Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

melisa- · 18 Şubat 2020

Unutmadan listemi yazayım snra mesajlara döncem çocuğum sağolsun yatağı sulamış kendisi şuan banyoda o arada yazıyım dedim
Sabah
Standart 3 yumurtadan peynirli omlet
Öğlen çilekli soda
Akşam 1 bardak sütle mısır gevreği
Yeşilçayımı henüz içemedim ama iççem
3 litreye yakın su
9000 küsur adım

AppLesma · 18 Şubat 2020

DeryaOnDiet .!.:
Gunaydin canim, dun bilet aldim Turkiyeye cook mutluyum. 31 marta kadar mezun olayim yaaa. ayy ruya gibi olur mezunolmak.
Sagol canim kaptanim sen de cook keyifli guzel bir gun gecir :*

Güle gule git canim

plasticwoman .!.:
Çok güzel Canım İnsan nasıl mutlu oluyor benimde 10 kg oldu :)

Ay ne zor geçecek :)

Baktım Canım ikisine de ama çok fark yok aslında. Baya indirimli buldum bi sitede 140 tl idi sanırım yağ kas ölçen. Spor salonları da kullanıyor ortalama tahmin veriyor kilo veremezsek o zaman bakınca motive olur.

İnşallah Canım, benim ki deliriyor :) Beni de delirtiyor :) Canım onlar ortalama veri veriyor aslında. Spor salonları ve diyetisyenler kullandıkları mantıkta aslında. Kilo sabit kalırsa iyi olur yağ azalmış görürsek ya da kas kazandık görürse iyi olabilir.

Evet canim özellıkle beni görenler masallah cok kilo vermişsin diyince cok mutlu oluyorum

AppLesma · 18 Şubat 2020

mifihafa .!.:
İyi geceler benim yine motivasyonum dustu. Aksam yine deprem oldu. Kac gundur unutmusum. Yine basladi sanirim. Allah korusun hepimizi .
Menu mu yazayim
Sabah 2 incir yesil cay sonra 10.30 gibi 1 kase pirasa yemegi
Ogle
Domates peynirli yumurta 1 tane 2 zeytin 2 kucuk domates 2 dilim t.b. ekmek cay
Ara turk kahvesi 1 incir
Aksam 18. 30
1 tabak kuru fasulye 3 kasik pilav az yogurt az havuc salatasi az biber tursu
Ara yesil cay
Su 2.5lt
Spor 15 dk egzersiz 45 dk tempolu yuruyus 3 saat ev isi
Kaptanim bugun de puan hesaplamasi yapamadim kafam karisik
Yawrukush

Canim cok gecmis olsun bu ara çok sallanıyor türkiye insallah büyük bi deprem olmaz
Rabbim korusun

melisa- · 18 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
Nasil gecti canim tatil sonrasi ilk is gunu?

Bazen evde yemek olmuyor, bazen yemek oyle denk geliyor, sorun degil canim.
Ne guzel epey azaltmissiniz, bolcada emzir canim, insallah kontrolde de her sey normal cikar..

Ne guzel cok sevindim, hemen guncelliyorum canim :)

Cok guzel bir gun olmus canim, cottage cheese bende cook severim iyi hatirlattin alayim marketten, diyet icin harika bir peynir...

Ay harika bir haber cok sevindim, haydi birde mezun ol canimcim :)

Ellerine saglik kuzum.

Tamam canim, senden haber almak ne guzel, iyi misiniz hepiniz?

Guzel bir menu canim uydun mu bu menuye bugun :)

Belki bir sIkintisi vardi canim, bugun daha iyi mi kuzun?
Ne guzel annen mis gibi yardim eder sana :)

Menun pogacaya ragmen guzel canim cunku cok az yemissin, ama spor yok ne cezasi istersin yuruyus, mekik :)

Bende bugun bu tarti isini halledecegim, cok kullaniyormusun telefon uygulamasini Deryacim, birde vucut olcumleri iyi mi?

Ogrenirsin canim zamanla daha cok yenisin, kendine zaman ver.
Ogretmenlik derslerimi hala saydirmadim, fakat baska birsey icin ugrasiyorum hayirlisi olsun bakalim, netlesirse sizlerlede paylasacagim kuzum..

