Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 8 Mart 2021

graphicdesigner .!.:
Gecen Cuma kilo : 72,6
Pazartesi kontrol kilo : 73,8
Cuma Hedef kilo :72,3

Allahım bu haftasonları beni öldürüyor, illa 1 kg fazla çıkıyorum, kaptnım bugün oruçluyum ipleri akşam atlarım inşallah bana iyi olmuş oh canıma değsin hakettim o cezayı ben

Eşim valla haftasonları sapıtıyorum bütün hafta emeklerimi çöpe atıyor gibi oluyorum, aile apartmanı olunca haftasonu illa bir toplanma oluyor, işte o gün dayanmak imkansız :)

Arrietty_ sedulu H3RA_ @Serina08

Haftasonu benim gözümden mi kacti

Cocuklari yatirinca pc e gecip tablo yapacagim. Tekrar bakayim.
Hani listeye girmek icin cabalayacaktin?

Yapma bunu kendine. Dayanmak zor ise su, cay ic. Veya bir süre cikma

graphicdesigner · 8 Mart 2021

Serina08 .!.:
Arrietty_ sedulu H3RA_ graphicdesigner
Sabah 2 yk musli 3 uk yogurt 2 kuru incir
Ara filtre kahve sütlü
Öğle tonbalikli salata
Aksam 3 yk sebzeli bulgur pilavi. 5 yk taze fasulye ve 1 kase cacik
Ve adiiimmm 29 bin
Daha da yuruyemem attim kendimi koltuga
Toplam 2900 puan

Maşallah sana eşim mükemmelsin 29.000 adımı nasıl attın bütün şehri mi dolaştın bugün, yoksa koşu bandında mı yürüdün nasıl oldu?????

SABAH : 1 BARDAK SÜT
AKŞAM: TAVUK SOTE + 2 HAŞLANMIŞ PATATES, 1 AYRAN, SALATA
1 LT SU
2200 ADIM= 110 puan

Arrietty_

sedulu

H3RA_

Sismaniye · 8 Mart 2021

iyi aksamlar
ya bu gun cok sacma sapan bir gun oldu uzun uzun dusunup bulmam lazim neler yedim. cok atistirdim cunku.
17.30 itibariyle yemeyi kestim insallah kotu bi yansima olmaz tartiya.

esmeriiim · 8 Mart 2021

Iyı aksamlae herkese
Yedıklerımı yazayım

saat 10:00 kahvaltı

ara sütlü Türk kahvesı

ara 5-6 parca cevız

aksam tarhana corbası bı kase 3-4 kasık yogurt

su 2.5 lt detoks suyuyla bırlıkte

spor 45 dk fıtnes vıdyosu
Leslıe 1 mile
540 puan

Arrietty_

sedulu E Emeeelll

graphicdesigner · 8 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Haftasonu benim gözümden mi kacti

Cocuklari yatirinca pc e gecip tablo yapacagim. Tekrar bakayim.
Hani listeye girmek icin cabalayacaktin?

Yapma bunu kendine. Dayanmak zor ise su, cay ic. Veya bir süre cikma

ah canım kaptanım yok yok üzülme sonra tuvalete gittim meğersem okadarda almamışım :KK48:

Sismaniye · 8 Mart 2021

8.30
1 dlm tb ekmek
1 tk %100 fistik ezmesi
1 tk bal
sutlu kahve

10.00
1 minik elma

13.00
2 yumurta b peynir ve chiali omlet
yarim bardak sutlu kahve
1 protein bar 99 cl 23 gr dogal protein

14.00
1 orta boy muz
1 ceviz

16.00
yarim salatalik yarim kase yogurt

17.00
1 dilim kavun

17.30
1 tabak ispanak kavurmasi pirincsiz
yarim tb tortilla.

su 2.5 lt
spor 20 dk patenle cebellesme :27:

adimlarimi ve yapabilirsem lesliyi yatmadan once ekleyecegim. umarim ekleyeceklerim.sadece bunlar olur :27:

Arrietty_

Sekerpareeee · 8 Mart 2021

graphicdesigner .!.:
Maşallah sana eşim mükemmelsin 29.000 adımı nasıl attın bütün şehri mi dolaştın bugün, yoksa koşu bandında mı yürüdün nasıl oldu?????

