Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

DeryaOnDiet · 26 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
Benim oglumda 6 bucuk yasinda hergun bir meslek seciyor kendine :)
Haklarinda hayirlisi, en guzeli olsun cocuklarin..

1 hafta bile olsa kilo aliniyor, esim 8 gunlugune gitti 3-4 kilo alip geldi :))
Verebildigin kadar ver canim, orada da dikkatli ye.
Bak 3 ayda eski kiloma ciktim, onca emegim, diyetim bosa gitti, oyle kizginim ki kendime

Allah kabul etsin kuzum nasilsin bugun?

Cok sevindim iyi olmana canim, diyete alisabildin mi ,nasil gidiyor, bir sorun yok insallah..

Canim biran evvel iyiles yuvaya don, ozledik:)
Ellerine saglik...

Nasil az yiyorsun, ne guzel kilo veriyorsun masallah sana :)

Canim 15 subatta katildin aramiza, 2 hafta deneme suren bu cumanin sonunda bitiyor.
3. cuma listeye dahil olunuyor, yani bu hafta degil , haftaya esas listedesin kuzum..
Yagmura yakalanmissin gecmis olsun canim..

Canim bulguru cok mu yedin, miktari ne kadardi?
Menun guzel, sporda eklersin harika olur..

Menun guzel canim, baya aralikli yemissin, hic egzersiz yapabildin mi bugun?

Cok guzel menun canim,cay ve kahve cok tuketmissin, su biraz daha icmeye calis firsatin olursa...

Harika

Canim menun guzel, suda, yuruyuste..
Sadece kazandibiye 10 dk yruyus cezasi geliyor.

Haklisin canim.

Kozmogirl17 · 26 Şubat 2020

Selam kizlar nasilsiniz diyetler nasil umarim herkes iyidir

plasticwoman · 26 Şubat 2020

Kk sorun vardı düzelmiş gibi duruyor. Epey uğraştım girmeye ama ancak oldu, benden dolayı sandım geçmişi vs sildim değilmiş :)

plasticwoman · 26 Şubat 2020

Kozmogirl17 .!.:
Selam kizlar nasilsiniz diyetler nasil umarim herkes iyidir

Merhaba Canım Cuma için uğraşıyoruz bizde durumlar aynı :) sen nasılsın hastalıklar nasıl oldu.

CEYDOS · 26 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
Arkadaslar 1. sayfadaki daralma tablomuzu ve puanli spor yarismasinin puanlarini guncelledim , bilginize..

***Onumuzdeki hafta icin cumartesiden itibaren gunluk takim ici yarismalar yapalim diye dusunuyorum.

***Mesela bir gun mekik yarismasi, diger gun squat, adimlama yarismasi, ipsiz ip atlama yarismasi, dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma yarismasi ve dans etme yarismasi gibi.. Hergune bir yarisma, aksamlarida yarisma sonucunu aciklayacagim.

Ne dersiniz, motivasyonumuz icin iyi olur mu?
Ya da takim ici yarismalarimiz icin onerileriniz var mi?
Haydi fikir alisverisi yapalim...

ben okey derim tabi eş yarışmasıda devam etsin mi bu arada çok motive ediyor gibi yani en azından beni.

Kozmogirl17 .!.:
Selam kizlar nasilsiniz diyetler nasil umarim herkes iyidir

caaaanım seni görmek ne kadar güzel diyet iyi gidiyor bende.sen nasılsın çocuklar nasıl oldu?

stitch · 26 Şubat 2020

asena87 .!.:
plasticwoman bezelye olmasa iyi olur tabi ki ama oglen cikan yemege mecburum yaninda az salata yogurt sadece yedigim icin rahattim bir de ekmek yemeyince icim rahat oluyor.
Ya bir de bezelyeyi dert edip nete baktim.aksine tok tutucu ozelligi de var diyette kacinmayin diyor bilemedim tabi de sulu yemek iste yedim:):)

Bence bezelye bir tabak yenirse ok'dir. her turlu ev yemegi diyete uygun olcusunu abartmayinca. yanina da guzel bir cacik, miss.

stitch · 26 Şubat 2020

DDeeRRiiNN41 .!.:
Selam hayırlı geceler ben geldim

isimsiz965 .!.:
Hayırlı sabahlar kızlar ben daha önce bu grupta kilo vermiştim ancak hamileik ve emzirme sürecinden sonra oldukça kilo aldım devam edebilir miyim burda sizinle birlikte acaba ?

Merhaba kizlar, hosgeldiniz. Asagidaki formu doldurabilir misiniz, hem sizi taniyalim, hem de grup listemize ekleyebilelim :KK36:

Ben stitch, kaptan yardimcisiyim, bu aralar izindeyim ama yakinda ben de donecegim sanirim listelere :)
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?

stitch · 26 Şubat 2020

fyzanur .!.:
ağzın bal yesin daha 59 olmadım gıııı 59.6

sağ ol canım benim ,nasılsın konuşamıyoruz hiç ?

kusurati bosver yawf, olmussun iste. Keske ben de olsam :KK36:

harikasin, izinden eksi ile donemk de ayri basari :KK9:

bende de hep ayni yogunluk, hastalik vs. ama kendimi toplayip geri gelmek istiyorum en kisa zamanda

stitch · 26 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
Arkadaslar 1. sayfadaki daralma tablomuzu ve puanli spor yarismasinin puanlarini guncelledim , bilginize..

***Onumuzdeki hafta icin cumartesiden itibaren gunluk takim ici yarismalar yapalim diye dusunuyorum.

***Mesela bir gun mekik yarismasi, diger gun squat, adimlama yarismasi, ipsiz ip atlama yarismasi, dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma yarismasi ve dans etme yarismasi gibi.. Hergune bir yarisma, aksamlarida yarisma sonucunu aciklayacagim.

