Ben de bunu anlamiyorum,baskasina nasil kilo veremiyorsun deyip zayif olanlari.
Evet o kazinmada ben de mutlu oluyorum bazen
10 kaşık pilav olmasaymış daha fazla verebilirmişsin gibi geliyor.pilav hem karbonhidrat hemde yağlı oluyor.ama metabolizmada önemli bende 10 günde 400 ile 800 gr arası verebiliyorum.soslu yerine sadeleri dene vücudunun su tutmasına neden oluyor olabilir.ödem yapıyordur.Merhaba gruba üye değilim yazabilir miyim bilmiyorum ama birşey sormak istiyorum. 10 gündür diyet yapıyorum anca 400 Gr verdim.
Neden daha hızlı kilo veremiyorum anlayamadım. Dünkü menümü yazayim mesela nerde hata yapıyorum.
Sabah; 1 tane haşlanmış yumurta
Öğlen; bir kase yogurt içine yaban mersini koydum 9/10 tane boş yoğurt yiyemiyorum çünkü
Akşam; 2 parça haslanmis tavuk+ 10 kaşık pilav+ yarım bardak vişne suyu
Bu kadar 10 gündür sabah sadece ya yumurta ya peynir yiyorum öğlen bir kase yoğurt içine biraz yaban mersini koyuyorum. Akşam evde ne yemek varsa bir tabak o yemekten alıyorum ama böyle dolu dolu değil. Haftada bir paket soslu cips fıstık yiyorum bundan asla vazgeçemembunun dışında abur cubur da yemiyorum. 9 kilo vermem lazım
14 şubat cuma günü kilo bildirimlerimiz sonucunda 1300 gr vererek grubumuzun lideri olanAppLesma yı tebrik ediyorum bu hafta neler yemiş neler yapmış gözden geçirelim.
7 şubat
8 şubat
9 şubat
10 şubat
11 şubat
12 şubat
13 şubat
AppLesma
canim menulerine baktim da cok iyi gidiyorsun, ve neredeyse hergun leslie var menunde 
Ceydosa katiliyorum, sen kendini guzel hisset, gorumcelerini bosver.
Gece 2 gibi yatiyorsan sen aksam yemegi sonra mutlaka ara ogun yapmalisin. Sadece ayran seni tutmayacaktir. Yanina bir porsiyon meyve (yarim elma, bir kivi, bir mandalina vs) veya biraz kuruyemis de ye mutlakaPlanladigin gibi giderse guzel menu
Ya aksam cok hafif yediginizde acikmiyor musunuz sonra.
Ben gece 2 gibi uyuyorum cunku.
Ya da ayran icmeyi planliyorum gece acikirsam ama acikmadan korkusunu yasiyorum iste
Cok guzel bir alinti, tesekkur ederiz gizli yardimcimiz14 şubat cuma günü kilo bildirimlerimiz sonucunda 1300 gr vererek grubumuzun lideri olan
7 şubat
8 şubat
9 şubat
10 şubat
11 şubat
12 şubat
13 şubat
Merhaba, ogunlerin cok dengeli gelmedi bana.Merhaba gruba üye değilim yazabilir miyim bilmiyorum ama birşey sormak istiyorum. 10 gündür diyet yapıyorum anca 400 Gr verdim.
Neden daha hızlı kilo veremiyorum anlayamadım. Dünkü menümü yazayim mesela nerde hata yapıyorum.
Sabah; 1 tane haşlanmış yumurta
Öğlen; bir kase yogurt içine yaban mersini koydum 9/10 tane boş yoğurt yiyemiyorum çünkü
Akşam; 2 parça haslanmis tavuk+ 10 kaşık pilav+ yarım bardak vişne suyu
Bu kadar 10 gündür sabah sadece ya yumurta ya peynir yiyorum öğlen bir kase yoğurt içine biraz yaban mersini koyuyorum. Akşam evde ne yemek varsa bir tabak o yemekten alıyorum ama böyle dolu dolu değil. Haftada bir paket soslu cips fıstık yiyorum bundan asla vazgeçemem
www.kadinlarkulubu.com
Merhaba, ogunlerin cok dengeli gelmedi bana.
Sabah cok az, yumurta yanina domates+yesillik, ve 1 dilim ekmek de eklenebilir. Oglen ok. Aksam ise cok fazla. 1 tavuk + 2-3kasik pilav+yogurt/salata, veya 2tavuk+ yogurt/salata daha dengeli olurdu. Meyve sulari bos seker, kendin evde yapiyorsan gec saate kalmadan bir bardak icebilirsin ama buyuk aksam yemegi ile ekstra olmus.
