Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

plasticwoman · 12 Mart 2020

Ceydos .!.:
çelişki yaşıyorum bende yapsam mı yapmasam mı diye. ipsiz ip atlama yapalım mı dersin bugün için ter ve nabız oranı yüksek oluyor.

Olur Canım yapalım bir de zumba yapalım.

CEYDOS · 12 Mart 2020

plasticwoman .!.:
Olur Canım yapalım bir de zumba yapalım.

zumba mı anam uzak kalsın benden bir kere denedim hiç sevemedim.

plasticwoman · 12 Mart 2020

Ceydos .!.:
zumba mı anam uzak kalsın benden bir kere denedim hiç sevemedim.

Neden be :) dans edelim işte müzik açıp :)

plasticwoman · 12 Mart 2020

Bugünün beklenen menüsü :)

Bulgur pilavı, 1 adet fırın patlıcan, az kıyma kavurma (mutfakta musakka çıkacakmış ama kızartma bende rica ettim 1 adet patlıcan fırına atıp iç harçtan ayıracak bana :) ),
fırın sebze üzerine belki sarımsaklı yoğurt,
1 vezir turp, 1 domates.

plasticwoman · 12 Mart 2020

Yarın misafirlerim var yeni evlendirdiğimiz yeğenim gelecek. Ama sağlıklı bi şeyler yapacağım tabi ki :)))) mantarlı tavuk sote istiyor Canım ama marketi talan etmişler bulamadım :) fırın tavuk, fırın sebze, bulgur pilavı ve sütlü bi tatlı yapacağım mozaik pasta olabilir evdekiler çok seviyor. Bakalım böyle yırtacağım yarından :) yarın bir de masaj var sırtım çok ağrıyor.

CEYDOS canım geçen haftanın listesini öne çıkarsan bi baksak kim ne kadar vermişti, ne kilodaydı unutuyoruz :)

CEYDOS · 12 Mart 2020

plasticwoman .!.:
Neden be :) dans edelim işte müzik açıp :)

ay ne bileyim işte dans etmeyeli uzun zaman oldu gerçekten nehire söyleyeyim beraber ederiz belki

plasticwoman .!.:
Yarın misafirlerim var yeni evlendirdiğimiz yeğenim gelecek. Ama sağlıklı bi şeyler yapacağım tabi ki :)))) mantarlı tavuk sote istiyor Canım ama marketi talan etmişler bulamadım :) fırın tavuk, fırın sebze, bulgur pilavı ve sütlü bi tatlı yapacağım mozaik pasta olabilir evdekiler çok seviyor. Bakalım böyle yırtacağım yarından :) yarın bir de masaj var sırtım çok ağrıyor.

CEYDOS canım geçen haftanın listesini öne çıkarsan bi baksak kim ne kadar vermişti, ne kilodaydı unutuyoruz :)

tamam canım öğle arası geçsin paylaşırım.

stitch · 12 Mart 2020

milkk .!.:
Kız hâla stitch i etiketlerip meşgul etme yoğunluk sebebiyle yardımcılığı bıraktı biliyorum. Ben bildirimleri boşa artmasın diye dişündüm. Menün herzamanki gibi iyi. Mercimek çorbası bende de var. Yarın yazıcam menüyü. Yine vaktim yok @Yawrukush bana artı koyabilirsin şimdiden diyormuşum. Bildiririm yarın inşaallah. İyi geceler herkese

angelnesss .!.:
Yaa ben kaçırmışım kaptan yardımcılığını bıraktığını...teşekkürler

Kizlar selamlar :KK3:

ben birakmadim yardimciligi, gelip okuyorum da yogunluktan yazamiyorum. ama daha cok gelmeye calisacagim

Puuff .!.:
Cuma günü annem kardeşim ve eşi geliyormuş. 4 gün buradalar. İnşallah onların yanında iştahlanmam. Annemin yemeklerine kanmak istemiyorum kardeşim diyette olduğumu öğrenince bana bugün bi resim göndermiş ağzım sulandı.tabiki patates kızartması bayılırım, ya ben geceleri üşenmez kalkıp kızartma yapan adamım. Bana bu yapılır mı yaa

kizartma ve hamur isi yapmadigi surece anne yemekleri 1tabak yenilebilir bence. soyle hergun mutlaka salata da yapsin, boylece diger yemekleri cok kacirmazsin

stitch · 12 Mart 2020

CEYDOS

plasticwoman eger gucunuz varsa ben yine jillian yapin derim, ben spor yapmanin arti getirecegini dusunmuyorum, kaslariniz artarsa arti gelirsiniz bence

stitch · 12 Mart 2020

stitch .!.:
Kizlar selamlar
yeni guncelleyebildim daralma tablosunu, Ozgecim senin bildirimini goremedim xx

