-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
haklosin canim. uzgunum.Iyi olsunda canim aman onlar hasta olmasin ,cok sevindim..
Gorusemiyoruz hic, ramazanda da epey yogunsundur tahmin edebiliyorum..
Yemiyor canim, air fry begendim siparis vercem birkac gune gelir, et izgara, kizartma, balik vs her seyi yapabiliyorsun, hepi topu 1 yemek kasigi yag ile yapiyor..
Tahmin ediyorum bilmez miyim, ilk hamileligimin ilk 5 ayi cok zordu benimde , ha dustu ha dusecek diye bekliyordu doktorlar.
5. ayin sonuna kadar hep kanamalarim oldu, kimse benim ne hissettigimi anlamadi, bilemedi esim bile..
Ama aklim hep bebisteydi, birsey olmasin diye hep diken ustundeydim.
Ne zzmaan stresim artsa kanamam oldu
O yuzden aklin hep ondadir biliyorum ama icini ferah tut Deryacim, bize guzel haberlerle geleceksin persembe gunu ben oyle hissediyorum.
Air fry makinasi begendim canim, siparis edecegim birkac gune gelir..
Cok kullnisli ,cok guzel oluyor, 2arkadasimda da var cok memnunlar ayni markayi alacagim :)
Canim hic gorusemiyoruz iyi misin?
Tek uzuldugun bu olsun, sen citir mi citir ol , etekler halledilir canim:)
Sagol gulum, Allah herkesinkini kabul etsin.
Canim bu menu hic olmamis ama kalori olarak gunluk diyete uygun , esin ceza vermis sanirim, daha saglikli menuler yapmaya gayret et.
Sen listedesin, cuma gunude yarismami var unutma!!!
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Iyiyim canim, sagolİyim canm çok şükür evet büyüdüsen nasılsın
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim cok zor gecmis senin de hamileligin. Tabiki cok korkmussundur birsey olacak diye. Bizim icimizde buyudugu icin galiba, en cok kirksn , endiselenen anneler oluyor.Iyi olsunda canim aman onlar hasta olmasin ,cok sevindim..
Gorusemiyoruz hic, ramazanda da epey yogunsundur tahmin edebiliyorum..
Yemiyor canim, air fry begendim siparis vercem birkac gune gelir, et izgara, kizartma, balik vs her seyi yapabiliyorsun, hepi topu 1 yemek kasigi yag ile yapiyor..
Tahmin ediyorum bilmez miyim, ilk hamileligimin ilk 5 ayi cok zordu benimde , ha dustu ha dusecek diye bekliyordu doktorlar.
5. ayin sonuna kadar hep kanamalarim oldu, kimse benim ne hissettigimi anlamadi, bilemedi esim bile..
Ama aklim hep bebisteydi, birsey olmasin diye hep diken ustundeydim.
Ne zzmaan stresim artsa kanamam oldu
O yuzden aklin hep ondadir biliyorum ama icini ferah tut Deryacim, bize guzel haberlerle geleceksin persembe gunu ben oyle hissediyorum.
Air fry makinasi begendim canim, siparis edecegim birkac gune gelir..
Cok kullnisli ,cok guzel oluyor, 2arkadasimda da var cok memnunlar ayni markayi alacagim :)
Canim hic gorusemiyoruz iyi misin?
Tek uzuldugun bu olsun, sen citir mi citir ol , etekler halledilir canim:)
Sagol gulum, Allah herkesinkini kabul etsin.
Canim bu menu hic olmamis ama kalori olarak gunluk diyete uygun , esin ceza vermis sanirim, daha saglikli menuler yapmaya gayret et.
Sen listedesin, cuma gunude yarismami var unutma!!!
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Kaptişim şimdi ramazanda oruçluyken cuma tartısını geçen yıl perşembe iftardan önce tartılıyorduk.. hala aynımı ?Egzersiz yok mu gulum?
Cok begendim bu menuyu
Masallah kuzucuga...
Her seyin hayirlisi canim.
Menu cok guzel gulum, spor yok diye sadece kucuk bir ceza yazcam, biliyorum orucluyken hic hali olmuyor insanin ama 50 squat sadece..
Suyu azicik arttirsan daha guzel olur canimcim.
Bu haliylede harika.
Canim pil degisikliklerinde farkliliklar normal..
Canini sIkma, moralini bozma..
Kilo vermek cok inisli cikisli bir olay, bu yasadiginda cok normal.
Sen duzenli beslenmene devam et, kilolar gidecek ben eminim...
Canim cok karbonhidratli bir gun olmus bugun, yarin daha cok dikkat etmeye calis olur mu?
10 dk dans cezasi geliyor..
Canim baklava, sutlac bunlar hic diyette olmamis..
