-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Şubat 2014
- 5.203
- 18.779
- 448
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Canim mesaja gel
Aldigin maakinenin fotosunu da atar misin
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
iyi geceler kizlar.. 1 hafadir yoktum sonunda geldim ama motivasyonum cok dustu. tasinma sirasinda diyet ruhu filan kalmadi. kilo da almadim dikkat etmeye calistim ama istek heves de kalmadi. ne yapsam sizce? az biraz izne mi ayrilsam
Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
bilemedim ki. hangisi daha iyi olur.
bu arada bugunun menusunu yazayim hemen
11.30
3 kasik kadar cokelek 8 zeytin ve 1 salatalik
1 dilim koy ekmegi
17.00 1 dilim ayva ve kucuk bir dilim armut
20.00 1 palamut
22.00 1 avuc leblebi 1 ceviz
Yawrukush
ve
Arrietty_
canlar.
hergun temizlikle ugrastim ama saate bakmadim cnm. bunlar da adim sayilarim
Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
bilemedim ki. hangisi daha iyi olur.bu arada bugunun menusunu yazayim hemen
11.30
3 kasik kadar cokelek 8 zeytin ve 1 salatalik
1 dilim koy ekmegi
17.00 1 dilim ayva ve kucuk bir dilim armut
20.00 1 palamut
22.00 1 avuc leblebi 1 ceviz
Yawrukush
ve
Arrietty_
canlar.hergun temizlikle ugrastim ama saate bakmadim cnm. bunlar da adim sayilarim
Eklentiler
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bence 70 e dusune kadar ayrilmaiyi geceler kizlar.. 1 hafadir yoktum sonunda geldim ama motivasyonum cok dustu. tasinma sirasinda diyet ruhu filan kalmadi. kilo da almadim dikkat etmeye calistim ama istek heves de kalmadi. ne yapsam sizce? az biraz izne mi ayrilsam
bu arada bugunun menusunu yazayim hemen
11.30
3 kasik kadar cokelek 8 zeytin ve 1 salatalik
1 dilim koy ekmegi
17.00 1 dilim ayva ve kucuk bir dilim armut
20.00 1 palamut
22.00 1 avuc leblebi 1 ceviz
hergun temizlikle ugrastim ama saate bakmadim cnm. bunlar da adim sayilarim
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ne guzel bir eksi canim benim :)Gunaydin
Yüzde hesaplamiyali baya oldu
Geçen hafta:66.0
Bu hafta: 65.2
Fark: - 800gr
Yüzde: 1,21
Gelecek hafta için hedef kilo: 64.5
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Nasil oldu canim is yerinde durumlar, her sey yolunda mi?
Canim iyi ol, arada gel, bir merhabe de..
Allah'a emanet ol Feyzacim , opuyorum yanaklarindan.
Buyuk gun bugun, bekliyorum Baharcim..
Bu hafta acayip yogun gecti, ne zaman pazartesiydi, ne zaman cuma oldu sastim.
Birde laptopimin sarj aleti bozuldu ,kaldim ortada :)
Sen nasilsin canim?
Cok sevindim canim benim, gule gule kullan hepsini..İyi akşamlar kızlar,para harcamanın rahatlığı var üzerimde. İnternetten aldım heyecanla bekliyorum aldıklarımı.
Nasil iyi gelmistir alisveris yapmak :))
Cok sevindim Eminecim aramiza donmene, halloldu mu her sey?
cumadan beri yaptigim ev isini yazabilseydim sanirim super olurdu. hic oturmadim diyebilirim. bi bakiim adim sayilarimi bulursam yazayim cnm. ama ev isi bu hafta uykular disinda ve canli dersler disinda tum gundu
esimmm canim biz tasindik ama interneti tasimak sorun oldu. hemen tasimadilar. ben de canli derslere yetsin diye baska biryere girmedim son gunlerde. döndüm canim burdayim
canim hic sorma boyle olacagini bilseydim izne cikardim. sabah 6 dan geceye kadar bir kosturma ama pilim de bitti artik. com sukur yerlestik sayilirm eksikler cok tabi.. interneti de baglatabildik sonunda. oyle iste. sen nasilsin?? ozledim valla
Tasinmak nasil zor bilirim ama mis gibi oturacaksiniz insallah :)
Pestokusum nasilsin :)Gümbür gümbür geliyorsun cumaya
Canim cok sevindim sag salim git gel, ne guzel bir supriz yapiyorsun, nasil sevinecek ailen...Canım menün çok güzel olmuş :)
Benim de iyi gidiyor çok şükür iş de evlilik de yolunda :) ben pazar günü ailemi görmeye gideceğim şehir dışına 1 haftalık yani cuma tartısında haftaya kendi tartıml tartılamayacağım tartı farkı olacaktır muhtemelen ama tartı ablamlarda bulup tartılmaya çalışırım :)
Annenlerdeki tartiyla tartilirsin kuzum sorum olmaz, haber verdigin icin tesekkurler :)
Bir sendrom bitiyor, yenisi basliyor bizde canim, sizin oyle olmasin insallah :)
Diyetisyen kontrolun guze gecmis cok sevindim :))
Hay Allah aksilik ust uste gelmis sizde de Filizim..
Umarim bozuk gelmez banada...
