- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Güzell
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Selam aprımadı benim geçmiş olsun
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Keto da vucudu sasirtmak ve direk yag depolarindan yakmak icin yumurta orucu yapiliyor. Daha önce 3 gün yapmistim. Zorlanmadim cunku yumurta ile okdr cok sey yapiliyor ki.
O yuzden 3gun yumurta orucu yapacagim. Belki ama belki 5 gun de Olur.
Suan Ilk ogunum Firinda. Onu cikarinca sporumu yapacagim.
O yuzden 3gun yumurta orucu yapacagim. Belki ama belki 5 gun de Olur.
Suan Ilk ogunum Firinda. Onu cikarinca sporumu yapacagim.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Evet inanmadan olmuyo. Bağlaç olmayan “da” yı ayırmışsın, gözüme çarptı
Yazım kuralları kontrolü başladıysa bende yapabilirim :) el alışkanlığı hızlı yazarken illaki yanlış olabiliyor. Belli bi eğitimden geçiyoruz hepimiz dolayısıyla biliyoruz.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Ketojenik diyet yapıyorsun sanırım bende yaptım epey ve sistemi çok iyi biliyorum. Senin nasıl gidiyor.
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
AynenYazım kuralları kontrolü başladıysa bende yapabilirim :) el alışkanlığı hızlı yazarken illaki yanlış olabiliyor. Belli bi eğitimden geçiyoruz hepimiz dolayısıyla biliyoruz.
ben de kelimelerin sonuna r harfini koymuyorum, mesajlaşma olduğu belli olsun diye. Deftere yazsam öyle yazmam 
kısaltmaları da kullanırım. Amaç kısaltmak 
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Kolay gelsin bravo valla
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Makro takibi yapinca guzel gidiyor. Ama yapmadigim an keto elden gidiyor
O yuzden burasi benim icin iyi olacak ipi elden birakmamak icin.
Ne kadar sure yaptin?
Aslinda ben yeme beslenmemi tamamen degistirmek istiyorum. O yuzden ketojenik in bana en uygunu oldugunu dusunuyorum
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Makro takibi yapinca guzel gidiyor. Ama yapmadigim an keto elden gidiyor
O yuzden burasi benim icin iyi olacak ipi elden birakmamak icin.
Ne kadar sure yaptin?
Aslinda ben yeme beslenmemi tamamen degistirmek istiyorum. O yuzden ketojenik in bana en uygunu oldugunu dusunuyorum
Canım ben epey fazla süre yaptım hatta çevreme bile hesap yapıp liste yapmışlığım var :) ve 2. Gün ketosise girebilecek kadar yaptım. Benim için bazı sorunlar oldu ketflu ve su içiyordum ama asla sussuzluğum geçmemeye başladı ve öyle ki dudaklarım uçuk çıkacakmış gibi şişti yanıyordu ve bu tamamen aşırı su attığım için. Tuz su oranını çok iyi ayarlardım ama artık iyiye gitmiyor irkile girince bıraktım if yapmaya başladım
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Aa ne kotu olmus oyle.
Ben Ilk ekim de denemistim. Ketoflu cok kotu carpti beni. Birakmistim ama tekrar basladim bu sefer daha iyi geciyor.
Bakalim hic bozmadan Devam edince ne olacak.
IF de cok etkili. Ise gittigim gunler IF benim icin cok iyi.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Evet canım üzülmüştüm ama bıraktım. Bende şimdi Ahmet APA şifa orucu yapıyorum, bir kaç kişi daha var yapan hem şifa hem zayıflama için uygun bir sistem ve tek öğüne hazırlıyor aşama aşama. Zayıflama sonrası tek öğün ya da en fazla iki öğün yemeyi planlıyorum.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 3 Haziran 2015
- 37.264
- 120.678
- 798
- 36
selam kaptanim
çok şükür iyiym..
kızım kabiz oldu onla iki haftadir uğraşiyorum tutuyor korktuğu için..
yapamiyor..
bende zeytinyagi içtirdim...
kendim bile kabız olmuşum..
neyse ki pınar labneli yemek yarışmasina katıldım..
ama pasta birinci
neyseki dün akşam işlerimi tümü yaptım şükür
eşimin maksat çalışırken sesiyle uyandi
1saat salladim..
uyumadi .karni agriyor biliyorum
ne yapacagim da bilmiyorum..
kızımı eşime devrettim çamaşir katladim..
bugün balık pişirecegim
dün çok şükür Pazar ve market alışverişi yaptık dolap doldu:)
hemen haftalık listesi hazirladim:)
işte böle.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
@MigiMadid kizin Kac aylik / yasinda?