Soslu cips fistik nedir bilemedim. Onun yerine kuruyemis yesen daha iyi tabii ama birakamam dersen yarim pakete indirebilirsin belki.
Yeterince su iciyor musun? Hic spor yapiyor musun? Kilo vermeyi bircok neden etkiler. Boyle bir menu uzerinden yorumlamamiz cok dogru degil. Eger kendi basina yapamiyorum dersen asagidaki linke yazarsan musait bir takim cagiracaktir.
Cuma Zayıflama Yarışması'na Katılmak İsteyenler
Arkadaşlar, Bizler takımlar kurduk ve her Cuma günü tartılarak en çok kilo veren üç takımı belirliyoruz. Kilo probleminiz varsa, takım ruhu desteğine ihtiyaç duyuyorsanız ve katkıda bulunabilecekseniz sizleri de aramızda görmek istiyoruz. Cuma Yarışmacısı olmak isteyenler lütfen bu topiğe...
Pilavı yemeyecektim aslında ama yedim malesef. Ekmek hiç yemiyorum. Gün içinde onun yerine azıcık yesem birşey olmaz dedim.
ödül olarak kendine 4-5 adet yeme izni ver abartmadan.su içmeye özen göster birde öyle dene bakalım.
deme öyle yaşamak bizimde hakkımız.ama uyku saatin çok az olmuş gerçekten
Ekmek yemekten cekinmemelisin. Dengeli yedigin surece herseyi yiyebilirsin.
Canim kizlar yazmislar onerilerini bana yediklerinin miktari cok az geldi.
BlancKahkul
Eyvah eyvah cumaya eksi gelmesi lazim, hemen kemerleri sIkalim :)böyle daha kolay oldu önceki günleri hiç yazasım yoktu.çok günahkar yaşadım cuma ve cumartesi.
Insan kilo verince hissetmez mi canim , ne guzel :)Ağzın bal yesin Hayatım :) inşallah bu kez bende inanıyorum yaza kadar buraları eskiteceğiz ama başaracağız inşallah :) daha başarı sayfasına yazacağız :)
Yarım kg versem bile hissediyorum bu kiloma rağmen ne enteresan :)
Güzel Canım tabi sen keto yapınca mayonez normal, labne ile de güzel olur evet deneyeceğim
Benim güzel gidiyor inşallah eksi olacak sabit kalacak diye üzülüyordum
Sende manzarada çok güzel
2 gunku menulerinde , sporlarinda harika, hafta sonu da cok bozulmamistir umarim..
Evet aksam gec saate kadar oturursak birde insan acikiyor surekli yiyecek bir seyleri dusunuyor..gunduz isyerimde kendimi tutumak kolay oluyor da evde cook zor
hadi bakalim tartin gelince yaz bize canim, o kilolar oturmadan gitsinler
gayet guzel bir plan canim ,degisiklik olursa gunceller olur mu , birde spor puanlarini yaz canim...
Nasilsin canim, temizlik bitti mi?
Yemek yemeyi cok sevmek de isleri zorlastiriyor bende cok seviyorum..Canim aslinda birkac sene oncesine bakarak durumum cok daha iyi, en azindan kilo olarak. Ama uzun zamandir ayni kilodayim ve aklimda heep yemek yemek var ooffff cok zor. aylardir 66-68 gidip geliyorum. Buna da sukur tabiki 85lerden geldim buralara ama neden inemiyorum, aklimdan cikaramiyorum yemegi. Cook seviyorum yemek yemeyi
Gorumcelerinin davranislarini hic tasvip etmedim, bir insana kilosuyla ilgili bir seyler soylemek ne kadar kaba.
bende özlemişim valla iyi geliyor burası bana .bebelik yıllarının kalan alışkanlığı geceler benim mantığım hala devam ediyor.iki kızımda en geç 9 da yatarlardı.eşimde 11 gibi göçerdi.o saatlerden sonrası 3-4 e kadar benim olurdu.Yasamak neydi :)))
2 kucuk , kuduruk bebeyle..
Seni gormek ne guzel, ozlemistik.
Ben o kadar otursam gece, ertesi gun vinc ile kazirlar beni yerden muhtemelen..
pazartesinden beri sıkıyorum umarım fiyasko olmaz.cuma cumartesi pazar bozdum sadece gerçi yine protein ağırlıklı oldu ama arada eğin ekmeği bulduğum için götür ceydoş dedim.
Oyy Egin ekmegi mi, ates ettin bana resmen, lavas gibi olanindan mi?