Amanda aman eminim cok guzel seyler yaparsin canim benim, gule gule kullan :))
Izin alma Eminecim, bu hafta duzenli menulerini yaz,toparlariz kuzum..iyi geceler kizlar.. 1 hafadir yoktum sonunda geldim ama motivasyonum cok dustu. tasinma sirasinda diyet ruhu filan kalmadi. kilo da almadim dikkat etmeye calistim ama istek heves de kalmadi. ne yapsam sizce? az biraz izne mi ayrilsam
bu arada bugunun menusunu yazayim hemen
11.30
3 kasik kadar cokelek 8 zeytin ve 1 salatalik
1 dilim koy ekmegi
17.00 1 dilim ayva ve kucuk bir dilim armut
20.00 1 palamut
22.00 1 avuc leblebi 1 ceviz
hergun temizlikle ugrastim ama saate bakmadim cnm. bunlar da adim sayilarim
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim tebrikler , bu kadar yogunluk ve kosturmacanin arasinda yinede eksidesin :)
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
evet ben de oyle planliyordum ama gecen haftalarda ki istek gitti. o yuzden fikrinizi ogrenmek istedim hangisi daha iyi olur diye.. tesekkurler canim
tam olarak hersey hallolmadi daha canim. onceki evim kucucuktu tasindigim ev buyuk ve evin camlari filan cok o yuzden perdeler halilar eksik kaldi onlari bekliyoruzNasil oldu canim is yerinde durumlar, her sey yolunda mi?
Canim iyi ol, arada gel, bir merhabe de..
Allah'a emanet ol Feyzacim , opuyorum yanaklarindan.
Buyuk gun bugun, bekliyorum Baharcim..
Bu hafta acayip yogun gecti, ne zaman pazartesiydi, ne zaman cuma oldu sastim.
Birde laptopimin sarj aleti bozuldu ,kaldim ortada :)
Sen nasilsin canim?
Cok sevindim canim benim, gule gule kullan hepsini..
Nasil iyi gelmistir alisveris yapmak :))
Cok sevindim Eminecim aramiza donmene, halloldu mu her sey?
Tasinmak nasil zor bilirim ama mis gibi oturacaksiniz insallah :)
Pestokusum nasilsin :)
Canim cok sevindim sag salim git gel, ne guzel bir supriz yapiyorsun, nasil sevinecek ailen...
Annenlerdeki tartiyla tartilirsin kuzum sorum olmaz, haber verdigin icin tesekkurler :)
Bir sendrom bitiyor, yenisi basliyor bizde canim, sizin oyle olmasin insallah :)
Diyetisyen kontrolun guze gecmis cok sevindim :))
Hay Allah aksilik ust uste gelmis sizde de Filizim..
Umarim bozuk gelmez banada...
Amanda aman eminim cok guzel seyler yaparsin canim benim, gule gule kullan :))
Izin alma Eminecim, bu hafta duzenli menulerini yaz,toparlariz kuzum..
tamamdir izin almayim o zaman ama hevesim kırıldı uzak kalınca. motivasyonum düştü. insallah toparlarim canim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
CARSAMBA VE PERSEMBE GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
CARSAMBA VE PERSEMBE GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| Isim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
aydingelini
| 15DK A  |  | | ||||
esmeriiim
| | | | ||||
| @MorVampirella | | | | ||||
|
Yawrukush
| 100IA | | |  | |||
FitFiliz
| - | | | ||||
| M Mavimeltem | |||||||
Hyperborea17
| | SPOR? | | ||||
| @_Vera_ | | 10DK A | | | |||
| G GCA | | | | | |||
| @blume90 | | | | ||||
Canfeb
| | | 2 MIL LESLIE | | |||
| @Sivaskayseri | | | | | |||
Alp_BuRc
| | | | | |||
|
Birgaripanne
| | | |||||
|
Arrietty_
| | | | | |||
| @Smneapdullah | 30M | | | ||||
| B Beklenen2 | | | | ||||
sserendipity
| - | - | - | | |||
bnnu
| | | | |
M Mavimeltem ,
Sismaniye
nerelerdesiniz kizlar?
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Yeni esyalar, perdeler ne guzel olur..evet ben de oyle planliyordum ama gecen haftalarda ki istek gitti. o yuzden fikrinizi ogrenmek istedim hangisi daha iyi olur diye.. tesekkurler canim
tam olarak hersey hallolmadi daha canim. onceki evim kucucuktu tasindigim ev buyuk ve evin camlari filan cok o yuzden perdeler halilar eksik kaldi onlari bekliyoruz
tamamdir izin almayim o zaman ama hevesim kırıldı uzak kalınca. motivasyonum düştü. insallah toparlarim canim
Gule gule kullanin canim, cocuklarda buyuk evde daha rahat ederler..
Toparlariz beraber, buraya dondiginde neden kilo vermek istedigini hatirla yeniden, kilo verince yapmak istediklerini hatirla..
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Kilo bildirimi
Geçen cuma: 61.0
Bugün:59.7
Fark:1.3 kg
Yüzde:2.13
Yawrukush
Birgaripanne
Aldığım kiloları geri verdiğime göre ben izne ayrılabilir miyim
izne ayrılma dönme şartları neler pek bilmiyorum ama
Geçen cuma: 61.0
Bugün:59.7
Fark:1.3 kg
Yüzde:2.13
Yawrukush
Birgaripanne
Aldığım kiloları geri verdiğime göre ben izne ayrılabilir miyim
izne ayrılma dönme şartları neler pek bilmiyorum ama
