- 6 Ağustos 2010
- 41.671
- 75.751
- 1.123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Ben bütün malzemeleri kullanıyorum çünkü çocuklarım da yiyiyorlar
Tabiki de havuçsuz da yapabilirsin canım
Kerevizsiz yapsak
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
İyi akşamlar menüm
Sabah yulaflı omlet peynir domates kapya biber
Ara kuru kayısı ve ceviz 2 şer tane
Öğlen mercimek çorbası 1 kase
Ara yarım muz
Akşam 1 tabak kereviz yemeği 2 kaşık yoğurt
Su 3.5
Spor 10000 adım 500 puan
Arrietty_
sedulu
O_sevincli_ki
Sabah yulaflı omlet peynir domates kapya biber
Ara kuru kayısı ve ceviz 2 şer tane
Öğlen mercimek çorbası 1 kase
Ara yarım muz
Akşam 1 tabak kereviz yemeği 2 kaşık yoğurt
Su 3.5
Spor 10000 adım 500 puan
Arrietty_
sedulu
O_sevincli_ki- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Selam kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 YK lor
3 siyah zeytin
2dilim TB ekmeği
Bol yeşillik
Ara
1 avuç kuru üzüm
8 fındık
Akşam
1 porsiyon kereviz
4 adet etli yaprak sarma
1kase zerdeçallı yoğurt
4 lt su
Spor
12000 adım 600 puan
30 dk Leslie 210 puan
30 dk eliptik 210 puan
Toplam 1020 puan
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 YK lor
3 siyah zeytin
2dilim TB ekmeği
Bol yeşillik
Ara
1 avuç kuru üzüm
8 fındık
Akşam
1 porsiyon kereviz
4 adet etli yaprak sarma
1kase zerdeçallı yoğurt
4 lt su
Spor
12000 adım 600 puan
30 dk Leslie 210 puan
30 dk eliptik 210 puan
Toplam 1020 puan
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Aa sende de mi kereviz vardı afiyet olsun canım bende ilk kez yedim beğendim ama
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Merhaba kizlar.
Yavaş yavaş liste paylaşımına başlayayım.
Güne 1 hurma ve üzerine 400 ml ılık su içerek başladım.
KAHVALTI:
40 Gr granola
1 bardak süt
ARA:
Sade Türk Kahvesi
5 adet çiğ badem
ÖĞLE:
250 Gr ev yoğurdu
20 Gr Yulaf
Bir adet elma
ARA:
Yeşil çay
AKSAM:
150 Gr kırmızı mercimek çorbası
230 Gr derisi alınmış tavuk pirzola
İki kase kış salatası
Bir büyük kupa Ballı, limonlu ıhlamur
SU: 3 LT
SPOR: Şimdilik yok, en yakın zamanda inşaallah o da olur.
Yavaş yavaş liste paylaşımına başlayayım.
Güne 1 hurma ve üzerine 400 ml ılık su içerek başladım.
KAHVALTI:
40 Gr granola
1 bardak süt
ARA:
Sade Türk Kahvesi
5 adet çiğ badem
ÖĞLE:
250 Gr ev yoğurdu
20 Gr Yulaf
Bir adet elma
ARA:
Yeşil çay
AKSAM:
150 Gr kırmızı mercimek çorbası
230 Gr derisi alınmış tavuk pirzola
İki kase kış salatası
Bir büyük kupa Ballı, limonlu ıhlamur
SU: 3 LT
SPOR: Şimdilik yok, en yakın zamanda inşaallah o da olur.
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
İnşaallah bu defa geldim, sağol canım benim...
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Çay içmeyi çok severim. Akşamda mutlaka demlenir evimizde. Ben eve atıştırmalık almayarak çözdüm o işi. O konuda ambargo koydum eşimeBende mi çay yapmayı bıraksam acabaama benim eşim çay tiryakisi içmezse isyan çıkarır evde
en iyisi ben ayak uydurmayayım
Gerçi arada yasakları deliyorlar ama benim yiyesim gelmiyor artık. Cuma ödülleri motivasyonum oluyor o konuda da. Cumaya kadar da unutuyorum
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Daha iyiyim çok sukur.CanTorun abla nasılsın? Artık ekrana bakabiliyor musun ?
Kısa süreli bakıyorum canım.
Gün içinde yedikçe listeme kaydettim, şimdi de son rötuşlar...
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
08:30 kahvaltı
Avuç içi büyüklüğünde sucuklu omlet
(içinde iki ince dilim sucuk vardı)
3 zeytin
1 dilim karabuğdaylı çavdarlı ekmek
Limonlu çay
10:30
Duble az şekerli türk kahvesi
14:00 domates çorbası
Sulu köfte (sadece köftelerini yedim, patatesleri eledim)
21:00
Yarım kase tarhana çorbası
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
1 dilim beyaz ekmek
Su anca 1 lt olmuştur, yatmadan 2 lt ye tamamlamaya çalışacağım. Bugün ne spora ne adımlamaya vaktim yok. Ofisten iş getirdim yine.
Şimdilik 3000 adımım var, yatmadan bir şeyler yapabilirsem güncellerim kızlar.
150 p
Arrietty_
sedulu
graphicdesigner
Avuç içi büyüklüğünde sucuklu omlet
(içinde iki ince dilim sucuk vardı)
3 zeytin
1 dilim karabuğdaylı çavdarlı ekmek
Limonlu çay
10:30
Duble az şekerli türk kahvesi
14:00 domates çorbası
Sulu köfte (sadece köftelerini yedim, patatesleri eledim)
21:00
Yarım kase tarhana çorbası
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
1 dilim beyaz ekmek
Su anca 1 lt olmuştur, yatmadan 2 lt ye tamamlamaya çalışacağım. Bugün ne spora ne adımlamaya vaktim yok. Ofisten iş getirdim yine.
Şimdilik 3000 adımım var, yatmadan bir şeyler yapabilirsem güncellerim kızlar.
150 p
Arrietty_
sedulu
graphicdesigner
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