Şükür bugün normale döndü.
Mekik olsun gerçek ceza olsun

konuyla alakasız ama arkadaşlar derdi çok tatlısınız diyede gerçekten herkesle ne kadar ilgilisiniz çok tatlısınız

asena87 .!.:
Aynen,kilo verme surecinde goz doymasi cok onemliymis:)
Bugun ogle 4,5 cesit yemek vardi ben sadece yogurt ve sulu yemegi yedim aslinda doydum ama ya kacirdiklarim dedim icimden:)
2 gundur bir fire vermedim sukur her ikrami reddettim :) simdilik mutluyum ama bir saat sonra disari yemege cikacagiz bakalim ne yapacagim.aklimda sadece kofte yemek var

Galiba yeni başladın diyet macerasına devamlı olması için en önemli şey göz doygunluğu çünkü karnın tokken bile o göz açlığıyla bi keresinde mercimek tenceresine bile dalıp deli gibi yediğimi bilirim

tabağın dolu olsun kolay yencek şeyler olmasın uğraştırsın

formda olmak için bazı şeylerden fedakarlık yapmamız lazm yazın ekmeğini yicez

asena87 · 19 Şubat 2020

diyetlikadn .!.:
Şükür bugün normale döndü.
Mekik olsun gerçek ceza olsun
konuyla alakasız ama arkadaşlar derdi çok tatlısınız diyede gerçekten herkesle ne kadar ilgilisiniz çok tatlısınız

Galiba yeni başladın diyet macerasına devamlı olması için en önemli şey göz doygunluğu çünkü karnın tokken bile o göz açlığıyla bi keresinde mercimek tenceresine bile dalıp deli gibi yediğimi bilirim tabağın dolu olsun kolay yencek şeyler olmasın uğraştırsın formda olmak için bazı şeylerden fedakarlık yapmamız lazm yazın ekmeğini yicez

Evet yeni basladim.
Gecen yaz 7 kilo vermsitim ama yine aldim.
Bu arada o donem kiyafetlerimi daraltmak insanlarin daha hos bakmasi cok guzel bir duygu.
Bu kezde onu istedigum icin azimli gibiyim bakalim

plasticwoman · 19 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
Canim guzel guzel gidecek burada kilolar merak etme, gardrobundaki kiyafetlerini giyeceksin yakinda :)

Hareketli bir gun gecirdiysen onlarida spora sayabiliriz canim :)

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar

Sabah 6.00
Iki yumurta ile Eggloaf

Öglen 12.00
1 haslanmis yumurta

Aksam 18.30
2 yumurta ile yumurta spaghetti. 5gr mayonez ile karistirildi

Su 2 L
Cocuklari yatirinca halim kalirsa ketojenik kahve yaparim kendime. Gunluk yag miktarini doldurmaya calisiyorum

Bugun gunlerden crossfitdi
Ama Ilk sayfada goremiyorum puan listesinde crossfit i Yawrukush

30dk crossfit puan?
300 ip atlama 600 puan
150 mekik 300 puan
11700 adim 585 puan?

Yawrukush

Yumurta spagetti nasıl oluyor Canım

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
Sabah: 2 fincan az sutlu kahve
13:00- 240 gr tutsulenmis somon, 1 kase salata.
18:30 - 1 kase sutlu yulaf, 1 kase salata, peynirli omlet, 1 greyfurt, 1 portakal.

su: 3 lt
Spor: yok (regliden mi bilemedim heryerim agriyor)

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Güzel menü Canım bende regl olunca hiç spor yapamıyorum. Benimde ağır geçiyor, zaten metobolizman hızlı çalışıyor şu an sorun olmaz bence

AppLesma .!.:
Merhaba hanımlar
Sabah
Soğanlı yumurta 2 zeytin 1 çatal krem peynir
Ara 1portakal
Aksam
Hamsi 1 sb şalgam bol ssalata
2 litre su
Spor 4127 adim
Yawrukush Kozmogirl17 @stitch

Güzel menü Canım

asena87 .!.:
Herkese selam
09.00 cok az tuzsuz köy peynir 3 zeytin yarim bardak süt
13.00 az mercimek yemegi yogurt
20.00 2 kasik bulgur pilavi 1 urfa.
Ve yarim baklava.
Disarida herkes tatli yedi ben birinin ucundan coreklendim.
Yemekte de herkes sicak ekmek tereyag peynir yapti ben dokunmadim :)

Gun icinde 1 lt su 3 Turk kahvesi 1 neskafe 8 cay.
Asansor kullanmadim.
Eve de yeni geldim egzersiz yarim saat yapacaktim ama yarim baklavaya da vicdan yaptim 45 dk yapmaliyim...

