Hayırlı akşamlar hepimizin kandili mübarek olsun arkadaşlar gelelim bugüne
Sahur bi dilim ekmek bir yumurta bi dilim peynir 7 zeytin bir kuru incir 4 fındık 1 ceviz
İftar
İki kase çorba salata yoğurt
2.5 litre su
Türk kahvesi
Bugün spor yapamadım
Yawrukush
CEYDOS
@asena
mifihafa
Valla ornek menu,hem de ramazanda
afiyet olsun canim.
Spor da yapsan vicudun sekillenir hemen
Bugun ne yedim
Sabah 12.00
Salcali 2 yumurta
8 zeytin
3 kucuk dilim kasar
Domtes salatalik karalahana
2 dilim ekmek
Aksam
1 p et tava patlicanli patatesli
4 5 k pilav
1 kase cacik
Ara
1 halka tatlinin yarisi
Babaannem iftar vermisti
Su
12 bardak
Spor
12000 adim 600 p
Eve gel git mekik dokudum resmen
CEYDOS
Yawrukush
Kozmogirl17
Aksam yemegin hic olmamis canim,iyi ornek olmuyor cidden
Selamlar
Bugün regl oldum
Hepinize kadır gecemızı mübarek olsun
Adım sayısı 4146= 205 puan
Kaynanamgili iftara ağırladım
Parke döşedıler evinde
Gecmis olsun,menun yok mu
Herkese selam dün gelemedim kızlar kusura bakmayın iftar sonrası öyle bir baş ağrısı yaşadım ki gözlerim zonkladi resmen
İki günlük menümu yazayım sonra biraz geçmişi okuyayım bakalım ben yokken neler olmuş
Dün
Sahur
Bir dilim ekmek, bir dilim peynir, bir bardak süt
Iftar
Bir hurma, Bir kase mercimek çorbası, 4-5 kaşık et sote, 4-5 kaşık havuç tarator, 2 kaşık bulgur pilavı
Su 1 litre (baş ağrısından su bile icmemisim)
Spor 100 bisiklet hareketi =300
60 flutter kicks=180
60 donkey kicks =180
Toplam =660
Bugün
Sahur yok.
Iftar
Bir hurma, Bir kase mercimek çorbası, bir buçuk tavuk şiş
Su 2 litre
Spor 50 bisiklet hareketi=150
CEYDOS
Yawrukush
Afiyet olsun,iyi besleniyorsun
sporun eksik ama ramazandan olsa gerek.
Bugünkü menüm sahur
Sucuklu yumurta 1 dilim tb ekmeği
Iftar
1 kase çorba
6 yk kuru fasulye susuz
1 yk pilav
Su 2 lt
Spor
100 bacak hareketi 300
50 mekik 150 puan
2000 adım 100 puan
Toplam 550 puan
CEYDOS
@Meryem1306
Yawrukush
Afiyet olsun sorunsuz menu,pilav 1 kasik diye
Hayirli sabahlar
hepinizin kadir gecesi mubarek olsun insallah gununu de guzel ve kazancli gecirmeyi nasip etsin. Allah hepinizin dualarinizi hskkinizda hayirli etsin. Aminnn.
Gelelim menumuze
Sahur tam hatirlayamiyorum nedense ama azcik ekmek yedim sanirim
İftar
2 kepce tavuk corbasi 3 kasik zeytinyagli teze fasulye 2 kasik menemen yarim dilim kuru ekmek az domates salatalik 2 bardak ayran 1 kasik pilav
Ara cay 2 kasik karisik cerez
Tatli olarak profiterol yapmisti kizlar iftardan sonra butun aile basina gecti ve tabaga bile almadan mideye indirdiler. Ben ne yaptim size afiyet olsun dedim ve tadina bile
bak ma dımmmmmm
Su 3lt yi gecmistir
Spor yok evisi mutfak cok yordu birde izmir asiri sicak kac gundur takatim kalmiyor acikcasi sporumu insallah ramazan sonrasi duzene sokacagim
Yawrukush
CEYDOS
asena87
cokofesttt
Afiyet olsun canim,aksamin karisik olmus olmus birazcik.ramazandan sonra spora bekleriz
Sali menum aksamdan beri netim yoktu yazamadim
Sabah 10.30
1 dilim ekmek
Biraz peynir
Sekersiz cay
Ara 12.30
1 sekersiz cay
13.00
1 kucuk kase sutlac hatta yarim yarisini oglana yedirdim 3 4 tk kaldi bana
16.30
2 ince dilim pizza
1 kase ezo corba
Bol cay ictiim
Spor yapmadim ama ev temizledim birde ekstradan badanaya giriscez yatak odamin tavani rutubet yapti bu sene kaplama yapilcak tum tavani sildim in cik merdivenle canim cikti biyerlerimden afedersiniz ter akti
Cezami yapamadim ama bugun 500 ip atlicam söz
Birgaripanne
canim bende sezeryan oldum hemde 2 sene ustustte 2 kere o yuzden degisik geldi demek herkeste farkli olabiliyor dr a gozuktunmu hic yara kist vs olabilir kanama icin
Cezani degistirmedim butun cezalarin toplami olarak ozaman sana 30 dak leslie ve 300 ip atlama veriyorum
CEYDOS
um malum eskiden ip atlama yarismalarinda baya idaaliydim paslandim valla
Yawrukush
canim atesiniz birazda olsa dinmis sevindim kuzum senin neler cektigini cok iyi anliyorum evlat deyince akan sular duruyor onlara bisey olucak diye insanin aklı gidiyor valla
Sanirim tatliyi vs azaltmak degilde cikarmak gerek hayattan bir sure en azindan.hele pizza
19 mayis:
Sahur: 1 ince dilim somon ekmegi, 1 dilim peynir bir tk tereyagi, 180 ml süt
Iftar: 3 parca tavuk, 1 dilim ekmek, salatalik, iftardan biraz sonra: çilek ve erik.
