- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Bende aldım stepper ama dizlerimi çok ağrıttı 45 dk hayatta yapamazdım helal olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
stitch
eşim bende menü bildirimi yapayım o zaman. Sabah domates salatalık biber peynir
Öğle 1 kuru kayısı lokumu şekersiz kahve
Akşam bol yeşillikli salata 2 yemek kaşığı zeytinyağlı patlıcan yemeği
Su 2 lt den fazla
Spor 60 dk leslie yaptım 4 mile yarına hiçbir yerim tutmaz herhalde
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Mathildablue
canim bu hafta bireysel olarak zayiflama yarismasinda 2. oldun , 1. olan arkadasla aranizda cok kucuk bir fark var.Takimimizin ismini sayende derecelerde gormek cok guzel, gurur duyduk, tebrik ediyorum kuzum..
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Benim bacaklarımı inanılmaz güzel şekillendirdi. Vazgeçmem herhalde bundan sonra kolay kolay. Ben hiç taytsız elbise giydiğimi bilmem. Hep sürterdi çünkü. Artık öyle bir sorunum yok :)
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Kaptanım aşk olsun
Takimimizin ismini sayende derecelerde gormek cok guzel, gurur duyduk, tebrik ediyorum kuzum..
Ben de sondan derece aldım
aydingelini
ile birlikte 
O değil de ben 66lara takıldım. Nasıl gidecek bu takıntı?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Haftaya cok guzel bir eksi gelecek ben eminim :)Kalbim kırık bir şekilde kilo bildirimi yapayım neden böyle oldu anlamadım dün gece merakıma yenik düşüp tartıldım 70.2 yi gördüm sevindim. Şimdi ise sonuç hüsran.
Geçen cuma 70.8
Güncel 70.6
Yüzde 0.3
Eki Görüntüle 2688627
Canim herkesin genelde ayni oluyor, bende ilk hafta cok guzel eksi vermistim, sonrasinda genelde 400-500 gr gdiyor.
Hatta bazen durup takildigida oluyor, robot degiliz gulum, bence gayet iyi gidiyorsun :)
Regli bitince haftaya guzel bir eksi gelecek bence :)
Tebrikler canim :)Hayirli cumalar
Gecen cuma:82.7
Guncel:82.3
Fark:0.4
Yuzde:%0.48
@TanssssYawrukush
Eki Görüntüle 2688636
Nerelerdesin kuzum, bu hafta aktif olmani istiyorum snden, buradan uzaklasinca arti geliyorsun sen..
Gel biraz sohbet edelim :)
Canim ilk sayfa hedefi hemen guncelliyorum.
Sende cok yogunsun biliyorum, kolayliklar diliyorum canim..
Sasirdim canim ama ailenin yanindayken normal kilo almak, bu hafta sIki bir ketoyla cok guzel eksi gelir :)Selamlar
Bu hafta ailemin yanına gittim
O yüzden çok aktif olamadım, özür dilerim eşim
Geçen hafta 65,4
Bu hafta 66,8
Fark +1,4
Yüzde 2,14
@Tanssss beni bu hafta eşleştirme olur mu? Haftaya bildirim yapamayacağım muhtemelen, şehir dışında olacağım.
Ve bu hafta sağlam bir keto yapma planındayım.
Harikasin canim.
Listeye girisin hayirli olsun Senemim , cok cok guzel bir eksi
Oooo harika bir eksi canim benim.Günaydın kizlar dun misafirim vardi yemekli onceki gunde calisiyordum gelemedim bugun gelecegim isleri toparlayıp kilo bildirimimi yapcam simdi.
Gecen hafta 70.3
Bu hafta 69.3
Fark 1 kg
Yuzde 1.42
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bol su da icebilirsin canim, benim sadece maydanoz suyu icmisligim var..
Harikasin canim..
Canim Feyzos nasilsin , ne var ne yok?
Ses ver pestom nasilsin?
Bu sefer pek istikrar ,tutarlilik bende de yok Senemim ama senin takimda olman beni pozitif etkiliyor canim :)Canim motivation degil consistency onemli olan ve sende neyseki benden daha iyisi vareminim sen yine benden once mezun olursun,ben sonra olmaya raziyim yeter ki mezun olayim bu sefer
Tesekkur ederim canim formu doldurdugun icin, verilecek kilon cok az hemen verecegine eminim :)
Ellerine ,emeklerine saglik cnaim benim..
