- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Canim hic yoktan yarim saat ayirmaya calis.
Kilo vermek icin degil sagligin icin. Sen zaten cok guzel bir kilodasin.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Canim hic yoktan yarim saat ayirmaya calis.
Kilo vermek icin degil sagligin icin. Sen zaten cok guzel bir kilodasin.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Ortagimmmmm ve kaptanlarımmerhaba canım benim ayyy ne güzel ismin var hep ilgimi çekmiştir, bak çeke çeke en sonunda seni kendime çekmişim
Bugun sabah yumurta haslamasi lor peynir maydanoz
Aksam döner
Arada kahve hurma ceviz
2 lt su
7000 adim
- 6 Ağustos 2010
- 41.716
- 75.969
- 1.123
Çok teşekkür ederim datlummmm düşüncelerin yorumun için
O meyveleri saat 12 /13 'ten önce yiyiyorum enercimmmm için
Sabah lavaboya çıkabilsem de çıkamasam da kuru kayısı ve inciri yedikten sonraki 1.5 - 2 saat içerisinde tekrar lavaboya çıkıyorum adeta temizlik görevi görüyorlar sıkıntı çekenlere tavsiye ediyorum
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
İyi akşamlar kızlar
Cumartesi menüm
Sabah
Domates ve biberli yumurta, 30gr peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, maydanoz, dereotu
Ara: yeşil çay
Öğle: çorba, yoğurt, salata
Ara
Sütlü kahve + kivi
Akşam
Zeytinyağlı pazı yemeği + yoğurt+ salata
Su: 3lt
Spor: 45dk Leslie: 315 puan
750 ip atlama : 750 puan
Toplam: 1065 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
S
sadece_ben
S sadece_ben eşim senin gün nasıl geçti?
Cumartesi menüm
Sabah
Domates ve biberli yumurta, 30gr peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, maydanoz, dereotu
Ara: yeşil çay
Öğle: çorba, yoğurt, salata
Ara
Sütlü kahve + kivi
Akşam
Zeytinyağlı pazı yemeği + yoğurt+ salata
Su: 3lt
Spor: 45dk Leslie: 315 puan
750 ip atlama : 750 puan
Toplam: 1065 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
S
sadece_ben
S sadece_ben eşim senin gün nasıl geçti?
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Çok teşekkür ederim datlummmm düşüncelerin yorumun için
O meyveleri saat 12 /13 'ten önce yiyiyorum enercimmmm için
Sabah lavaboya çıkabilsem de çıkamasam da kuru kayısı ve inciri yedikten sonraki 1.5 - 2 saat içerisinde tekrar lavaboya çıkıyorum adeta temizlik görevi görüyorlar sıkıntı çekenlere tavsiye ediyorum
Cok iyi ya,
Ben ne yapsam boyle bir etki gormuyorum.
Gecen hafta ilik suda kayisi denedim, farklı bir etkisi olmadi mesela, enteresan.
Bana sacma sekilde ekmek iyi geliyor
ekmek yersem her gun, her gun wc yi ziyaret ediyorum, yemezsem yok. Eskiden kilo verdigim donemde de boyleydi. Bir ara ekmeksiz bir hafta challenge i yapmistim, bir hafta boyunca da gidememistim 
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Reçel miktarı 1 tatlı kaşığını geçmese iyi olur bı de spor bana çok az geldiIyı aksamlar kızlar
Sabah 10:00 ıkı dılım peynır 1 dılım ekmek cay recel
Ara sütlü nescafe
Ara 1 elma
Aksam bir büyük fırında çupra, salata
Suyu sayamadım
15 dk dans
Aaa neden spor yok menü çok güzel aslındaMerhaba kizlar...
Kahvaltı öncesi akşamdan suya konmuş 3 hurma. Üzerine ılık su.
KAHVALTI:
40 gr yulaf
1 bardak süt
Sade Türk Kahvesi
5 Gr % 85 kakaolu bitter çikolata.
ÖĞLE:
250 Gr ev yoğurdu
Taze bakla yemeği
Yeşil çay
Amasya elmasi
AKŞAM:
Tavuk sote
İki kase mevsim salatası
1 bardak kefir
SU: 3 LT
SPOR: Yok
Sabah kahvaltida tuzlu çekirdek mi ben mi yanlış gördüm
09.30
3 tb unlu pankek
1 yk findik ezmesi
2 tk maple surup
1 kase tuzlu cekirdek
13.30
1 yulafli cekirdekli atistirmalik tahmini 100 kcal
1 bardak meyveli sut
17.00
2 porsiyon kadar tavuk sebze sote
1 mini kase meyveli kwark
1000 tane ip atladim, yetti.
Adimlari bitirip oyle bildirecegim.
Cok yorgunum amatum gun popisimin yer gormuslugu sayili.