Ne dersiniz, motivasyonumuz icin iyi olur mu?
Ya da takim ici yarismalarimiz icin onerileriniz var mi?
Haydi fikir alisverisi yapalim...

Cok guzel fikir canim ama cuma yarisma sonuclari icin tum haftanin gunluk egzersizlerini hazirlarsak daha iyi sanki, boylece bugununki aciklandi mi vs soru kalmaz kimsenin aklinda

AseliccA · 26 Şubat 2020

spora başlamam lazIm
hergün sabah akşam 15 dakika spor yapmak istiyorum...
yürüyüş tamam spor eksik..

plasticwoman · 26 Şubat 2020

stitch .!.:
Bence bezelye bir tabak yenirse ok'dir. her turlu ev yemegi diyete uygun olcusunu abartmayinca. yanina da guzel bir cacik, miss.

Canım herşey ölçülü ve ayarında çok sık yenilirse okeydir ama bazı yiyecekler var ki gerçekten kilo vermemizi yavaşlatabiliyor bunu anlamak önemli mesela benim bulgur gibi.

MigiMadid .!.:
spora başlamam lazIm
hergün sabah akşam 15 dakika spor yapmak istiyorum...
yürüyüş tamam spor eksik..

Canım 15 dk zaman ayırırsın bence, yürüyüş tamamsa bu kadar kendini hırpalama bahaneyi spora bulma, beslenme zayıflamanın %70’i oluşturuyor 30 ise spor, %100 yapacaksın diye bir şey yok en azından beslenmeni kaçırma sporda oluşur Zaten zamanla bende senin gibi düşüne düşüne beslenmeyi de saldım ne oldu kilo aldım. Bunlar yememize sebebiyet veriyor. Bizzat kendimden şahidim :)

AseliccA · 26 Şubat 2020

yemek bagimliliği mike dow kitabi okuyan varmi?
evet plasticwoman.
yiyeceklerimi azaltmam lazim
şekeri tamamen kesiyorum yediğimde midem bulantılarim başlıyor.
umarim bu cuma 84,9 görürüm.

AseliccA · 26 Şubat 2020

bugün işyerinde birisinin doğum günü vardi ama işim çikti nasip degilmiş katılmaya..
pasta yemedim:)
neredeyse bende şeker yemediğim için hormonlarim tavan yapıştı

AseliccA · 26 Şubat 2020

vucut aarm veriyor ye de depolansin
bi anda sıkıntı başladi bilemiyorum

kendimi çok zor tutuyorum.

Arrietty_ · 26 Şubat 2020

Iyi gunler kizlar
Cok yogun ve plansiz bir gundu. Beslenmem alt ust oldu.

Sabah markete ugradim ne kahvalti yapabildim nede yanima Ögle yemegi alamadim.

Kahvalti
Vejeteryan Wrap. Falafel ve bol sebzeli. Ama keto degil malesef

Öglen 12.30
1 avokado 1 muz

Eve gitsem de aksam yemegi yapsam. Cok acim.

stitch · 26 Şubat 2020

Arrietty_ .!.:
Iyi gunler kizlar
Cok yogun ve plansiz bir gundu. Beslenmem alt ust oldu.

Sabah markete ugradim ne kahvalti yapabildim nede yanima Ögle yemegi alamadim.

Kahvalti
Vejeteryan Wrap. Falafel ve bol sebzeli. Ama keto degil malesef

Öglen 12.30
1 avokado 1 muz

Eve gitsem de aksam yemegi yapsam. Cok acim.

bugun yumurta yok menunde. Soganli yumurta? veya yogurtlu yumurta? hem pratik :)
veya ben bazen tavuklari baharatlarla karistirip bir tencerede once hizli sonra yavs ateste az yag ile pisiriyorum, tencere kapagi kapali, o arada yanina da salata :kk77:

stitch · 26 Şubat 2020

MigiMadid .!.:
yemek bagimliliği mike dow kitabi okuyan varmi?
evet plasticwoman.
yiyeceklerimi azaltmam lazim
şekeri tamamen kesiyorum yediğimde midem bulantılarim başlıyor.
umarim bu cuma 84,9 görürüm.

duymamisim bu kitabi hic ama yorumlara baktim nette. genel olarak bir plan veriyormus kitabinda uygulaman gereken. uygulayabilirim dersen neden olmasin, fayda goren insanlar olmus, begenmeyenler de.
ben kitap ise her zaman okunmasi taraftariyim. :)

AseliccA · 26 Şubat 2020

stitch .!.:
duymamisim bu kitabi hic ama yorumlara baktim nette. genel olarak bir plan veriyormus kitabinda uygulaman gereken. uygulayabilirim dersen neden olmasin, fayda goren insanlar olmus, begenmeyenler de.
ben kitap ise her zaman okunmasi taraftariyim. :)

aldim eşime bakalım :) uygulamam gerekiyor :) uygulama olayı sifir

plasticwoman · 26 Şubat 2020

Öğle: 7 hurma

Akşam 15:30 : ızgara sebze, ev yapımı yoğurt.

3 lt su
Beyaz çay
Yeşil çay
Karışık bitki çayı

Yawrukush

stitch

fyzanur

plasticwoman · 26 Şubat 2020

Brüksel lahanası, kabak, biber, arpacık soğan vardı ızgara sebzemde, akşam gidince tekrar pişireceğim ve brokoli de eklenecek.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

2 prens annesi

Guru

Guru

Nirvana

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

benim halaaa umudum var!

Guru

benim halaaa umudum var!

benim halaaa umudum var!

benim halaaa umudum var!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

benim halaaa umudum var!

Guru

Guru

Benzer Konular