- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
cumaya kadar hicbirsey yiyip icmeden beklesem mi acaba
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
İyi akşamlar özgecim hayırdır inşallah kötü bişe yoktur
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Hayırlısı olsun gülüm. Bende iyiyim şükür, iş güç.
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
senin menun sanki benden daha azselaam :) az yememiş misin biraz sanki, doydun mu bu miktarla?
benim sabah klasik 2 yumurtalı ve yulaflı omletim vardı, 3 biber, birkaç çeri domates, lor peyniri, 2 dilim salam
öğlen: 1 tk fıstıkezmesi
akşam da 1 tabak mercimek yemeği ile cacık
spor olarak yürüdüm 1 saat kadar, ama su benim de az oldu, 1.5 civarı sanırım.
ama cok guzel, yuruyus de var. cuma tarti yuzumuzu guldurecek 
ben evde spora vakit bulamiyorum bir turlu
ne guzel yuruyus yapiyordum, yagmurlar basladi, dinmiyor ki cikayim disari
vucut topluyor kas yapiyorsundur canim, birden eksi gorursun tartida uzulme, boyle kararli devam
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim buyuk oglumla ilgili, 7 yasinda dikkat eksikligi ve hiperaktivite rahatsizligi var.2. Sinifa gidiyor okul ve evde cok zor zamanlar geciriyoruz.
Okul ve doktor ilac kullanmasini tesvik ediyor.Ilqc cok kotu yan etkileri olan bir ilac,cocuguma vermek istemiyorum.Cok zorlaniyor,cok yipraniyoruz.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Iyi aksamlar
Ilk ogun.
1 haslanmis yumurta
Yarim avokado
20gr brezilya Bademi
Ara
50gr müslibar
Aksam
150 gr kapuska
Toplam aldigim kalori 800
1 buyuk kupa filtre kahve
2,8 L su
Spor
14 bin adim 700 puan
30dk yuruyus, puani adim a saydim
30dk Bikeerg 210 puan
4x 20 sn plank
Birgaripyolcu06
Yawrukush
Ilk ogun.
1 haslanmis yumurta
Yarim avokado
20gr brezilya Bademi
Ara
50gr müslibar
Aksam
150 gr kapuska
Toplam aldigim kalori 800
1 buyuk kupa filtre kahve
2,8 L su
Spor
14 bin adim 700 puan
30dk yuruyus, puani adim a saydim
30dk Bikeerg 210 puan
4x 20 sn plank
Birgaripyolcu06
Yawrukush
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Allah iyilik versin canim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Muthis birgun olmus ZeynebimIyi aksamlar
Ilk ogun.
1 haslanmis yumurta
Yarim avokado
20gr brezilya Bademi
Ara
50gr müslibar
Aksam
150 gr kapuska
Toplam aldigim kalori 800
1 buyuk kupa filtre kahve
2,8 L su
Spor
14 bin adim 700 puan
30dk yuruyus, puani adim a saydim
30dk Bikeerg 210 puan
4x 20 sn plank
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Afiyet olsun
çorbaSahane, ekleyecek birsey bulamadim
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
ben bir ay birsey yemesem boyle olmam bu guncel kiloyla
gecen netflix'te aralikli oruc ustune belgeselimsi birsey izledim, insanlar 30gun sadece su ile oruc tutuyorlardi
gerci programdaki diyetisyen onermiyordu, digerleri oneriyordu. Anladigim calismalar hala devam ediyor ama yarari/zarari tam kanitlanmamis
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
800 kalori cok az degil miIyi aksamlar
Ilk ogun.