Salataya yağ koymadım çünkü tavuk kanat yedim iki tane onun yağını dengelemek istedim hep yaptığım bişey değil yani bir de tamamı et değildi 2 kanat 2 tavuk kelebek 2 tane de et pirzola yedim yağsız kısımlarından bugün yemek sırası esimdeydi erkekler de etçi olduklarından böyle bir menü çıktı ortaya ama bugün gayet sağlıklı beslendigimi düşünüyorumSalataya neden yag koymuyorsunuz kizlar. Sonra da wc problemi demeyin. Koyun soyle abartmadan zeytinyagini. Birinde daha gördüm sanki bugun yagsiz salatayi. Uzuldum ahaha
Etin bana biraz fazla geldi bu arada. 200 gr in üstüne cikmasan iyi edersin.
- 6 Ağustos 2010
- 41.716
- 75.969
- 1.123
O zaman ekmeği listene pay et ya da ekmeği günün hangi öğünlerinde yemek sana iyi geliyorsa öyle tüket seni en iyi "Sen "tanırsınCok iyi ya,
Ben ne yapsam boyle bir etki gormuyorum.
Gecen hafta ilik suda kayisi denedim, farklı bir etkisi olmadi mesela, enteresan.
Bana sacma sekilde ekmek iyi geliyor
Ve insanın vücudunu tanımak için gözlem yapması sonuca varması bence çok önemli ve de işin sırrı aslında tam da burada yatıyor
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Cekirdegin saati mi olurmusSabah kahvaltida tuzlu çekirdek mi ben mi yanlış gördüm
Ya yok sabah sekerli bir kahvalti yapinca tuzlu ihtiyaci hissettim, cayim da olunca cekirdek iyi geldi. Ben arada yerim minik kase ile ama bak burada basladigimdan beri yememisim bravo bana
- 5 Şubat 2018
- 996
- 2.623
- 133
- 38
- 5 Şubat 2018
- 996
- 2.623
- 133
- 38
Gerçekten çok extrem evde islerlemi ugrasalim yoksa 30,000 için sabah tan akşama kadar nerede dolassam dolduramamBen bir kere 25 bini gordum.
Ama o gun sabahtan spor ayakkabilarimi giydim. Her saat mola verip 500 adim civari attim. Aksama kadar 5 bin adim oldu cok degil ama daha aktif hissettim kendimi. Sonra bir saat kadar yuruyus yaptim. O da on bin civari oldu. Sonra da challenge var diye evde elimde telefon yurumeye devam ettim
Ama 20 bin ustu biraz zorlama oluyor doğrusu. O gun yatmadan iyice esnettim bacaklarimi, ona ragmen zor uyudum acisina.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Ekmek banada o sekilde etki ediyorCok iyi ya,
Ben ne yapsam boyle bir etki gormuyorum.
Gecen hafta ilik suda kayisi denedim, farklı bir etkisi olmadi mesela, enteresan.
Bana sacma sekilde ekmek iyi geliyor
Cok garip. Oyle cavdar da olmasi gerekmiyor. Bildigin beyaz ekmek
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Ekmek banada o sekilde etki ediyor
Cok garip. Oyle cavdar da olmasi gerekmiyor. Bildigin beyaz ekmek
Yarin senin tahinli ekmegini yapicam ilk kez.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Bugun hic birsey yapmadim. Attigim adimlara sukur diyorum.
Sabah yatayim dedim icim rahat etmedi.
Kizim ile dib dibe oturduk cogunluk ile.
17-18 e kdr uyuduk biraz
O yuzden tek ogun oldu ve su miktarim da baya az
1 L su
150gr tavuk
1 kase Mercimek corbasi
6 yk salata
1 sise maden suyu
Adim 4000 = 200 puan
K klbk33 yarin telafi ederim insallah sporu
sedulu
H3RA_
Sabah yatayim dedim icim rahat etmedi.
Kizim ile dib dibe oturduk cogunluk ile.
17-18 e kdr uyuduk biraz
O yuzden tek ogun oldu ve su miktarim da baya az
1 L su
150gr tavuk
1 kase Mercimek corbasi
6 yk salata
1 sise maden suyu
Adim 4000 = 200 puan
K klbk33 yarin telafi ederim insallah sporu
sedulu
H3RA_
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Ay hasta edicen kendini sonunda.
Bu cikolatali sut, nesfit ve kurabiyeden bir tanesi menunde olsa hadi olabilir seker ihtiyacidir, ama 3 kez seker almissin vucuduna.
Baska da yumurta disinda gida yok. Patatesi diyette sebzeden sayilmaz. Sebze yok ornegin. Onun yerine bir ogun sebze veya salata yemelisin. Bu atistirmaliklarini da tek seferde yiyp yetinmeyi denemelisin.