Bu kadar yemeğe iyi toparlamışsın Canım yanında o kadar şey yenince zor oluyor
Olsun Canım sen yine yap yorum böylece birbirimizi tanırız

AppLesma .!.:
Güle gule git canim

Evet canim özellıkle beni görenler masallah cok kilo vermişsin diyince cok mutlu oluyorum

Ben o aşamaya gelemedim malum kg çok ama yeni yeni fark etmeye başladım ben bile :)) ama 1 ay verdiğim kilo ile başkaları da fark eder motive oluyor insan ama ben geçen kg verişim de şımarıp diyeti bırakmıştım :) aynı hataları yapmayacağım :)

plasticwoman · 19 Şubat 2020

Kızlar kilom hep aynıydı bağırsak sorunum vardı bugün keten tohumu yağımı ve kan ilacımı içtim ayrıca kabakta fayda etti sanırım resmen hafifledim ve - gördüm çok sevindim. İnşallah Cuma’ya sabit olmayacağım.

AppLesma · 19 Şubat 2020

diyetlikadn .!.:
Şükür bugün normale döndü.
Mekik olsun gerçek ceza olsun
konuyla alakasız ama arkadaşlar derdi çok tatlısınız diyede gerçekten herkesle ne kadar ilgilisiniz çok tatlısınız

Galiba yeni başladın diyet macerasına devamlı olması için en önemli şey göz doygunluğu çünkü karnın tokken bile o göz açlığıyla bi keresinde mercimek tenceresine bile dalıp deli gibi yediğimi bilirim tabağın dolu olsun kolay yencek şeyler olmasın uğraştırsın formda olmak için bazı şeylerden fedakarlık yapmamız lazm yazın ekmeğini yicez

Evet kaptanımız.cok tatlı bende cok seviyorum cok ilgili sert kuralları yok masallah

⚘⚘

Bende Aslinda ne kadar.az yersem o kadar ac hissediyorum kendimi salatam cok olursa cok çiğnersem hemen doyuyorum diyetteyim diyip kendimizi sınırlarsak bu iş gitmez gibi geliyor bana

plasticwoman .!.:
Yumurta spagetti nasıl oluyor Canım

Güzel menü Canım bende regl olunca hiç spor yapamıyorum. Benimde ağır geçiyor, zaten metobolizman hızlı çalışıyor şu an sorun olmaz bence

Güzel menü Canım

Bu kadar yemeğe iyi toparlamışsın Canım yanında o kadar şey yenince zor oluyor
Olsun Canım sen yine yap yorum böylece birbirimizi tanırız

Ben o aşamaya gelemedim malum kg çok ama yeni yeni fark etmeye başladım ben bile :)) ama 1 ay verdiğim kilo ile başkaları da fark eder motive oluyor insan ama ben geçen kg verişim de şımarıp diyeti bırakmıştım :) aynı hataları yapmayacağım :)

plasticwoman .!.:
Kızlar kilom hep aynıydı bağırsak sorunum vardı bugün keten tohumu yağımı ve kan ilacımı içtim ayrıca kabakta fayda etti sanırım resmen hafifledim ve - gördüm çok sevindim. İnşallah Cuma’ya sabit olmayacağım.

Sakın bırakma yaza kadar burdayiz hepimiz
Vericez kiloları bazen ikizlerimiz çıkışlarımız olsada yaza fit giricez insallah tatlim

AppLesma · 19 Şubat 2020

yarın yorucu gün beni bekliyor temizlik yapmayı planlıyorum oğlum durursa.insallah perşembe komşularım gelicek yaprak saricaz bir hafta sonra babam gelicek onun icin hazirlik yapiyorum biraz börek yapip buzluga aticam
Çocuklar sukur yatti bende yatmaya gidiyorum hepinize allah rahatlık versin

Zeruss · 19 Şubat 2020

Salı menüm
Kahvaltı
2haşlanmış yumurta
5zeytin gün kurusu ve ceviz 1er adet

ara şekersiz kivi çay

akşam
Fırınlanmış hamsi soğanlı
Tarhana çorbası

bugün 5600adım
2lt su

Yawrukush · 19 Şubat 2020

fyzanur .!.:
bugün menüm
sabah : 2 yumurtadan sucuklu yumurta
2dilim tb ekmek
1kk peynir
5 zeytin

