-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
Incirler odulun olsun :)
Kahvalti tabagin da guzel. Tavuk mu son tabak?
Varya daha simdi oturdum. Sabah 5.30 kalktim. Isten gelince direk mutfaga girdim. Cocuklara kek kendime fatbombs sonra aksam yemegi yap. Kendime ketoya uygun evdekiler de kizartma istedi. Patlican patates.
Sofrayi ve mutfagi kaldir derken totom simdi koltuk gordu.
Adim videosu ile günün Karin egzersizini yapacagim daha. Ama herhal cocuklar Ytinca Olur
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
Yap derim :)) yoksa fistik ezmesini bitireceksin
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Tamam incirler ödül :)
Evet son tabak tavuk
Karbo yemeyiö başka dedim. İncir ve fıstık ezmesinden aldım yeteri kadar karbo :)
Sen böyle anlattıkça ben utanıyorum yaa
Hiç bir şey yapmıyorum ben resmen :)
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Tereyağı alayım da yapayım bari, evdeki bitmiş gibi nerdeyse
Yoksa hakketten dayanamıycam yiyicem tüm kavanozu
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Çok güzel görünüyor afiyet olsun
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
Tesekkur ederim
JaneRizzoli
tadini cikar bosver. Aklimda zaten is degistirme fikri var. Evde Bos oturmak istiyorum biraz. Tek kotu yani 3hafta maas karantina olayi
yoksa dusunmem isi birakirim. Corona cok strese soktu beni
Cok güzel görünüyor. Afiyet olsun.Bu nasıl yapılıyor bi de tane başı kalorisi nedir
selamlar herkese . Günlük rapor vereyim
B Beklenen2
Kahvaltı: 1 haşlanmıs yumurta, az light peynir, salatalık
Ögle:1 incir
Ara: smootie(100 cal)
Aksam:1 biber dolması, 1 kepce tarhana, 1 kücük kase yoğurt, 4 sarma
Bugün kalori saymaya basladım toplam 1000 kalori
Su 2lt
Spor : karın hareketi 189 puan
14500 adım 725 puan
B Beklenen2
Kahvaltı: 1 haşlanmıs yumurta, az light peynir, salatalık
Ögle:1 incir
Ara: smootie(100 cal)
Aksam:1 biber dolması, 1 kepce tarhana, 1 kücük kase yoğurt, 4 sarma
Bugün kalori saymaya basladım toplam 1000 kalori
Su 2lt
Spor : karın hareketi 189 puan
14500 adım 725 puan
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Corona hepimizi strese soktu yaTesekkur ederim
Aklimda zaten is degistirme fikri var. Evde Bos oturmak istiyorum biraz. Tek kotu yani 3hafta maas karantina olayi
Çember gittikçe daralıyor
Allah korusun hepimizi
inşallah bu hafta spora özellikle dikkat etmek istiyorum kendi adıma
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Merhaba hanımlar
Bugün zor bi gün oldu. Ama hayatımda ilk defa regli sancısız geçirdim. Normalde hastanelik olacak kadar sancılanan 4 5 majezik içen ben haberim bile olmadı. Spora bağlıyorum ama bunu. Çok duymuştum düzenli sporun sancıyı kestiğini.
Menümü de yazayım
Sabah 2 kırmızı biber 1 yumurta peynir 1 dilim ekmek
Ara 1 kuru incir 1 hurma
Öğle 1 mandalina 1 kase cacık
Akşam 3 yemek kaşığı menemen 1 kase yoğurtlu çorba (içinde minik bulgurlu köfteler) 1 kuru incir
Su 2 litre
Spor
90 squat = 270 puan
10 dk eliptik bisiklet = 70 puan
7 dk karın egzersizi = 70 puan
4 bin adım yürüyüş = 200 puan
Toplamda 610 puan
MotivatedAlready
eşim sen neler yaptın bugün?
Bugün zor bi gün oldu. Ama hayatımda ilk defa regli sancısız geçirdim. Normalde hastanelik olacak kadar sancılanan 4 5 majezik içen ben haberim bile olmadı. Spora bağlıyorum ama bunu. Çok duymuştum düzenli sporun sancıyı kestiğini.
