Afiyet olsun canım ödül olarak bende çayla çekirdek citleyecektim bu akşam ,evde olmayınca kaldıiyi akşamlar sevgili takım arkadaşlarım... herkesi tebrik ederim 2. olmuşuz
gelelim bugünün menüsüne
10.30 1 haşlanmış yumurta
13,30 1 porsiyon iskenderin eti ve yogurdu
18.30 1 kaese kısır ve 1 biber dolması
20.30 cekirdek (bir başladıktan sonra bırakılamayan şey
su 2 llitre
11750 adım
Gönül ister yeyip içip yatmak ama ne yiyecek lüksüm nede yatıran bebeğim var
süpersin canım cuma olmasına rağmen gozlemeye yenik düşmemişsinİyi geceler kızlar menüm
14:00
İki kaşık tam yağlı yoğurt
15:00
İki kaşık pilav bir parça haşlanmış tavuk
17:00
1porsiyon analı kızlı (masterchef beni bitirdi)
Ayran
19:00
Bir büyük ayran, gözleme ikram edildi ama yemedim
20:00kapanis
Şekersiz Nescafe iki ceviz
Su 2lt
4100 adım 205p 250 atlama 500p 20mekik 60p toplam 515P
Arrietty_
açım ben ama mutluyum ( çekmecede ki tadelleyi yemiycem işteBende simdi 1 tam bugdayli tortilla ekmegi icine 2 dilim Hindi fume ve 2 dilim kasar koyup yedim
Saat gec oldu ama gun icinde birsey yiyemedim diye saati takmayim dedim.
)evet icemeyenler aromalandirinca daha rahat içiyor zamanla seversin inşallah
Şuan Rizedeyim canımAmin
Öfff diyorum, sen zaten ne demek istediğimi anlamışsındır
İnşallah arzuladığın hedefe sorunsuz ve iradene aynı bu şekilde sahip çıkarak ulaşırsın. Sen beslenme tarzını sağlıklı bir yaşam tarzına uydurmuşsun, sağlığı ön plana koymuşsun ya hiç korkma bozma gibi bir ihtimalin olmaz. Bu kadar düşünceli olup takım arkadaşlarına yamuk yapmama isteğin de ayrı bir takdir hakkediyor
Burası dediğin neresi acaba sorabilir miyim canım?
ödül olmuş çekirdekiyi akşamlar sevgili takım arkadaşlarım... herkesi tebrik ederim 2. olmuşuz
gelelim bugünün menüsüne
10.30 1 haşlanmış yumurta
13,30 1 porsiyon iskenderin eti ve yogurdu
18.30 1 kaese kısır ve 1 biber dolması
20.30 cekirdek (bir başladıktan sonra bırakılamayan şey
su 2 llitre
11750 adım
gayet güzel canım
Arrietty_
Yawrukush
Arrietty_
,
Birgaripanne
, @_Vera_
Çok acıktım canım kalktim 2 YK yoğurdu sulandırıp içtim tuzsuz ayran gibi gecede emzirdigim için süt olur inşallah :)
Benim yerime kaptanimiz secse olur mu.
Bu zayıflama girişimimde ben öyleyim ne yazikkiAyyy hakkısın ınsallah yaaa tıkır tıkır gıtse 58 e kadar donrada sabıtlesem orda
Ben alıskınım sporda sonuncu olmaya 2 gun yapsam 5 gun kayatrıyom
Teşekkür ederim canım benimÇok dengeli bir menü olmuş, afiyet olsun
Kalabalık gözükse de miktarları hep azar azar. Akşama da ziyafet varAfiyet olsun şimdiden
Ben şu an annemlerdeyim, az sonra eve gidip sporumu yapacağımYarın temizlik ve alışveriş beni bekler. Bakalım alacak bir şey bulabilecek miyim
korona sayıları çıktığı için insanlar her şeyi zulalamaya başlamış yine.
muz ödülü pek masum
Çok beğendim
İyi geldi tatlı bu hafta da en az 1 kilo görebilmek icin enerji olurak geri dönecek bana ,
esmeriiim
&
Fitt_anne
4.46
Sismaniye
2.81
Hyt-123
&
North River
2.6
Arrietty_
&
Alp_BuRc
1.81
Canfeb
&
Yawrukush
0.93
stitch
0.7
FitFiliz
0.26
Birgaripyolcu06
-0.14
sserendipity
&
Birgaripanne
-1.05
Yağlar eriyip gitsin inşallahTeşekkür ederim canım benim
Kaptanım açıkta kalan kimse yok mu? Benim de bir rakibem olaydı keşkeEs lisstesi sonuclari
E English_teacherrr &
B barga &
G GCA &
B Beklenen2 &
