• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Geçmiş olsun canim aman dikkat et kendine ortalıkta kötü hastalıklar dolaşıyor allah esirgesin


Evet inşallah bu cuma günü 72 yi gorucem ve 2013yilinda gördüğüm bir sayıydı cok mutluyum

Yeni hedef bilmem kaptanim ne derse.o olur.cunki ben 75 demistin 72 olsun demişti yüzdeyle alakalı sanırim
Tebrik ederim 👏👏👏
 
stitch stitch gecmis olsun

Ben bu hafta mi listeye girecegim? Yawrukush Yawrukush stitch stitch

Bugun ki planim spora isden sonra bisiklet ile gitmekdi. Sirf o yuzden ise bisiklet ile gittim. Ama oyle bir yagmur basladi ki Öglen, hala Devam ediyor. Eve gelene kadar suyum cikti. Araba ile gittim spora.

Aksam Eve gelince gunluk raporu yazacagim
Ben yağmurda yürümeyi ve islanmayi hiç sevmem havanin bulanik olmasi cok etkiler beni hatta karadeniz de yaşasaydım sürekli bunalım ve depresyonda olurdum diyorum kendi kendime
Daha cikmadi canim ameliyatta suan ,bekliyoruz....
Hayirlsiyla çıkar insallah
 
Bugun ben;
08.30 1 ceviz 1 kk peynir 3 zeytin 1 haslanmis yumurta
14.30 bezelye yemegi az salata az yogurt
18.30 mantar sote biraz peynir 2 ceviz
Oglen ve aksam yemegim 300er kalori falan max. emin olamadigim icin baktim.
Gun icinde 1.5 lt su 1 Turk kahvesi 3 nescafe
4 cay.

Egzersiz;
4000 adim
30 dk leslie 2
30 squat 50 mekik henuz yapmadim.

Kalorilerine bakinca normal gibi ama emin olamadim nasil besleniyorum.
Leslie 2 ye mi geçtin. 15 dakika zaten kolaylıkla yapılıyor. Bence menun çok iyi ama akşam yemeğini biraz daha erkene alma şansın yok mu 17.30 a mesela
 
Hepinize günaydın
Yawrukush Yawrukush kaptanim size iyi geceler
@plasticwoman masallah ne guzel bebeğimiz küçükken uni okumuşsunuz büyük kızımda sizin gibi mimar olmak istiyor ve yurtdışında yaşamak istiyor bakalim hayirlisi
Biz bugün erkenciyiz kızım uyumadı kalktık kahvaltımızı yaptık oğlumda uyuyor
Canim yurtdisi istiyorsa mimarligi iyi arastirsin. Doktorluk, avukatlik, mimarlik ve TR lisanslari burada gecerli degil mesela
 
Canim yurtdisi istiyorsa mimarligi iyi arastirsin. Doktorluk, avukatlik, mimarlik ve TR lisanslari burada gecerli degil mesela
Buradada avukatlik, doktorluk, mimarlik lisanslari gecmiyor.
Hatta ogretmenlik yapabilmek bile cok zor, ben ogretmenim.
Muhendislik bolumlerini dusunebilir, yurtdisinda en cok is bulma kolayligi muhendislik bolumlerinde var. AppLesma AppLesma
 
Leslie 2 ye mi geçtin. 15 dakika zaten kolaylıkla yapılıyor. Bence menun çok iyi ama akşam yemeğini biraz daha erkene alma şansın yok mu 17.30 a mesela
Erken geldigimde 17.30 gibi olur ama bu saatte gelip yapabildim.
Gece 2 gibi uyuyorum oradan kurtarayim🤗🤗
Yani 1 kolay evet.
Eliptikte de alt kata gurultu gitme ihtimalini dusunuyorum gece yapiyorum bir de o yuzden eliptigi iptal edip leslieyi artirayim dedim.
Gecen 8 dakika karin egzersizi videosunu yaptim ya boyun agrim yeni gecti.
Baya boyun kullaniyorsun istemsiz...
Ama iyi video bence.
Mekikle donusjmlu yapacagim arada.
 
Erken geldigimde 17.30 gibi olur ama bu saatte gelip yapabildim.
Gece 2 gibi uyuyorum oradan kurtarayim🤗🤗
Yani 1 kolay evet.
Eliptikte de alt kata gurultu gitme ihtimalini dusunuyorum gece yapiyorum bir de o yuzden eliptigi iptal edip leslieyi artirayim dedim.
Gecen 8 dakika karin egzersizi videosunu yaptim ya boyun agrim yeni gecti.
Baya boyun kullaniyorsun istemsiz...
Ama iyi video bence.
Mekikle donusjmlu yapacagim arada.
8 dk baktım da ben tam yapamadım ya o kadar esnek değilim 😂😂 yapmaya çalıştım yine de benim de biraz belim ağrıdi. Ama halıda yaptığım için galiba. Mat minderim yok. Senin var mı
 
8 dk baktım da ben tam yapamadım ya o kadar esnek değilim 😂😂 yapmaya çalıştım yine de benim de biraz belim ağrıdi. Ama halıda yaptığım için galiba. Mat minderim yok. Senin var mı
Yok canim nerdee🤗 ben de sadece lastik bant var onunla da su an isim yok.ben de halida yapiyorum.
Sen de gec bugun leslie 2 ye istersen ustune de squatla mekik yapalim ohh miss
 
stitch stitch gecmis olsun

Ben bu hafta mi listeye girecegim? Yawrukush Yawrukush stitch stitch

Bugun ki planim spora isden sonra bisiklet ile gitmekdi. Sirf o yuzden ise bisiklet ile gittim. Ama oyle bir yagmur basladi ki Öglen, hala Devam ediyor. Eve gelene kadar suyum cikti. Araba ile gittim spora.

Aksam Eve gelince gunluk raporu yazacagim
tesekkurler canim, yogunluktan bakamadim ama Ozge birazdan bakip yazar listeye ne zaman girebiliyorsun diye :) Yawrukush Yawrukush
 
Back
X