- 3 Haziran 2015
- 37.264
- 120.678
- 798
- 36
3 yaşında
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Bugün menümü yazayım;
Öğle; 2 köfte (ekmeksiz), ızgara sebze, 1 domates, yarım turp
Akşam: ızgara sebze, yoğurt
3 lt su
Türk kahvesi
Beyaz çay
Filtre kahve
Spor;
Squat; 350 x 2 = 700 puan
İp atlama: 350 x 2 = 700 puan
Wallsit: 350 x 2 = 700 puan
Bacak açma, kapama: 480 x 2 = 960 puan
Leslie: 60 dk x 3 = 180 puan
P90X: 30 dk x 3 = 90 puan
Toplam: 3330 puan
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
Öğle; 2 köfte (ekmeksiz), ızgara sebze, 1 domates, yarım turp
Akşam: ızgara sebze, yoğurt
3 lt su
Türk kahvesi
Beyaz çay
Filtre kahve
Spor;
Squat; 350 x 2 = 700 puan
İp atlama: 350 x 2 = 700 puan
Wallsit: 350 x 2 = 700 puan
Bacak açma, kapama: 480 x 2 = 960 puan
Leslie: 60 dk x 3 = 180 puan
P90X: 30 dk x 3 = 90 puan
Toplam: 3330 puan
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
menunu cok dikkat etmissin sporun da harika masallah canimBugün menümü yazayım;
Öğle; 2 köfte (ekmeksiz), ızgara sebze, 1 domates, yarım turp
Akşam: ızgara sebze, yoğurt
3 lt su
Türk kahvesi
Beyaz çay
Filtre kahve
Spor;
Squat; 350 x 2 = 700 puan
İp atlama: 350 x 2 = 700 puan
Wallsit: 350 x 2 = 700 puan
Bacak açma, kapama: 480 x 2 = 960 puan
Leslie: 60 dk x 3 = 180 puan
P90X: 30 dk x 3 = 90 puan
Toplam: 3330 puan
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Benim kizda cok Kabizlik cekti. Haslanmis misir hemen fayda ediyordu.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Selam kizlar nasilsiniz?
Nasil geciyor aksaminiz?
Takimimizda diyetler renklendi ne guzel, if var, keto var, low carb diyeti var, dukan var :)
Cesitlilik ne guzel..
Menuler egzersizler ne durumda?
Monica_
canim nerelerdesin bu hafta bildirim yapmak zorundasin unutma lutfen...
mifihafa
,
AppLesma
nasilsiniz kizlar,
AppLesma
daha iyi misin canim?
CEYDOS
kizini yolcu ettin mi canim, nerelerdesin?
E Elizan-seyma ,
Gonulmeyvesi
, @fmad ,
fyzanur
,
cool_lime
sizler nerelerdesiniz guzeller?
milkk
,
Dilek06
, @gulum7 , @diyetlikadn nasil gecti pazartesi gununuz kizlar?
Nasil geciyor aksaminiz?
Takimimizda diyetler renklendi ne guzel, if var, keto var, low carb diyeti var, dukan var :)
Cesitlilik ne guzel..
Menuler egzersizler ne durumda?
Monica_
canim nerelerdesin bu hafta bildirim yapmak zorundasin unutma lutfen...
mifihafa
,
AppLesma
nasilsiniz kizlar,
AppLesma
daha iyi misin canim?
CEYDOS
kizini yolcu ettin mi canim, nerelerdesin?E Elizan-seyma ,
Gonulmeyvesi
, @fmad ,
fyzanur
,
cool_lime
sizler nerelerdesiniz guzeller?
milkk
,
Dilek06
, @gulum7 , @diyetlikadn nasil gecti pazartesi gununuz kizlar?
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
iyi akşamlar güzel kadınlar
Evet ben bi kaç gündür menülerimi yazmayı atladım
Pazar menüm
09:00 1 adet haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmeği bol peynir zeytin domates salatalık
13:00 1 adet muz
16:00 1 kase sebze çorba
19:00 1 tabak kıymalı makarna
2 litre su içildi.adımlarım çok fazla değildi
pazartesi menüm
11:30 1 avuç fındık
13:00 yarım kase mercimek çorbası yarım lahmacun 2 köfte bol salata
17:00 2 avuç fındık
18:30 1 kase tavuk suyu çorba domates biber peynir ve zeytinden oluşan salata
2,5 litre su içildi içmeye devam
4625 adım atıldı
son olarak
Cuma 74,70 kg
Pazartesi 74,80 kg
Hep o makarnadan halen de regli olmadım sanırım yarın olurum
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
Evet ben bi kaç gündür menülerimi yazmayı atladım
Pazar menüm
09:00 1 adet haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmeği bol peynir zeytin domates salatalık
13:00 1 adet muz
16:00 1 kase sebze çorba
19:00 1 tabak kıymalı makarna
2 litre su içildi.adımlarım çok fazla değildi
pazartesi menüm
11:30 1 avuç fındık
13:00 yarım kase mercimek çorbası yarım lahmacun 2 köfte bol salata
17:00 2 avuç fındık
18:30 1 kase tavuk suyu çorba domates biber peynir ve zeytinden oluşan salata
2,5 litre su içildi içmeye devam
4625 adım atıldı
son olarak
Cuma 74,70 kg
Pazartesi 74,80 kg
Hep o makarnadan halen de regli olmadım sanırım yarın olurum
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
