- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
480 puan canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Tamam canim crossfit olarak hesaplayabilirsinKaptanimYawrukush ben EMOM veya Wod yaparsam crossfit olarak hesapliyacagim dimi?
Ornek yapacagim seyler
Bikeerg
Dumbell snatch
Burpees
Ip atlama
Sure olarak takip edecegim tekrar olarak degil
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Ödüle saydık canımYürüyüş çok iyi
ekmek ve makarna birazcık fazla olmuş gibi.
Afiyet olsun çok leziz bir ödül seçmişsinödül yazınca ben ikisi de ödül sandım
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Tamam canim supriz olsun
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
İyi geceler kızlar menüm
14:00
İki kaşık tam yağlı yoğurt
15:00
İki kaşık pilav bir parça haşlanmış tavuk
17:00
1porsiyon analı kızlı (masterchef beni bitirdi
)
Ayran
19:00
Bir büyük ayran, gözleme ikram edildi ama yemedim
20:00kapanis
Şekersiz Nescafe iki ceviz
Su 2lt
4100 adım 205p 250 atlama 500p 20mekik 60p toplam 515P
Arrietty_
14:00
İki kaşık tam yağlı yoğurt
15:00
İki kaşık pilav bir parça haşlanmış tavuk
17:00
1porsiyon analı kızlı (masterchef beni bitirdi
)Ayran
19:00
Bir büyük ayran, gözleme ikram edildi ama yemedim
20:00kapanis
Şekersiz Nescafe iki ceviz
Su 2lt
4100 adım 205p 250 atlama 500p 20mekik 60p toplam 515P
Arrietty_
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Evet ödülümü öyle yedimKarbonhidrat günü yapmışsın bacımödül günüydü bugün yarın dengeli menülerin gelir zaten
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kizlar bugun takimimiz 2.oldu biliyorsunuz, bunun yani sira bireyselde
Sismaniye
2. ,
North River
arkadasimizda 3. Oldu.Kizlar sizleride ayrica tebrik ediyorum,takimimizi gururlandirdiniz
Sismaniye
2. ,
North River
arkadasimizda 3. Oldu.Kizlar sizleride ayrica tebrik ediyorum,takimimizi gururlandirdiniz
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Evrene negatif mesaj göndermeTesekkür ederım canımm senıde tebrık ederım guzel bı hafta oldu 1 ay 63 lerde cok gezıneıkten sonra 62 görmek cok sevındırıcı bır surede burda cakılırım kesın
şeytanın bacağını kırdım tıkır tıkır gidecek kalan kilolar diyip kendinidi evreni de inandır buna cnm
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Sonuncu olmuşuz eşimlemHaftanin Spor Sonucu
Haftanin esleri Adim Zumba/ Leslie dk JJ Toplam Puan Alp_BuRc
8.694 Canfeb &
8.119 @barga & @stitch 1.875 @sserendipity & @Tanssss 3.251 G GCA & @FitFiliz 32.000 1.705 Hyt-123 &
1.173 @Sivaskayseri & 40 1.672 esmeriiim &
Fitt_anne
29 100 503 @Beklenen2 & @Birgaripyolcu06 35.600 105 2.095 Toplam 496.827 236 dk 865
Bu hafta daha iyi spor yapicam 
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Evet gülüm bugün yeni karar çıktı o yüzden herkes panik içinde. Neden panik yaptıklarına anlam veremiyorum. Biz aynı durumu aylar öncesinde yaşadık, sokağa çıkma yasağı geldi yinede herkes alışverişini gönlünce yaptı, kimse aç kalmadıOdulun afiyet olsun canim
Afiyet olsun oduller kuzum
Yine stoklamaya mi basladi insanlar
Umarim aradigin her seyi bulursun canim.
Kizin okula basladi mi Ebrum?
Bitmiyor kosturmamiz hakkaten canim
Odulun afiyet olsun canim
Ellerine saglik kaptanim..
Cok guzel bir gun olmus canim, umarim kabizlik sorunun gider biran once....
Tamam canim,olur tabiki
Cok iyi geliyor gercekten Filizim,ne iyi yapmissiniz
Evet benim hedefim 500gr her hafta canim
Tebrik ediyorum canim
Insallah canim
Cok guzel bir cuma gunu olmus canim
Baharim kusura bakma, gecen hafta baska takimlarla ilgili durumlar oldu, bu hafta bu kuralin ilk gunuydu o yuzden ekstra dikkat etmeye calistim kuzum..
