Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

stitch · 25 Şubat 2020

fyzanur .!.:
geçen hafta 62 idim , bugün 59,7 , aslında fark 2.3 ama ben izine ayrılış kilom olan 63 üzerinden farkı yazınca 3,3 gibi oldu :)

hedefim 49 canım .

canım ben takımdan izine ayrılışım olan 63 üzerinden aldım farkı. listeye gireceğim için geçen hafta ki 62 üzerinden mi ayrılışım olan 63 üzerinden mi fark alınacak bilemedim de :)

yaaaa 59a mi dustun sen :KK57:

stitch · 25 Şubat 2020

fyzanur .!.:
öyle canım güzel şey , çok şükür. şuan iyi kuduz aşısı yaptılar,yatıyor. çok derin değil ısırık. ama 80 yaşında adam yere düşünce ısırmış köpek oda kalkamamış,zaten bastonla zor yürüyordu.komşusu müdahele etmiş.

cok gecmis olsun :KK57:

plasticwoman · 25 Şubat 2020

stitch .!.:
Kizlar selamlar, cok hastayim gelemiyorum. Bir goz atiyim kimler kilo vermis dedim, o arada da daralma tablosunu guncelledim

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG
AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 72.0 73.0 14.12% 12.0 1.0
@diyetlikadn 26 171 04/02/2020 64.0 58.0 62.3 2.66% 1.7 4.3
@fmad 23 163 25/06/2019 62.6 56.0 60.9 2.72% 1.7 4.9
@MigiMadid 30 165 20/08/2019 87.5 80.0 85.9 1.83% 1.6 5.9
CEYDOS 43 168 08/01/2020 73.6 63.0 69.8 5.16% 3.8 6.8
DeryaOnDiet 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 67.2 2.18% 1.5 7.2
@asena87 32 162 18/02/2020 65.5 56.0 65.2 0.46% 0.3 9.2
@mifihafa 45 157 04/12/2019 80.0 65.0 74.5 6.88% 5.5 9.5
@BlancKahkul 25 169 20/02/2020 68.7 59.0 68.5 0.29% 0.2 9.5
fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 59.7 15.44% 10.9 9.7
@gulum7 26 170 06/02/2020 84.7 70.0 83.3 1.65% 1.4 13.3
@Arietty_ 32 156 16/02/2020 68.0 50.0 65.5 3.68% 2.5 15.5
milkk 33 163 13/01/2020 72.3 59.0 75.3 -4.15% -3.0 16.3
angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 74.6 4.36% 3.4 16.6
plasticwoman 30 164 24/01/2020 117.7 60.0 111.5 5.27% 6.2 51.5

Geçmiş olsun Canım, iyileş hemen gel aramıza özledik :KK19:

stitch · 25 Şubat 2020

asena87 .!.:
Gordum sutlaca aksam yazacagim
Bir kac sene ince jilliana basladim.
30 gunluk program.bilir misini bilmem?
15.gunde biraktim ama gunluk yarim saatte mahvediyor insani.
En iyi yani yarim saatte bitmesi.
Vakit almiyor ama sonuc mukemmel.
Tabi yeniden baskamak bile urkutuyor ben baya zordu cunku.
Aslinda ikimizde bu tarz ayni egzersize baslasak super olur.
Sen de yapar misin jilliani veya naska onerin var mi

Ben de bir programa baslamak istiyorum.

DeryaOnDiet ile de konusmustuk yapalim diye. Ben bbg dusunuyorum ama jillian da severim. su hastaligimi atlatayim, beraber baslayalim mi?

