- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
4.TAKIM 716. ETAP ADIM TABLOSU
| EŞLER | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | TOPLAM |
Dilber Hala
@Serina08 | 23.700 | |||||||
rockandroll
SsSiMqE
| 15.022+16.000 | |||||||
Ceyhans
Legendwomen
| ||||||||
Alys
sedulu
| 20.000+14.500 | |||||||
graphicdesigner
A Aylakkadin | 4.000+11.000 | |||||||
S
sadece_ben
Melegimkorusun
| 9.840+10.000 | |||||||
Ozzybal
D -DOLUNAY- | 6.000+10595 | |||||||
K
klbk33
Arrietty_
| 3.000+18.293 | |||||||
Zeytur
E Emeeelll | 10.500+10885 | |||||||
Oaktree
Cikocev
| 8.376+6.000 | |||||||
istanbulin
O_sevincli_ki
| 7.000+7.011 | |||||||
@Ayse_M
bnnu
| 8.000 |
Selam kızlar mümkün olduğunca hatasız yapmaya çalıştım. Ama isimlerinizi ve adım sayılarınıza bir kontrol edin hata olmasın.
Bu arada menü, adım ve spor bildirimleriniz de etiketleme yapmayı unutmayın. Eksik kalan bir kaç kişiyi aratarak buldum, gözden kaçmasın.
Çok öpüyorum bugün ip atlama challengenı unutmayın...
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Maşallah cnm sen çok hızlısın ben daha kahvaltı ve temizlik yaptım sırada oğlanı uyutma var
Bugün bende regli oldum nasıl ip atlayacağım bilemiyorum
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Ben hala yürüyemiyorum.... Evi süpürmek bile gözümde büyüyor şu anda. Kollarım çok ağrıyor, inatla çalıştırayım mı kolları geçermi o şekilde sence.
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Eline sağlık cnm
EŞLER
@Serina0823.700
15.022+16.000
20.000+14.500
A Aylakkadin4.000+11.000 S sadece_ben
9.840+10.000
D -DOLUNAY-6.000+10595 K klbk33
3.000+18.293
E Emeeelll10.500+10885
8.376+6.000
7.000+7.011 @Ayse_M
8.000
Selam kızlar mümkün olduğunca hatasız yapmaya çalıştım. Ama isimlerinizi ve adım sayılarınıza bir kontrol edin hata olmasın.
Bu arada menü, adım ve spor bildirimleriniz de etiketleme yapmayı unutmayın. Eksik kalan bir kaç kişiyi aratarak buldum, gözden kaçmasın.
Çok öpüyorum bugün ip atlama challengenı unutmayın...
Legendwomen
eşim dün bizden başka spor yapmayan yok hadi kalk bugün spor yapalım ip atlayalım 
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Bende regl oldum bugün ama benim karın ağrım olmuyor ondan rahat yapıyorumMaşallah cnm sen çok hızlısın ben daha kahvaltı ve temizlik yaptım sırada oğlanı uyutma var
Bugün bende regli oldum nasıl ip atlayacağım bilemiyorum
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Benimde bugün agriyor çünkü kol çalıştım tabi seninki kadar değildir reformer plates ayrı bir durum
ben çalıştırıyorum ufaktan ufaktan yoksa koltuğa serilir kalırım
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
ay raftan bardak bile alamıyorum o dereceBenimde bugün agriyor çünkü kol çalıştım tabi seninki kadar değildir reformer plates ayrı bir durum
kalkmıyor yukarı
Ben birde biraz spora alışıp pilatese başlıyayım daha esnek olurum ağrım sızım olmaz diyordum. Hamlığın dibindeymişim meğer
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Canim kqptan yardimcisi olmussun simdi farkediyorum. Gectigimiz hafta ben offline oldugum icin
EŞLER
@Serina0823.700
15.022+16.000
20.000+14.500
A Aylakkadin4.000+11.000 S sadece_ben
9.840+10.000
D -DOLUNAY-6.000+10595 K klbk33
3.000+18.293
E Emeeelll10.500+10885
8.376+6.000
7.000+7.011 @Ayse_M
8.000
Selam kızlar mümkün olduğunca hatasız yapmaya çalıştım. Ama isimlerinizi ve adım sayılarınıza bir kontrol edin hata olmasın.
Bu arada menü, adım ve spor bildirimleriniz de etiketleme yapmayı unutmayın. Eksik kalan bir kaç kişiyi aratarak buldum, gözden kaçmasın.
Çok öpüyorum bugün ip atlama challengenı unutmayın...
tebrikler etiket atqrim bundan sonra senide
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Bir kaç gün sonra normale döner canım başlangıçta çok normal ama güzel sıkılaşacaksınay raftan bardak bile alamıyorum o derece
kalkmıyor yukarı
Ben birde biraz spora alışıp pilatese başlıyayım daha esnek olurum ağrım sızım olmaz diyordum. Hamlığın dibindeymişim meğer
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Ben bugun aksam dermanim kalirsa ip atlama yaparim. Gunduz tum gun bahcedeyim, anca adimlama.