Menümü de yazayım
Sabah 2 kırmızı biber 1 yumurta peynir 1 dilim ekmek
Ara 1 kuru incir 1 hurma
Öğle 1 mandalina 1 kase cacık
Akşam 3 yemek kaşığı menemen 1 kase yoğurtlu çorba (içinde minik bulgurlu köfteler) 1 kuru incir
Su 2 litre
Spor
90 squat = 270 puan
10 dk eliptik bisiklet = 70 puan
7 dk karın egzersizi = 70 puan
4 bin adım yürüyüş = 200 puan
Toplamda 610 puan
MotivatedAlready
eşim sen neler yaptın bugün?- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Bugün bende çok yorgunum hatta uyuya kalmışım 1 saat yeni uyandım
Sabah canım birşey istemedi
Öğlen 1 kase domates çorbası biraz peynirle
Akşam 1 kase aşure ödül yapmamıştım
Su 2 litre
Spor domates konservesi yaptım. Markete gidip biraz alışveriş yaptım
Aşure pişirdim
Hepsini tek basima yaptım
zaten dünden yorgundum pert oldum. Daha evi supurucem
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Cezamı yaptım canım fazlasıyla, bütün gün hiç oturmadım adımlamamı ona sayabilir miyim evde bebiş var yürüyüş şansım olmadı, temizlik çamaşır etraf toparlamaKeşke tatlıyı bugün ödül olarak yeseydin canım ceza vermem gerekiyo 15 dk adımlama cezan geldi
Canim bugun ne istediyse canin odul olarak ye.
Komsununda biraz anlayisli olmasi lazim cocuk bu aglayacak tabi...
Hay Allah hep mi boyle oluyor canim ☹
Aaa ne kotu haber cok uzuldum,acil sifalarolsun...
Dinlen guzelim az bir yorgunluk degil seninki..
Harika bir eksi gelmis bayildim.
Bayildim
Ah canim keske bugune saklasaydin keki, pastayi..
Neyse emziriyorsun canin cekti demekki haftaya guzel bir eksi bekliyorum senden Banucum...
Off off off gozlerim yerinden firlayacak
walla bu ara canım çekiyor ama. Sen gidince bunalıma girdim
şaka bir yana biraz canım sıkkın dikkat etmedim ve mezun olmama az kalınca gevşedim ben de farkındayım. Toparlıyorum bu hafta 
Selamlar yeni eşim de sensin vuhuuu daha da mı dikkat etmeliyim nebnnu canim esin benim yeni guncelleme
İkisine de yazdım özgecim . Böyle bir yer olduğunu bilmiyordum kötü hissettim kendimi umarım ilk ve son olur
Persembe gunune kadar yazmazsan takimimiz ceza alir, lutfen ilk firsatinda hallet kuzum..
Ben Nerede Hata Yaptım?
Nur içinde yatsın @mavimli :36: biz irmik helvasına odaklanınca o ayrıntıyı kaçırmışız 🙈🙈 Canim grupta paylasmadim sadece menümde helva yaziliydi. Sagolasin.www.kadinlarkulubu.com
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
3 diliö süzme peynir
öğle
1 p sulu köfte. 3 kare dilim patates
Ara
1 ceviz
5 badem
7 fındık
Akşam
Yarım kase tarhana çorbası
1 dilim ekmek
su: 2 lt
Spor: bütün gün koşturdum sabah babası gelene kadar bebeğimle koşturmaca, babası gelince de ev işleri, silme süpürme, toz alma, çamaşır derken yarım saat önce ancak oturdum
Şekersiz türk kahvemi içiyorum
Yawrukush
Birgaripanne
Sabah
1 h yumurta
3 diliö süzme peynir
öğle
1 p sulu köfte. 3 kare dilim patates
Ara
1 ceviz
5 badem
7 fındık
Akşam
Yarım kase tarhana çorbası
1 dilim ekmek
su: 2 lt
Spor: bütün gün koşturdum sabah babası gelene kadar bebeğimle koşturmaca, babası gelince de ev işleri, silme süpürme, toz alma, çamaşır derken yarım saat önce ancak oturdum
Şekersiz türk kahvemi içiyorum
Yawrukush
Birgaripanne