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG @Tanssss 27 155 08.04.2020 85,0 65,0 69.3 15.7 4.3 @fyzanur 30 158 24.10.2019 70.6 48 56.7 13.9 8.7 @sserendipity 35 170 07.08.2020 84.9 75 78.6 6.3 3.6 @BlueSkyyyy 28 160 05.06.2020 92,7 60,0 82.3 10.4 22.3 @bnnu 28 170 25.05.2020 67,0 58,0 60.1 6.9 2.1 @melek ada 30 158 09.04.2020 60,4 50,0 56,1 4,3 6,1 @barga 27 173 02.06.2020 82,0 65,0 71.9 10.1 6.9 35 168 29.08.2020 69.6 60 68.7 0.9 8.7
29 168 22.08.2020 56 50 52.6 3.4 2.6 @_Vera_ 22 158 24.08.2020 72.2 61 70.6 1.6 7.6 Arrietty_
32 156 16.02.2020 68,0 50,0 64,0 4,0 14,0 @L O L 23 172 12.07.2020 93 70 87.7 5.3 17.7 @pesto26 30 163 17.07.2020 73.6 66 70.8 2.8 4.8 JaneRizzoli
34 170 04.06.2020 76.5 60 66.8 9,7 6.8 26 158 01.06.2020 73,2 60.0 66.9 6.3 6.9 @Beklenen2 27 158 05.04.2020 80 65 69.7 10.3 4.7 @GCA 32 162 18.08.2020 64.2 56 60.4 3.8 4.4 @Hyperborea17 23 160 16.06.2020 62,6 55,0 59.5 3.1 4.5 32 170 23.02.2020 70,1 60,0 67.5 2.6 7.5 @1delimavi 33 163 18.05.2020 86,0 70,0 83.2 2.8 13.2 @esmeriiim 32 165 31.05.2020 66,1 59.0 64.8 1.3 5.8 @FitFiliz 37 159 29.04.2019 68,8 63.0 67 1.8 4,0 @MorVampirella 25 155 29.06.2020 72,2 55.0 69.3 2.9 14.3 @MotivatedAlready 19 164 11.07.2020 74 66 67.1 6.9 1.1 @ciseak77 17 171 07.07.2020 78,5 70,0 81 -2.5 11 Hyt-123
21 165 10.09.2020 76.2 55 @cool_lime 26 170 11.09.2020 66 59
Kaptanim eline, emegine saglik..ES LISTESI sonuclar
@bnnu & @sserendipity 1.13
@GCA & @stitch 1.04
@MotivatedAlready & @1delimavi 0.89
@_Vera_ & @Yawrukush 0.72
@MorVampirella & @aydingelini 0.22
@blume90 & @JaneRizzoli 0.09
Yeni esimYeni es listemizzzz
@bnnu
@sserendipity
@MorVampirella @GCA
@esmeriiim @MotivatedAlready
@cool_lime camimCanim es yarismasina katilmak istersen senlede ben es olalim
Hyt-123
cok guzel bir hafta olsun canim :))Zeynebim emeklerine sagliik, yine atayim adimlarimi, durmak yok :))
Tek tabanca takilan @BlueSkyyyy 26.300 adim
- @_Vera_ & @Yawrukush Adim 143.044
- @blume90 & @JaneRizzoli Adim 123.200
- @MotivatedAlready & @1delimavi Adim 70.00
- @GCA & @stitch Adim 50.000
- @MorVampirella & @aydingelini Adim 41.450
- @bnnu & @sserendipity Adim 31.200
Bu hafta Bende sendenim
Tebrik ederim kizlar. Adim sayilari cok guzel. Bu haftada tam gaz devam edin
Canim kahvaltin guzel olmus, egzersiz, ip atlama yaparsan yaz mutlaka..evet ilk paylasimim
1 dilim eksi maya ekmek(1.5 diyebiliriz)
Beyaz peynir
3 zeytin
2 hindi füme
Kahvaltılık sos(köz patlican,biber vs)
Ve bitki cayim
Bugun misafirim var ilk boşlukta ip atlamaya calisicam
Cok sevindim hediye internete, arada bize cee eee de canim, nasilsin gorusmeyeli?
6 cocuga nasil baktin canim benim, cok zor bir gun olmus senin icinKizlarr ilk günden fosladim bugun kayinvalidemler yemege geldi ablamda sagolsun 4 cocuk bıraktı bendede 2 tane var zaten sinirden ne bulsam yedim ama 4 ten sonra bisey yemicem cok yorgunum ama leslie icin gücümü toplamam lazım
1 kase asure yedim arada film orda koptu zaten
Yemekte:
Ev eristesi yoğurtlu
Fırın patates bikac tane
Bikac kasik coban salata
2,3 parça kusbasi et
Bu menuyu odule sayayim, yarin yeni bir gun, pes etmek yok:)
Canim sen is bakiyordun degil mi, insallah gonlune gore olsun her sey..
