• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı Adı : MiracHamza
İsim (İsteğe Bağlı ):zehra
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :27
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 çocuk 7 yaş- 3 yaş
Yaşadığınız şehir: Trabzon
Boyunuz : 1.69
Kilonuz:68
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz : doğum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? daha sağlıklı ve özgüvenli olmak
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? hayır
 
Kullanıcı Adı : MiracHamza
İsim (İsteğe Bağlı ):zehra
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :27
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 çocuk 7 yaş- 3 yaş
Yaşadığınız şehir: Trabzon
Boyunuz : 1.69
Kilonuz:68
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz : doğum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? daha sağlıklı ve özgüvenli olmak
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? hayır
Hosgeldin 🥰
 
Alisirsin bende daha yeniyim 1 hafta olru ama sanki yillardir burdaymis gibi rahatim 🙂
diyet konsunda değil ama gruba uyum konusu biraz bakalmm inş cabuk alışırım temmuzdan beri aralıklı oruc yapıyrm zaten 3 ay kesintisiz kaçamaksz yaptım ama bu bi kaç aydır braktm ve artık eski iradem kalmadı o yuzden kndimi burada buldum sıkı sorumluluk olayı olması gerekiyodu yoksa dur diyemicem sanırım verdiğim kiloları geri almaya başladm :kızgın:
 
Kullanıcı Adı : MiracHamza
İsim (İsteğe Bağlı ):zehra
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :27
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 çocuk 7 yaş- 3 yaş
Yaşadığınız şehir: Trabzon
Boyunuz : 1.69
Kilonuz:68
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz : doğum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? daha sağlıklı ve özgüvenli olmak
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? hayır
Hoşgeldin canım 😀
 
Kullanıcı Adı : MiracHamza
İsim (İsteğe Bağlı ):zehra
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :27
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 çocuk 7 yaş- 3 yaş
Yaşadığınız şehir: Trabzon
Boyunuz : 1.69
Kilonuz:68
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz : doğum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? daha sağlıklı ve özgüvenli olmak
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? hayır
Merhaba hosgeldiniz takıma ben kaptan yardimci sedulu 31 yaşındayım 2 yaşında bir oğlum var. Sorularınızı bana da sorabilirsiniz.
 
Yolculuk gerçekten çok zor geçti, biri 6 aylık biri de 4 yaşında. Sekiz saat boyunca pestilim çıktı. 1 çocuktan 2 çocuğa geçerken işimin iki kat zorlaşacağını düşünüyordum, ama beş kat zorlaştı. Sürekli koşturmaca🙃
Bu yaz biri 4 aylık diğeri 5 yaşla 13 saatlik yolculuk yaptım bı tövbe etmediğim kaldı
 
Merhabalar menümü yazayım;

Yolda olduğumdan ve yiyeceklerini kendim hazirlamadigimdan dolayi biraz garip bir gün oldu. Hiç bu kadar karışık yememiştim.

08:00 - 118 kalori
1 küçük dilim ıspanaklı börek
11:00 - 341 kalori
Ananaslı yulaf lapasi, yarim elma ve yarım portakal
15:00 - 186 kalori
mercimek corbasi
17:00 - 157 kalori
2 adet kuru incir ve 2 adet kuru kayısı
19:00 - 117 kalori
Etli kuru fasulye
21:00 -388 kalori
kereviz salatası, 3 adet sarma, 3 kaşık barbunya
Toplam kalori: 1307 kalori
Su: 2 litre
Spor bugün de dun de 3000 adim sadece - çarşamba: 150 puan
Perşembe: 150 puan

Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_ sedulu sedulu E English_teacherrr
 
Kahvaltı (401 kalori )

1 yumurta
35 gr peynir
14 gr zeytin
130 ml domates suyu
1 yk tahin -pekmez
32 gr ekmek
250 ml şekersiz çay

Ara (302 kalori )

1 elma
15 gr leblebi
1 maden suyu
30 gr kakaolu buğday mısır gevreği
125 ml şekersiz süt
Maydanoz suyu

Öğle/akşam (303 kalori)

100 gr Bulgur pilavı
100 gr Güveç dana eti
141 gr yoğurt

Toplam 1006 kalori

Su 2.5 lt

Arrietty_ Arrietty_ @pamukskr @_Vera_ sedulu sedulu

adimlarımı sonra yazarım
 

Eklentiler

  • Screenshot_20201231-235834_Samsung Health.webp
    Screenshot_20201231-235834_Samsung Health.webp
    12,3 KB · Görüntüleme: 18
Back
X