SABAH : 1 BARDAK SÜT
AKŞAM: TAVUK SOTE + 2 HAŞLANMIŞ PATATES, 1 AYRAN, SALATA
1 LT SU
2200 ADIM= 110 puan

Arrietty_ sedulu H3RA_

Valla canim biraz leslie biraz çocuklarla dolastik hava guzeldi. Aksamda esimle çıktık çocukları anneme bırakıp. Allahtan yakin oturuyorlar. Oldu öyle

Ozzybal · 8 Mart 2021

Iyi akşamlar,

09:00 1 dilim pırasalı firin mücver, 2 kk peynir, 2 ceri domates, 2 yk kozlenmis biber
10:30 4 kasik yoğurt, 1 dilim ananas
15:00 firinda kabak, 4 kasik yoğurt
17:00 1 cay bardağı tarçınlı süt
19:00 3 kasik hindi, 3 kasik bulgur pilavı, 2 kasik havuc tarator

3 litre su, 1 litre dukan birası

Son öğünü yapmayacaktım, dayanamadim.

sedulu S sadece_ben

MonicaGeller · 8 Mart 2021

Herkese merhaba

Sabah: 1 muz + sütlü kahve + 2 yaprak galeta
Öğlen: 1 kase yoğurt çorbası + 1 dilim tb ekmeği + salata
Akşam: Tek lavaş dürüm tantuni + ayran (dışarıdaydık)

7800 adım : 390 puan
120 basamak merdiven: 360 puan

Şimdilik 1,5 litre su içtim. Yatana kadar 2 yapıcam.

Yarın son günüm olduğu için bugün dışarı çıktık, o yüzden pek spor yapamadım.

Sevgili eşim

noram menün çok güzel, gayet dengeli ve yeterli. Sporda da iyi gidiyorsun, kutlarım. Ben beslenme de pek iyi değildim bugün ama kaçamak da yapmadım en azından, haftaya güzel bi başlangıç yapmış olduk :)

Herkese mutlu haftalar dilerim, tüm emekçi kadınların günü kutlu olsun

daha eşit yarınlar diliyorum

noram

sedulu

H3RA_

Arrietty_

H3RA_ · 8 Mart 2021

İyi akşamlar kızlar ne çok yazışmışsınız. Kapuskaya ben bayılırım. Özellikle acı pul biber ve limon ilavesiyle

Bugün biraz erken geldim eve. Yarının yemeklerini bile yaptım, mak çamaşır attım şimdi spora geçeceğim. Dışarıda biraz yürüsemmi evdemi yapsam kararsızım.

Menümü yazayım günü kapattım nasılsa.

Arrietty_ notayı duyunca akşam korkarak yedim

13:00
1 adet fırın baget
3 yk kaşık makarna
1 ayran

Ara Türk kahvesi

19:30
3 yk melemen
2 tane mini minnacık yaprak sarma

Sarmalar yarın akşam için, piştimi diye tadına bakayım dedim

Arrietty_

sedulu

Ceyhans

sedulu · 8 Mart 2021

graphicdesigner .!.:
ah canım kaptanım yok yok üzülme sonra tuvalete gittim meğersem okadarda almamışım

Ben ceza vermişim sana canım yediklerin dolayısı ile ceza yapıldı mi ?

sedulu · 8 Mart 2021

MonicaGeller .!.:
Herkese merhaba

Sabah: 1 muz + sütlü kahve + 2 yaprak galeta
Öğlen: 1 kase yoğurt çorbası + 1 dilim tb ekmeği + salata
Akşam: Tek lavaş dürüm tantuni + ayran (dışarıdaydık)

7800 adım : 390 puan
120 basamak merdiven: 360 puan

Şimdilik 1,5 litre su içtim. Yatana kadar 2 yapıcam.

Yarın son günüm olduğu için bugün dışarı çıktık, o yüzden pek spor yapamadım.

Sevgili eşim noram menün çok güzel, gayet dengeli ve yeterli. Sporda da iyi gidiyorsun, kutlarım. Ben beslenme de pek iyi değildim bugün ama kaçamak da yapmadım en azından, haftaya güzel bi başlangıç yapmış olduk :)

Herkese mutlu haftalar dilerim, tüm emekçi kadınların günü kutlu olsun daha eşit yarınlar diliyorum

noram
sedulu
H3RA_
Arrietty_

Lavaş olmasaydı gerçekten iyi gitmişsin diyecektim ama lavaş olayı bozmuş. 1 tane lavaş 185 kalori yerken 5 dk yakarken 30 dk yüksek tempo ister

Asi Matmazel · 8 Mart 2021

Bugünkü menüm A arrietty

sedulu

H3RA_

Sismaniye
Sabah: 2 bardak su, bitki çayı
11.30: 1 yumurtayla omlet, 3 zeytin, 1 küçük parça peynir
15.00: 1 kupa şekersiz açık çay
16.30: bitki çayı
17.30: 4 yk bulgur pilavı,1 yk et sote
21.30: açık çay
2 litre su
10.000 adım 1000puan