1 haslanmis yumurta
Yarim avokado
20gr brezilya Bademi
Ara
50gr müslibar
Aksam
150 gr kapuska
Toplam aldigim kalori 800
1 buyuk kupa filtre kahve
2,8 L su
Spor
14 bin adim 700 puan
30dk yuruyus, puani adim a saydim
30dk Bikeerg 210 puan
4x 20 sn plank
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Babamın bi teyzesi vardı çok kiloluydu bir gün diyet yapmaya karar verdi salatalık yicem sadece dedi hadi bakalım dedik.3.günün sonunda tepsi baklavayı kucağına alıp diyeti batsın diyip baklavaları öpüp yiyordu.Bence bu aralıklı orucun sonu böyle biter
ben bir ay birsey yemesem boyle olmam bu guncel kiloyla
gecen netflix'te aralikli oruc ustune belgeselimsi birsey izledim, insanlar 30gun sadece su ile oruc tutuyorlardi
gerci programdaki diyetisyen onermiyordu, digerleri oneriyordu. Anladigim calismalar hala devam ediyor ama yarari/zarari tam kanitlanmamis
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Dun ekmek ve kek yiyip fazla aldim kalori. Dengeler diye dusunuyorum. Yarin 1200 e cikaracagim yine800 kalori cok az degil mi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Konu çocuklar olunca insan daha bi perişan oluyo anlıyorum seni canım inşallah en kısa zamanda toparlarsınız kendini yıpratmamaya çalışCanim buyuk oglumla ilgili, 7 yasinda dikkat eksikligi ve hiperaktivite rahatsizligi var.2. Sinifa gidiyor okul ve evde cok zor zamanlar geciriyoruz.
Okul ve doktor ilac kullanmasini tesvik ediyor.Ilqc cok kotu yan etkileri olan bir ilac,cocuguma vermek istemiyorum.Cok zorlaniyor,cok yipraniyoruz.
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
programda bir kisinin oruc sonrasi öldügünden bahsediyordu. boyle uzun sureli acliklarda once sivi meyve/sebze suyu, sonra yavas yavas yemek ekleniyor, yoksa vucudu fena vuruyormusBabamın bi teyzesi vardı çok kiloluydu bir gün diyet yapmaya karar verdi salatalık yicem sadece dedi hadi bakalım dedik.3.günün sonunda tepsi baklavayı kucağına alıp diyeti batsın diyip baklavaları öpüp yiyordu.Bence bu aralıklı orucun sonu böyle biter
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Bugunku menüm Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği 6 tane zeytin 1 dilim peynir domates salatalık biber
Ara sade kahve ve elma
Akşam etli karnabahar yemeği 4 kaşık ve yoğurt
Suyum 2.5 lt ve cezam 2 bardak su
Spor malesef 3000 yapamadım kendimi çok zorlamak da istemedim eşim
Canfeb
senin günün nasıl geçti
50 mekik ×3=150
100 squat ×3= 300
4 mile leslie 60 ×7=420
1 saat ev işi ×2=120
300 ip atlama×2= 600 toplam 1590 puan sanıyorum doğru hesapladım
Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
Ara sade kahve ve elma
Akşam etli karnabahar yemeği 4 kaşık ve yoğurt
Suyum 2.5 lt ve cezam 2 bardak su
Spor malesef 3000 yapamadım kendimi çok zorlamak da istemedim eşim
Canfeb
senin günün nasıl geçti 50 mekik ×3=150
100 squat ×3= 300
4 mile leslie 60 ×7=420
1 saat ev işi ×2=120
300 ip atlama×2= 600 toplam 1590 puan sanıyorum doğru hesapladım
Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bir noktaya kadar elimden geleni yapayim gerisi icin yapcak bisey yok zaten diyorum.Evlat soz konusu olunca cok zor oluyor haklisin...Konu çocuklar olunca insan daha bi perişan oluyo anlıyorum seni canım inşallah en kısa zamanda toparlarsınız kendini yıpratmamaya çalış
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok tehlikeli buluyorum ben boyle oruclari..programda bir kisinin oruc sonrasi öldügünden bahsediyordu. boyle uzun sureli acliklarda once sivi meyve/sebze suyu, sonra yavas yavas yemek ekleniyor, yoksa vucudu fena vuruyormus
Aclik,oruc tutmak bunlarin vucudumuza cok faydalari var ama bilimsel arastirmalarin isiginda, saglikli bir sekilde uygulamak gerek...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Nasil bir eksi gelecek cumaya merak icindeyim,gunun nazar boncukluk olmus.Bugunku menüm Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği 6 tane zeytin 1 dilim peynir domates salatalık biber
Ara sade kahve ve elma
Akşam etli karnabahar yemeği 4 kaşık ve yoğurt
Suyum 2.5 lt ve cezam 2 bardak su
Spor malesef 3000 yapamadım kendimi çok zorlamak da istemedim eşim
50 mekik ×3=150
100 squat ×3= 300
4 mile leslie 60 ×7=420
1 saat ev işi ×2=120
300 ip atlama×2= 600 toplam 1590 puan sanıyorum doğru hesapladım