10 dk dans cezasi geliyor, iftar sonrasi cay zamanlarini kuru meyve ya da kuruyemis ile gecirmeye calis gulum, tatli yersen kilo alirsin...
Cumaya gidecek kilolar bu menulerle ben eminim, moralini bozma canim..
Canim menulerini malesef bozdun, dun iftar sonrasi hem baklava hem sutlac yemissi, pilavda var..
Bunlarin yerine 1 avuc yemis yeseydin ya da 2 hurmayla tatli istegini bastirsaydin cok guzel olurdu.
Menulerin boyle olursa kilo vermen cok zorlasir malesef kilo vermek cokk cook zor
Cok guzel bir gun olmus canim.
suyun çok az arttırmalısınNasılsıniz canlar
Hemen menümu yazayım ☺
Sahur
iki küçük domates, bir biber ve bir yumurta ile menemen, bir dilim peynir, salatalık, dereotu, kırmızı biber, bir buçuk dilim ekmek
Iftar
Bur hurma, Yarım kase eristeli yeşil mercimekli çorba, üç kaşık salata, üç kaşık bulgur pilavı, 4 köfte, bir bardak ayran
Ara 4 Erik, bir bardak sütlü kahve
Su bugün içemedim çok bir buçuk litre
Spor da
100 zıp=200
100 bisiklet hareketi=300
100 flutter kicks=300
2 saat ev işi= 360
Toplam= 1160
@lugesCEYDOS
Yawrukush
olumsuz düşünme .tartın yanlışsa hep yanlıştı. bişeyler başardın.Hayırlı geceler kızlar canm çok sıkkın eşim tartının pilini değiştirdi sanırım yanlış tartıyormuş. Bir kilo fazla gösteriyor canm sıkıldı sanki boşuna diyet yapıyorum dikkat ediyorum. Bu hafta Yediklerime çok dikkat ettim cuma 58,7 bugün tartıldım 59,5
oooo aşmışız kendimizi sen böyle yemezdin ne kaçtı içine.Hayirli geceler Canlar
sahur
1 haşlanmış yumurta
1 Tk tahin pekmez
iftar
yaprak sarması (dolu dolu bir kase kadar vardi)
1 kase yoğurt çorbası
1 dilim pide ekmek
bide canim cok tatli seyler cekti oglan hoşbeş yerken 3 tanede ben yedim (ince gofret olanlardan)
bugun kendime hakim olamadim
su 2 litre (sahura kadar 3 litreye tamamlarim )
30 dk leslie yaptim 210 P
erciyes111
erciyes111
ceza kes. mennü düzelt sporu arttır.baklava olmamış canım sahur güzel iftar batmış resmen. ve spor yok
deniz diyette
kes cezasınıhep sınanıyorum ben süt yüzünden başka imtihan olmasa buna katlanayım.Süt bağımlısı olmussun sen anacim
Dünyadaki imtihani sütle olan bir seni gördüm. Allah kurtarsin
menün güzel endişe etme düzeltirsin.
maydanoz kürü yap canım.
cuma yapıyoruz saatler uygun çünkü oruçlu olanlar en geç saat 17:00 kadar bildirim yapabiliyorlar.
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Intikammi
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Çok iyisuyun çok az arttırmalısın
olumsuz düşünme .tartın yanlışsa hep yanlıştı. bişeyler başardın.
oooo aşmışız kendimizi sen böyle yemezdin ne kaçtı içine.
baklava olmamış canım sahur güzel iftar batmış resmen. ve spor yok
hep sınanıyorum ben süt yüzünden başka imtihan olmasa buna katlanayım.
menün güzel endişe etme düzeltirsin.
maydanoz kürü yap canım.
cuma yapıyoruz saatler uygun çünkü oruçlu olanlar en geç saat 17:00 kadar bildirim yapabiliyorlar.
teşekkür ederim can 
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
hayir haksizlik olmasin dedim.Intikammi
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
100 suguat benimki tamam.Intikammi
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
benimde merak etdigim soruydu.
cuma gunu 16:00 gibi bildirim yapariz o zaman.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Iyi olsunda canim aman onlar hasta olmasin ,cok sevindim..
Gorusemiyoruz hic, ramazanda da epey yogunsundur tahmin edebiliyorum..
Yemiyor canim, air fry begendim siparis vercem birkac gune gelir, et izgara, kizartma, balik vs her seyi yapabiliyorsun, hepi topu 1 yemek kasigi yag ile yapiyor..
Tahmin ediyorum bilmez miyim, ilk hamileligimin ilk 5 ayi cok zordu benimde , ha dustu ha dusecek diye bekliyordu doktorlar.
5. ayin sonuna kadar hep kanamalarim oldu, kimse benim ne hissettigimi anlamadi, bilemedi esim bile..
Ama aklim hep bebisteydi, birsey olmasin diye hep diken ustundeydim.