Bahcede cok yoruluyorum diye bomba bir kahvalti da yaptim. Umarim aksama cok acikip saldiri durumuna gecmem
09.30
3 tambugday unlu muzlu pankek.
1 yk findik ezmesi
2 tk maple surup
1 mini kase tuzlu çekirdek
Ara ogun ne yesem ne yesem
Aksama da tavuk sote ve sebze olacak.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Dediydim dimi senide bekliyorum diyeMaşallah cnm sen çok hızlısın ben daha kahvaltı ve temizlik yaptım sırada oğlanı uyutma var
Bugün bende regli oldum nasıl ip atlayacağım bilemiyorum
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Çok geçmiş olsun.Sag ol canım sorma çok pişman oldu. Beni bazen erkek kardeşiyle karıştırıyor onunla yaptığı gibi güreşmeye çalışıyor manyakama çok pişman oldu Hastanede hep gözleri dolu doluydu. En kötüsü kızım çok korktu.
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Bende de yok ağrı 300 tane atladım şimdilik
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Sana 20.000 çıtır çerez
ben yaparsam sürpriz olur asıl
Alys
kız ben vazgeçtim 20.000 denbu sabahtan sonra 10.000 yaparsam aferin deyin bana.
Ara. öğünde tarçınlı süt yap. Enerjide verir sana bahçe işlerinde
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Kolay gelsin cnm bahçede ne iş var sebze mi ekiyorsunuzBen bugun aksam dermanim kalirsa ip atlama yaparim. Gunduz tum gun bahcedeyim, anca adimlama.
Bahcede cok yoruluyorum diye bomba bir kahvalti da yaptim. Umarim aksama cok acikip saldiri durumuna gecmem
09.30
3 tambugday unlu muzlu pankek.
1 yk findik ezmesi
2 tk maple surup
1 mini kase tuzlu çekirdek
Ara ogun ne yesem ne yesem
Aksama da tavuk sote ve sebze olacak.
Valla kaptan benden iyi bildin günümüDediydim dimi senide bekliyorum diye
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Trx dicem ama degildir o ipli dedigin seyGünaydın kızlar bu saatte
50 dk pilates
5.000 adım yapıldı bile.
Bu kadın çok acımasız kedinin fareyle oynadığı gibi oynadı benimle
İp atlıyorsın o bitiyor dinlenmeden, ağırlıkla sguat sonra mekikli bişiler, o bitiyor halat attırıyorsun.
Yapamadığın yerde başa sardırıyor, tekrar yapmamak için etapı bitirmeye çalışıyorsun. 6 ay bu kadınla çalışırsam survivora bile giderim
Tavandan uzanan ipli bir alet var adını unuttum. onlara ayaklarımı geçirdi yüzüstü kol kuvvetimle şınav yaptım. Diğer yandan bacak karna çek bırak vs vs
Ben önceden spor yapmıyormuşum kesinlikle.
Kollarım, bacaklarım iptal penguen gibi yürürken bugün nasıl temizlik yapıcam bilmiyorum.
Neyse vücudum açılsın, esnesin bir an önce çok amin
Az biraz dinleneyim tabloları yapacağım, öptüm hepinizi
Ne guzel calistirmis seni. Harika bence. Hali kalmiyor insanin ama sonra ne iyi geldi diyor insan
Eline saglik kaptanım. Tablo sahane
kaptiniz siz bu isi
sedulu
ile
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Gecen de boyle oldu diye hatirliyorum cunku. 4-5 kisi ayni anda olmustukKolay gelsin cnm bahçede ne iş var sebze mi ekiyorsunuz
Valla kaptan benden iyi bildin günümü
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Çok geçmiş olsun çanım allah korumuşYaa kızlar ben bugün sadece 9840 adım atabildim aslında 10000 e tamamlardım ama akşam eşimle şakalaşırken beni kucağınaalmak istedi ellerinden kaydım küüüt kafam duvara çarptı. Beynimde şimşek çaktı hemen acile tomografi çektirdik. Şükür ki bir şey çıkmadı. Ne geceydi yaa şişti ensemin üstü kocaman oldu. Şaka gibiydi yaa.
Neyse 490 puan spor puanım. Sabah 1 dilim tam buğday ekmeği ve iki dilim peynir yumurta 8 zeytin
Öğlen yarım gofret (ödül) ve turk kahvesi
Akşam karnabahar yemeği salata yogurtH3RA_
Evet canım en önemlisi sağlık gerçekten allah korumuşMerhabalar eş olmuşuz ikimiz için de hayırlı olsun inşallah .Valla günüm çok radyasyonlı geçti üstte yazdığım gibi. Anladım ki hayatta en önemli şey sağlık.
İnşallah güzel bir hafta olur Kaptanım geçmiş olsun
