-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Menüm ;
Sabah: 5 dilim sucuk-1yumurtadan omlet
1domates1salatalık 4 ince dilim kaşar peyniri
1kupa yeşil çay-1 dilim ekmek
ara 3 yk yoğurt
ara 1 türk kahvesi
akşam: 2 ufak kepçe erişteli yoğurt çorbası
1tane bostan patlicanının yarısına karnı yarık (avuç içi uzunluğındaydı patlican yani çok büyük ve geniş değildi)
2 yk yoğurt
su:2,5 lt şuanda çay içmeye devam
Spor ev işleri ve oğlumla biraz yürüdük o da çok değil yani
Sabah: 5 dilim sucuk-1yumurtadan omlet
1domates1salatalık 4 ince dilim kaşar peyniri
1kupa yeşil çay-1 dilim ekmek
ara 3 yk yoğurt
ara 1 türk kahvesi
akşam: 2 ufak kepçe erişteli yoğurt çorbası
1tane bostan patlicanının yarısına karnı yarık (avuç içi uzunluğındaydı patlican yani çok büyük ve geniş değildi)
2 yk yoğurt
su:2,5 lt şuanda çay içmeye devam
Spor ev işleri ve oğlumla biraz yürüdük o da çok değil yani
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Off off off bu nasil menu esimMenümü yazmaya korkuyorum.
Sabah
1.dilim.ekmek
3 dilim peynir.
Yarım salatalık domates
Öğlen
5 kaşık mantı
Akşam
2 tane ızgara köfte
2 dilim karabugday ekmek
Salata
Kaysi vişne yeni dünya yenim yani. Baya yedim.
2 litre su
500 ml madensuyu
1 nescafe
60 dakika yürüyüş
150 bisiklet hareketi
Yawrukush bide kaptanın eşiyim
CEYDOS
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Evet en cok senle ugrasiyorum seviyorum seni
Sutum bugun iyi zaten yarin belli olur diyette 2 yada 3 gun azalma olursa birakiyorum yada yontem degistiriyorum
Sadece pro lara mi ozel renk degisme ozelligi herkese sanki dur bakayim bi
Nasil tuketmem gerektigini tam olarak gordumve anladim canim ama benim gozumde doymali renkli olmali tabagim
Aynen benim esimde alistiHahha eşin şok olmustur.
Ben hep bahsediyorum, 4.takimdaki kizlarla yumurta orucuna basladik, perşembe birsey yiyemem kizlarla yaris yapıyoruz diyorum
Alisti artik
Harika ama aciktim simdi 3 4 saate ayarlayamadim bugun yarin 3 ogun yaparim belki kararsizimharika olmus bitanem
Cok guzel gorunuyor bende yapmak istiyorum amaSushileri hazirladim Akina, 1. ogun vaktim geldi.
Sushileri yaparken 3 tane attim agzima..
Eki Görüntüle 2643656
Eki Görüntüle 2643658 Eki Görüntüle 2643659
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel birgun olmus canim
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Kebap deil kaptanim dolma mutlaka denemelisin somak eksi dokuyorsun en son pismedenGulum memleketimin soganlari mis gibi, buradakiler bir tanesi yarim kilo
Sogan kebabini YouTube da gordum ama tatmadim..
Seni gectim sayilir sira denizdeMenümü yazmaya korkuyorum.
Sabah
1.dilim.ekmek
3 dilim peynir.
Yarım salatalık domates
Öğlen
5 kaşık mantı
Akşam
2 tane ızgara köfte
2 dilim karabugday ekmek
Salata
Kaysi vişne yeni dünya yenim yani. Baya yedim.
