Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

LADY VEGA · 1 Mart 2021

Sismaniye eşim merhabaaa menümü yazayım o zaman bende sporumu tamamlamadım yapcam daha
Sabah 1 yk zeytinyağlı kapya 1 haşlanmış yumurta dere otu 9 zeytin 2 dilim kaşar
ara hc yağlı kahve
ara 1 8 badem 3 yk yoğurt
akşam ton balıklı salata
gece 5 badem
Spor 10.000 adım

H3RA_
Pazar 5 bin adım
Cumartesi 14 bin adım
Cuma 5 bin adım
Perşembe 5 bin adım

Legendwomen · 1 Mart 2021

Merhaba arkadaşlar ve ortağım sabah menüm 2 yumurta 1 kk peynir 5 zeytin 1 şekersiz kuşburnu çay arada 1 fincan sütlü kahve şekersiz 1 bardak zencefil ara öğün 1 tabak ıspanak yine akşam tavuk kanat ve 1 parça göğüs 5 kaşık bulgur pilavı 2 lt su 310 puanlık spor da yaptım.

H3RA_ · 1 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Aman dikkat et
Benim stress boyle basladi.

Önce kuzucuklarin sonra kendin. Gerisi az otede dursun bugun.

Öyle yapıcam artık..
Evimin hanımı olasım var, en azından bir süre

klbk33 .!.:
Öyle olunca ben çocuklara sarılıp tv izliyorum.

Onlara sarılmak bile ne kadar iyi geliyor insana dimi

Alys .!.:
H3RA_ yap benden bir sekersiz kahve ic guzelcene.

Sporunu imkan varsa sabaha cekebilirsin (cok ucuk gelebilir ama atiyorum 6 da uyanip herkes uyurken sporunu bitirmek de hos olabiliyor)

Sonra dusunu al sikir sikir giyin ve tum gun enerjik ol

Bu aksam da ac hafid bir muzik, los isik, kocana da soyle adam olsun kahveleri o yapsin

Hahha şekersiz kahveyi eklemişsin araya

Sen bana dün kek izni vermedin mi

Elinde kumandası tv karşısında oturan adam olsa ne yapardım bilmiyorum. Sağolsun desteği varda yinede tüm organizasyon kadının işi. O yüzden bazen tükeniyoruz sanırım.

Arrietty_ .!.:
Bence harika fikirlerle geldi Alys

Bazen salmak gerek evdeki seyleri.
Aksam yemegi sonrasi oturdum Koltuga 17 30 civari. 2 saat oldu kimildamadim
Türk Cayi icmeyen ben, canim cay istiyor diye soylendim mesaj alindi tabi

Ben salsam onlar beni salmıyo. Köpeğimiz banyo halılarını pisletmiş bugünde. Alıştı ne güzel diyordum.
Şu yeni eve geçsem düzenli yardımcı alacağım. Pandemide eve yabancı sokmayayım zaten ha taşındım ha taşıncam diye kendim yapıyorum ev işlerini. Ofiste çok yoğundu bu ara. Yoruldum, gerildim sanırım, acısı çıkıyor.

Ceyhans · 1 Mart 2021

Arrietty_

sedulu

H3RA_

Legendwomen
Sabah
2 h. yumurta ile salata
1 dilim
1 t.k bal,1 t.k tereyağ

Ara
1 elma
3 kuru kayısı
1 kase yoğurt

Akşam
1 tabak etli nohut
1 büyük kase salata

Spor
9000 adım =900 puan

Alys · 1 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Bence harika fikirlerle geldi Alys

Bazen salmak gerek evdeki seyleri.
Aksam yemegi sonrasi oturdum Koltuga 17 30 civari. 2 saat oldu kimildamadim
Türk Cayi icmeyen ben, canim cay istiyor diye soylendim mesaj alindi tabi

Salmak benim uzmanlik alanim oldugu icin hic kacirmam

Dun supurdum silicem diye diye aksami ettim.
Bu sabah da kalktim mecbur evi bastan temizledim

Yanisi iyi mi kotu mu siz karar verin.

Alys · 1 Mart 2021

H3RA_

sedulu

Sporumu bitirmedim ama gece kalmadan yazayim, asagidakileri bitiricem yatmadan.

15000 adim 1500p
30 dak hiit 300p
30 dak yoga 210p

Toplam 2010 puan

Legendwomen · 1 Mart 2021

Alys .!.:
Salmak benim uzmanlik alanim oldugu icin hic kacirmam

Dun supurdum silicem diye diye aksami ettim.
Bu sabah da kalktim mecbur evi bastan temizledim
Yanisi iyi mi kotu mu siz karar verin.

Ev temizliği de egzersizdir birinci atasözüm

Varyemez · 1 Mart 2021

H3RA_

sedulu

Arrietty_ ve de kızlar

Akşam menüm

1 adet ızgara tavuk incik
1 kase kabak çorbası
2 kepçe cacık

Şu an 500 ml dukan içeceği içiyorum

Alys · 1 Mart 2021

Mathteacher27 .!.:
Ev temizliği de egzersizdir birinci atasözüm

oyle aktif bir insan olamadigim icin cile cekiyorum zaten :KK70:

O_sevincli_ki · 1 Mart 2021

sedulu .!.:
İstikrarda yedigin simitin ve kurabiyenin etkisi olabilir mi belki eksi çıkacaktın ?

