Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ozzybal · 25 Şubat 2021

Ben de menumu simdi yazabiliyorum:
09:30 2 haşlanmış yumurta, 8 ceri domates, 1 kk peynir, maydanoz, dereotu, 1 dilim ekmek
12:30 1 kase sebze çorbası
14:00 2 mandalina
17:30 8 kasik ıspanak yemeği, 4 kasik yoğurt, 4 kasik peynirli makarna
2 litre su, 1 maden suyu, 2 fincan sütlü kahve
10000 adim: 500 puan

Arrietty_

sedulu

istanbulin

sedulu · 25 Şubat 2021

bnnu .!.:
aaa bugün perşembe miii ne çabuk geçti

Yaaa bi an emin olamadım sen öyle yazınca

sedulu · 25 Şubat 2021

rockandroll .!.:
Galiba kimse girememiş siteye, bi problem vardı. Ben dunku menumu yazayim.

24.02.21

14:00
1 yumurta
1 sosis

17:00
Bir parca kek
1 parca simit

20:45
3 kaşık kavurma
1 kase salata
5 6 dilim firin patates
Yarim bardak hoşaf

Su:
1 lt
1lt dukan

Spor:
18396 adım= 919 puan

Arrietty_ sedulu @_Vera_ @klbk33

Çok karbonhidrat yüklü bir menü olmuş. Kek simit yemek yerine daha sağlıklı atistirmalik yapabilirdin. Akşam yemeği saati çok geç olmuş midenin onu yakması epey uzun sürer. Biraz daha öne çekmeyi deneyebilirsin.
kek ve simit bir parça bile olsa ciddi oranda kalori.
100 high knee ve 100 jj cezan var canım.

istanbulin · 25 Şubat 2021

Arrietty_

sedulu

Ozzybal
Ben de girememiştim akşam şimdi yazabiliyorum
Sabah 》 Yarim avokado, eski kasar , pastırma
Ara 》 Tahinli latte
Öğle 》 Yoğurtlu kereviz salatası
Aksam》fırında sade tavuk gogsu , kefir
Ara 》 Sütlü kahve

Toplam 3000 adım atmışım

Varyemez · 25 Şubat 2021

Cikocev .!.:
Arrietty_ kaptanım ya ben dün akşamdan beridir uğraşıyorum bir türlü siteye giremedim açılmadı sabah erken de baya denedim yine açılmadı ya bizim internette bi problem vardı yada sitede o sebeple menü ve spor paylaşamadım ilk defa. Dünkü menum
Sabah
1 yumurta haşlanmış
3 zeytin
2 dilim peynir
Şekersiz çay
Yeşillik

Öğle
Kabak yemeği
Yoğurt

akşam
Kabak yemeği
Üç tane çiğ biber
Azıcık maydanoz
1 dilim ekmek

spor
330 ip atlama 165 puan
sedulu @-DOLUNAY-

Menünün çok güzel sadece akşam ekmek yeme olur mu tatlım

Varyemez · 25 Şubat 2021

graphicdesigner .!.:
Çok yoğunum okuyamadım hemen yazıp çıkmam gerekiyor
Sabah 1 dl ekmek
1 peynir
Öplen 4 köfte birkaç haşlama patates
Aklam tavuk patates haşlama salata
Spoe 9000 adım = 450 puan

@arrietty sedulu @neutral

Karbonhidrat çok fazla ayrıca patates kabızlık yapar haberin olsun canım

SsSiMqE · 25 Şubat 2021

sedulu .!.:
Günaydın kızlar
Tarti öncesi son gün. Bugün olabildiğince hafif beslenip sporu az tutalım.

Listede ben de olacak mıyım kaptan

Cikocev · 25 Şubat 2021

ozrengin .!.:
Menünün çok güzel sadece akşam ekmek yeme olur mu tatlım

Canım teşekkürler akşam ekmeği de çiğ biber yedim ya sade yiyemedim o yüzden yedim

Varyemez · 25 Şubat 2021

Alys .!.:
her gun tartilmiyorsun degil mi, senin de degisimi merak ediyorum,
kabagin mucizevi etkisi varsa hemen denerim,
cok severim, senin tabak da sahane gorunuyor.

Hergün tartılıyorum

Kabak detoksuna salı günü başladım o gün sabah 69.4 kg idim dün 69.6 kg bugün ise
69 kg yarına ne olurum bimiyorum
Ama dün geceden beri sökülmeyen adet belirtisi var
Ben sonuç ne olursa olsun kabak detoksunu sevdim
Salı günü zaten akşam yemeğinde yanında tavuk yedim ,öğleyin de 2 kabak toplam 4 kabak yedim bana çok fazla gelmişti
Çarşamba günü sadece akşam yedim daha rahat ettim 2 kabak yedim
Bugün için de 2 kabağı sabahtan soteledim

Sade_Bilge .!.:
Merhaba arkadaslar :)))

Sizleri özlemisim. Nasilsiniz?
Son birkac hafta pek takip edemedim sizleri.
Dis cekimi sonrasi birde hastalandim pek kendime gelemedim.

en son pazartesi tartildim kilom 69,7kg

yavas yavas eski düzenime tekrar dönecegim kizlar. Yarindan itibaren tekrar sik sik yazmaya baslayacagim.
Eger ki kabul ederseniz :)