Ne zzmaan stresim artsa kanamam oldu
O yuzden aklin hep ondadir biliyorum ama icini ferah tut Deryacim, bize guzel haberlerle geleceksin persembe gunu ben oyle hissediyorum.
Air fry makinasi begendim canim, siparis edecegim birkac gune gelir..
Cok kullnisli ,cok guzel oluyor, 2arkadasimda da var cok memnunlar ayni markayi alacagim :)
Canim hic gorusemiyoruz iyi misin?
Tek uzuldugun bu olsun, sen citir mi citir ol , etekler halledilir canim:)
Sagol gulum, Allah herkesinkini kabul etsin.
Canim bu menu hic olmamis ama kalori olarak gunluk diyete uygun , esin ceza vermis sanirim, daha saglikli menuler yapmaya gayret et.
Sen listedesin, cuma gunude yarismami var unutma!!!
Evet canım bende alacaktım bi ara almadım bazıları güzel demiş bazıları kötü demiş sen deneyimle bize de söyle, benim oğlumda kızartma seviyor sağlıklı hale getiririm
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Evet canim oyle oluyor, persembe gunu bizi habersiz birakma olur mu?
Yok kuzum cuma gunleri tartilacagiz..
Deneyimleyip , tecrubelerimi paylasirim canim.
Bu geçtiğimiz haftadan itibaren derslerime çok yoğunlaştım, finallerimiz normalde bayramdan hemen sonra yapılacaktı, üniversite tam bir şey demiyor ama haberlere göre de azalış gösterdiği için normal tarihinde yapılacak diye düşünüyoruz. O yüzden çalışmaya başladım.
Canim hic gorusemiyoruz iyi misin?
İftar yaptıktan sonra sadece filtre kahve içiyorum ve sahuru da hafif geçirmeye çalışıyorum. Su an 64'üm hedefim kesinlikle 60 olmak ramazan bitene kadar.
Siz nasılsınız?
Yawrukush
dünkü menünün bulgur ve semizotu salatası ile zenginleşmiş halini servis ettim oruçlu ahalime.Selamlar guzel arkadaslarim nasilsiniz, aksaminiz nasil geciyor, iftar hazirligi yapan arkadaslarim hazirliklariniz nasil gidiyor?
Bugun takima pek kimse ugramamis..
Arrietty_ nerelerdesin gulum, bir mesaj yaz...
Arrietty_
bende merak ediyorum ses seda yok. kaç gündür.sahurda yumurta bari yesen böyle elden ayaktan düşeceksin .sporda olmalı
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
sabah: 2 dilim tb ekmegi 1 kasik kaymak, 1 bardak cay.
iftar: 1 tabakta 2 kofte 1 tavuk but ve pismis sebze. yaninda salatalik.
su: 1,5 ltre.
spor: 500 ip- 1000 puan.
100 suguat- 300 puan.
4 saat ev isi- 740 puan.
4000 adim- 200 puan.
toplam- 2240 puan
Birgaripanne
CEYDOS
Yawrukush
birazdan kahve ice bilirim.
iftar: 1 tabakta 2 kofte 1 tavuk but ve pismis sebze. yaninda salatalik.
su: 1,5 ltre.
spor: 500 ip- 1000 puan.
100 suguat- 300 puan.
4 saat ev isi- 740 puan.
4000 adim- 200 puan.
toplam- 2240 puan
Birgaripanne
CEYDOS
Yawrukush
birazdan kahve ice bilirim.
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
bugün menüm
sahur : 1 haşlanmış yumurta
1kk peynir
yeşillik
1dilim ekmek
3 zeytin
iftarın ucu kaçtı
: 2 tabak kuru fasulye
2 avuç içi kadar ramazan pidesi
salata
4 köfte
10 çiğ badem
su : henüz 1 bardakla açtım
spor :
1) hastanede hiç oturmadan 60 dk aralıksız gelen giden hastaların ateşini ölçtüm
2) 20 dk da bankaya yürüdüm sırada ayakta 35 dk hareketsiz bekledim
3) 15 dk yürüyüş (markete,eczaneye gittim )
bunlar sayılıyor mu
Yawrukush
CEYDOS
sahur : 1 haşlanmış yumurta
1kk peynir
yeşillik
1dilim ekmek
3 zeytin
iftarın ucu kaçtı
: 2 tabak kuru fasulye2 avuç içi kadar ramazan pidesi
salata
4 köfte
10 çiğ badem
su : henüz 1 bardakla açtım
spor :
1) hastanede hiç oturmadan 60 dk aralıksız gelen giden hastaların ateşini ölçtüm
2) 20 dk da bankaya yürüdüm sırada ayakta 35 dk hareketsiz bekledim
3) 15 dk yürüyüş (markete,eczaneye gittim )
bunlar sayılıyor mu
Yawrukush
CEYDOS