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG
@AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 65.0 72.1 15.18% 12.9 7.1
@fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 60.4 14.45% 10.2 10.4
plasticwoman 30 164 24/01/2020 117.7 60.0 110.0 6.54% 7.7 50.0
@Kelebeknefes 20 163 01/03/2020 89.0 63.0 81.6 8.31% 7.4 18.6
mifihafa 45 157 04/12/2019 80.0 65.0 73.1 8.63% 6.9 8.1
CEYDOS 43 168 08/01/2020 73.6 60.0 67.5 8.29% 6.1 7.5
@angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 73.4 5.90% 4.6 15.4
@Puuff 30 165 27/02/2020 93.0 57.0 88.5 4.84% 4.5 31.5
@fmad 23 163 25/06/2019 62.6 56.0 58.9 5.91% 3.7 2.9
@Arietty_ 32 156 16/02/2020 68.0 50.0 65.5 3.68% 2.5 15.5
@asena87 32 162 18/02/2020 65.5 58.0 63.3 3.36% 2.2 5.3
@gulum7 26 170 06/02/2020 84.7 70.0 83.0 2.01% 1.7 13.0
@Meryem1306 32 173 23/02/2020 83.0 68.0 81.5 1.81% 1.5 13.5
@Yawrukush 31 170 20/02/2020 68.2 59.0 66.8 2.05% 1.4 7.8
@isimsiz965 24 155 27/02/2020 78.3 60.0 77.1 1.53% 1.2 17.1
@DeryaOnDiet 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 67.6 1.60% 1.1 7.6
@zeynebzeyneb 27 160 22/02/2020 62.0 57.0 60.9 1.77% 1.1 3.9
stitch 35 168 27/02/2020 67.4 60.0 66.7 1.04% 0.7 6.7
@BlancKahkul 25 169 20/02/2020 68.7 59.0 68.3 0.58% 0.4 9.3
@DDeeRRiiNN41 39 167 26/02/2020 99.0 70.0 98.8 0.20% 0.2 28.8
@istanbula 25 158 02/03/2020 78.4 65.0 78.4 0.00% 0.0 13.4
@evinizinmimari 21 171 06/03/2020 81.3 60.0 81.3 0.00% 0.0 21.3
@Periannem 22 157 06/03/2020 67.0 55.0 67.0 0.00% 0.0 12.0
@Kozmogirl17 34 157 27/02/2020 73.8 70.0 74.3 -0.68% -0.5 4.3
@Gonulmeyvesi 23 155 04/07/2019 71.0 57.0 72.2 -1.69% -1.2 15.2
@milkk 33 163 13/01/2020 72.3 59.0 77.1 -6.64% -4.8 18.1

plasticwoman canim bu haftanin daralma tablosunu guncellemistim ben ptesi gunu,
yarin bildirimlerden sonra yine ilk firsatta guncelleyecegim

CEYDOS · 12 Mart 2020

stitch .!.:
CEYDOS plasticwoman eger gucunuz varsa ben yine jillian yapin derim, ben spor yapmanin arti getirecegini dusunmuyorum, kaslariniz artarsa arti gelirsiniz bence

hepsini yapayım nasıl olur ? pilateside yarın boş kalmak için bugün yapayım zaten takımım geziye gitti beni bıraktılar.

mifihafa · 12 Mart 2020

Hayirli gumler herkese

CEYDOS ben su ana kadar olan butun egzersizleri hesapladim
toplam puan 5000 oldu
birtek gecen yazdigim bel egzersizi ne ne puan vereyim bilemedim onu size biraktim yarin aksama kadar sure var degilmi ben biraz daha gayret edeyim pek fazla puanim olmamis ilk 3 e gireyim bari☺

stitch · 12 Mart 2020

mifihafa .!.:
Hayirli gumler herkese
CEYDOS ben su ana kadar olan butun egzersizleri hesapladim
toplam puan 5000 oldu
birtek gecen yazdigim bel egzersizi ne ne puan vereyim bilemedim onu size biraktim yarin aksama kadar sure var degilmi ben biraz daha gayret edeyim pek fazla puanim olmamis ilk 3 e gireyim bari☺

harikasin

CEYDOS · 12 Mart 2020

mifihafa .!.:
Hayirli gumler herkese
CEYDOS ben su ana kadar olan butun egzersizleri hesapladim
toplam puan 5000 oldu
birtek gecen yazdigim bel egzersizi ne ne puan vereyim bilemedim onu size biraktim yarin aksama kadar sure var degilmi ben biraz daha gayret edeyim pek fazla puanim olmamis ilk 3 e gireyim bari☺

mifihafa

894

1104

2000

0

370

4368

hesaplanmamış puanın mı var acaba? bende çıkan sonuç 4368 .salı spor bildirimin yok görünmekte.

