- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Saol canimÇok geçmiş olsun çanım allah korumuş
Evet canım en önemlisi sağlık gerçekten allah korumuşİnşallah güzel bir hafta olur
Kaptanım geçmiş olsun
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Su iç suBen bugun aksam dermanim kalirsa ip atlama yaparim. Gunduz tum gun bahcedeyim, anca adimlama.
Bahcede cok yoruluyorum diye bomba bir kahvalti da yaptim. Umarim aksama cok acikip saldiri durumuna gecmem
09.30
3 tambugday unlu muzlu pankek.
1 yk findik ezmesi
2 tk maple surup
1 mini kase tuzlu çekirdek
Ara ogun ne yesem ne yesem
Aksama da tavuk sote ve sebze olacak.
Akşama bende tavuk sote yapicam sebzeli bir de salata yanına bol yeşillik olacak. Bu sporu anca bol protein kaldırır
Bahçede ne işler yaptın?
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Yaa ne kadar güzel diyetisyen işe yarıyor demek kiBugün diyetisyenle online görüşmem var sabah tartıldım yine 66,7 geldim düne göre -300 dahabu hafta 1,1 vermiş oldum çok şükür 68 peşimi bıraktı 66 ları vermek zor oluyor benim için uzun yıllar bu kiloda sabit kaldığım için
ama bu sefer takılmadan gider inş
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Daha bahar temizligi yapiyoruz.
Bir de cit dikicez haftaya onun isleri var.
Sebzeye falan da niyetliyiz, cok beceremesek de. Ama erken sanirim onun icin, biz direk fideden dikeriz tohumdan beceremeyiz diye dusunuyorum
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Alys kız ben vazgeçtim 20.000 den
bu sabahtan sonra 10.000 yaparsam aferin deyin bana.
Ara. öğünde tarçınlı süt yap. Enerjide verir sana bahçe işlerinde
Meyveli bitkisel sut buldum evde
Yaninda da su atistirmaliktan 1 adet.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Su iç su
Akşama bende tavuk sote yapicam sebzeli bir de salata yanına bol yeşillik olacak. Bu sporu anca bol protein kaldırır
Bahçede ne işler yaptın?
Aksam yemegi esimden sebzeli tavuk soteyi durum icine koyacakmis.
Ben ayrica sevze pisiricem
sebzeli tavuk soteyi o sebzenin icine koyucam 
Sabah ve arada baya karbonhidrat aldim, daha da almayayim.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Örtmenimiz kimTrx dicem ama degildir o ipli dedigin sey
Ne guzel calistirmis seni. Harika bence. Hali kalmiyor insanin ama sonra ne iyi geldi diyor insan
Eline saglik kaptanım. Tablo sahanesedulu ile
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Çok şanslısınız bahçeli ev bende çok severim ne güzel en doğalından diker yersinizDaha bahar temizligi yapiyoruz.
Bir de cit dikicez haftaya onun isleri var.
Sebzeye falan da niyetliyiz, cok beceremesek de. Ama erken sanirim onun icin, biz direk fideden dikeriz tohumdan beceremeyiz diye dusunuyorum
- 6 Ağustos 2010
- 41.716
- 75.971
- 1.123
Kasları zorlama ,kas yırtılması olmasın ağır spor sonrası gün dinlendir benceay raftan bardak bile alamıyorum o derece
kalkmıyor yukarı
Ben birde biraz spora alışıp pilatese başlıyayım daha esnek olurum ağrım sızım olmaz diyordum. Hamlığın dibindeymişim meğer
Ara öğünBen bugun aksam dermanim kalirsa ip atlama yaparim. Gunduz tum gun bahcedeyim, anca adimlama.
Bahcede cok yoruluyorum diye bomba bir kahvalti da yaptim. Umarim aksama cok acikip saldiri durumuna gecmem
09.30
3 tambugday unlu muzlu pankek.
1 yk findik ezmesi
2 tk maple surup
1 mini kase tuzlu çekirdek
Ara ogun ne yesem ne yesem
Aksama da tavuk sote ve sebze olacak.
1 bardak tarçınlı süt + 2 hurma
1porsiyon meyve
Şekersiz bitki çayı + grissini ya da 1 kahve fincanı karışık çerez
1 bardak kefir
- 6 Ağustos 2010
- 41.716
- 75.971
- 1.123
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Ayy normalde bugünkü sporumu tamamlamıştım ama bunu duyunca ip atlamaya da karar verdim
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Ben de uzun bir aradan sonra pilates yaptım, kollarim ağrıyor. Hantalligimi bir an önce üstümden atmam lazım, kendimi yerden zor kaldırıyorum, tabi bacaklarda fazla fazla yağlar var, zorluyoray raftan bardak bile alamıyorum o derece
kalkmıyor yukarı
Ben birde biraz spora alışıp pilatese başlıyayım daha esnek olurum ağrım sızım olmaz diyordum. Hamlığın dibindeymişim meğer
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Kızlar merhaba bugün menümü yazayım
Sabah 150 gr menemen 20 gr tulum peyniri 1 dilim çavdar 2 zeytin 1 çk kadar çemen
Ara 2 kuru kayısı 2 ceviz türk kahvesi
Öğle 2 etsiz çiğ köfte 1 kase yoğurt çorbası
Akşam 1.5 kase kabak çorbası
Su 3 lt olacak yatana kadar
Ben bu ara hiç spor yapamıyorum regl de oldum belki onun etkisi ama yerimden kalkasım gelmiyo napcam böyle bilmem yarın artık bişeler yapmam lazım sadece adımla olmuyo
adımları da akşam atayım oda çok düşük şuan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
bnnu
Sabah 150 gr menemen 20 gr tulum peyniri 1 dilim çavdar 2 zeytin 1 çk kadar çemen
Ara 2 kuru kayısı 2 ceviz türk kahvesi
Öğle 2 etsiz çiğ köfte 1 kase yoğurt çorbası
Akşam 1.5 kase kabak çorbası
Su 3 lt olacak yatana kadar
Ben bu ara hiç spor yapamıyorum regl de oldum belki onun etkisi ama yerimden kalkasım gelmiyo napcam böyle bilmem yarın artık bişeler yapmam lazım sadece adımla olmuyo
adımları da akşam atayım oda çok düşük şuan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
bnnu
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Merhaba, ben de erkenden yeme isini bitirdim, yazayim:
10:00 3 yk yulaf ve 1 bardak süt ile elmalı yulaf lapasi
13:30 3 ceviz, 1 kk peynir
16:30 5 adet misket köfte, bir büyük porsiyon yağsız yesil salata, 400 ml ayran
2 litre su, 400 ml dukan birası
Sporu aksam topluca bildireyim.
Arrietty_
sedulu
H3RA_
D
-DOLUNAY-
10:00 3 yk yulaf ve 1 bardak süt ile elmalı yulaf lapasi
13:30 3 ceviz, 1 kk peynir
16:30 5 adet misket köfte, bir büyük porsiyon yağsız yesil salata, 400 ml ayran
2 litre su, 400 ml dukan birası
Sporu aksam topluca bildireyim.
Arrietty_
sedulu
H3RA_
D
-DOLUNAY-
- 5 Şubat 2018
- 996
- 2.623
- 133
- 38
Sabah hindistan cevizli filtre kahve
12:00
2 haşlanmış yumurtalı yumurta salatası yedim
Ayva
Şekersiz Badem sütlü latte
Glutensiz 19:00
Yulaf lapası badem sütü ve tarçın böğürtlen ile
Adımlar birazdan gelecek
Sağol canım deneyeceğim bir ara inşallah.
Geçmiş olsun kaptanım..