öğlen : 1 tabak menemen
2dilim ekmek
10 zeytin
2dilime yakın ekmek
1kk peynir
10 fındık

akşam : 3 kaşık kuru fasulye
2 parmak kadar portakal

su : 1.5 litre galiba

spor : yapamadım . nöbetten geldim öğleden sonra uyandım . sonra bi yorgunluk çöktü , yarın nöbete gitmeden eliptiğimi yapıp gideceğim :)

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Ahh azicik da spor olsaydi Feyzosum..
Is yerinde hareketli misin yoksa oturuyor musun gulum?

fyzanur .!.:
aynen özgecim , ama gelir gelmez mobinglerle karşılaşınca bi şok geçirmedim değil :) böyle böyle öğreneceğim hayatı artık

Canim is hayati cok zor, kisa sure calistim ama neler yasadigimi unutmadim hic o yuzden her sey guzel olacak sen merak etme.. :KK200:

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar

Sabah 6.00
Iki yumurta ile Eggloaf

Öglen 12.00
1 haslanmis yumurta

Aksam 18.30
2 yumurta ile yumurta spaghetti. 5gr mayonez ile karistirildi

Su 2 L
Cocuklari yatirinca halim kalirsa ketojenik kahve yaparim kendime. Gunluk yag miktarini doldurmaya calisiyorum

Bugun gunlerden crossfitdi
Ama Ilk sayfada goremiyorum puan listesinde crossfit i Yawrukush

30dk crossfit puan?
300 ip atlama 600 puan
150 mekik 300 puan
11700 adim 585 puan?

Yawrukush

Canim bu ne guzel menu, ne guzel sporlar harikasin, ayakta alkisliyorum. :KK9:

Crossfitin dakikasi 4 puan demistik, toplam puanin 1605 oluyor. :nazar:

mifihafa .!.:
İyi geceler benim yine motivasyonum dustu. Aksam yine deprem oldu. Kac gundur unutmusum. Yine basladi sanirim. Allah korusun hepimizi .
Menu mu yazayim
Sabah 2 incir yesil cay sonra 10.30 gibi 1 kase pirasa yemegi
Ogle
Domates peynirli yumurta 1 tane 2 zeytin 2 kucuk domates 2 dilim t.b. ekmek cay
Ara turk kahvesi 1 incir
Aksam 18. 30
1 tabak kuru fasulye 3 kasik pilav az yogurt az havuc salatasi az biber tursu
Ara yesil cay
Su 2.5lt
Spor 15 dk egzersiz 45 dk tempolu yuruyus 3 saat ev isi
Kaptanim bugun de puan hesaplamasi yapamadim kafam karisik
Yawrukush

Cok gecmis olsun canim haberim yoktu depremden :KK43:

Iyi misiniz hepiniz, Allah esirgesin hepinizi..
Spor puanin 530 oluyor.
Insallah icin ferah bir sekilde uyanirsin yeni gune canim...

DeryaOnDiet .!.:
Gel canim. Anne yemekleri lezzetlidir tabi hayir demek zor.

Evet annemde bende dokturduk, hergun yapip yapip yedik , tahminim 66lara ciktim yine Deryacim :KK43:

DeryaOnDiet .!.:
Canim ben telefon uygulamasini kullaniyirum hep ama cok fazla vermedigim icin yeni tartiyi aldigimdan beri pek farketmiyor oranlar.
ayy insallah keske mezun olabilsem Gidene kadar.

Bende bugun siparis ettim amazondan ,aksam gelmis olacak.
Hem seviniyorum yeni tartim olacak diye hemde kilomu gormeye hic hazir degilim...

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
Sabah: 2 fincan az sutlu kahve
13:00- 240 gr tutsulenmis somon, 1 kase salata.
18:30 - 1 kase sutlu yulaf, 1 kase salata, peynirli omlet, 1 greyfurt, 1 portakal.

su: 3 lt
Spor: yok (regliden mi bilemedim heryerim agriyor)

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Aksam menun fazla olmus gibi canim, onun haricinde oldukca guzel.
Spora muaf yazayim kuzum, kendini iyi hissetmemissin..

