-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Merhaba, hosgeldiniz. Çok geçmiş olsun, inşallah böyle felaketleri bir daha yaşamayız.Selam herkese yeni bir yil yeni hedeflerle baslasin insallah. Benim hedefim 10 kilo. Uygun gorurseniz bu grupta bu 10 kiloyu verip mezun olacagim.Arrietty_
Kullanıcı Adı : Dildev
İsim (İsteğe Bağlı ):-
Mesleginiz:saglik sektorundeyim, ucretsiz izindeyim bebek nedeniyle
Yaşınız :35
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 cocuk 4 yasinda bir kizim ve 1 yasinda bir oglum var
Yaşadığınız şehir: izmir
Boyunuz :1.65
Kilonuz:73
Hedef kilonuz 63
Kilo alma hikayeniz : Gebelige baglayamam cocuklarimin bir sucu yok :) cocuklugumdan beri balik etliyim. Yemek ozellikle gece yemek bende psikolojik bir dert sanirim. Zaten gun icerisinde yorgunluktan ölūyorum sanki gece atistirmak ödul gibi oluyor. Gece yemeyi birakirsam ayni zamanda emzirdigim ve gun icinde cok aktif oldugum icin cok kolay kilo verecegimi biliyorum.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sagligim icin. Sirt ve bel agrilarim ve varislerim var kilo kaynakli. Bunlardan kurtulmak istiyorum. Tabi ki dis gorunusum de duzelsin istiyorum. Ayni zamanda bir depremzedeyim 30 ekim izmir depreminden cok sukur coluk cocuk sag kurtuldum ama tum kiyafetlerim de esyalarimla birlikte evle yikilip gitti. Yeni kiyafetler almayip esofmanlarla geziyorum. Su 10 kiloyu vermedrn de almayacagim kararliyim.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mi evet iki kez katildim. Ilk kez 79 la baslamistim 73 lere inip hamile oldugumu ogrenmistim. Ikinci kez 76lardaydim sanirim 72 ile izne ayrilmistim ailevj sikintilarimin cok yogun oldugu bir donemdi. Simdi en basindsn baslamak istiyorum. Izne ayrildigim kiloya cok uzak degilim zaten.
yeni yila yeni hedeflerle baslayip yarindsn itibaren menu paylasimina baslayacagim. Herkese iyi seneler.
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Çok güzel bir sonuç
- 6 Ağustos 2010
- 41.671
- 75.752
- 1.123
Hoşgeldin canımSelam herkese yeni bir yil yeni hedeflerle baslasin insallah. Benim hedefim 10 kilo. Uygun gorurseniz bu grupta bu 10 kiloyu verip mezun olacagim.
Kullanıcı Adı : Dildev
İsim (İsteğe Bağlı ):-
Mesleginiz:saglik sektorundeyim, ucretsiz izindeyim bebek nedeniyle
Yaşınız :35
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 cocuk 4 yasinda bir kizim ve 1 yasinda bir oglum var
Yaşadığınız şehir: izmir
Boyunuz :1.65
Kilonuz:73
Hedef kilonuz 63
Kilo alma hikayeniz : Gebelige baglayamam cocuklarimin bir sucu yok :) cocuklugumdan beri balik etliyim. Yemek ozellikle gece yemek bende psikolojik bir dert sanirim. Zaten gun icerisinde yorgunluktan ölūyorum sanki gece atistirmak ödul gibi oluyor. Gece yemeyi birakirsam ayni zamanda emzirdigim ve gun icinde cok aktif oldugum icin cok kolay kilo verecegimi biliyorum.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sagligim icin. Sirt ve bel agrilarim ve varislerim var kilo kaynakli. Bunlardan kurtulmak istiyorum. Tabi ki dis gorunusum de duzelsin istiyorum. Ayni zamanda bir depremzedeyim 30 ekim izmir depreminden cok sukur coluk cocuk sag kurtuldum ama tum kiyafetlerim de esyalarimla birlikte evle yikilip gitti. Yeni kiyafetler almayip esofmanlarla geziyorum. Su 10 kiloyu vermedrn de almayacagim kararliyim.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mi evet iki kez katildim. Ilk kez 79 la baslamistim 73 lere inip hamile oldugumu ogrenmistim. Ikinci kez 76lardaydim sanirim 72 ile izne ayrilmistim ailevj sikintilarimin cok yogun oldugu bir donemdi. Simdi en basindsn baslamak istiyorum. Izne ayrildigim kiloya cok uzak degilim zaten.
