- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Aras iyilesiyor canim, dun geceyi ilkkez atessiz gecirdik.
Epey korktum ama itiraf edeyim, korona her yerde olunca, insan ne yapacagini sasiriyor Feyzos...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Epey korktum ama itiraf edeyim, korona her yerde olunca, insan ne yapacagini sasiriyor Feyzos...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Amin canim, eksik olma..
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
39 ateş diyince benim de aklıma ilk o geldi sonra ara ara oluyor diyince normaldir belki dedim kendi kendime . iyi ki değilmiş .
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Arasin ates sorunu dogdugundan beri var, cok sIk ateslenir ve atesi cok ani yukselir, asiri yukseldiginde de( ne yapsak kar etmiyor) febrile seisure oluyor , turkcesi nobet ya da havale olabilir.
Cok sukur bu sefer olmadi..
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Çok geçmiş olsun canım sevindim iyi olmasina
hımm patates hımmm su çok az sporunuda hesaplarsan listeye eklerim feyzacım.19 mayıs menüm
sahur : 2 kaşık yulaf ezmeli süt
2 yumurta
domates,biber,salatalık
peynir
6 zeytin
iftar : 1 tabak köfteli patates
4 parmak kadar poaça
cacık
3 kaşık kuru fasulye
1 kuru kayısı
su : henüz yarım litre
spor : 15 dk eliptik
Yawrukush
CEYDOS @Aomine Daiki
menülerin çooook nadir güzel oluyor malesef bu onlardan biri değil. ara öğün neden yapmıyorsun.
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Ben Ocak sonunda izne ayrıldım 63,5 ile . Geçen hafta 69,2 ile geri döndüm
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Herkese selam,guzel bir gunden
Orucluydum,genelde yattim basim agrir korkusuyla
Sahur 03.00: 4 kofte,1 kirmizi biber,yarim patates,kaşardan olusan bir yemek yaptim.
Iftar 20.30: karabugdayli,kiymali ispanak yemegi ve yogurt
Iftar ve sahurda;2 lt uzerinde su,10 kupadan fazla cay,1 sutlu neskafe,1 Turk kahvesi.
Egzersiz:
150 jj : 450 puan
Baska yapamadim
Patates minikti ama cezam varsa raziyim
deniz diyette
canim
Misal simdi 50 mekik 50 squat cekti canim ceza versene
Orucluydum,genelde yattim basim agrir korkusuyla
Sahur 03.00: 4 kofte,1 kirmizi biber,yarim patates,kaşardan olusan bir yemek yaptim.
Iftar 20.30: karabugdayli,kiymali ispanak yemegi ve yogurt
Iftar ve sahurda;2 lt uzerinde su,10 kupadan fazla cay,1 sutlu neskafe,1 Turk kahvesi.
Egzersiz:
150 jj : 450 puan
Baska yapamadim
Patates minikti ama cezam varsa raziyim
deniz diyette
canimMisal simdi 50 mekik 50 squat cekti canim ceza versene
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Hayırlı kandiller kızlar
Salı menüm
10:30
Filtre kahve( içine 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ekledim)
13:30
Dünden haşlanmış karnabahar kaldı içine bir yumurta ve 2 yk keten tohumu unu ekleyip pizza tabanı yapıp üzerine domates sos ve Mozarella peyniri ekleyip pişirdim
16:00
1 hurma, 6 çiğ badem
21:00
Yarım kase mercimek çorba, 150gr kadar ızgara tavuk, yeşil salata
Su: 2,5 litre
Spor:
7000 adım= 350p
100 karın hareketi= 300p
60 bacak hareketi= 120p
20jj= 60p
100 merdiven çıkma=30puan
Toplam= 860puan
Yawrukush
CEYDOS
asena87
fayfeyfiy
Salı menüm
10:30
Filtre kahve( içine 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ekledim)
13:30
Dünden haşlanmış karnabahar kaldı içine bir yumurta ve 2 yk keten tohumu unu ekleyip pizza tabanı yapıp üzerine domates sos ve Mozarella peyniri ekleyip pişirdim
16:00
1 hurma, 6 çiğ badem
21:00
Yarım kase mercimek çorba, 150gr kadar ızgara tavuk, yeşil salata
Su: 2,5 litre
Spor:
7000 adım= 350p
100 karın hareketi= 300p
60 bacak hareketi= 120p
20jj= 60p
100 merdiven çıkma=30puan
Toplam= 860puan
Yawrukush
CEYDOS
asena87
fayfeyfiy
Son düzenleme:
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
çok şükür canım . ozaman epilepsi gibi bir şey bu . ateşle gelen nöbet . hiç rastlamadım okurken . benim asıl alanım epilepsi nöbetleri . hacettepede okudum bayağı vaka gördüm ama denk gelemdim hiç . Allah şifa versin özgecim .Arasin ates sorunu dogdugundan beri var, cok sIk ateslenir ve atesi cok ani yukselir, asiri yukseldiginde de( ne yapsak kar etmiyor) febrile seisure oluyor , turkcesi nobet ya da havale olabilir.
