Saol cannnniiiimmmmAaa hosgeldin 6lar, coook sevindim Tansucum
Az deil kaptanim doya doya yiyorum da saatlerini uyduramiyorum
Caanim sadece corba vucudunu korumaya alir beni takip et cok cigne
6 kasik vardı bakalim kaca kadar gidersekKıyma kavurması ne kadar bilmiyorum ama biraz az gibi geldi beybim, böyle böyle 5 leri de görürsün seeen
Iyi yapmissin canim uyuyup dinlenecegine kitap okumussun
Birgaripanne
Arrietty_
Aha sonunda biride benim icin sutyen cikarttiiii
Verir miyim diyordun bir de. 6 lar gelmis
Orasini bilemem cannniiimmmm
Corba miBugünkü menum
Kıymalı menemen
Çeyrek ekmegin yarısı ekmek
Öğle
Çeyrek bazlama
Akşam
Yarım kase çorba
Şu 3 lt
Spor 20 dk tempolu yürüyüş
300 bacak bisiklet
Hic bir fikrim yok canim. Saglikli bir uygulama ise devam et. Emziriyorsan cok sıkı diyet yapma ama. Azar azar gitsin kalici gitsinAha sonunda biride benim icin sutyen cikarttiiii
Yitiksifa sayesinde ama bu aksam bozdum 1 kucuk dilim karpuz ile bir parca armut yedim kucucuktu ama
Yinede bozuldu yarin birinci gunden baslamam gerekiyor ama devam boyle kaca giderse gitsin emziriyorum bazen cok canim istiyor
Orasini bilemem cannniiimmmm
Corba mi
Pestooo bunu da yeni görüyorumBu arada
Pazartesi: 71.1
Bu sabah: 70.6
Fark 500g
İyiyiz kaptanım güzel geçti haftasonu da full sporlubnnu
BLU3
aydingelini
Mor Vampirella
pesto26
MotivatedAlready
@JaneRizzoli @melek ada
@Kozmogirl17 @DeliMavi @Ceydos
Yawrukush @FitFiliz B Beklenen2
@fyzanur @esmeriiim
@Hyperborea17 @Ciseak
@L OL @sserendipity
Nerelerdesiniz, haftasonu nasil gecti?
Bu aksam menu ve spor paylasimlarini bekliyorum. Ilk sayfada ki kurallari tekrar okuyun isterseniz. Menu paylasimlarini hakkinda. Cok bosladik
Yardimci kaptanlar olarak artik el atmamiz gerek
Ben hemen bir şarkı yazayımSelamlar hatunlar
Bugünün menüsü:
Sabah 08.30 60 cal lik peynir
10.30 gibi 90 calorilik mini atıştırmalık
12.30 36 calorilik ayran
15.00 277 cal ton balıklı salata
19.30
2 yağda yumurta
20 g ekşi maya ekmeği
1 yk acuka (yeni sardım buna da..)
2 dilim salam
15 antep fıstığı
90 kalorilik başka bir atıştırmalık
Toplam 1073 kalori civarlarındayım.
aydingelini
idi 
. Yıllardır aradığım kurtarıcı tadımı buldum 
pesto26
Birgaripanne
Arrietty_
Pilav deil de et soteyi 1 tabak niye yemedinArtık iyi akşamlardı iyi geceler oldu
Sabah
Hindiba kahve 1 fincan
1 salkım üzüm
Şu kahveyi söyleyen arkadaşa çok çok teşekkürler sanırım
Akşam
Yarım tabak et sote
300 kcal pirinç pilavı
Pilavı abartmış olabilirim ama açım ben açççç
Hem kalorisi de çok fazla gelmedi ben de yidim
Hâlâ az kalori yemişim yarın telafi edicem
Su: 2,5L
Spor: 5000 adım
Birgaripanne
ceza kismini Sana birakiyorun..
MotivatedAlready
Tabi ki canim kaptanim gunun sporunu alayim once carpalim cezasini 50 ile
Kalori az olabiliyor ama karbonhidrat yuksek.
Ilk ogun sadece Uzum. Öglen de yok. Ordan belli aksama krize girecegin
Isimleri etiketler misin kaptanim ben giriyorum ama fazla takip edemiyorumGunaydin
Menu ve spor paylasmayan sayisi cok yuksek..
Hosgeldin kaptanimGunaydin kizlar, gununuz guzel gecsin..
Hemen dunun menu tablosunu yapiyorum.
Silkelenip kendimize gelelim..
Saat suan burada 22.40 , ancak bu saatte firsat buldum sakince siteye girmeye..
Daha 1 saat uyumam, gelin biraz sohbet edelim, toparlayalim takimimizi..
Arrietty_
yapacak oluyor
Nasil gecti iznin canim, ohh mis gibi seyler yapmissiniz afiyetle yiyin..
Cok guzel birgun olmus canim :)
Cok erken gitmissin ise, nasilsin canim, grip mi oldun?
Menu sahane canim, egzersiz var mi hic?Selamlar hatunlar
Bugünün menüsü:
Sabah 08.30 60 cal lik peynir
10.30 gibi 90 calorilik mini atıştırmalık
12.30 36 calorilik ayran
15.00 277 cal ton balıklı salata
19.30
2 yağda yumurta
20 g ekşi maya ekmeği
1 yk acuka (yeni sardım buna da..)
2 dilim salam
15 antep fıstığı
90 kalorilik başka bir atıştırmalık
Toplam 1073 kalori civarlarındayım.
2 gununde gayet guzel olmus Baharcim.
Saatlerini neden uyduramadin kuzum?