yeni yila yeni hedeflerle baslayip yarindsn itibaren menu paylasimina baslayacagim. Herkese iyi seneler.
Ve de çok geçmiş olsun, üzüldüm
- 6 Ağustos 2010
- 41.671
- 75.752
- 1.123
Bence harika -100 gr olsun bizim olsun
O nedenle 500 gr az mı
Sağlıklı olanı o hafta 500 gr 1 kilo
Devamı sağlıkla gelsin inşaallah canım
- 6 Ağustos 2010
- 41.671
- 75.752
- 1.123
Çok teşekkür ederim canımÇok güzel bir sonuç
- 11 Ağustos 2020
- 124
- 589
- 18
- 31
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Sağol abla normalde 1 gidiyodu her hafta da ona canım sıkıldı acaba nerde hata yapıyorum çok mu az kalori alıyorum acaba diyorum kendi vücuduma göreBence harika -100 gr olsun bizim olsun
O nedenle 500 gr az mı
Sağlıklı olanı o hafta 500 gr 1 kilo
Devamı sağlıkla gelsin inşaallah canım
- 6 Ağustos 2010
- 41.671
- 75.752
- 1.123
Genelde kaç kalori alıyorsun
Ve de ne kadar alman gerekiyor?
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Valla genelde 1000 i bulmuyo bazen de 1200 filan oluyo normalde benim almam gerekem 1800 filan
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Çok geçmiş olsun canım. Umarım bir an önce kendini daha iyi hissedersin. Sevgilersedulu ,
istanbulin ve tüm 4.takim merhaba...
Kizlar uykusuzluk nihayet rahatsızlığımı tetikledi.
Tlf.kullanmak sıkıntılı.
O yüzden bir süre aranızda olamayacağım.
En kısa sürede görüşmek üzere...
- 6 Ağustos 2010
- 41.671
- 75.752
- 1.123
Sanırım vücudumuz almamız gerekenin çok altında kalori alımlarında hemen korumaya alıyor kendini sanki acil durum sinyali vermiş gibi hemen kilo vermeyi durdurup mevcut yakıtı tasarruflu yakma moduna geçiyor adetaValla genelde 1000 i bulmuyo bazen de 1200 filan oluyo normalde benim almam gerekem 1800 filan
En azından benim bünyem öyle
O nedenle ben almam gereken 1400 kaloriyi aşmamak kaydıyla çok düşük kalorili beslenmemeyi tercih ediyorum
Mesela günlük 1200 kaloriyi geçmeyip
1000 1100 civarı beslenmeye çalışıyorum
1200 kalorilik beslensem bile -200 kalori cepte
öyle düşünüyorum
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Merhaba dün yılbaşı malum yediklerimiz yazmayayım
Iyi spor yaptım ama yediklerimincezası olsun onu da yazmıyım. Ilk haftam kacamaklarla 0.6 gitmiş. Bu hafta daha iyi olur umarım..
61-60.4=0.6
0.6×100=60
60/61=0.98
Tartımı da paylaşayım ama üstüne yazı koymamıştım dün tartıldım.
Iyi spor yaptım ama yediklerimincezası olsun onu da yazmıyım. Ilk haftam kacamaklarla 0.6 gitmiş. Bu hafta daha iyi olur umarım..
61-60.4=0.6
0.6×100=60
60/61=0.98
Tartımı da paylaşayım ama üstüne yazı koymamıştım dün tartıldım.
