Şükür kaptişim gayet iyiyim.. 40 ımız çıktı .. kızımla banyolarımızı yaptık mis oldukAomine Daiki hosgeldin canisi nasilsin :)
yarın oruç tutacağım için bol bol su içmeye çalışıyoum sütüm olsun diye.. sizler nasılsınız 
ekmek yememişsin makarna yemişsin bir tabak olmadı kuzum bu, baklada karbonhidratlı yoğurtta iki kase makarnadan bir catal içimden sana ceza kestirmek geldi su yok spor yok.Bugun ne yedim
Sahur
Yapamadim o yuzden oructa tutamadim
Sabah kasarli bir yumurtali menemen
5 6 zeytin
Oglen
Aksamdan kalma makarnadan bir k kase
Aksam
Kori soslu tavuk sote
1 catal makarna esim kalanini yesin diye
Pakla cacgi 2 kase
Yarim kasetarhana corbasi
CEYDOS
Yawrukush
Milana firuze
Milana firuzeaksaçlı nene olana kadar, bol bereketli huzurlu sağlıklı ve en önemlisi musmutlu yılları olsun canım.Şükür kaptişim gayet iyiyim.. 40 ımız çıktı .. kızımla banyolarımızı yaptık mis olduk
Amin Allah razı olsun canım benim
Hüma'cığımı emzirmene rağmen menülerin harika . pek beğeniyorum.28.04.2020
Sabah(12:30)
2 haşlama yumurta
Bol yeşillik
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara(16:30)
1 avuç siyah çekirdekli üzüm
2 çilek
Akşam(19:50)
1 kase mercimek çorbası
1 dilim balık fileto
Bol yeşillik
Su 3 lt
A Aycaokurcan
Gayet guzel menu.28.04.2020
Sabah(12:30)
2 haşlama yumurta
Bol yeşillik
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara(16:30)
1 avuç siyah çekirdekli üzüm
2 çilek
Akşam(19:50)
1 kase mercimek çorbası
1 dilim balık fileto
Bol yeşillik
Su 3 lt
A Aycaokurcan
Canim huzurlu, mutlu nice 40li-50li- 60li yillarinizida beraber gorun..Şükür kaptişim gayet iyiyim.. 40 ımız çıktı .. kızımla banyolarımızı yaptık mis olduk
CEYDOS
Yawrukush
Aomine Daiki
Unutmusum canim 10 bardak tan fazla suekmek yememişsin makarna yemişsin bir tabak olmadı kuzum bu, baklada karbonhidratlı yoğurtta iki kase makarnadan bir catal içimden sana ceza kestirmek geldi su yok spor yok.
CEYDOS
Yawrukush
AppLesma
Valla tam kaymak oldu.. bugün hareketleri bile farklılaşmaya başladıCanim huzurlu, mutlu nice 40li-50li- 60li yillarinizida beraber gorun..
Off desene tam kaymak oldu kuzun..
Acayip bir anaclik var bende kuzum, bebek deyince dayanamam, yani bir kizim olsa diye dusunurum ara ara ki oglanlar beni mahvediyor ona ragmen..
maşallah.. inşallah belki olur kaptişim 
Maşallah canım menünü beğendim ben..Menum
Sahur peynir haşlanmış yumurta zeytin
İftar
Bir kase yayla çorbası
Patlıcan kozlemesı bunu doyana kadar yedım
Bol salata
Çok az kabak kızartması en fazla 3 dılımdir.
Bir ıkı kaşık nohut yemeği
Spor 1 saat bisiklet surdum yokuş çıktım hatta deli yoruldum susadım Bır daha asla yapmıyacagım oruçken
bu hafta çok iyi bir eksi bekliyorum senden.. spor içinde çok iyi oruçluyken iyi cesaret 
Perşembe akşam tartı sana gülecek resmen tatlım.. Allah sendeki azimden banada versin
menün güzel su göremedim benMenum
Sahur peynir haşlanmış yumurta zeytin
İftar
Bir kase yayla çorbası
Patlıcan kozlemesı bunu doyana kadar yedım
Bol salata
Çok az kabak kızartması en fazla 3 dılımdir.
Bir ıkı kaşık nohut yemeği
Spor 1 saat bisiklet surdum yokuş çıktım hatta deli yoruldum susadım Bır daha asla yapmıyacagım oruçken
hepsi güzel olmuş canımBugünkü menüm
Sahur 2 yumurta 1 zeytin 1 parca peynir
Iftar
1 kepçe çorba 2yk bulgurbpilavi 2 yk yeşil fasulye
Ara normalde yapmıyorum ama çok aciktim
1 bardak süt %70 kakaolu 2 kare bitter çikolata
Su
2 lt
Spor
45 dk leslie 315 puan
60 dk ev işi 180 puan
1000 adım 50 puan
100 ip atlama 200 puan
100 bisiklet hareketi 200 puan
Toplam 945 puan
ev işi var mı ? menün güzel olmuşHayırlı akşamlar
Sahur
İki yumurta bi dilim peynir bi dilim ekmek 4 zeytin
İftar bi kase şehriye çorba 150 gram göğüs bol salata
2 litre su
Türk kahvesi
Spor yok nedense hiç halim kalmıyor
Akşama kadar dolanıyorum pek oturduğum yok valla ama 3 saat diyeyim
Deneyince yazacağım ama eksiklerim var canımtamam canım sıkıntı yapma bu hafta böyle oldu. haftaya bildirim yapmayanlar için yaratıcı düşünceler içerisindeyim.ah ah baklava afiyet olsun. bende ilk defa geçen yıl yapmaya başladım. yaparken olmayacak diye düşünerek yaptım bitiminde annemi aradım dediğim şey bir baklava yaptım anne anneannemin baklavası halt etmiş yannda oldu. bayram boyu o baklavayı eşimle ben yedik. 3 gün iki tepsi baklava. son oldu.
yediklerin güzel ama yemediklerin çok tek öğünle bitmiş iş ve syuun çok az.
kaçamak olmasın yolun sonuna yaklaştın.kaçamak olmazsa 2 haftaya kadar bitecek.
oy ne güzel sağlıklı olsunlarda yapışık gezelim sorun değil.
hesaplamıyorum ki. spor puanı yok geçiyor.
sen tarifi dene beğenirsinde doyurucu aslında ama ben fazla şekerli geldi yiyemedim. kendi şekeri gerçi ama uymadı.
bugün öğleden sonra bizdede temizlik var
ah o tek wc hayalim kendime özel bir wc olması.ne zaman istersem boş olacak. bizde de tek kapının önünde bazen kuyruk oluşuyor.
emeklerine sağlık kaptanım.
