- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Bence çok güzel olur canım. Herkes birbiriyle tatlı rekabet içerisinde olurAynen. Cok guzel fikir
Hatta kazanan kisi spor belirleme hakkinada sahip olabilir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bence guzel fikir ,free olunca ise yaradi
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Olur mu. Faydasi vardir elbet.Kaptanım bence de free takılmaca yapalım puan alma olayı aşırı gaza getiriyor.
Canım inşallah haftaya birinci sensin
Teşekküüüür ederizzz
İnşallah faydasını görürüz ipsizz olunca bana bi garip geliyor etkisi olmayacakmış gibi yan sanayi gibi
Bence çok güzel olur canım. Herkes birbiriyle tatlı rekabet içerisinde olur
Tamamdir free e Devam Vallahi. Daha cok spor yapilsin diye farkli seyler denedik olmadi. Ama boyle free de costular :))Bence guzel fikir ,free olunca ise yaradi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kesinlikle cok guzel olduOlur mu. Faydasi vardir elbet.
Vallahi. Daha cok spor yapilsin diye farkli seyler denedik olmadi. Ama boyle free de costular :))
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Memnuniyetle kaptancımE-brulim free takılmaca da seninle kapışalım mı ??
çok heyecanlandım ama yaaa kıyasıya rekabet olsun mu kaptanım? Kırmadan ama iğneleyici 
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Kabul edildiMemnuniyetle kaptancım
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
menümü yazayım ve koşarak ödev yapmaya gideyim
07.30: 1 bardak ılık limonlu su 1 kuru incir
10.00: 1 köz biber minik minik parça tulum peyniri domates 10 minik yeşil zeytin 1 sahanda yumurta
15:00 2 havuç 4 çilek
18:30 4 yk kısır 1 kornişon roka salatası
su çok
spor
17 bin adım 850 puan
24 dk pilates 168 puan
10 mekik 30 puan
toplam 1048 puan
Hyt-123
Arrietty_
07.30: 1 bardak ılık limonlu su 1 kuru incir
10.00: 1 köz biber minik minik parça tulum peyniri domates 10 minik yeşil zeytin 1 sahanda yumurta
15:00 2 havuç 4 çilek
18:30 4 yk kısır 1 kornişon roka salatası
su çok
spor
17 bin adım 850 puan
24 dk pilates 168 puan
10 mekik 30 puan
toplam 1048 puan
Hyt-123
Arrietty_
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel birgun olmus canim,kolay gelsinmenümü yazayım ve koşarak ödev yapmaya gideyim
07.30: 1 bardak ılık limonlu su 1 kuru incir
10.00: 1 köz biber minik minik parça tulum peyniri domates 10 minik yeşil zeytin 1 sahanda yumurta
15:00 2 havuç 4 çilek
18:30 4 yk kısır 1 kornişon roka salatası
su çok
spor
17 bin adım 850 puan
24 dk pilates 168 puan
10 mekik 30 puan
toplam 1048 puan
Vera valla kısır o kadar severim ki anlatamam, yani yapsam bir tabak imkanı yok duramamCuma gününün yıldızı olacaksın bak görödevlerimi yapıyorum biraz ara verdim şimdide evde adımlıyorum ama 4 yk kısır yedim evde başka yemek yoktu Allah affetsin
Kaptanım özlendin ya inşallah çözülmeyecek dert değildir
senin mezuniyet hedefin kac? guncel kilon cok iyi gorunuyor, hem yesilin tam ortasindasin
tesekkurler, 67.5 :)
hedefim 56 benim. Aslında sporla sıkılaşsam dediğin gibi mevcut durumum da idare eder ama ne yazıkki düzenli spor olamıyor hayatımda
Iyi aksamlar
Ilk ogun.
1 haslanmis yumurta
Yarim avokado
20gr brezilya Bademi
Ara
50gr müslibar
Aksam
150 gr kapuska
Toplam aldigim kalori 800
1 buyuk kupa filtre kahve
2,8 L su
Spor
14 bin adim 700 puan
30dk yuruyus, puani adim a saydim
30dk Bikeerg 210 puan
4x 20 sn plank
@Birgaripyolcu06Yawrukush
sonuçta o kapuska yendi demek afiyet olsun
Kaptanım inşallah her şey istediğin gibi olur Rabbim hayırlı şifalar versin inşallahCanim buyuk oglumla ilgili, 7 yasinda dikkat eksikligi ve hiperaktivite rahatsizligi var.2. Sinifa gidiyor okul ve evde cok zor zamanlar geciriyoruz.
Okul ve doktor ilac kullanmasini tesvik ediyor.Ilqc cok kotu yan etkileri olan bir ilac,cocuguma vermek istemiyorum.Cok zorlaniyor,cok yipraniyoruz.
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
150gr ne kii.
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
firsat bulur bulmaz bugun ki menumu de yazcam kizlar. 1. sinifa giden yavru kusum biraz ilgisiz kaldi bu siralar. abisi 1. sinifa giderken hergun ödevini yaptirir ogrendiklerini tekrar ederdik. ama bu cimcimeyle hic ilgilenemedim desem yeridir. bu aksam biraz onunla odev yapalim. gece yazarim. görüşürüz
Yawrukush
esmeriiim
Yawrukush
esmeriiim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Menüm bugün hiç iyi olmadı. Annemlere gittim, babam yarın ameliyat olacak. Annem beni herhalde hep aç geziyor sandığı için her seferinde bana göre bir sabotajla karşılaşıyorum. Aklınca kıyamıyor bana 
olan oldu, ağlasamda zırlasamda bir faydası yok artık. Yarın kaldığım yerden devam süper bir menüyle devam edeceğim.
Sabah:
1 litre Detoks çayı
Ara:
1 bardak Altın süt
Öğlen:
1 mandalina
1 küçük çikolatalı bisküvi
Akşam:
1 tabak mantı
Salata
Yazmaya utandım resmen cezam neyse razıyım...
Su: 1 litre
Spor: 5 kere 80’er basamaktan 5 kat merdiven in çık - 120 puan
500 zıplama - 1000 puan
4600 adım - 230 puan
14 köprü - 42 puan
Leslie 30 dakika - 210 puan
olan oldu, ağlasamda zırlasamda bir faydası yok artık. Yarın kaldığım yerden devam süper bir menüyle devam edeceğim. Sabah:
1 litre Detoks çayı
Ara:
1 bardak Altın süt
Öğlen:
1 mandalina
1 küçük çikolatalı bisküvi
Akşam:
1 tabak mantı
Salata
Yazmaya utandım resmen
cezam neyse razıyım...Su: 1 litre
Spor: 5 kere 80’er basamaktan 5 kat merdiven in çık - 120 puan
500 zıplama - 1000 puan
4600 adım - 230 puan
14 köprü - 42 puan
Leslie 30 dakika - 210 puan
