Valla cok erken :))
5.30 da kalkiyorum. 30dk da kendime gelme fasli. En az 5 saat uyusam yetiyor, bu aksam 23 de yatayim. Planim bu
Bilsem baklava yerdim. Ne yediğimi de hatırlamıyorum.Belki o ip atlama sayesinde bu hafta daha cok eksi olur
Kızlar keyfinizi kaçırmak istemiyorum ama çok kötüyüm sabahtan beri sebebini bilmediğim bı bıkkınlık var üzerimde. 2 gündür kabak detoksu yapıyorum şimdiden 81.5 gördüm bu sabah ama bugün devam etmek gelmedi içimden sanki boşuna kürek çekiyormuş gibi hissediyorum ne yaparsam yapayim hedef kiloma ulaşamayacak gibi hissediyorum biliyorum emek verince olur bu düşünceler nefsimin bana oyunu ama yine de motivasyonumu kaybettim yardımınıza ihtiyacım var
Börek yedin :)) 2 taneBilsem baklava yerdim. Ne yediğimi de hatırlamıyorum.
Kabak detoxu zor. Hatta cogu detox zor boyle tek cesit olan.Kızlar keyfinizi kaçırmak istemiyorum ama çok kötüyüm sabahtan beri sebebini bilmediğim bı bıkkınlık var üzerimde. 2 gündür kabak detoksu yapıyorum şimdiden 81.5 gördüm bu sabah ama bugün devam etmek gelmedi içimden sanki boşuna kürek çekiyormuş gibi hissediyorum ne yaparsam yapayim hedef kiloma ulaşamayacak gibi hissediyorum biliyorum emek verince olur bu düşünceler nefsimin bana oyunu ama yine de motivasyonumu kaybettim yardımınıza ihtiyacım var
Ceyhans
, super bir sey,
Bende hayranim 1 kare bitter veya 1 Börek, 1 acma vs ile idare edebileni.ahaha bizim icimizde kaldi, o unuttu bile
ya ben iki tane ile sinirli kalabilecegimi bilsem odul gununde yerim aslinda da benim doymak bilmeyen bir yapim var maalesef, o yuzden yasaklara ne kadar uyarsam o kadar kardayim.
1 kare bitter yaziyor mesela
ben bir kare yiyip birakabilsem ben de yerim valla
Daha kaç gün oldun ki geleli. Detoks falan uğraşma. Sen sporu eğlenmek için yap. Ve sağlıklı şeyler ye. İnan hem doyuyorsun. Hem fazlalık yavaş yavaş gidiyor.Kızlar keyfinizi kaçırmak istemiyorum ama çok kötüyüm sabahtan beri sebebini bilmediğim bı bıkkınlık var üzerimde. 2 gündür kabak detoksu yapıyorum şimdiden 81.5 gördüm bu sabah ama bugün devam etmek gelmedi içimden sanki boşuna kürek çekiyormuş gibi hissediyorum ne yaparsam yapayim hedef kiloma ulaşamayacak gibi hissediyorum biliyorum emek verince olur bu düşünceler nefsimin bana oyunu ama yine de motivasyonumu kaybettim yardımınıza ihtiyacım var
Güçlü iradem demi
Amaniin unutmamışlar
SsSiMqE
bir de Karatay hep sey der,
Hos bulduk.deniz diyette hosgeldin.
planin nedir, 3 ana ogun ve ara ogunler mi yapacaksin?
ben if yapiyorum, genelde 2 ana ogun ve 1 ara ogun seklinde oluyor.
Ilk ogunumu 12de yiyorum, 10 gibi sabah kahvemi iciyorum, o son bir gayret veriyorhaftaici 18 saat, haftasonu 15 saat gibi oluyor oruc surem.
sen de tum gun yemeyip aksam cok yiyorum yazmissin, dikkatimi cekti. If yapiyordun yani ama ise yaramadi mi?
Hos bulduk tesekkur ederim canim.
Canım acelen mi var burada keyifli keyifli birlikte kilo veriyoruz ne güzel işteKızlar keyfinizi kaçırmak istemiyorum ama çok kötüyüm sabahtan beri sebebini bilmediğim bı bıkkınlık var üzerimde. 2 gündür kabak detoksu yapıyorum şimdiden 81.5 gördüm bu sabah ama bugün devam etmek gelmedi içimden sanki boşuna kürek çekiyormuş gibi hissediyorum ne yaparsam yapayim hedef kiloma ulaşamayacak gibi hissediyorum biliyorum emek verince olur bu düşünceler nefsimin bana oyunu ama yine de motivasyonumu kaybettim yardımınıza ihtiyacım var
