- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Zaten hic isim vermeme bile gerek kalmadi. Tahmin etti patron.
Yani oyle durumlarda paniklemem zaten is de hem geri kaliriz hemde yaslilari cok etkiler.Hele ki noel gunu.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Yani oyle durumlarda paniklemem zaten is de hem geri kaliriz hemde yaslilari cok etkiler.Hele ki noel gunu.
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Umarım sıkıntıların hallolur kolayca, gerisi mühim değil. Kalorin çok fazla değil aslında bugün benim de o civar çıkabilir. Bence cuma günü güzel sonuçlar alacağızİyi akşamlar kızlar kusura bakmayın 2 gündür giremiyorum buraya bazı sıkıntılarım vardı o yüzden eşim senle de pek iletişimimiz olamadı malesef senden de aynı şekilde neyse menümü paylaşayım spor yapamadım malesef telafi ederim yarına inşallah
Su 3 lt
Bugün her zamankinden fazla oldu kalori
Halbuki sabah yulaf yemiştim neyse umarım cumaya güzel eksiler görürüz
Arrietty_ @_Vera_
sedulu
Ozzybal
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Çok saol canımsen oğluşundan zaman buldukça leslie yapmaya çalış canım sana yeter
vallahi çok güzel menü tebrik ederim bende suyumu tamamlayıp yazarım canım ama spor yapamadım adam akıllı ödevlerim çıktı ekstradan sana tavsiyem suyu 3 ltye çıkarmaya çalış
ayyy yeni ev ben çok heyecanlanırım yeni evlerde allah ağız tadıyla güzel günlerde oturmayı nasip etsin eşimmüsait olunca girersin canım benim
suyu bugün hatta çok daha az içtim işlerden su içemedim aklıma gelmedi 
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
İnşallah canımUmarım sıkıntıların hallolur kolayca, gerisi mühim değil. Kalorin çok fazla değil aslında bugün benim de o civar çıkabilir. Bence cuma günü güzel sonuçlar alacağız
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Doğru diyosun canım . sizin işiniz de zordur eminim . allah kolaylık versin .
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
İyi akşamlar kızlar
Çarşamba menüm
8:30
1 haşlanmış yumurta, 1 parça peynir, 1 dilim ekmek , kapya biber, yeşil çay
13:00
2 dilim tam buğday ekmek, 1 dilim kaşar peynir, 2 dilim hindi füme ile sandviç
15:30
1 tane yulaflı bar, kahve
18:30
2 küçük kase tavuklu yoğurt çorbası, fırında Brüksel lahanası, yoğurt
Su: 1,5 lt
Spor: 8000 adım : 400puan
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
Çarşamba menüm
8:30
1 haşlanmış yumurta, 1 parça peynir, 1 dilim ekmek , kapya biber, yeşil çay
13:00
2 dilim tam buğday ekmek, 1 dilim kaşar peynir, 2 dilim hindi füme ile sandviç
15:30
1 tane yulaflı bar, kahve
18:30
2 küçük kase tavuklu yoğurt çorbası, fırında Brüksel lahanası, yoğurt
Su: 1,5 lt
Spor: 8000 adım : 400puan
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
Son düzenleme:
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
ama buugun daha carsamba : ))İyi akşamlar kızlar
Perşembe menüm
8:30
1 haşlanmış yumurta, 1 parça peynir, 1 dilim ekmek , kapya biber, yeşil çay
13:00
2 dilim tam buğday ekmek, 1 dilim kaşar peynir, 2 dilim hindi füme ile sandviç
15:30
1 tane yulaflı bar, kahve
18:30
2 küçük kase tavuklu yoğurt çorbası, fırında Brüksel lahanası, yoğurt
Su: 1,5 lt
Spor: 8000 adım : 400puan
Yoksa guzel menu : D
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Yaa o kadar Yorgunum ki farkında değilim yarın Yılbaşı DİE tartı atacağım ya yarını Cuma zannediyorum düzelttim hemen
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Yarin tartila bilirsin ama cuma atma imkanin olur mu?
Tamam canim eslestirmeyiz. Ev isi yogun olur . Simdiden kolay gelsin
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Cuma da atarım canım ama yarının tarihini ekleyeceğim demi
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Ben de hatirlamadim şimdi...Gecmis olsun abla
Kedi otunu denedin mi? Bir ara bahsetmistim dogal diye. Ama ismini yazdim mi hatirlamiyorum.