Cok guzel birgun olmus canim benim :)
Sabah domates salatalık biber peynir
Öğle 1 kuru kayısı lokumu şekersiz kahve
Akşam bol yeşillikli salata 2 yemek kaşığı zeytinyağlı patlıcan yemeği
Su 2 lt den fazla
Spor 60 dk leslie yaptım 4 mile yarına hiçbir yerim tutmaz herhalde
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Menuler cok guzel, adimlar cok guzel, masallah Senemim :)Gunaydin kizlar
Galiba ben 2 gundur menu yazmayi unutmusum
Pers menum
Sabah yumurta, peynir, domates
Oglen tavuklu salata
Aksam tavuk corbasi
Spor 10bin adim yuruyus
Su hatirlayamadim
Cuma menum
Sabah sutlu kahve
Ara 2kucuk elma, 2tk fistik ezmesi
Oglen bezelye yemegi ve ayran
Aksam 3-4yk pilav (bitti sonunda) ,biftek ve salata
Ara karpuz (cok degil)
Su 2lt civari
Spor 12bin adim yuruyus
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok sevindim senin adina canim :)Evet çok. Mutluyum
76.2 eski kilom
75.9 yeni kilom
300,400 gıram gitmiş
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok guzel birgun olmus Denizcim, nasilsin canim?
Ailenin yaninda misin hala?
Spora ara vermistin devam ediyor musun :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Sen kabimin 1.sisin Denizcim :)Kaptanım aşk olsun
Ben de sondan derece aldım
O değil de ben 66lara takıldım. Nasıl gidecek bu takıntı?
Ahh bende zorluyorum kendimi canim, egzersize ara verince kilo vermistin, bu haftada spor yonunden cok hafif takil olmazsa..
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Yawrukush
ailemin yanından döndüm özgecim ama haftaya bir kaç günlüğüne yine gitmem getekecek. Ama bu hafta sıkı bir şekilde yapmaya çalışacağım.Sporu yavaş tempoda yapıyorum. 2 gün yapıp 1 gün bırakmayı planlıyorum. Sporsuz verirken de sarkmaktan korkuyorum açıkçası.
Ama o + çıktığım dönem sağlam yapmıştım. Muhtemelen kas kütlem arttı. Ağırlıkla ve yüksek tempoyla yapınca. Şimdi daha sakin sakin ilerliyorum:) kilo bitsin verilecek, o zaman yine tempolu spora dönerim.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim herseyin cok farkinda, ve saglikli beslenme-egzersizle ilgili bircok bilgiye hakimsin..
Sporu yavaş tempoda yapıyorum. 2 gün yapıp 1 gün bırakmayı planlıyorum. Sporsuz verirken de sarkmaktan korkuyorum açıkçası.
Ama o + çıktığım dönem sağlam yapmıştım. Muhtemelen kas kütlem arttı. Ağırlıkla ve yüksek tempoyla yapınca. Şimdi daha sakin sakin ilerliyorum:) kilo bitsin verilecek, o zaman yine tempolu spora dönerim.
Dolayisiyla cok guzel kilolar verdin, verecek cok az kilon kaldi..
Keyifli bir sekilde onlarida vereceksin..
Sen Istanbulda mi yasiyordun kuzum?
Ailen farkli bir sehirde mi?
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
TEşekür ederim canımm
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bu hafta es olmusuz canim :)
Birbirimizin menulerine yorumlar yapacagiz, birbirimizi egzersize tesvik edecegiz ve bu haftanin 1.si biz olacagiz.
Ben hergun epey cok adim atiyorum, menulerimede ekstra dikkat edecegim bu hafta :)
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Sabah 8 de limonlu su 10 da tarçınlı yoğurt bir kase 13.00 da bir tane simit domates peynir 7.30 da et sote bir kase Çorba 2.5 litre su
1 saat yürüyüş birazdan tekrar 45 dk yürüyüş yapıcam toplam 1.45 dk..
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Tamam canım ayBu hafta es olmusuz canim :)
Birbirimizin menulerine yorumlar yapacagiz, birbirimizi egzersize tesvik edecegiz ve bu haftanin 1.si biz olacagiz.
Ben hergun epey cok adim atiyorum, menulerimede ekstra dikkat edecegim bu hafta :)
Çok heyecanlandımmm birinci olalimm
gaza gelim