DeryaOnDiet · 25 Şubat 2020

stitch .!.:
Kizlar selamlar, cok hastayim gelemiyorum. Bir goz atiyim kimler kilo vermis dedim, o arada da daralma tablosunu guncelledim

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG
AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 72.0 73.0 14.12% 12.0 1.0
@diyetlikadn 26 171 04/02/2020 64.0 58.0 62.3 2.66% 1.7 4.3
@fmad 23 163 25/06/2019 62.6 56.0 60.9 2.72% 1.7 4.9
@MigiMadid 30 165 20/08/2019 87.5 80.0 85.9 1.83% 1.6 5.9
CEYDOS 43 168 08/01/2020 73.6 63.0 69.8 5.16% 3.8 6.8
DeryaOnDiet 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 67.2 2.18% 1.5 7.2
@asena87 32 162 18/02/2020 65.5 56.0 65.2 0.46% 0.3 9.2
@mifihafa 45 157 04/12/2019 80.0 65.0 74.5 6.88% 5.5 9.5
@BlancKahkul 25 169 20/02/2020 68.7 59.0 68.5 0.29% 0.2 9.5
fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 59.7 15.44% 10.9 9.7
@gulum7 26 170 06/02/2020 84.7 70.0 83.3 1.65% 1.4 13.3
@Arietty_ 32 156 16/02/2020 68.0 50.0 65.5 3.68% 2.5 15.5
milkk 33 163 13/01/2020 72.3 59.0 75.3 -4.15% -3.0 16.3
angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 74.6 4.36% 3.4 16.6
plasticwoman 30 164 24/01/2020 117.7 60.0 111.5 5.27% 6.2 51.5

selam canim, cook gecmis olsun. Usuttun mu?

DeryaOnDiet · 25 Şubat 2020

stitch .!.:
Ben de bir programa baslamak istiyorum. DeryaOnDiet ile de konusmustuk yapalim diye. Ben bbg dusunuyorum ama jillian da severim. su hastaligimi atlatayim, beraber baslayalim mi?

baslayalim canim beraber super olur.

CEYDOS · 25 Şubat 2020

stitch geçmiş olsun canım.şimdi nasılsın ? özledik senide

CEYDOS · 25 Şubat 2020

Yawrukush arkadaşının ameliyatı nasıl geçti uyanık olduğum her saat diliminde dua ettim iyi olsun diye

CEYDOS · 25 Şubat 2020

AppLesma kuzum mezuniyete +1 kalmış. :KK50:

ilk kutlama partimizi yapacak gibi görünüyoruz bu hafta.yeni hedef var mı?

plasticwoman · 25 Şubat 2020

stitch .!.:
Ben de bir programa baslamak istiyorum. DeryaOnDiet ile de konusmustuk yapalim diye. Ben bbg dusunuyorum ama jillian da severim. su hastaligimi atlatayim, beraber baslayalim mi?

Ay bende çok severim çok güzel inceltmişti bende vardım bende bende :))

milkk · 25 Şubat 2020

angelnesss nasıl gidiyor yeme-içme?

stitch · 25 Şubat 2020

gulum7 .!.:
Kızlar yeni spor yapmaya başladım Leslie yapıyorum yürüyüş yapmadığım zamanlar etim bıngıl bıngıl benim sıkılsşmam lazım heleki bacaklarım kalın kalın hangi sporu önerirsiniz evde yapabileceğim spor olsun

Leslie yapıp sıkılaşan var mı?

canim

kanadali35 Leslie ile cok guzel zayifladi, devamli yaparsan eminim etkili olucaktir

stitch · 25 Şubat 2020

DeryaOnDiet .!.:
selam canim, cook gecmis olsun. Usuttun mu?

yok, burada vomiting bug diye birsey var, cok fena, ama artik iyilesme yoluna girdim neyseki

stitch · 25 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
Ay bende çok severim çok güzel inceltmişti bende vardım bende bende :))

sen zaten spor salonunda canini cikariyorsun, daha ne sporu yapicaksin

stitch · 25 Şubat 2020

Ceydos .!.:
stitch geçmiş olsun canım.şimdi nasılsın ? özledik senide

sagol canim, bende ozledim sizleri :KK36:

plasticwoman · 25 Şubat 2020

stitch .!.:
sen zaten spor salonunda canini cikariyorsun, daha ne sporu yapicaksin

Olsun yaparım ben :)

DeryaOnDiet · 25 Şubat 2020

stitch .!.:
yok, burada vomiting bug diye birsey var, cok fena, ama artik iyilesme yoluna girdim neyseki

cok gecmis olsun canim.

plasticwoman · 25 Şubat 2020

Menü ve sporumu yazayım,

Öğle: 7 hurma

Akşam: az ekmeksiz köfte, bulgur pilavı, salatalık.