AppLesma .!.:
Merhaba hanımlar
Sabah
Soğanlı yumurta 2 zeytin 1 çatal krem peynir
Ara 1portakal
Aksam
Hamsi 1 sb şalgam bol ssalata
2 litre su
Spor 4127 adim
Yawrukush Kozmogirl17 @stitch

Aksam yemegini nasil canim istedi :)))
Hamsi yillar oldu yemeyeli, burada yok malesef..
Spor puaninda 205 oluyor canim..

asena87 .!.:
Herkese selam
09.00 cok az tuzsuz köy peynir 3 zeytin yarim bardak süt
13.00 az mercimek yemegi yogurt
20.00 2 kasik bulgur pilavi 1 urfa.
Ve yarim baklava.
Disarida herkes tatli yedi ben birinin ucundan coreklendim.
Yemekte de herkes sicak ekmek tereyag peynir yapti ben dokunmadim :)

Gun icinde 1 lt su 3 Turk kahvesi 1 neskafe 8 cay.
Asansor kullanmadim.
Eve de yeni geldim egzersiz yarim saat yapacaktim ama yarim baklavaya da vicdan yaptim 45 dk yapmaliyim...

Cok guzel olmus menun canim, aksamida guzel atlatmissin.
Egzersiz yapabildin mi , spor puanini ona gore hesaplayacagim:)

asena87 .!.:
Bir de herkesin kilosuna ve yasam sartlarina gore menusu oluyor.
Henuz sizleri taniyamadigim icin her menuye hemen yorum yapamiyorum kizlar:)

Sen firsatin oldugunda herkesin menusune yorum yapmaya calis canim, birbirimizi zamanla taniyacagiz :)

Yawrukush · 19 Şubat 2020

diyetlikadn .!.:
Unutmadan listemi yazayım snra mesajlara döncem çocuğum sağolsun yatağı sulamış kendisi şuan banyoda o arada yazıyım dedim
Sabah
Standart 3 yumurtadan peynirli omlet
Öğlen çilekli soda
Akşam 1 bardak sütle mısır gevreği
Yeşilçayımı henüz içemedim ama iççem
3 litreye yakın su
9000 küsur adım

Cocugum sagolsun yatagi sulamis lafina cook guldum :))
Menun cok guzel ,adimlarinda canim ama cilekli soda sekerli olanlardansa onun yerine sekersiz soda tercih etmeye calis..

diyetlikadn .!.:
Şükür bugün normale döndü.
Mekik olsun gerçek ceza olsun
konuyla alakasız ama arkadaşlar derdi çok tatlısınız diyede gerçekten herkesle ne kadar ilgilisiniz çok tatlısınız

Galiba yeni başladın diyet macerasına devamlı olması için en önemli şey göz doygunluğu çünkü karnın tokken bile o göz açlığıyla bi keresinde mercimek tenceresine bile dalıp deli gibi yediğimi bilirim tabağın dolu olsun kolay yencek şeyler olmasın uğraştırsın formda olmak için bazı şeylerden fedakarlık yapmamız lazm yazın ekmeğini yicez

O zaman mekikler, sana dogru yolladim geliyorlar :)))
Ne guzel bir sey yazmissin, cok tesekkur ederim , cok mutlu oldum. :KK200:

Sende iyi ki bizim takimimizdasin. :KK36:

plasticwoman .!.:
Kızlar kilom hep aynıydı bağırsak sorunum vardı bugün keten tohumu yağımı ve kan ilacımı içtim ayrıca kabakta fayda etti sanırım resmen hafifledim ve - gördüm çok sevindim. İnşallah Cuma’ya sabit olmayacağım.

Aaa cok sevindim bu habere, gunler sonra bebesi tuvalete cikan bir ana gibi sevindim :KK70:

AppLesma .!.:
yarın yorucu gün beni bekliyor temizlik yapmayı planlıyorum oğlum durursa.insallah perşembe komşularım gelicek yaprak saricaz bir hafta sonra babam gelicek onun icin hazirlik yapiyorum biraz börek yapip buzluga aticam
Çocuklar sukur yatti bende yatmaya gidiyorum hepinize allah rahatlık versin

Kolay gelsin canim bende bugun etli yaprak ve kuru dolma yaptim.
Ev ahalisi cok seviyor ama zeytinyaglisi da benim favorim:))

gulum7 .!.:
Salı menüm
Kahvaltı
2haşlanmış yumurta
5zeytin gün kurusu ve ceviz 1er adet

ara şekersiz kivi çay

akşam
Fırınlanmış hamsi soğanlı
Tarhana çorbası

bugün 5600adım
2lt su

Cok guzel bir gun olmus canim tebrik ediyorum. :nazar:

Yawrukush · 19 Şubat 2020

Gelelim benim menume , tartimi siparis ettim internetten , ayni gun kargo secenegini sectim bu aksam geliyor.
Sabaha tartilip eski kiloma dusmek icin cabalarim yine ,eski gunlerdeki gibi..