Eklentiler
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Çok doğru söylüyosun abla ben bugün kendime izin verdim yarından itibaren öğlenleri de biraz bişe yemeye dikkat edeceğim çünkü akşama kadar çok acıkıyorum akşamda yemekte yiyorum kıtlıktan çıkmış gibi salatası yemeği çorbası ağır geliyo buna dikkat edeceğim bu haftaSanırım vücudumuz almamız gerekenin çok altında kalori alımlarında hemen korumaya alıyor kendini sanki acil durum sinyali vermiş gibi hemen kilo vermeyi durdurup mevcut yakıtı tasarruflu yakma moduna geçiyor adeta
En azından benim bünyem öyle
O nedenle ben almam gereken 1400 kaloriyi aşmamak kaydıyla çok düşük kalorili beslenmemeyi tercih ediyorum
Mesela günlük 1200 kaloriyi geçmeyip
1000 1100 civarı beslenmeye çalışıyorum
1200 kalorilik beslensem bile -200 kalori cepte
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Güzel sonuc neden üzüldün ki ? Eksi her zaman eksidir
Guzel sonuç canım tebrik ederim
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Gecen hafta 61Merhaba dün yılbaşı malum yediklerimiz yazmayayım
Iyi spor yaptım ama yediklerimincezası olsun onu da yazmıyım. Ilk haftam kacamaklarla 0.6 gitmiş. Bu hafta daha iyi olur umarım..
61-60.4=0.6
0.6×100=60
60/61=0.98
Tartımı da paylaşayım ama üstüne yazı koymamıştım dün tartıldım.
Bu hafta 60.4
Yüzde 0.98
Bu haftaki hedef 59
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Sağol canım bilmem daha fazla ummuştum da o canımı sıktı
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Hatirlatma
➡Menü tablosunu kaldirdik. Spor ve puan tablosu devam.
➡ Menü tablosu yapmayip ama hala menüleri kontrol edecegiz. Hala eslerin kacamaklarin kalorisi kadar spor cezasi vermelerini bekliyoruz.
➡ Bu spor cezasi ertesi gün yapilmadiginda,
100 puan eksi de oluyor esler.
100 puan eksi de oluyor esler.
➡ Ertesi gün aksam menu bildirimde spor cezasinin yapildigini bildirmeniz yeterlidir
Spor Puan Tablosu | Üye | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Toplam |
| Ayse_M & Ozzybal | 120 | 840 | 645 | 640 | 475 | 150 | 360 | 3.230 |
| CanTorun & istanbulin | 580 | 1006 | 976 | 1.000 | 1.246 | 574 | - | 5.382 |
| Serina08 & caroline84 | 112 | 712 | 932 | 1.062 | 350 | 620 | 480 | 4.268 |
| sedulu & neutral | 1000 | 500 | 550 | 1.420 | 1.627 | 1.155 | 355 | 6.252 |
| ozrengin & pamukskr | 90 | 380 | 310 | 300 | 262 | 165 | - | 1.862 |
| Arrietty_ & rockandroll | 1.079 | 515 | 575 | 538 | 1.253 | 510 | 1.132 | 5.602 |
| Aylakkadin & Ceyhans | 870 | 625 | 475 | 1.100 | 1.100 | 1.000 | 575 | 5.745 |
| Night owl & Flipendo | - | 420 | - | 605 | 150 | 400 | - | 1.575 |
| Melegimkorusun & _Vera_ | 650 | 1.140 | 300 | 1.150 | 400 | 715 | - | 4.355 |
DUYURU
Bu tablonun paylaşımından sonra puanlanmayan hiçbir spor tabloya dahil edilmeyecektir.Bildirimleri günü gününe yapmaya lütfen dikkat edin. Puan hesabi yapmak sizin sorumlulugunuzdurSpor
paylasim tablosu
ES yarisinda, esler birbirlerinden sorumludur. Eger menü bildiri sinde kacamak veya fazla karbonhidrat var ise es tarafindan spor cezasi verilmelidir. Özel durumlarda es ve kaptanlari bilgilendiriniz 
Verilen cezalar ertesi güne ceza sporu olarak uygulanmalı.
