Off o bağırsak sorunu bitmek bilmeyen bi sorun ben geçen yıl 6 -7gunde bi çıkıyordum. Açlık otu önerdiler ama o da bağırsaklarında sancı yaptı bu aralarda hergün aynı saatte wc de en az 15 dk oturmak iyi geldi öneririrm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 41.926
- 76.771
- 1.123
Merhaba kızlar nasılsınız? Okula gittim eve geldim
Kahvaltı öncesi
250 ml elma sirkeli su
250 ml normal su
Kahvaltı
2 yumurta
2 domates + 2 tk zeytinyağı
10 fındık +6 badem + 5 kaju
3 kuru kayısı
7 zeytin
2 tk labne
1.5 tk tahin pekmez
1 dilim tb ekmeği (28 gr)
250 ml şekersiz çay
Okuldaki aralar
200 ml şekersiz kuşburnu çayı
2 kare bitter çikolata
200 ml şekersiz çay
Öğle yemeği
1.5 kepçe sebze çorbası
Kahvaltı öncesi
250 ml elma sirkeli su
250 ml normal su
Kahvaltı
2 yumurta
2 domates + 2 tk zeytinyağı
10 fındık +6 badem + 5 kaju
3 kuru kayısı
7 zeytin
2 tk labne
1.5 tk tahin pekmez
1 dilim tb ekmeği (28 gr)
250 ml şekersiz çay
Okuldaki aralar
200 ml şekersiz kuşburnu çayı
2 kare bitter çikolata
200 ml şekersiz çay
Öğle yemeği
1.5 kepçe sebze çorbası
Son düzenleme:
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Eşleşmeler her cuma yapılıyor genelde. Bu hafta
Zeytur
arkadaşımız bir haftadan sonra geri döndü. Sizi eşleyebiliriz. Her akşam günlük menü bildirimlerini, günlük sporlarını yazarak puanlamayı yapmayı unutma canım. Ha birde adım yarışımız var gün sonunda günlük toplam adımınıda belirtmelisin.
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 113
- 37
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
ay bende vardı iki hafta çıkamadım, her gün düzenli kuru kayısı kuru erik yedim 3 tane filan , yediklerime de dikkat ettim de düzeldi şimdi, ama stres de önemli bir faktör
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
mi band 5 var bende , adımları kendisi normal sayıyor zaten, ama ekstra yürüyüş yapıcam yürüyüş bandı kullanıcam vs spor yapmak istersen de egzersizden ayarlıyorsun, neyi sorduğunu tam anlamadım
bir de yürüyüş iyi geldi bana , yukarıdakilere ilave
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Canım şarj olunca normal ekranda adım saymaya başlıyor zaten. Ben kurulum yaptığımı hatırlamıyorum. Alttaki dokunmatik yuvarlağa dokunarak ekranı açabiliyorsun.
Telefonuna mi fit uygulamasını yükleyip adımsayarınla telefonu eşleştirirsen tüm vücut bildirimlerin orada kayıtlı olacak. Her gün attığın adımlar kayıtlı kalacak.
- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
- 53
Bluetooth ile bagldin mi telefona? Aslinda uygulamada ayarlayinca vlottoth ile baglanti kurunca otomatikman saatede gecmesi gerekiyor.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
4. Takim Spor Puan Tablosu 
Spor puanlarini hesaplamayi unutmayin Hesplanmayan sporlari tabloya gecirmiyorum Ertesi güne tabloya ekleme yapmiyorum ! Kacamaklardan dolayi puan kiriyorum 1 Hafta Toplam -500 puani olan kisiler sari kart aliyor. Ertesi hafta devam ederse Kirmizi kart. Egerki Bir sonraki hafta sporda 1.oldunuz. Kart cezaniz siliniyor.
