiriyorum. tuz ekleyip kapagini kapatip bir 5dk daha hazir
biz bunu genelde aksam yemegi olarak yeriz :)
denersen haber verirsin
bizi etiketlemene gerek yok canim, biz tum gecmisi hep okuyoruz zaten
incir ve zeytinden kaynaklanan değişim var mı? merak ediyorum.İyi aksamlar arkadaslar
Sabah yine incir zeytin
Kahvalti
ince 1krep 1.5 haslanmis yumurta az lor cay
Ara
yesil cay
Ogle
6 kasik yagsiz makarna uzerine lor 2 kasik taze fasulye kavurmasi yumurtali
İkindi
1 ceviz kadar ezme patates yogurt ve az salca sos havuc salatasi 2 findik buyuklugunde kurabiye cay
Aksam
turk kahvesi
Yatmadan yogurt ve zeytin incir yiyecegim
Su 4 lt oldu
Spor bel egzersizi 5 dk horon 10dk yuruyus
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
bugün menüm
sabah : 2 tane haşlanmış yumurta
1kk peynir
6 zeytin
1dilim ekmek
öğlen : 4 kaşık et kavurma
2 kaşık pilav
ezogelin çorba
ayran
akşam : 2 kaşık patlıcan
2 yumurtadan sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
ara : 1 muz
2 ceviz
1 kare çikolata
su : 1.5 litre
spor : 10 dk eliptik
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
sabah : 2 tane haşlanmış yumurta
1kk peynir
6 zeytin
1dilim ekmek
öğlen : 4 kaşık et kavurma
2 kaşık pilav
ezogelin çorba
ayran
akşam : 2 kaşık patlıcan
2 yumurtadan sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
ara : 1 muz
2 ceviz
1 kare çikolata
su : 1.5 litre
spor : 10 dk eliptik
Yawrukush
Kozmogirl17
stitchcanın sağolsun bir kare çikolata nedir ki. olur öyle şeyler arada bir.karbonhidrat olmasında çikolata olsun. mutluluk hormonu salgılamışsındır şimdi.daha iyi hissedersin kendiniiyi akşamlar kızlar nasılsınız , ben az önceye kadar iyiydim de 1 kare çikolata yedim ya
bugün menüm
sabah : 2 tane haşlanmış yumurta
1kk peynir
6 zeytin
1dilim ekmek
öğlen : 4 kaşık et kavurma
2 kaşık pilav
ezogelin çorba
ayran
akşam : 2 kaşık patlıcan
2 yumurtadan sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
ara : 1 muz
2 ceviz
1 kare çikolata
su : 1.5 litre
spor : 10 dk eliptik
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
hahah ayy güldürdün beni . kız valla hiç aklımda yoktu markete gittim bugün hiç abur cubur almadım . iş yerinde zorla ksıır yedirmeye çalıştılar yemedim . okadar çok ısrar ettiler zor dayandım . az önce babam çikolata almış gelmiş gözümün önüne koymuş . yeter artık dedim 2 kare aldım . sonra 1 karesini döndüm geri bıraktım
etraftaki insanlar benim nefsimi çok zorluyor ya . birini atlatsam öbürüne yenik düşüyorum .
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
gerçekten burada olmak çok motive ediyor düşe kalka bir şekilde başarıyoruz . destek almak çok önemli :)merhaba kendini üzgün hissetme benimde adapte olmam aylarımı aldı herkes kilo verirken - de çıktım + da ama en çok motivasyonu kaptanımız
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
ben başardım dediğinde de aman ne gerek vardı sen öylede güzeldin diyecekler yine önüne birsürü şey yığacaklar ye diye.ya boşver sen onları hasetlendiklerine yapıyorlar.ama bir çikolata karın oldu.hahah ayy güldürdün beni . kız valla hiç aklımda yoktu markete gittim bugün hiç abur cubur almadım . iş yerinde zorla ksıır yedirmeye çalıştılar yemedim . okadar çok ısrar ettiler zor dayandım . az önce babam çikolata almış gelmiş gözümün önüne koymuş . yeter artık dedim 2 kare aldım . sonra 1 karesini döndüm geri bıraktım
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Kilo olarak yok ama tenimde bi canlanma ve yuzumde kirisikliklarda toparlanma var. Birde wc ye cikmada biraz daha iyilesme var. 21. gunu bekliyorum bende insallah eksilerim artar
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Kizlar okudum mesajlarinizi ama cikmam lazim alinti yapamadim. herkese yarin bol sans 
kilolarimizi hatirlayalim
*** 4. Takım 660. Etap ***
DeryaOnDiet (66.6///%)
nnurc (67.3///%)
angelnesss (76.0///%)
AppLesma (75.6///%)
mifihafa (75.2///%)
Birniyetmeselesi (76.3///%) Gecen hafta bildirimde bulunmadigi icin yuzdesi ikiye bolundu
Ceydos (70.3///%)
4. Takım ortalaması:
***Citir mi Citirlar 660. Etap***
Elizan-seyma (67.3///%) 510. Etapta 64kg ile izne ayrilan uye geri dondu 17.11.19, hedef 60
Gonulmeyvesi (68.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi:04.07.19 , baslangic kilosu:71 , hedef kilosu:57
Birikizmeselesi (84.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 03.01.20, baslangic kilosu:92, hedef:70
plasticwoman (115.4///%) 560. Etapta 88.5kg ile izne ayrilan uye geri dondu 24.01.20, baslangic:117.7 hedef 60
fyzanur (62.7///%) 655. etapta saglik sebebiyle 63.0kg ile izne ayrilan uye geri dondu
fmad (59.9///%) 636. etapta 56.4kg ile mezun olan uye geri dondu.
