- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Demir benim de basimin belasi. 1,5 ay önce kontrol ettirdim. Yine fena degildi 14 du. 5lerden cikardim. Gecmis e bakinca hic 19 ustu olmamis. Birde sabah 100 mg aksam 100 mg aldigim halde.
Basladin mi ilaclara
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Basladin mi ilaclara
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Bu şekilde sonuç olursa diğer takımlara da katılamıyor değil mi ?Orasi oyle. Ama artik boyle Devam etmemesi icin aramizdan ayrilma söz konusu olacak
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Evet ya kadinin yorumlari cok komik. Daha uzun sureli bir videosu daha var galiba. Ben sadece 30dk olani yaptimAhh bayılıyorum arada yapıyordum ama artık her gün yapmaya karar verdim. Hele kadının ayyy tonnnyy hadi bitti de bitsin demesi kahkahaya boguyor beni
- 6 Ağustos 2010
- 41.938
- 76.809
- 1.123
Okul beni baya yoruyor iyi de oluyor.
okulda olduğum süre ayakta geziniyorum
Merdiven in çık derken şikayetçi değilim aksine memnunum
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Ise dönmek o yonden cok iyi.Okul beni baya yoruyor iyi de oluyor.
okulda olduğum süre ayakta geziniyorum
Merdiven in çık derken şikayetçi değilim aksine memnunum
Benim ertesi gün enerjim tum dinlenmeye gidiyor.
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Saol canım. Bir tek Geçen hafta biraz zorlandım adet öncesiydi ama bu hafta çok iyi gidiyor . Yarından itibaren 3gün farklı farklı menüler planladı daha çok protein ağırlıklı bakalım onlarda ne olacak.
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Evet gördüm onları bende 30 dk yaptım 1 saatlikte var videosu bir ara onu denerim.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
1 nisan a kadar 30dklik yapip sonra 1 saatlik denemeyi dusunuyorum
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
- 2 Şubat 2021
- 16
- 97
- 3
Katılmıyorum :) Dün yaklaşık 900 kalori almışım hesapladığım uygulamaya göre. Hadi diyelim 1000 olsun. Bir lavaş olayı bozmuş olamaz. Bence beslenmeye siyah ve beyaz olarak bakmamalıyız. Tabi bu benim fikrim. Teşekkürler yorum için
Teşekkürler eşim güzel yorumun için ama bir lavaşa neden bu kadar takılıyor onu anlayamadımOlsun eşim. Misafirlikten dönünce Eminim daha güzel olur. Ayrıca menün gayet de dengeli lavaş hariç. Senin dönüşün muhteşem olacak biliyorum.
Bu akşam dönüyorum sonunda 
Çoook heyecanlıyım.Günlüğe geçebilirim şimdi. Herkese merhaba.
Sabah: 2 dilim kızarmış tb ekmeği + filtre kahve + 1 yk kadar labne + 5 siyah zeytin + 4 kiraz domates
Öğlen: 1 kase patlamış mısır + bitki çayı
Akşam: 1 kase domates çorbası + Yoğurtlu ıspanak yemeği + 1 dilim tb ekmeği
5300 adım: 265 puan
1 saat bisiklet: 420 puan
Saat 16.00' ya kadar 1,5 litre su içtim. Bu gece yola çıkacağım için sonra suyu kestim ki gece rahat bi yolculuk süreyim
Herkese iyi geceler, genel mesajlara bakamadım bugün, yarın hepsini okurum. Sevgiler.
noram
sedulu
Arrietty_
H3RA_
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Hangi videosunu yapıyorsunAhh bayılıyorum arada yapıyordum ama artık her gün yapmaya karar verdim. Hele kadının ayyy tonnnyy hadi bitti de bitsin demesi kahkahaya boguyor beni
sedulu
kaptanım
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Akşam saatleri için kalori bombası eşim o yüzden. Normal ekmekten de kalorili diye biliyorum. Akşamları karbonhidrat tüketmesek daha iyi. Kahvaltı ya da öğlen öğünü olsa daha iyi olur. Gün içinde yakılır ama akşam direk depolara gidiyor, ondan. Sana iyi yolculuklar dilerim.Katılmıyorum :) Dün yaklaşık 900 kalori almışım hesapladığım uygulamaya göre. Hadi diyelim 1000 olsun. Bir lavaş olayı bozmuş olamaz. Bence beslenmeye siyah ve beyaz olarak bakmamalıyız. Tabi bu benim fikrim. Teşekkürler yorum için
Teşekkürler eşim güzel yorumun için ama bir lavaşa neden bu kadar takılıyor onu anlayamadım
Günlüğe geçebilirim şimdi. Herkese merhaba.