Bu hafta sporda 1. olan takim ,cuma günü es secme hakkina sahip olacaktir | Esler | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam |
Dilber Hala
& @Mathteacher27 | 510 | 1.170 | 750 (-100) | 3.105 | ||||
bnnu
&
Aomine Daiki
| 105 | 486 (-100) | 514 | 682 | ||||
@Serina08 &
graphicdesigner
| 700 | 1.200 | 600 | 3.010 | ||||
Ozzybal
&
S
sadece_ben
| 300 | 1.764 | 1.507 | 2.462 | ||||
K
klbk33
&
Oaktree
| 1.016 | 75 | 205 | 1.998 | ||||
H3RA_
&
Ceyhans
| 960 | 1.565 | 2205 | 2.650 | ||||
E
Emeeelll
&
esmeriiim
| 704 | 1.089 | 810 | 1.830 | ||||
O_sevincli_ki
&
Melegimkorusun
| 854 | 2.167 | 715 | 1.200 | ||||
SsSiMqE
&
A
Aylakkadin
|  | 810 (-300 ) | 1000 | 2.880 | ||||
rockandroll
&
Alys
| 1000 | 1.862 | 2.230 | 3005(-100 ) | ||||
@Ayse_M &
istanbulin
| 1.495 | 1.770 | 820 | 2.060 | ||||
sedulu
&
Cikocev
| 850 | 2.000 | 1.905 | 2.850 | ||||
Asi Matmazel
& @pisi pisi kopatim | | 475 | 870 | 1.600 | ||||
Varyemez
| 300 | 600 | 215 | 500 | ||||
noram
&
MonicaGeller
| - | 799 | 1.572 | 2.050 | ||||
AppLesma
| 1.410 | 758 |
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Kendi otomatik koluna takınca saymaya başlıyor canım. Ekstra egzersiz bölümden uygun egzersizi seçip kalori yakımı da görebilirsin
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Tembel kaptan sonunda tabloyu hazirladi 
Kizlar genel olarak söyle bir durum var
3 ögün ekmek yiyen bir kesim var :)) Aksam yemeyin ekmek
Yulafli biskuvilerde oluyor menulerde. Yenecekse hafta sonu 1 adet olsun. Cunku karb.dolu bunlar. Yulafli diye kanmayin. Hafta ici ekmek yemiyorum derseniz haftaici 1 adet i gecmesin diye..Bos kalori yani bunlar.
Birde aksam pilav,bulgur ve makarna yiyecekseniz 3yk dan fazla olmasin. Ve buda hergun yenmesin.
S Sade_Bilge hosgeldin. Daha iyi olmana sevindim
kiskiskis
hosgeldiniz. Tabii ki yerimiz var size. Kaptanlar yönlendirmis sizi. Eger bir sorunuz varsa sorabilirsiniz. Takimca yardimci olmaya calisiriz 
Kizlar genel olarak söyle bir durum var
3 ögün ekmek yiyen bir kesim var :)) Aksam yemeyin ekmek
Yulafli biskuvilerde oluyor menulerde. Yenecekse hafta sonu 1 adet olsun. Cunku karb.dolu bunlar. Yulafli diye kanmayin. Hafta ici ekmek yemiyorum derseniz haftaici 1 adet i gecmesin diye..Bos kalori yani bunlar.
Birde aksam pilav,bulgur ve makarna yiyecekseniz 3yk dan fazla olmasin. Ve buda hergun yenmesin.
S Sade_Bilge hosgeldin. Daha iyi olmana sevindim
kiskiskis
hosgeldiniz. Tabii ki yerimiz var size. Kaptanlar yönlendirmis sizi. Eger bir sorunuz varsa sorabilirsiniz. Takimca yardimci olmaya calisiriz 
- 6 Ağustos 2010
- 41.926
- 76.771
- 1.123
Kaptancım yediğim şekersiz altınbaşak kepekli yulaflı bisküvi tahta gibi birşeyTembel kaptan sonunda tabloyu hazirladi
Kizlar genel olarak söyle bir durum var
3 ögün ekmek yiyen bir kesim var :)) Aksam yemeyin ekmek
Yulafli biskuvilerde oluyor menulerde. Yenecekse hafta sonu 1 adet olsun. Cunku karb.dolu bunlar. Yulafli diye kanmayin. Hafta ici ekmek yemiyorum derseniz haftaici 1 adet i gecmesin diye..Bos kalori yani bunlar.
Birde aksam pilav,bulgur ve makarna yiyecekseniz 3yk dan fazla olmasin. Ve buda hergun yenmesin.
S Sade_Bilge hosgeldin. Daha iyi olmana sevindim
Paket 46 gr içinde 10 tane var tüm paketin kalorisi 185
Okuldayken en fazla 4 tane yedim şekersiz çayın ya da elmanın yanında
Tanesi 18.5 kalori
- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
- 53
Eger telefonunuz Samsung ise veya IPhone onlarda otomatikman saglik uygulamasi ve adimsayar oluyor.
- 6 Ağustos 2010
- 41.926
- 76.771
- 1.123
Hoşgeldin canım. Nasılsın?
- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
- 53
Merhaba hosbuldum :))
Ekmek yerine oopsie yenilebilir.
Wasa Mjölk konusunda ne diyorsun? 1 tanesi 9,5gr ve icerisinde 5,7gr karbonhidrat var. Sabahlari 1 ya da iki adet yemeyi planliyordum.
- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
- 53
Hosbuldum cok daha iyiyim. :) Sagligima kavustum cok sükür.
Gruba göz atip neler olduguna bir göz gezdirmem gerekecek. :)
Yıllar önce saglik ocağından adim sayar vermişlerdi pili yok hiç çalıştıramadım.eger ki samsung telefonunuz varsa samsung health diye program var orayı aktifleestirince hergin kendi otomatik olarak sayıyor istersen su uyku regli takibi bile yapıyor.
