- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Verdim Canım ama bağırsak sorunum var ve tartım deli :) rakam olarak göremiyorum ama arada gösteriyor doğruyu :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Verdim Canım ama bağırsak sorunum var ve tartım deli :) rakam olarak göremiyorum ama arada gösteriyor doğruyu :))
- 4 Ağustos 2014
- 3.195
- 4.107
- 133
Hahahahaha her şeyden çeyrek :) ben ya hiç yemiycem yada hepsini yiyicem. Tadına bakınca bırakamıyorumBenden bugun;
Oncelikle soyleyeyim oglen menude pasta kek kisir borek cesitleri makarna corba ve dogum gunu vardi.
08.30 4 zeytin azicik peynir 1 haslanmis yumurta 1 ceviz
14.00 1 kase corba,gul boreginin ceyregi 1 dilim kekin ceyregi ve 1 kasik kisir
18.30 sadece balik.
Gun icinde 1 lt su 1 Turk kahvesi 1 neskafe 3 cay.
Spor; isyerinde 2500 adim
10 dk eliptik bisiklet
15 dk leslie 1 mile
8 dk etkili karin egzersizi
Bunlari aksam mutlaka yapacagim.
Oglen cesit cok gibi dursada masadan doymadan kalktim yediklerim minikti.
Ve dogum gununde pastaya yok diyebilmem goz yasarticiydi
BlancKahkul
Menunde yediklerinin miktarı çok iyi
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
plasticwoman
Yawrukush
cok dengesiz mi harbiden ya.Sabah ve aksam cok az zaten.
Oglen de corba boregin ceyregi 1 isirik ,
kek de 1 isirik ,kisir da oyle.
Oglen yemegim toplasaniz 200 250 kalori falan.
- 4 Ağustos 2014
- 3.195
- 4.107
- 133
O zaman acilen yeni bir tartı almalısınız. Düşününce çok sinir bozucu kilo veripte tartıda gözükmemesi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
sadece facebookta bilgi gordum, baska bir internet sitesinde filan da bilgi var mi canim?
gönlüm yumurtadan yanaydı ama tembellik vardı şimdi yapıyorum.
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Güzell. Tesadüfe bak dün sucuklu yumurta ikimiz. Bugün kahvaltı öncesi muz
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
Güzell. Tesadüfe bak dün sucuklu yumurta ikimiz. Bugün kahvaltı öncesi muz
çok güzel denk gelmiş arkadaşım
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
İyi akş
kahvaltı
Peynir
Tahin helv
Kızarmış kepek ekmeği
Haşl yumurta
Çay
Domates-salatalık
öğle
Vakit bulamadım, zaten kahvaltı, ev işi hepsi eşimde
çok üzülüyorum eve yetememekten. Ben ne yapıyorum neyse moral bozmak yok
akşam
Aynı tabakta 2 biftek, pilav
salata, portakal Suyu
su 15 bardak ama 20 ye tamamlarım inş yatana kadar
Aralar
Pekmez
Tahin
Rezene
Siyah kuru üzüm
Süt art çay 1 tane
Yawrukush
stitch
angelnesss
kahvaltı
Peynir
Tahin helv
Kızarmış kepek ekmeği
Haşl yumurta
Çay
Domates-salatalık
öğle
Vakit bulamadım, zaten kahvaltı, ev işi hepsi eşimde
çok üzülüyorum eve yetememekten. Ben ne yapıyorum neyse moral bozmak yokakşam
Aynı tabakta 2 biftek, pilav
salata, portakal Suyu
su 15 bardak ama 20 ye tamamlarım inş yatana kadar
Aralar
Pekmez
Tahin
Rezene
Siyah kuru üzüm
Süt art çay 1 tane
Yawrukush
stitch
angelnesss
üzme kendini canım bebekli ev olunca hep öyle oluyor.tabiki eşin yapacak senin yapamadığın zamanlarda.kolay iş değil annelikİyi akş
kahvaltı
Peynir
Tahin helv
Kızarmış kepek ekmeği
Haşl yumurta
Çay
Domates-salatalık
öğle
Vakit bulamadım, zaten kahvaltı, ev işi hepsi eşimde
akşam
Aynı tabakta 2 biftek, pilav
salata, portakal Suyu
su 15 bardak ama 20 ye tamamlarım inş yatana kadar
Aralar
Pekmez
Tahin
Rezene
Siyah kuru üzüm
Süt art çay 1 tane
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Sağol ama dışarı çıkmayı bırak. Bi kere bile yemek hazırlamadım, yeminle. Düşünsene
kız daha ne istiyorsun yapabilirse yapsın sakın hevesini kırma demişti kayınvalidem ilk evlendiğimde bende neye niyet ettiyse iş olarak ona yıktım :)) bırak yapsın seninkideSağol ama dışarı çıkmayı bırak. Bi kere bile yemek hazırlamadım, yeminle. Düşünsene
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Iyi aksamlar
Günün özeti
Sabah 8
100 gr ceri domates. Aslinda 25gr filan almistim ama domates tadi tuzlu gibi geldi. Boyle olunca daha yiyesim geldi.
Ara
Ev yapimi keto bar
Ogle spor oncesi Keto kahve
Aksam
100 gr Tazefasulye icine 1 yumurta kirdim
Su 1,5 L
Spor
1 saat eliptik
30dk bisiklet
15 dk evde agirlik ile isinma
30dk crossfit
Günün özeti
Sabah 8
100 gr ceri domates. Aslinda 25gr filan almistim ama domates tadi tuzlu gibi geldi. Boyle olunca daha yiyesim geldi.
Ara
Ev yapimi keto bar
Ogle spor oncesi Keto kahve
Aksam
100 gr Tazefasulye icine 1 yumurta kirdim
Su 1,5 L
Spor
1 saat eliptik
30dk bisiklet
15 dk evde agirlik ile isinma
30dk crossfit
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Haha sağol
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
bugün menüm
sabah : 1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
6 zeytin
1kk peynir
öğlen : dalyan köfte
5 kaşık çorba
akşam : 2 gözleme
peynir
zeytin
1minik kek
domates
2 çay kaşığı reçel
kızarmış tavuk
su : 1 litre
spor : 30 dk tempolu yürüyüş
Yawrukush
stitch
plasticwoman
sabah : 1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
6 zeytin
1kk peynir
öğlen : dalyan köfte
5 kaşık çorba
akşam : 2 gözleme
peynir
zeytin
1minik kek
domates
2 çay kaşığı reçel
kızarmış tavuk
su : 1 litre
spor : 30 dk tempolu yürüyüş
Yawrukush
stitch
plasticwoman
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
ben akşam oldumu salıyorum ya noldu bana bilmiyorum hiç yüzüm yok menü yazmaya valla . öğlene kadar çok iyiydim . hatta işten çıktım eve 30 dk tempolu hızda yürüyerek geldim spor olsun diye . markete gittim hiç abur cubur almadım . eve bi geldim annem gözleme yapmış dayanamadım zaten açtım hemen yedim . bide 2 parmak kadar kek attım ağzımaa offf off başıma gelenlerDers başlamadan bi takıma yazayım, menümü yazayım dedim :)
Öğle (11:30) - 7 hurma
Akşam (16:00) - bulgur pilavı, cevizli yoğurtlu kereviz salatası, biraz yumurtalı ıspanak.
Su - 3 lt
Filtre kahve
Yeşil çay
Spor:
60 dk zumba
60 dk pilates
Neden bu sporların puanı çok az -_-
fyzanur nerelerdesin? Umarım herşey yolundadır spor vardır, kaçamak yoktur.