Cok sukur bu sefer olmadi..
sporu hesaplamayım canım , düzenli yapamıyorum ramazandan dolayı .
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Afiyet olsunHerkese selam,guzel bir gunden
Orucluydum,genelde yattim basim agrir korkusuyla
Sahur 03.00: 4 kofte,1 kirmizi biber,yarim patates,kaşardan olusan bir yemek yaptim.
Iftar 20.30: karabugdayli,kiymali ispanak yemegi ve yogurt
Iftar ve sahurda;2 lt uzerinde su,10 kupadan fazla cay,1 sutlu neskafe,1 Turk kahvesi.
Egzersiz:
150 jj : 450 puan
Baska yapamadim
Patates minikti ama cezam varsa raziyim
Misal simdi 50 mekik 50 squat cekti canim ceza versene
Sen low carb mı besleniyorsun ?
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
hayirli olsun canimCuma Zayıflama Yarışması Mezunları
:nazar:@Ucmelekannesi 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi: :nazar: Başlangıç Kilosu (626. Etap) : 79,00 Bitiş Kilosu (743. Etap) : 64,85 Verilen Toplam Kilo : 14,15 Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 17,91% Toplam Süre : 43 Hafta Ortalama Haftalık Kayıp...www.kadinlarkulubu.com
AppLesma canim mezuniyet karnen hazir, yukaridaki linke tiklaman yeterli..
Aksam serinliginde yapBugün spor yapamadım çok sıcak geldi, aslında dünden planlamistim 19 Mayıs ta günün anlam ve önemine de uygun şekilde, çok spor yapicam diye ama olmadı
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Yani dusuk karbonhidrat,yuksek proteine eş geliyorsa evet yuzde 90 oyle besleniyorum.Afiyet olsun
Ketojenik tarifleri begendim,tarzi bana uydukca kendimi orada buldum
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Hayırlı kandiller herkese
Sahur: yulaflı yoğurt, 3 kuru kayısı, 3 ceviz
Ara: 3 kare bitter çikolata, küçük bir tane lokum (orucu bozmak zorunda kaldım canm çok çekti)
Akşam: 3 hurma, fırında karışık sebze, çeyrek dilim ekmek
Ara:karışık kuruyemiş bir avuç, elma
Su: 3 litre
Spor: 30 dakika leslie
100 squat
100 mekik
100 yerde bisiklet
Puan: 1110
Sahur: yulaflı yoğurt, 3 kuru kayısı, 3 ceviz
Ara: 3 kare bitter çikolata, küçük bir tane lokum (orucu bozmak zorunda kaldım canm çok çekti)
Akşam: 3 hurma, fırında karışık sebze, çeyrek dilim ekmek
Ara:karışık kuruyemiş bir avuç, elma
Su: 3 litre
Spor: 30 dakika leslie
100 squat
100 mekik
100 yerde bisiklet
Puan: 1110
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Herkese selam,guzel bir gunden
Orucluydum,genelde yattim basim agrir korkusuyla
Sahur 03.00: 4 kofte,1 kirmizi biber,yarim patates,kaşardan olusan bir yemek yaptim.
Iftar 20.30: karabugdayli,kiymali ispanak yemegi ve yogurt
Iftar ve sahurda;2 lt uzerinde su,10 kupadan fazla cay,1 sutlu neskafe,1 Turk kahvesi.
Egzersiz:
150 jj : 450 puan
Baska yapamadim
Patates minikti ama cezam varsa raziyim
Misal simdi 50 mekik 50 squat cekti canim ceza versene
CEYDOS
gaza geldim yaptim egzersizimi500 adim:25
200 jj:600
30 mekik: 90
90 popo:270
50 squat: 150
Toplam 1135
deniz diyette
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bugun ne yedim
Sabah 12.00
Salcali 2 yumurta
8 zeytin
3 kucuk dilim kasar
Domtes salatalik karalahana
2 dilim ekmek
Aksam
1 p et tava patlicanli patatesli
4 5 k pilav
1 kase cacik
Ara
1 halka tatlinin yarisi
Babaannem iftar vermisti
Su
12 bardak
Spor
12000 adim 600 p
Eve gel git mekik dokudum resmen
CEYDOS
Yawrukush
Kozmogirl17
Sabah 12.00
Salcali 2 yumurta
8 zeytin
3 kucuk dilim kasar
Domtes salatalik karalahana
2 dilim ekmek
Aksam
1 p et tava patlicanli patatesli
4 5 k pilav
1 kase cacik
Ara
1 halka tatlinin yarisi
Babaannem iftar vermisti
Su
12 bardak
Spor
12000 adim 600 p
Eve gel git mekik dokudum resmen
CEYDOS
Yawrukush
Kozmogirl17
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Tesekkur ederim canim.