Tabiki

Emeeelll · 1 Mart 2021

Merhaba kızlar

Sabah:
1 yumurta
1 wasa
1 dilim peynir
Yarım avuç içi kuruyemiş
2 zeytin
Ara: Adaçayı içtim.
Aksam:
6 adet kıymalı yaprak sarması(parmak inceliğinde)
Yoğurtlu kereviz salatası ve
Yeşil salata.
Su: 2 litre oldu ama daha yatana kadar içeceğim.
Spor: 15076 adım 1507 puan
30 dk zumba 210 puan
Toplam : 1717

Arrietty_

sedulu

H3RA_

H3RA_ · 1 Mart 2021

Sabah limonlu su
16:00
Barbunya, ayran

20:30
2 yk kıymalı makarna
2/3 parça brokoli
1 yk yoğurt
2 lt su

sedulu

sedulu · 1 Mart 2021

Kahvaltı
Bir haşlanmış yumurta salatalık maydanoz 1 tk tahin pekmez
Akşam tavuk şiş ( 4 şiş ) salata 250 ml ayran
Su 2.5 lt
60 dk hiit cardio 600 puan
15000 adım 1500 puan
Toplam 2100 puan

Arrietty_

Alys

H3RA_

bnnu · 1 Mart 2021

Ayse_M .!.:
Bugün menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri 3 zeytin yeşillik 1 çk süt kaymağı
Öğle 1 kase mercimek çorbası
Ara 1 elma
Akşam 1 tabak kuru fasülye 2 kaşık bulgur salata
Su 3.5 lt
Spor 10000 adım 1000 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_ bnnu

Güzel bir gün olmuş eşim

rockandroll · 1 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
K klbk33 bnnu ilk sayfaya eklendiniz kizlar

rockandroll @sadece_ben @-DOLUNAY- @Cikocev @graphicdesigner kizlar bu cuma listeye girebilirsiniz istiyorsaniz. Bana haber verirseniz sevinirim.
Free devam etmek isteyen varsa onuda haber verirseniz sevinirim

Ben free devam edeyim kaptan.

bnnu · 1 Mart 2021

Selamlar, bugünki menü
Sabah
Yarım simit
1 haşlanmış yumurta

öğle
Yok dışarıdaydım

akşam
5 kare dilim fırında kabak mücver

ara
Sade filtre kahve
tansiyonum düşer gibi oldu 2 de zeytin yedim

su:1.5 lt
Spor: yarım saat yürüyüş bandı toplamda 5688 adım 284 puan

Arrietty_ @_Vera_ E English_teacherrr

klbk33 · 1 Mart 2021

neutral .!.:
Onlara sarılmak bile ne kadar iyi geliyor insana dimi

Aynen

SsSiMqE · 1 Mart 2021

Kızlar iyi geceler kabine toplantısının ardından dağıldım bakamadım buraya şimdi de hala Hıfzıssıhha kurulunun kararını bekliyoruz yarın okul açılacak mı açılmayacak mı belli değil

Sporumu paylaşayım
13000 adım 1300 puan
40 dk zumba/dans karışık 280 puan
Toplam 1580 puan

Su 3.5 lt
1 kupa kayısılı form çayı

rockandroll · 1 Mart 2021

Merhaba.

Cuma:66.4
P.tesi: 65.8

07:30
1 haslanmis yumurta
1 parca kaşar
1 dilim ananas
1 parca mercimek krebi

13:00
Ben 1 paket kaju yedim. Pişmanim gerçekten. Aciktim ve tutamadim kendimi. 150 gram.

15:00
1 tabak mercimek corbasi

20:30
5 sarma
1 kâse salata

Su:
1 lt dukan birasi
1 su

3 4 tane de kurabiye yedim. Bugun cok sacma oldu. Adimlarim içimi rahatlatiyor biraz. Keşke yemeseydim kajuyu ve kurabiyeleri. Yarin 6'da yemegi bitirip kendimce yasaklı hicbir seyi yemeyecegim. Hatta cumaya kadar boyle yapacagim.

Spor:
21621 adım

2162 puan

Arrietty_

sedulu

H3RA_

SsSiMqE

istanbulin · 1 Mart 2021

H3RA_

O_sevincli_ki
Spor
1 saat tempolu yürüyüş
10 bin adım: 1000 puan

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

LİFE GOES ON EVERYTHİNG İS OKEY

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

LİFE GOES ON EVERYTHİNG İS OKEY

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Nirvana

Çok ta şey etmemek lazım...

Aktif Üye

İnsan söyleyemediklerinde

Hey seksi lady

Mammamiaaa

🎃 Bşlngç:69.2 🎃 Güncel:67.8 kg 🎃 Hedef: 60 kg🎃

Mammamiaaa

Eklentiler

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

🎃 Bşlngç:69.2 🎃 Güncel:67.8 kg 🎃 Hedef: 60 kg🎃

Eklentiler

Aktif Üye

Benzer Konular