Eee bosa dememisler tilkinin donup dolasip gelecegi yer kurkcu dukkani diye. :KK70:

Menume acimasizca elestiri yapabilirsiniz kizlar. :KK25:

SABAH 8.30DA
2 yumurtadan omlet
8 zeytin
Yarim pita ekmegi (50 kalori ve tam bugday unlu)
2 dilim sucuk (yagsiz izgara)
2 yemek kasigi koz patlican
Domates, salatalik, roka
Sekersiz cay

OGLEN 13.30DA
Kucuk kasede salata
100 gr et

ARA 15DE
Sutlu Filtre kahve

AKSAM 18DE (henuz yemedim, doyacak kadar yiyecegim.)
Kiymali dolma (pirincsiz , cok az bulgurlu , yani koca tencereye 1 cay bardagi bulgur ile yaptim)
Birkac kasik yogurt

ARA
Bol limonlu cay icerim sekersiz.
Belki 1 filtre kahve daha icerim.
Bir sey yeme ihtiyaci hissedersem 1 muz yerim.Yersem yazarim kizlar.

SPOR:
Sabah 10.30-12.30 arasi golf oynamaya gittik buyuk oglumla surekli yuruyus halindeydik. (360 puan)
1 saat ev isi (120 puan)
100 ip atlama (200 puan)
Birazdanda evden cikacagiz 1 saat parkta oynatacagim, surekli peslerinde kosarim 1 saatte oyle yuruyus dersek (180 puan)
Toplam: 860 puan

milkk · 19 Şubat 2020

Kahvaltı
Peynir, zeytinn, üç dilim kp ekmeği. Menemen

öğle
K fasulye

akşam
K fasulye-pilav
Çorba-salata

su
11 brdk
Boza
Marul
Süt art 1 çay

Yawrukush

stitch

Kozmogirl17

kanadali35 · 19 Şubat 2020

MigiMadid .!.:
selam kaptanim
çok şükür iyiym..
kızım kabiz oldu onla iki haftadir uğraşiyorum tutuyor korktuğu için..
yapamiyor..
bende zeytinyagi içtirdim...
kendim bile kabız olmuşum..
neyse ki pınar labneli yemek yarışmasina katıldım..
ama pasta birinci
neyseki dün akşam işlerimi tümü yaptım şükür
eşimin maksat çalışırken sesiyle uyandi
1saat salladim..
uyumadi .karni agriyor biliyorum
ne yapacagim da bilmiyorum..
kızımı eşime devrettim çamaşir katladim..
bugün balık pişirecegim
dün çok şükür Pazar ve market alışverişi yaptık dolap doldu:)
hemen haftalık listesi hazirladim:)
işte böle.

Kanki sen diyetten ne ara yemek yarismasina katildin hemide hamur isiyle :KK53:

Yawrukush .!.:
Gecmis olsun canim kuzuna, simdi nasil oldunuz?
Yarismada 1. olmussun tebrik ederim, keske haberimiz olsaydi begenirdik:)
Dolabinizi doldurmussunuz afiyetle, saglikla yiyin canim :)

Harika bir gun olmus

Kaptis birinci olmadi malasef oyumuda kullanmistim aslinda :KK45:

kendisine ceza geliyomu bence gelsin pogaca yapmis hepsinide yemistir @MigiMadid :63:

kanadali35 · 19 Şubat 2020

Yawrukush gecmis olsun cok , kuzularima .

Denizde cok hareketli yerinde durmuyo bir dakika :emir_bebek:

, lisada iyi okulla gidiyo geliyo yaramazlarla ugras dur . Sen tombismi oldun :eek:

ben59-57 arasi gidip geliyom cok zayifsin biraz yemekye diyolar :KK48:

Arrietty_ · 19 Şubat 2020

Yawrukush bence menu gayet iyi.
Baya aktifsinde

Dun 20.30 da uyuya kaldim

E oyle olunca 4.15 de uyanmam gayet normal herhal. Neyse ki bugun isten erken cikacagim.