Odul gunu olmus canim, egzersiz,su guzel
Canim sizin basariniz
Afiyet olsun canımÖdüle saydık canım
Nefsine hakim çıkıp gözleme yememişsin bu harika bir şeyİyi geceler kızlar menüm
14:00
İki kaşık tam yağlı yoğurt
15:00
İki kaşık pilav bir parça haşlanmış tavuk
17:00
1porsiyon analı kızlı (masterchef beni bitirdi
Ayran
19:00
Bir büyük ayran, gözleme ikram edildi ama yemedim
20:00kapanis
Şekersiz Nescafe iki ceviz
Su 2lt
4100 adım 205p 250 atlama 500p 20mekik 60p toplam 515P
Azimli bir başlangıç olacakSonuncu olmuşuz eşimlem ☹Bu hafta daha iyi spor yapicam
epey az yedim canım çok severim ama dikkat etmeliyim Gereksiz ödem olmasın
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Kendini dizginlemen ne kadar güçlü bir iradeye sahip olduğunu gösterir. İrade ve disiplin diyetin olmazsa olmazları. Doğru adımlarla ilerliyorsun canım
Turşu sağlıklı, arada bir yenebilir, afiyet şifa olsun. Önemli olan tam zamanında dur demek, sende bunu başarmışsın 
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Aa hiç beklemiyordum supriz olduKizlar bugun takimimiz 2.oldu biliyorsunuz, bunun yani sira bireyselde
Aynen oyle gerekiyormus. Kendide 3 kilo vermis
Esimin sorunu ekmek ve Kuruyemis. Kuruyemis i sinirsiz diye dusunup yer.
Ekmek de durduramıyor kendini. Gecen wasa alsak bari odami olmaz dedi.
Olur ama günde 2 dilim de durdurman gerek kendini. Ve yapamazsin dedim. Trip yapti hemen :)) ama hakliyim biliyor
Tebrik ederim cok guzel vermissin. Kus kadar yedin haftaici. Gerci bol kosturmali misafir ile gecti.. Ona ragmen bozmadin
ekmek sevmek çok kötü bir alışkanlık ya. Bide benim yaşadığım şehirde pide alışkanlığı var. Sıcak sıcak koca dilim yiyorsun yedikçe yediriyor. Ama yemiyoruz yememeliyiz :) erkeklerin bizim bir ayda verdiğimiz kiloyu bir haftada verebiliyor olması ne sinirbozucu ya
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Yawrukush
Özgem bir sorunu atlamışım kusura bakma. Evet kızım ana okuluna gidiyor. Çocukları bütün gün evde oyalamak korona belasının verdiği en büyük zorluklardan biriydi bence. Şimdilik okullar açık kalacak, umarım bir daha o günlere dönmeyiz 
senin ufaklık kaç yaşına girdi?
Ayyy hakkısın ınsallah yaaa tıkır tıkır gıtse 58 e kadar donrada sabıtlesem ordaEvrene negatif mesaj gönderme
Ben alıskınım sporda sonuncu olmaya 2 gun yapsam 5 gun kayatrıyomSonuncu olmuşuz eşimlem ☹Bu hafta daha iyi spor yapicam
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Birinci olmusuk
Haftanin esleri Adim Zumba/ Leslie dk JJ Toplam Puan 8.694 8.119 @barga & @stitch 1.875 @sserendipity & @Tanssss 3.251 G GCA & @FitFiliz 32.000 1.705 1.173 @Sivaskayseri & 40 1.672 29 100 503 @Beklenen2 & @Birgaripyolcu06 35.600 105 2.095 Toplam 496.827 236 dk 865
Arrietty_
cok mutlu oldum 
nasil bir kutlama yapsak
secimi siz yapsaniz benim yerimi olur muOdulun afiyet olsun canim
Afiyet olsun oduller kuzum
Yine stoklamaya mi basladi insanlar
Umarim aradigin her seyi bulursun canim.
Kizin okula basladi mi Ebrum?
Bitmiyor kosturmamiz hakkaten canim
Odulun afiyet olsun canim
Ellerine saglik kaptanim..
Cok guzel bir gun olmus canim, umarim kabizlik sorunun gider biran once....
Tamam canim,olur tabiki
Cok iyi geliyor gercekten Filizim,ne iyi yapmissiniz
Evet benim hedefim 500gr her hafta canim
Tebrik ediyorum canim
Insallah canim
Cok guzel bir cuma gunu olmus canim
Baharim kusura bakma, gecen hafta baska takimlarla ilgili durumlar oldu, bu hafta bu kuralin ilk gunuydu o yuzden ekstra dikkat etmeye calistim kuzum..
Odul gunu olmus canim, egzersiz,su guzel
Canim sizin basariniz
Tesekkur ederim canım. Kilolar rahatsiz edince misafirde gelse vazgecmiyecegim. Bu hafta sonu odulu de abartmayinca guzel eksiler gorecegim.Aynen oyle gerekiyormus. Kendide 3 kilo vermis
Esimin sorunu ekmek ve Kuruyemis. Kuruyemis i sinirsiz diye dusunup yer.
Ekmek de durduramıyor kendini. Gecen wasa alsak bari odami olmaz dedi.
Olur ama günde 2 dilim de durdurman gerek kendini. Ve yapamazsin dedim. Trip yapti hemen :)) ama hakliyim biliyor
Tebrik ederim cok guzel vermissin. Kus kadar yedin haftaici. Gerci bol kosturmali misafir ile gecti.. Ona ragmen bozmadin
Bu arada telden girince alintilarda ve gonderileri okumak zor oluyor. Esimde bilgisayari okula goturdu. Bu donem boyle olacak☹
Ben baklava yedım allah affetsın
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