Kapsul olarak var ama pahali. Cayi daha ucuz. Aktarda varmis. Google e yazarsan dr.saracoglunun da varmis bu cay dan.
Kokusu agir ama
Sağol canım bir ara da onu denerim...
Hemen not aldım.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
evet canim yarinin tarihini atman .cuma da fotografi paylasman yeterli
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Merhabalar,
11:30 - 400 kalori
3 kasik yulaf, 1 bardak süt, ananas, pekmez ile yulaf lakabı
14:00 - 205 kalori
2 adet wasa, 2 kk peynir, 3 zeytin
16:00 - 358 kalori
2 porsiyon karabugday salatası, 1 dilim ekmek
18:30 - 256 kalori
8 kaşık zeytinyağlı taze fasulye, 5 kasik yoğurt
Su: 1.5 litre
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
E
English_teacherrr
11:30 - 400 kalori
3 kasik yulaf, 1 bardak süt, ananas, pekmez ile yulaf lakabı
14:00 - 205 kalori
2 adet wasa, 2 kk peynir, 3 zeytin
16:00 - 358 kalori
2 porsiyon karabugday salatası, 1 dilim ekmek
18:30 - 256 kalori
8 kaşık zeytinyağlı taze fasulye, 5 kasik yoğurt
Su: 1.5 litre
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
E
English_teacherrr
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Menü paylasayim
Sabah (180 kalori)
Yalanci iskembe corbasi, tavuklu
Ögle ( 200 kalori)
2 ince dilim nohut ekmegi
2 dilim fransiz peyniri
Aksam ( 550 kalori )
4 yk Mercimekli kapuska
2 yk Karabugdayli cacik
Toplam 930 kalori
Su 2,5 L
Spor 1 saat yuruyus
10.200 adim 510 puan
rockandroll
sedulu
@_Vera_
Sabah (180 kalori)
Yalanci iskembe corbasi, tavuklu
Ögle ( 200 kalori)
2 ince dilim nohut ekmegi
2 dilim fransiz peyniri
Aksam ( 550 kalori )
4 yk Mercimekli kapuska
2 yk Karabugdayli cacik
Toplam 930 kalori
Su 2,5 L
Spor 1 saat yuruyus
10.200 adim 510 puan
rockandroll
sedulu
@_Vera_- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
bugünden başlayabilirsin suyu arttırmaya canımÇok saol canım
menün süper afiyet olsun adımlarda gayet iyiİyi akşamlar kızlar
Çarşamba menüm
8:30
1 haşlanmış yumurta, 1 parça peynir, 1 dilim ekmek , kapya biber, yeşil çay
13:00
2 dilim tam buğday ekmek, 1 dilim kaşar peynir, 2 dilim hindi füme ile sandviç
15:30
1 tane yulaflı bar, kahve
18:30
2 küçük kase tavuklu yoğurt çorbası, fırında Brüksel lahanası, yoğurt
Su: 1,5 lt
Spor: 8000 adım : 400puan
kolay gelsin sana canım allah ağız tadıyla oturmayı nasip etsin
bu ev işleri seni zayıflatacak vallahiYaa o kadar Yorgunum ki farkında değilim yarın Yılbaşı DİE tartı atacağım ya yarını Cuma zannediyorum düzelttim hemen
evet canım yarının tarihi yeterli
benim noolsun 3 mile leslie yaptım yine yapasım var ama cuma tartısına az kaldı diye oturdum ödevlerimin başına
bende menümü yazayım
SABAH: 384 Kalori
Az maydanoz
5 dilim sucuk
çökelek yağ
yarım dilim ekmek
1 közlenmiş kapya
ÖĞLE: 160 Kalori
2 küçük kuru patlıcan dolması
1 küçük biber dolması
Yeşil salata yağsız tuzsuz
Akşam: 136 kalori
3 yemek kaşığı zeytin yağlı kereviz
Ara: 100 kalori
Şekersiz türk kahvesi
5 badem şekeri
toplam kalori: 780 Kalori
Spor 45 dk leslie 315 puan
su: 2 lt
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