Yumurta orucuna Devam. O yuzden yine menum bol yumurta ile dolu.

Arrietty_ · 19 Şubat 2020

plasticwoman

2 ile 4 arasi yumurta yi cirpip krep tavasinda biraz tereyag veya zeytiyag da ince krep gibi yapiyorsun. Sonra krep yumurtalari ust uste koyup rulo yapip ince ince dilimliyorsun. Karsinizda yumurta spaghetti :))
Isteyen kasar eritiyor ustunde veya benim gibi mayonez ekliyor. Kiymali sos yapip yiyende var

angelnesss · 19 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
Cok guzel olmus canim menun , spor niye yapamadin, yogunluktan mi hasta falan misin?

Yok sadece tembellikten eve gelip kitabımı alıp uzanmak istedim

havanında etkisi sanırım

AppLesma · 19 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
Ahh azicik da spor olsaydi Feyzosum..
Is yerinde hareketli misin yoksa oturuyor musun gulum?

Canim is hayati cok zor, kisa sure calistim ama neler yasadigimi unutmadim hic o yuzden her sey guzel olacak sen merak etme..

Canim bu ne guzel menu, ne guzel sporlar harikasin, ayakta alkisliyorum.
Crossfitin dakikasi 4 puan demistik, toplam puanin 1605 oluyor.

Cok gecmis olsun canim haberim yoktu depremden
Iyi misiniz hepiniz, Allah esirgesin hepinizi..
Spor puanin 530 oluyor.
Insallah icin ferah bir sekilde uyanirsin yeni gune canim...

Evet annemde bende dokturduk, hergun yapip yapip yedik , tahminim 66lara ciktim yine Deryacim

Bende bugun siparis ettim amazondan ,aksam gelmis olacak.
Hem seviniyorum yeni tartim olacak diye hemde kilomu gormeye hic hazir degilim...

Aksam menun fazla olmus gibi canim, onun haricinde oldukca guzel.
Spora muaf yazayim kuzum, kendini iyi hissetmemissin..

Aksam yemegini nasil canim istedi :)))
Hamsi yillar oldu yemeyeli, burada yok malesef..
Spor puaninda 205 oluyor canim..

Cok guzel olmus menun canim, aksamida guzel atlatmissin.
Egzersiz yapabildin mi , spor puanini ona gore hesaplayacagim:)

Sen firsatin oldugunda herkesin menusune yorum yapmaya calis canim, birbirimizi zamanla taniyacagiz :)

Ay çok üzüldüm kaptanim türkiye ye geldiğinizde yersiniz insallah

Yawrukush .!.:
Cocugum sagolsun yatagi sulamis lafina cook guldum :))
Menun cok guzel ,adimlarinda canim ama cilekli soda sekerli olanlardansa onun yerine sekersiz soda tercih etmeye calis..

O zaman mekikler, sana dogru yolladim geliyorlar :)))
Ne guzel bir sey yazmissin, cok tesekkur ederim , cok mutlu oldum.
Sende iyi ki bizim takimimizdasin.

Aaa cok sevindim bu habere, gunler sonra bebesi tuvalete cikan bir ana gibi sevindim

Kolay gelsin canim bende bugun etli yaprak ve kuru dolma yaptim.
Ev ahalisi cok seviyor ama zeytinyaglisi da benim favorim:))

Cok guzel bir gun olmus canim tebrik ediyorum.

Bende zeytinyağlı yapicam pirinçli tabi.olucak belki kendime ayrı bulgurlu yaparım o da civciv yemeği gibi olur yaa

Arrietty_ .!.:
plasticwoman

2 ile 4 arasi yumurta yi cirpip krep tavasinda biraz tereyag veya zeytiyag da ince krep gibi yapiyorsun. Sonra krep yumurtalari ust uste koyup rulo yapip ince ince dilimliyorsun. Karsinizda yumurta spaghetti :))
Isteyen kasar eritiyor ustunde veya benim gibi mayonez ekliyor. Kiymali sos yapip yiyende var

Ne değişik tarif diyette üzerine mayonezi pek önerilmez.sonucta yağ oldugu icin kiymali sos olabilir afiyet olsun cicim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

.

🇨🇦♾

🇨🇦♾

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....