-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 41.714
- 75.939
- 1.123
Güveçte pöç kebabı (dana eti )Ne yemeği aceba o kadar saat pişmeyen merak ettim
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Güzel miş afiyet olsun güveç yemekleri biraz geç pişiyor
- 6 Ağustos 2010
- 41.714
- 75.939
- 1.123
Kuzu eti olsa 2 saate tamamdır ama bu biraz uğraştırdı
Olsun bakalım
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Yaa siz hiç kullandınız mı ben ilk defa online diyet alcam iyi mi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Diyetisyenle mail yoluyla haberleşiyorsun. Haftalık listen mail yoluyla geliyordu, sorularım varsa gönderiyordum cevaplıyorlardı. Diyetisyene ve egzersiz uzmanına soru sorma hakkı veriliyor. Sana bir kaç soru soruyorlar "yemeği çok sevdiğin hayatından çıkaramayacağın şeyler, asla yiyemediklerin, hedefin" gibi gibi. İki yarı seçenek var hazır diyet paketi ve özel paket olarak. Fiyatları farklı tabi.
Ben daha önce aldım ama listeye uyamadım. Kalori olarak benzerlerini yemeye çalıştım. Hem kendime hem evdekilere ayrı menü yapacak vaktim yoktu çünkü. Telefonuna yükle incele istersen.
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Yarinin tarihi olur
Ondan bahsedilmedi ama Persembe den kabul ettikleri icin 31.12 olsa tarih Cuma paylasilan tarti fotosunda sorun olmaz
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Sendeki değişimi çok merak ediyorum helal olsun valla pes etmeden sonuna kadar yaptınBen dayanamayıp bugün ölçü aldımama sabrediyorum program bitince paylaşacağım hem aylık olarakta belli olur küçülmeler. Şimdi benim bu flat belly bitmesine 4 gün kaldı. Bitince ne yapsam ki
Foto bekleriz
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Tmm kaptan teşekkür ederim
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Yok kuzum o etkisi gecmis olabilir kuzumMerhaba ortak sen bende 60 olursun yarın belkide 59
bende yarın tartılacağım öyle olunca bugün biraz hafif geçireyim dedim 1 saat te yürüyüş yaptım geldim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Bende buyuk bir merak ile bekliyorumBen dayanamayıp bugün ölçü aldım
Daha 4 gun mu beklicez. Catlarim simdi 4 gun
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Bugün yeme işimi bitirdim menüyü yazayım artık
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
4 kuru kayısı
Ara
Yarim kase cig fındık
1 ayva
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
Bol salata
1 mandalina
Su =3 litre
Spor=11000 adım =550 puan
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
A
Aylakkadin
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
4 kuru kayısı
Ara
Yarim kase cig fındık
1 ayva
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
Bol salata
1 mandalina
Su =3 litre
Spor=11000 adım =550 puan
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
A
AylakkadinEklentiler
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Sendeki değişimi çok merak ediyorum helal olsun valla pes etmeden sonuna kadar yaptın
Foto bekleriz
Program tam bitsin before after yapicam çok merak ediyorum bende nasıl bir görsel değişim var diyeBende buyuk bir merak ile bekliyorum
Daha 4 gun mu beklicez. Catlarim simdi 4 gun
ölçülere göre güzel gibi özellikle alt göbek ve kalça - 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Afiyet
Olsun ortakBugün yeme işimi bitirdim menüyü yazayım artık
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
4 kuru kayısı
Ara
Yarim kase cig fındık
1 ayva
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
Bol salata
1 mandalina
Su =3 litre
Spor=11000 adım =550 puan
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Bitki cayi kullaniyojm beb karisik form caylari yada 5 i biryerde caylari cok iyi geliyor
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Merhaba kizlar bugun dahiliye sonuçlarını aldim. D vitamini eksikligi varmis. Oda insulin direnci yapiyormus devit aldik. Ama soyle bisi oldu ben diyetisyene yonlendirme istedim. Bana verdigi liste 1800 kalori. Ben gunde 1200 u gecmiyorum normalde bunu soyledim. Biraz azarlandim hatta 
kas kaybi yasarsin falan dedi. Ben napiyim simdi cok kararsız kaldim 1800 kalori cok geliyor bana sanki ya nasil yapsam
kas kaybi yasarsin falan dedi. Ben napiyim simdi cok kararsız kaldim 1800 kalori cok geliyor bana sanki ya nasil yapsam
- 6 Ağustos 2010
- 41.714
- 75.939
- 1.123
Kahvaltı ( 402 kalori )
1 yumurta
50 ml domates suyu
32 gr peynir
15 gr zeytin
11 gr kuru kayısı
1 yk tahin pekmez
30 gr ekmek
250 ml şekersiz çay
Ara öğünlerim ( 252 kalori )
250 ml şekersiz yeşil çay
25 ml portakal suyu
12 gr grissini
15 gr kabak çekirdeği
1 haşlanmış yumurta
66 gr elma
Öğle/Akşam ( 439 kalori )
163 gr daha eti
155 gr bulgur pilavı
160 gr yoğurt
Toplam 1093 kalori
Su 2 lt
Adımları sonra yazarım
1 yumurta
50 ml domates suyu
32 gr peynir
15 gr zeytin
11 gr kuru kayısı
1 yk tahin pekmez
30 gr ekmek
250 ml şekersiz çay
Ara öğünlerim ( 252 kalori )
250 ml şekersiz yeşil çay
25 ml portakal suyu
12 gr grissini
15 gr kabak çekirdeği
1 haşlanmış yumurta
66 gr elma
Öğle/Akşam ( 439 kalori )
163 gr daha eti
155 gr bulgur pilavı
160 gr yoğurt
Toplam 1093 kalori
Su 2 lt
Adımları sonra yazarım
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Ayni ustun ile paylas yineProgram tam bitsin before after yapicam çok merak ediyorum bende nasıl bir görsel değişim var diye