2 litre su
500 ml madensuyu
1 nescafe
60 dakika yürüyüş
150 bisiklet hareketi
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Deniz bir kase tahin pekmez yediKebap deil kaptanim dolma mutlaka denemelisin somak eksi dokuyorsun en son pismeden
Seni gectim sayilir sira denizde
Sende 2 börek yedin
Bende 5 kaşık mantı yedim
Hepimiz eşitiz hala
Daha iki gün var
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Dogru unutmusum ama ben cumartesi yedim arada gun cok sizin ki daha yeni bakalim bu arada kilon kacDeniz bir kase tahin pekmez yedi
Sende 2 börek yedin
Bende 5 kaşık mantı yedim
Hepimiz eşitiz hala
Daha iki gün var
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Sabit diyelim simdilik
Bu hafta artı çıkmaktan çok korkuyorum. Spor yapamıyorum
Hareketlerim çok kısıtlı bel agrım var.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Abooooow aksiyona Kos
Birgaripanne
ve
M
MaviFeslegen
butun kirli camasirlari dokuyorlar ortaya,kosunnnn kizlaaaaaaaaarrrrr
Birgaripanne
ve
M
MaviFeslegen
butun kirli camasirlari dokuyorlar ortaya,kosunnnn kizlaaaaaaaaarrrrr
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Sen bilirsin eşimBu hafta eşinde de hayır yok ki zinnet'cim. Bence karşılıklı ceza silelim
ama kaptanlar sopayla peşimizden koşmasın
Aklımda olsunÖzcanlar canım Tekirdağda köfteci. Bir de meşhur acı sosu varsen nerelisin peki? Ya da şimdi hangi şehirdesin diye sorayım ☺☺
Trabzonluyum ama Ankarada yaşıyorum
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
02.06.2020
Sabah (11:00)
2 yağda yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
2 adet közlenmiş yeşil biber
Ara
1 sb kefir
Akşam (19:30)
1 kase şehriye çorbası
1 adet karnıyarık (patlıcan haşlanmış kızarmamış)
1 adet köfte
Salata
Su 2,8 lt
Spor
30 zip: 60p
30 squat : 90 p
Toplam 150 p
FitFiliz
CEYDOS
Yawrukush
Sabah (11:00)
2 yağda yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
2 adet közlenmiş yeşil biber
Ara
1 sb kefir
Akşam (19:30)
1 kase şehriye çorbası
1 adet karnıyarık (patlıcan haşlanmış kızarmamış)
1 adet köfte
Salata
Su 2,8 lt
Spor
30 zip: 60p
30 squat : 90 p
Toplam 150 p
FitFiliz
CEYDOS
Yawrukush
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Gecmis olsun canim bende sabitim simdilik ama cuma belli olur hersey hafta ici fazla yada sabit kalip cuma gunune nasil eksi cikiyorum anlamiyorum psikolojik mi acaba zaten psikom karisik belki de ondan neyse
Dokemiyoruz ama ben arastirdim 84 civariymis benden 1 kilo fazla ile baslamisAbooooow aksiyona Kos
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
- 4 Şubat 2014
- 5.238
- 18.918
- 448
Çok güzel bence. Haşlanmış patlicandan karnıyarığı ilk kez duydum. Senin keşfin mi canım? Tadı nasıl peki?02.06.2020
Sabah (11:00)
2 yağda yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
2 adet közlenmiş yeşil biber
Ara
1 sb kefir
Akşam (19:30)
1 kase şehriye çorbası
1 adet karnıyarık (patlıcan haşlanmış kızarmamış)
1 adet köfte
Salata
Su 2,8 lt
Spor
30 zip: 60p
30 squat : 90 p
Toplam 150 p
Ben de ankara'dayim bu arada
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Sagol canım Allah herkese sağlık sihat versin.
Ne bir kilosu ben 89 'la başladım
Buraya 86 da üye oldum
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Aslinda bende 89 la basladim odemdi falan derken buraya 84 le mi ne basladim
- 1 Şubat 2017
- 3.188
- 8.843
- 158
- 31
3 lt tam olmasada içerim tabiki uyuyana kadar cnm
- 1 Şubat 2017
- 3.188
- 8.843
- 158
- 31
Tşk cnm hoş buldumBu mesajini simdi okudum canim aramiza tekrar hosgeldin o zaman