MigiMadid (88.1///%) 455. etapta Matmazel-nora nickiyle, 6.takimdan diskalifiye edilen uye geri dondu, hedef kilo 80
cool_lime (65.6///%) Yeni uye (Dolly94), baslangic tarihi:13.08.19 , baslangic kilosu:65.1 , hedef kilosu:58
Dilek06 (77.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 03.02.20, baslangic kilosu:77.08, hedef:55
Lonely141 (93.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 04.02.20, baslangic kilosu:93, hedef:65
diyetlikadn (64.0///%) 630. Etapta brkas nicki ile 61.8kg’da mezun olan uye geri dondu. baslangic tarihi: 04.02.20, baslangic kilosu:64, hedef:58
gulum7 (84.7///%) 595. Etapta 72.3kg ile izne ayrilan uye geri dondu, baslangic tarihi: 06.02.20, baslangic kilosu:84.7, hedef:70
milkk (72.3///%) Yeni uye, eski nicki selinn-34, baslangic tarihi: 06.02.20 , baslangic kilosu:72.3, hedef:59
kilolarimizi hatirlayalim
*** 4. Takım 660. Etap ***
DeryaOnDiet (66.6///%)
nnurc (67.3///%)
angelnesss (76.0///%)
AppLesma (75.6///%)
mifihafa (75.2///%)
Birniyetmeselesi (76.3///%) Gecen hafta bildirimde bulunmadigi icin yuzdesi ikiye bolundu
Ceydos (70.3///%)
4. Takım ortalaması:
***Citir mi Citirlar 660. Etap***
Elizan-seyma (67.3///%) 510. Etapta 64kg ile izne ayrilan uye geri dondu 17.11.19, hedef 60
Gonulmeyvesi (68.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi:04.07.19 , baslangic kilosu:71 , hedef kilosu:57
Birikizmeselesi (84.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 03.01.20, baslangic kilosu:92, hedef:70
plasticwoman (115.4///%) 560. Etapta 88.5kg ile izne ayrilan uye geri dondu 24.01.20, baslangic:117.7 hedef 60
fyzanur (62.7///%) 655. etapta saglik sebebiyle 63.0kg ile izne ayrilan uye geri dondu
fmad (59.9///%) 636. etapta 56.4kg ile mezun olan uye geri dondu.
MigiMadid (88.1///%) 455. etapta Matmazel-nora nickiyle, 6.takimdan diskalifiye edilen uye geri dondu, hedef kilo 80
cool_lime (65.6///%) Yeni uye (Dolly94), baslangic tarihi:13.08.19 , baslangic kilosu:65.1 , hedef kilosu:58
Dilek06 (77.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 03.02.20, baslangic kilosu:77.08, hedef:55
Lonely141 (93.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 04.02.20, baslangic kilosu:93, hedef:65
diyetlikadn (64.0///%) 630. Etapta brkas nicki ile 61.8kg’da mezun olan uye geri dondu. baslangic tarihi: 04.02.20, baslangic kilosu:64, hedef:58
gulum7 (84.7///%) 595. Etapta 72.3kg ile izne ayrilan uye geri dondu, baslangic tarihi: 06.02.20, baslangic kilosu:84.7, hedef:70
milkk (72.3///%) Yeni uye, eski nicki selinn-34, baslangic tarihi: 06.02.20 , baslangic kilosu:72.3, hedef:59
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
daha başarmadan demeye başladılar bana iş yerindekiler . sürekli ne gerek var diyorlar da ben inat ettim direniyorum . aynen çikolata karım olduben başardım dediğinde de aman ne gerek vardı sen öylede güzeldin diyecekler yine önüne birsürü şey yığacaklar ye diye.ya boşver sen onları hasetlendiklerine yapıyorlar.ama bir çikolata karın oldu.
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
En güzel zamanlarım geçiyor diye
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Sen her yaşında güzelsinayy keske ben de 24 olsam
mükemmel o zaman.kilo etkisi kanıtlanınca bende kullancağım. zaten amaç çökmeden kilo vermekse o zaman iyi bir etkisi olacak gibi.
Evet evet cuma günü başlıyorum her cumada tartılma günüm olur