Su: 2 lite
Spor:
5000 adim. 30 suguat
Toplam: 310 puan
luges
afiyet olsun canim guzel gidiyorsun
19 mayıs 2020 dün ne yedim?
sabah : activia
öğle : 1 adet elma
ara : 1 adet ruşeymli kurabiye + 2 zeytin
akşam : yemeğe küstüm yağ koluma ve yüzüme patladı yaparken yemedim çok sinirlendim. 2 parça stevialı çikolata
su : 2250 ml
spor : 350 jç : 1050 puan
spuat : 30 adet 90 puan
toplam : 1140 puan
Yemege kusmek,kizip yememek ne ya
Hadi bu hafta kiralim şansimizi kilo verelim
odem vaktim geldi benim yine ama
Dün ki sahur : 1 yumurta
Domates
Salatalık
Biber
2 dilim.peynir
1 dilim.ekmek
Iftar: 7 kaşık zeytinyağlı türlü
1 bardak ayran
Bir tabak karpuz
Ara: 4 tane yenidünya
1 buçuk litre su
Spor yapmadim. Kadir gecesini değerlendirdim
Tatlı krizindeyim. Ne yapacağımı şaşırmış durumdayım. Meyve kesmedi. Bu akşam iftarda herşey olabilir
Yawrukush
.
CEYDOS
Afiyet olsun,1 tabak karpuz cok,su da az olmus biraz,umarim bugunku iftarda cosmamissindir
Selam kızlar
Dünkü menüm (19 May)
Klasik kahvaltiliklar
Duble türk kahvesi yanına kuru kayısı
Kıymalı gözleme (yağsız) ayran
Çılbır, elma bitki çayı
Sporum dün yoktu malesef ama şimdi yürüyüşteyim
Kahvaltiyi daha acik yazsan daha dogru yorumlar alabilirsin,gozleme de var
Dünkü menüm.
İftar
1 kase mercimek corbasi
1 kase yoğurt, 1 tam avokado, nane karistirdim nefisti .
1 kase turşu
3 köfte
Sahur
1 haslanmis yumurta
5 yaprak marul
Su 2lt
Spor 30 dakika Leslie 210 puan
_____________________
Bugünkü menüm(insallah)
İftar
2 haslanmis yumurta
Kk peynir
5 zeytin
Salata
Sahur
2 greyfurt
1 kase yoğurt
Su 2lt
Spor leslie 2 mil. 210puan
asena87
1 tam avokado nedir
,herhalde iftara bir sey yoktu avokadoyu yogurtla karistirdi.
Ama gayet yemeklerin yaninda yemissin
bir sey olmaz ama insallah,hadi bu hafta hedefimizi unutma bak
Bugun ne yedim
Sabah
2 yumurtali omlet baharatli unsuz sutsuz
8 zeytin
1 k domates
Karalahana
Oglen
1 b ayran
Aksam
1 p patlican tava
3 k pirinc pilavi
2 bardak ayran
4 5 k salata
3 k simit koftesi kısır gibi
Su 10 bardak
Spor 10000 adim 500 p
CEYDOS
Yawrukush
Kozmogirl17
Pilavi kisiri birakmalisin...
Çok zorlandım bugun ıkı kere soğuk banyo yaptım. Asırı susadım bıtkındım.48 derece yarın daha da sıcak olacakmış çok sıcak Muğla suan bile hala sıcak.
Menum sahur
Dımates salatalık az peynir az pide
İftar 1 kase çorba 2 dılım kepek ekmeği veri domates Bır avuç salatalık
Semızotuz yoğurtladım buyk kase
Su 2 litre ye tamamlayacağım
Spor inan yapamıyorum akşamları basım agrıyor sabah susuyorum
Son 3 oruç belkı yarın tutmam çok kotu oldum bugun bakalım
CEYDOS
Yawrukush
ramazanin bitmesine az kaldi,duzelir sonra biraz spor falan...
Gece oğlumu uyuttujtan sonra kahve içiyorum, hep yanına çikolata tatlı bisiler arıyorum 
ama bu 5 gündür sapasağlam gidiyorum. Durmak yok yola devam 
Milana firuze sana özel Maalesef kelimesini özellikle döndüm düzelttim malesef yazarım normalde bu kıyağımı güzel eksilerle telafi edersin artık.
Aomine Daiki