Geçmiş olsun canım Allah şifalar versin

Varyemez · 25 Şubat 2021

Arrietty_ ve kızlar

Kahvaltı öncesi 2 kuru kayısı + 1 lt su

Kahvaltıdaki tam buğday ekmeği 13 gr
Peynir 1 kk
1 adet kabukları soyulmuş domates üzerine yarım tatlı kaşığı zeytinyağı

1. ara öğün

250 ml dukan içeceği

Arrietty_ · 25 Şubat 2021

Gunaydin kizlar
Dun bir türlü giris yapamadim. Sabah da sorun devam ediyordu.
Isteyim yine.
Dun ki sporu bildireyim

90dk paten
30dk fit tk
30 dk p90 300 puan
10bin adim 500

bnnu · 25 Şubat 2021

Ozzybal .!.:
Sabah kahvaltıdan önce kuru erik ve Türk kahvesi diyetisyenimin onerisiydi.

kızlar sabah uyandım ki sorunum yine çözülmemişti , ozzybal bu da aklımdaydı aç karnına 2 kuru kayısı ve türk kahvesi yaptım bir saat sonra problemim çözüldü , çok fena bir durummuş ya :oops:

sedulu · 25 Şubat 2021

SsSiMqE .!.:
Listede ben de olacak mıyım kaptan

Aramıza katılış tarihine bakarız canım esas liste için. Ama esas liste olmasa bile deneme surecindekiler diye bölümümüz var oraya ekliyoruz yani listede oluyorsunuz canım.
Yarin ilk sayfadaki görsel var tartıyla ilgili onun gibi bildirim yapmayı unutma sadece. Çok önemli o kağıda tarih ve nickname yazmanız

sedulu · 25 Şubat 2021

Bugün bende acayip şişlik var regl takvimime baktım 2 gün sonraya regl gösteriyor

Akşam salatayla gecistiricem yemeği artı cikmak istemiyorum.
Biraz dans edeyim dedim rahatsız etti karnımı şişlik bende hareket olsun diye çocuğu dışarı çıkardım

Aylakkadin · 25 Şubat 2021

bnnu .!.:
dünki menümü yazayım
sabah
1 h yumurta

öğle
2 lahana sarması

ara
2 kuru kayısı, 2 kuru erik, ıhlamur çayı

akşam
1 p kıymalı mantar yahnisi

su:2 lt
spor:1600 adım

Arrietty_ @_Vera_ A Aylakkadin

Adimin az kalmis ortagim. Ama menu sahane

Aylakkadin · 25 Şubat 2021

sedulu .!.:
Bugün bende acayip şişlik var regl takvimime baktım 2 gün sonraya regl gösteriyor Akşam salatayla gecistiricem yemeği artı cikmak istemiyorum.
Biraz dans edeyim dedim rahatsız etti karnımı şişlik bende hareket olsun diye çocuğu dışarı çıkardım

Ben fistik gibiydim kaptan. Takvimde bugunun persembe olduğunu gorene kadar

English_teacherrr · 25 Şubat 2021

sedulu .!.:
Bugün bende acayip şişlik var regl takvimime baktım 2 gün sonraya regl gösteriyor Akşam salatayla gecistiricem yemeği artı cikmak istemiyorum.
Biraz dans edeyim dedim rahatsız etti karnımı şişlik bende hareket olsun diye çocuğu dışarı çıkardım

Sorma bende bugün oldum yarın tartıya çıkmak hiç istemesem de mecburen tartılcam

CanTorun · 25 Şubat 2021

Merhaba kizlar.

Bir süredir hurma detoksunu araştırıyorum.
İnsülin direnci olanlar ve şeker hastaları haricinde, hep tavsiye edilmiş.
Olabilir gibi geldi. Ancak 7 gunden bahsediyorlar, çok geldi yahu.

3-5 gün yapanlar da var.
Gün içinde veya sabahları kahvaltı oncesi yediğim hurma bile sindirimi çok rahatlattigina gore faydası vardır.
Aranızda deneyen oldu mu?
O kadar olumlu uzman görüşü okudum, yine de cesaret edemedim.

Buna tatliyla pek aram olmaması da sebep.
Vücudu güzel de temizliyor.
Besleyici değeri çok yüksek, yoğurt da destekliyor. Uzun süreli de değil.
AMA, AMA işte...

Varyemez · 25 Şubat 2021

CanTorun .!.:
Merhaba kizlar.
Bir süredir hurma detoksunu araştırıyorum.
İnsülin direnci olanlar ve şeker hastaları haricinde, hep tavsiye edilmiş.
Olabilir gibi geldi. Ancak 7 gunden bahsediyorlar, çok geldi yahu.
3-5 gün yapanlar da var.
Gün içinde veya sabahları kahvaltı oncesi yediğim hurma bile sindirimi çok rahatlattigina gore faydası vardır.
Aranızda deneyen oldu mu?
O kadar olumlu uzman görüşü okudum, yine de cesaret edemedim.
Buna tatliyla pek aram olmaması da sebep.
Vücudu güzel de temizliyor.
Besleyici değeri çok yüksek, yoğurt da destekliyor. Uzun süreli de değil.
AMA, AMA işte...

Abla onu ben de araştırdım ama günde 21 adet hurma bana çok gelir yiyemem diye yapmadım

sedulu · 25 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Sorma bende bugün oldum yarın tartıya çıkmak hiç istemesem de mecburen tartılcam

Yaa bende tirsiyorum yarına

bugün olsam belki bi tık rahatlarım diye düşündüm ama daha gelen giden yok

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Aktif Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

🌺🌺

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Mammamiaaa

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Hey seksi lady

Benzer Konular