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Canim dolmalar pirincli miydi karboya yuklenmissin proteini arttirmani oneririm
Canim esini etiketlemeyi unutma
Cezan 1 bardak su
Unutmaman icin
Evet canim seni ben mezun edecegimCezamı yaptım canım fazlasıyla, bütün gün hiç oturmadım adımlamamı ona sayabilir miyim evde bebiş var yürüyüş şansım olmadı, temizlik çamaşır etraf toparlama
walla bu ara canım çekiyor ama. Sen gidince bunalıma girdim
Selamlar yeni eşim de sensin vuhuuu daha da mı dikkat etmeliyim ne
İkisine de yazdım özgecim . Böyle bir yer olduğunu bilmiyordum kötü hissettim kendimi umarım ilk ve son olur
Emziriyor musun canimBugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
3 diliö süzme peynir
öğle
1 p sulu köfte. 3 kare dilim patates
Ara
1 ceviz
5 badem
7 fındık
Akşam
Yarım kase tarhana çorbası
1 dilim ekmek
su: 2 lt
Spor: bütün gün koşturdum sabah babası gelene kadar bebeğimle koşturmaca, babası gelince de ev işleri, silme süpürme, toz alma, çamaşır derken yarım saat önce ancak oturdum
Şekersiz türk kahvemi içiyorum
Bu arada cok az protein almissin ceza 2 bardak su
Ayy aşureye bayılırım ellerine sağlıkBugün bende çok yorgunum hatta uyuya kalmışım 1 saat yeni uyandım
Sabah canım birşey istemedi
Öğlen 1 kase domates çorbası biraz peynirle
Akşam 1 kase aşure ödül yapmamıştım
Su 2 litre
Spor domates konservesi yaptım. Markete gidip biraz alışveriş yaptım
Aşure pişirdim
Hepsini tek basima yaptım
Ayy hep unutuyorum ya içtim suyumuCanim dolmalar pirincli miydi karboya yuklenmissin proteini arttirmani oneririm
Canim esini etiketlemeyi unutma
Cezan 1 bardak su
Unutmaman icin
Evet canim seni ben mezun edecegim
Emziriyor musun canim
Bu arada cok az protein almissin ceza 2 bardak su
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Ay Ozgecim geliyim walla takimda yeriniz varsa, bugun gezmeye gittik fotograflarimi gorunce sok oldum, insan nasil farketmeden aliyor kilolariBende ananemin elinde buyudum canim, benim icinde onun yaptigi her sey cok ozel, cok iyi anliyorum seni...
Su salgin bitince bir doktora gidip test yaptir canim..
Yazik sana. gecer gider insallah..
Hani menuler nerede kuzum?
Ne zaman gelecek gulum kuzenin?
Emin adimlarla gun gun ilerliyorsun hedefine, hayranlikla takip ediyorum seni :)
Guzel bir menu olmus, sporda yapilmis, su da guzel :)
Cok sevindim daha iyimisin canim?
Ellerin dert gormesin canim.
@MorVampirella canim sonunda yeniden es olmusuzzz :))
Benim agzimdan almisArrietty_ kaptan, ornek alinacak bir uyemizsin canim, takimimiz seninle daha guzel..
Ooo nasil gecti canimcim sinavlar?
Dondun demek aramiza, bu hafta var misin rekabete adim yarismasinda :))
Canim acil sifalar olsun..
Agri cekmek cok zor , umarim bugun agrisiz uyanirsin..
Guzel bir gun daha, harikasin :)
Canim , canim Senemimne guzel senden mesaj almak..
Iyiyim ben kuzum, biraktigin gibiyim ve biraz daha tombul :))
Daha iyi mi her sey orada ,salgin durumlari nasil?
Alinan kilolari vermeye gelsene :)))
Burada salgin bayaa kontrol altinda, hatta ekonomi biraz normale donsun diye eat out help out diye devlet destek veriyor, restaurants gidince %50sini devlet veriyor
ama islere hala tam donmedik yari evden yari ofisten calisiyoruz. sizde nasil?
