- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Ptsi günü sendromsuz gircemdiyete başlıcam sıkı bir diyet yapcam ya saldım iyice olmuyor böyle
Hadi inşallah Canım her zaman destekleriz.
Hayirli sabahlar hepinizeben gune depremle uyandim maalesef
Günaydın Canım geçmiş olsun.
plasticwoman yemek hem geç oldu benim için hemde lahmacun yediğimden dengelemek istedim.hem de meyve ile biraz şeker ihtiyacımı karşıladım die düşündüm.zaten sonrasında da uyudum
Aslında lahmacun o kadar kötü değil. Hamur çok ince o nedenle sorun olmaz. Kuruyemişlerine kalorisi aslında daha yüksek birde akşam meyve :)
Gunaydin
Dun 12 de kalan keto soganliyi yedim.
Marul ve 2 Cheddar Babybell
17 de 1 kucuk dilim kasarli pizza yedim
Su 2 L
17bin adim
1 saat tempolu yuruyus
Bugun evdeyim. Daha planlamadim ne yapip yiyecegimi
Birazdan da tartilacagim
Güzel Canım kaçamak az bir şey olmaz ama ketoda hemen çıkabiliyorsun ketosisden o nedenle riskli oluyor.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
kıyamam ya iyice psikolojiniz bozuldu.Hayirli sabahlar hepinize
100 gr hiç fena değil.cumaya kadar 74 olacaksın en az inanıyorum.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Cuma 65.2
Pazartesi 64.4
Bu hafta benim haftam olacak hissediyorum
Cuma tarti fobim olmazsa
Cuma Benimde aynı hatta Cuma daha fazla Cumartesi daha az çıkıyordum hep sinir oluyordum :) olabildiğince erken uyu, hemen tartılma vaktin varsa biraz vakit geçir o zaman işte doğru sonuç geliyor deneye deneye en iyi sonuç aldığım bu oldu.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Canım 64 bile görürsün.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Aa oyle tamam.
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
Haklısın canım zaten başlayalı çok olmadığı için ilk 3 4 kiloyu çok çabuk verirsin sonrada inceldiğini fark edince daha motive olup devam ettirirsinBoyum 162.
Yaş 32 .
Gec kalinmis bir karar oldu.
Metabolizma hafiften yavasa almaya baslamisken 50lerde olmaliydim.
Boy da cok uzun olmayinca hafif kilo cok degistiriyor.
Misal 61 ken herseyi daraltmistim.
Simdi onlarin hicbirini giyemiyorum simdilik 3 4 kilo olsam en azindan giyeceklerim giyilebilecek.
Sonrasi keyfi vermek isterim
Bakacağım okudum ama yazamıyorum eve çıkıyorum, spor yapıp gelirim halim ve saat olursa
melisa- 30 dk versiyonu yapacağım bende ikisi de var program var bana göre ona uygun yapıyorum şimdi yapacağım hadi sende yap :)
Bi geceleri oğlan uyuyumca keyif yapabiliyorum o yüzden hiç niyetlemedim canım alt komşumda yaşlı bi teyze rahatsız ederim dap dup ben genelde triometrics vidyosunu yapıyorum ara verdim zorlucak büyük ihtimal
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
masallah canim ne diyeyim.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Sağol canım ama halen eksi göremedim sinirleniyorum :) tartıya çıkıp kavga ediyorum :))) bu hafta güzel spor yapmam şart.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
vucudun mu alisti acaba az yemeye anlamadim ki canim.
Istersen cuma gunu bir gunluk ara ver, 3-5 ogun ye. Cumartesi yine devam edersin ne dersin?
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
ben salona gitmedikce motive olumuyorum canim
bugun iscikisi gidecegim. Off ya bnugun ben de ayniyim, nasil bir yorgunluk, bitmislik var ustumde anlatamam
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
ben salona gitmedikce motive olumuyorum canim
bugun iscikisi gidecegim. Off ya bnugun ben de ayniyim, nasil bir yorgunluk, bitmislik var ustumde anlatamam
Ya evde okadar seyim var ama yok arkadas. Ayni sekilde yapamiyorum. Ki bugun ki crossfit dersi bana uygun degil oyle oldugu gunler kendim yapiyorum salonda. Ama ayni plani evde yapayim desem basliyamiyorum.
Cardio yu aradan cikardim esime aksam salona gidecegim dedim. Ona soyleyip vazgecince ozaman cik spordan diyor hemen. Oyle oluncada gidiyorum mecbur :))
Aksam kesin giderim. Evde biraz lastik ile calistim. Suan aksam yemegi hazirliyorum. Kizimin kresine gitcez kostum partisi var 15 den 17 e kadar. Eve gelince birde Yemek ile ugrasmayim dedim.
Bende yazdikca yaziyorum diyet ile alakasiz seyleri
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Bu mesajı ben bi yerden hatırlıyor gibiyim :))) yok canım öyle bi şansım yok düzenin dışına çıkamam çünkü sistemden çıkarsam 1. Günden başlamak zorundayım o kadar yaptıklarım boşa gider. Şimdi değişti yine beslenmem o nedenle eksi gelecektir. 2 hafta sonra tekrar değişecek şeklinde devam edecek. Yani vücut şaşırtma da olacaktır bu diye düşünüyorum bakalım.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Pazartesi sendromu bu kanmayın kızlar hadi spora :) salonda daha iyi olur Canım/
ben salona gitmedikce motive olumuyorum canim
bugun iscikisi gidecegim. Off ya bnugun ben de ayniyim, nasil bir yorgunluk, bitmislik var ustumde anlatamam
Evde aynı şekilde çalışmıyor kim ne derse desin, orada gerçekten vaktini ayırıyorsun hele grup dersleri çok etkili.
Ya evde okadar seyim var ama yok arkadas. Ayni sekilde yapamiyorum. Ki bugun ki crossfit dersi bana uygun degil oyle oldugu gunler kendim yapiyorum salonda. Ama ayni plani evde yapayim desem basliyamiyorum.
Cardio yu aradan cikardim esime aksam salona gidecegim dedim. Ona soyleyip vazgecince ozaman cik spordan diyor hemen. Oyle oluncada gidiyorum mecbur :))
Aksam kesin giderim. Evde biraz lastik ile calistim. Suan aksam yemegi hazirliyorum. Kizimin kresine gitcez kostum partisi var 15 den 17 e kadar. Eve gelince birde Yemek ile ugrasmayim dedim.
Bende yazdikca yaziyorum diyet ile alakasiz seyleri
Benimde evimde var herşey ama evde yaparım dediğim gün yapmamak için 10 bin bahane üretiyorum kendime :))) bazen salona giderken merdivenlerden ayağımı sürüye sürüye gidiyorum :)) ya da arabayı park ediyorum inmiyorum falan :))) ama kapıdan içeri girince de bi enerji.
Bende aynı taktiği uyguluyorum eşime söylüyorum bir daha sporda mısın deyince hayır dememek için gidiyorum :) ama bana hadi spora git desin gitmiyorum :) anlamadım ki benim bünye nasıl çalışıyor :)