Aylakkadin · 8 Mart 2021

SsSiMqE
Ortagim merhaba
Sabah haslanmis yumurta
Ogle mantar kavurmasi
Simdi yesil.cay havuc
2lt su
10000 adim 500 puan

Ceyhans · 8 Mart 2021

Arrietty_

sedulu

H3RA_
Sabah
2 yumurta ile omlet
K.k peynir

Ara
1 greyfurt
1 avuç karışık kuruyemiş

Akşam
1 kase ezogelin çorba
1 kase salata
1 büyük bardak ayran
1 dilim ekmek

Su=2 litre
Spor
12000 adım =1200 puan
Yaa kızlar okullar açıldı spor yapamaz oldum oğlum bacağıma yapışıyor gün boyu peşimde nenne diye geziyor tuvalete rahat girmeyi özledim

havalar şanstan güzel gidiyor bebek arabasına koyup bol bol yürüdüm

noram · 8 Mart 2021

MonicaGeller .!.:
Herkese merhaba

Sabah: 1 muz + sütlü kahve + 2 yaprak galeta
Öğlen: 1 kase yoğurt çorbası + 1 dilim tb ekmeği + salata
Akşam: Tek lavaş dürüm tantuni + ayran (dışarıdaydık)

7800 adım : 390 puan
120 basamak merdiven: 360 puan

Şimdilik 1,5 litre su içtim. Yatana kadar 2 yapıcam.

Yarın son günüm olduğu için bugün dışarı çıktık, o yüzden pek spor yapamadım.

Sevgili eşim noram menün çok güzel, gayet dengeli ve yeterli. Sporda da iyi gidiyorsun, kutlarım. Ben beslenme de pek iyi değildim bugün ama kaçamak da yapmadım en azından, haftaya güzel bi başlangıç yapmış olduk :)

Herkese mutlu haftalar dilerim, tüm emekçi kadınların günü kutlu olsun daha eşit yarınlar diliyorum

noram
sedulu
H3RA_
Arrietty_

Olsun eşim. Misafirlikten dönünce Eminim daha güzel olur. Ayrıca menün gayet de dengeli lavaş hariç. Senin dönüşün muhteşem olacak biliyorum. :21:

Alys · 8 Mart 2021

Ceyhans .!.:
Arrietty_ sedulu H3RA_
Sabah
2 yumurta ile omlet
K.k peynir

Ara
1 greyfurt
1 avuç karışık kuruyemiş

Akşam
1 kase ezogelin çorba
1 kase salata
1 büyük bardak ayran
1 dilim ekmek

Su=2 litre
Spor
12000 adım =1200 puan
Yaa kızlar okullar açıldı spor yapamaz oldum oğlum bacağıma yapışıyor gün boyu peşimde nenne diye geziyor tuvalete rahat girmeyi özledim havalar şanstan güzel gidiyor bebek arabasına koyup bol bol yürüdüm

Arrietty_ gibi sabah 5de kalkip sporlari bitirsek ne guzel olur.
Ben de yuruyom yuruyom aksam yemeginden beri bitmiyor

allahtan benim sipalar erken yatiyorlar.

Oaktree · 8 Mart 2021

Selam kızlar

bugünkü adım sayım 9.867
Cuma günkü kilom 64.10
Bugünkü 64,20
Yani hedef gönül isterli 63,90
Ama zannetmiyorum bakalım inşallah

Arrietty_

sedulu

H3RA_ K klbk33

klbk33 · 8 Mart 2021

Alys .!.:
Arrietty_ gibi sabah 5de kalkip sporlari bitirsek ne guzel olur.
Ben de yuruyom yuruyom aksam yemeginden beri bitmiyor allahtan benim sipalar erken yatiyorlar.

Keşke benimkiler de erken yatsa. Hala uyutmaya uğraşıyorumm

klbk33 · 8 Mart 2021

Sabah
1kayısı
1kuru incir
Biraz kuru üüzm
1biber
1çeri domates
1kk b pwynir
1h.yumurta
5 zeytin
1tutam maydanoz nane karışımı

Öğle
1/2pors çorba
Bir parça et yemeğinin eti
1pors salata
1/2 pors zeytinyağlı fasülye
3yk şehriye pilavı

Akşam
2 köfte
1sebzeli kıymalı yemek
1d ekmek
1/2 pors yoğurt

Su 2.5lt

Spor
10124 adım 1012 puan

Arrietty_

sedulu

H3RA_

Oaktree

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Çikolata

Guru

Guru

Eklentiler

Çikolata

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

I know!

İnsan söyleyemediklerinde

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Aktif Üye

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular