Afiyet olsun ortağım. Harika bir menü ♡♡⁰İyi akşamlar kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
K.k peynir
1 tk tahin pekmez
1 dilim ekmek
Ara
3 kuru kayısı
1 mandalina
Akşam
1 tabak tavuk sote
Salata
1 bardak ayran
2 kaşık bulgur pilavı
Su=3litre
Spor
7500 adım =375 puan
Arrietty_ @_Vera_
sedulu A Aylakkadin
Arrietty_
Zerdecalli pilav ilk defa duydum. Aci miydi?Nasil birsey?
Bende o civarlarda yedim yanliz hissetme kendini hiçIyi aksamlar kizlar
Telefonumu kizim kapti. Bende pc e kaldim : )
Aldigimda paylasim yaparim bende
1200 kalori civari yedim
En cok ben yemissim
Afiyet olsun cnm aldığın kalori çok az değilmi
En cok ben yedim 1300 kaloriIyi aksamlar kizlar
Telefonumu kizim kapti. Bende pc e kaldim : )
Aldigimda paylasim yaparim bende
1200 kalori civari yedim
En cok ben yemissim
adımlama yapayım yazicamKuzum en fazla 3 hafta uygulayacağız dedi diyetisyen. Bu birinci hafta ama söyle hiç kilo verilmiyordu. Son hafta 500 gr alinca böyle bir fikirle geldi. Zorlanacaksiniz dedi cidden zor. Ben kabul edince basladik
Ay ne pis bogazim dedimBende o civarlarda yedim yanliz hissetme kendini hiç
Vucudu sasirtmak icin mi acaba?
Eyvah mağlubiyet çanları mı çalıyor 1205 kalori de bendenIyi aksamlar kizlar
Telefonumu kizim kapti. Bende pc e kaldim : )
Aldigimda paylasim yaparim bende
1200 kalori civari yedim
En cok ben yemissim
Ama saglikli saglikli vermek icin ideal sanki bu miktar . 800 kalorilerrr görüyorumm 
vucudun ihtiyaci olan temel besinleri aksatmayalım da 
Yani saglikli olsunda yediklerimizEyvah mağlubiyet çanları mı çalıyor 1205 kalori de benden
Siz olmasanız bende uyamazdım kaptan. Ekipte oyun gibi oluyor.
Insallah ortagim. Simdilik evdeyim online ders mers geciyor bakalim. Ama hafif bir aptallik var üstümde yalan degil.Diyetisyen listesi olunca bişey diyemeyecegim
3 haftada cokmuş dayanabilirsin inş
Ben de çekmedim. Zaten spor cok az oldu benim bugun. Ceza verin kaptan siz bana
Duraklama sorunu mu yasiyorsun canim
Estagfurullah : ))Siz olmasanız bende uyamazdım kaptan. Ekipte oyun gibi oluyor.
Sanirim vucudu sasirtiyor. Vucut sasiriyor ben salaga dönüyorum
Menu guzel ile ceza yok bende : )
Evet canim.