Zipzip- · 12 Mart 2020

Selam kizlar nasilsiniz ❤
CEYDOS kahve icmeye geldim

stitch · 12 Mart 2020

Zipzip- .!.:
Selam kizlar nasilsiniz ❤
CEYDOS kahve icmeye geldim

ooo kimler gelmis
ben de alip kahvemi geliyim o zaman ❤ ❤

plasticwoman · 12 Mart 2020

stitch .!.:
CEYDOS plasticwoman eger gucunuz varsa ben yine jillian yapin derim, ben spor yapmanin arti getirecegini dusunmuyorum, kaslariniz artarsa arti gelirsiniz bence

Sadece kas kazandığımız da değil kas çalışınca kaslar şişer bir süre o da artı çıkartır.

stitch .!.:
plasticwoman canim bu haftanin daralma tablosunu guncellemistim ben ptesi gunu,
yarin bildirimlerden sonra yine ilk firsatta guncelleyecegim

Teşekkürler canım :KK200:

Zipzip- · 12 Mart 2020

stitch .!.:
ooo kimler gelmis
ben de alip kahvemi geliyim o zaman ❤ ❤

Sizinle jillian yapmaya geldim kahveleri icip spor yapalim

plasticwoman · 12 Mart 2020

Zipzip- .!.:
Selam kizlar nasilsiniz ❤
CEYDOS kahve icmeye geldim

Ay bende Arada sizin takıma gelip okuyorum bi an görünce yanlış takıma yaZdım sanıp kısa süreli kalp krizi geçirdim :) hoşgeldiniz

Zipzip- · 12 Mart 2020

plasticwoman .!.:
Ay bende Arada sizin takıma gelip okuyorum bi an görünce yanlış takıma yaZdım sanıp kısa süreli kalp krizi geçirdim :) hoşgeldiniz

Hosbuldum tesekkur ederim ❤
Misafirlige geldim size

plasticwoman · 12 Mart 2020

Zipzip- .!.:
Hosbuldum tesekkur ederim ❤
Misafirlige geldim size

Görünce mutlu oldum :) @HasibeG ile aynı sistemi yapıyorum bende arada neler yapıyor diye sizin takıma gelip sadece sessiz takip yapıp kaçıyordum :)

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN YUZDE	VERILEN KG	KALAN KG
@AppLesma	39	153	04/12/2019	85.0	65.0	72.1	15.18%	12.9	7.1
@fyzanur	29	158	24/10/2019	70.6	50.0	60.4	14.45%	10.2	10.4
plasticwoman	30	164	24/01/2020	117.7	60.0	110.0	6.54%	7.7	50.0
@Kelebeknefes	20	163	01/03/2020	89.0	63.0	81.6	8.31%	7.4	18.6
mifihafa	45	157	04/12/2019	80.0	65.0	73.1	8.63%	6.9	8.1
CEYDOS	43	168	08/01/2020	73.6	60.0	67.5	8.29%	6.1	7.5
@angelnesss	38	170	14/11/2019	78.0	58.0	73.4	5.90%	4.6	15.4
@Puuff	30	165	27/02/2020	93.0	57.0	88.5	4.84%	4.5	31.5
@fmad	23	163	25/06/2019	62.6	56.0	58.9	5.91%	3.7	2.9
@Arietty_	32	156	16/02/2020	68.0	50.0	65.5	3.68%	2.5	15.5
@asena87	32	162	18/02/2020	65.5	58.0	63.3	3.36%	2.2	5.3
@gulum7	26	170	06/02/2020	84.7	70.0	83.0	2.01%	1.7	13.0
@Meryem1306	32	173	23/02/2020	83.0	68.0	81.5	1.81%	1.5	13.5
@Yawrukush	31	170	20/02/2020	68.2	59.0	66.8	2.05%	1.4	7.8
@isimsiz965	24	155	27/02/2020	78.3	60.0	77.1	1.53%	1.2	17.1
@DeryaOnDiet	33	160	25/06/2018	68.7	60.0	67.6	1.60%	1.1	7.6
@zeynebzeyneb	27	160	22/02/2020	62.0	57.0	60.9	1.77%	1.1	3.9
stitch	35	168	27/02/2020	67.4	60.0	66.7	1.04%	0.7	6.7
@BlancKahkul	25	169	20/02/2020	68.7	59.0	68.3	0.58%	0.4	9.3
@DDeeRRiiNN41	39	167	26/02/2020	99.0	70.0	98.8	0.20%	0.2	28.8
@istanbula	25	158	02/03/2020	78.4	65.0	78.4	0.00%	0.0	13.4
@evinizinmimari	21	171	06/03/2020	81.3	60.0	81.3	0.00%	0.0	21.3
@Periannem	22	157	06/03/2020	67.0	55.0	67.0	0.00%	0.0	12.0
@Kozmogirl17	34	157	27/02/2020	73.8	70.0	74.3	-0.68%	-0.5	4.3
@Gonulmeyvesi	23	155	04/07/2019	71.0	57.0	72.2	-1.69%	-1.2	15.2
@milkk	33	163	13/01/2020	72.3	59.0	77.1	-6.64%	-4.8	18.1

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Nirvana

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Nirvana

Nirvana

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Benzer Konular