Sıvılar:
Filtre kahve
Bitki çayı
Maden suyu

Sporlar:
Wallsit- 320 x 2 = 640 puan
Bacak açma: 140 x 2 = 280 puan
İp atlama: 150 x 2 = 300 puan
Squat: 140 x 2 = 280 puan
Calf raises: 60 x 2 = 120 puan
Lunge: 40 x 2 = 80 puan
Zumba: 60 dk x 2 = 120 puan
Pilates: 60 dk x 2 = 120 puan

Toplam: 1940 puan

Yawrukush

stitch

Sevgili eşim

fyzanur bende durumlar böyle hadi bol sporlu gel :)

DeryaOnDiet · 25 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
Menü ve sporumu yazayım,

Öğle: 7 hurma

Akşam: az ekmeksiz köfte, bulgur pilavı, salatalık.

Sıvılar:
Filtre kahve
Bitki çayı
Maden suyu

Sporlar:
Wallsit- 320 x 2 = 640 puan
Bacak açma: 140 x 2 = 280 puan
İp atlama: 150 x 2 = 300 puan
Squat: 140 x 2 = 280 puan
Calf raises: 60 x 2 = 120 puan
Lunge: 40 x 2 = 80 puan
Zumba: 60 dk x 2 = 120 puan
Pilates: 60 dk x 2 = 120 puan

Toplam: 1940 puan

Yawrukush stitch

Sevgili eşim fyzanur bende durumlar böyle hadi bol sporlu gel :)

wuuwuuu supersin canim.bakalim bugun ben de 2 ogun yemeye basladim

ve simdilik gayet guzel gidiyor.

angelnesss · 25 Şubat 2020

milkk .!.:
angelnesss nasıl gidiyor yeme-içme?

Canım benim sıkıntı yok gayet azimle yola devam ediyorum

menümü akşam paylaşacağım

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN YUZDE	VERILEN KG	KALAN KG
AppLesma	39	153	04/12/2019	85.0	72.0	73.0	14.12%	12.0	1.0
@diyetlikadn	26	171	04/02/2020	64.0	58.0	62.3	2.66%	1.7	4.3
@fmad	23	163	25/06/2019	62.6	56.0	60.9	2.72%	1.7	4.9
@MigiMadid	30	165	20/08/2019	87.5	80.0	85.9	1.83%	1.6	5.9
CEYDOS	43	168	08/01/2020	73.6	63.0	69.8	5.16%	3.8	6.8
DeryaOnDiet	33	160	25/06/2018	68.7	60.0	67.2	2.18%	1.5	7.2
@asena87	32	162	18/02/2020	65.5	56.0	65.2	0.46%	0.3	9.2
@mifihafa	45	157	04/12/2019	80.0	65.0	74.5	6.88%	5.5	9.5
@BlancKahkul	25	169	20/02/2020	68.7	59.0	68.5	0.29%	0.2	9.5
fyzanur	29	158	24/10/2019	70.6	50.0	59.7	15.44%	10.9	9.7
@gulum7	26	170	06/02/2020	84.7	70.0	83.3	1.65%	1.4	13.3
@Arietty_	32	156	16/02/2020	68.0	50.0	65.5	3.68%	2.5	15.5
milkk	33	163	13/01/2020	72.3	59.0	75.3	-4.15%	-3.0	16.3
angelnesss	38	170	14/11/2019	78.0	58.0	74.6	4.36%	3.4	16.6
plasticwoman	30	164	24/01/2020	117.7	60.0	111.5	5.27%	6.2	51.5

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Guru

Boy.168 BK:78.1, HK:60

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

.

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Guru

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

Benzer Konular