Sabah: 2 dilim kızarmış tb ekmeği + filtre kahve + 1 yk kadar labne + 5 siyah zeytin + 4 kiraz domates
Öğlen: 1 kase patlamış mısır + bitki çayı
Akşam: 1 kase domates çorbası + Yoğurtlu ıspanak yemeği + 1 dilim tb ekmeği
5300 adım: 265 puan
1 saat bisiklet: 420 puan
Saat 16.00' ya kadar 1,5 litre su içtim. Bu gece yola çıkacağım için sonra suyu kestim ki gece rahat bi yolculuk süreyim
Herkese iyi geceler, genel mesajlara bakamadım bugün, yarın hepsini okurum. Sevgiler.
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Evet evet tavukHaslanmis gogsu tavuk gogsu diye algiladim
Can olsun ortağım.
sağol canım benim 
Süper fikir canım istedi ,
Normalde diyetisyenin yazdığı menüde ekmek var 1 dilim ama çorba olursa ekmeği yeme dediAksam ekmek yok. Guzel
Geçen diyetisyenle konuştuğumuz konu
Merhaba arkadaşım takıma hoşgeldin kaptanın da dediği gibi çok karbonhidrat var yeşillik hiç yok yeşillik hem sağlıklı beslenme hem de sütüne fayda eder daha çok tüketmeye çalış
Kaptanım ben bu hafta listeye giriyor muyum acabaAh Sedum
Tek care kati olmak
Bu haftada ortalama 0. 300 altinda ise herkesin (esas liste, free listede dahil) 3 haftalik kilo durumunu ortaya dokecegim. Kim ne aldi verdi
Ceza tablolarinada bakacagim. Oralardan belli takimi asagi cekenler.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Menümü yazıp hemen kaçayım
Sabah 1 yumurta dan yulaflı omlet biraz peynir ve çay
Ara 2 kuru kayısı hc yağlı türk kahvesi
Öğle yarım kase mercimek çorbası 1 haşlanmış yumurta
Akşam 1 tane tavuk pirzola 2 kaşık bulgur pilavı ve salata
Su 3 lt
10000 adım 500 puan.
Kızlar bu ara benim akşam yemekten sonra acayip karnım şiş oluyo ve hala pazartesi günkü kilo dayım şişlikten dolayı ne önerirsiniz
Super sporunu yapmışsın.
Bulgur pilavi sisiriyor az da olsa.
Cok gec yemediysen dert degil tabi ki.
Bir de az da olsa aksam yemeginden sonra hareket gerekli bence.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Evet canlar bugün alışverişe çıktığım için akşama kadar dışarıdayım o yüzden bugünkü menüm çok kısa
@arrietty
Sabah: 2 bardak su, bitki çayı
12.00:1 küçük poğaça (ama mimik olanlardan
14.00: 1çk hindistan cevizi yağı eklediğim filtre kahve
Akşam: öğünü atladım (saati kaçırdığım için)
20.00: bitki çayı
2 litre su
12.000 adım 600 puan
Bölgesel egzersiz de yaparım muhtemelen onuda eklerim.
Yogurt turevi seyler yeseydin keske. Yani ben ogun atlamaya karsi degilim, hatta if yapiyorum ama. Ogun atlanacaksa onveki ogun biraz saglam olmali. Biraz daha planli olmaya çalış bence canim.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Evet evet tavuk
Süper fikir canım istedi ,
Normalde diyetisyenin yazdığı menüde ekmek var 1 dilim ama çorba olursa ekmeği yeme dedi
Geçen diyetisyenle konuştuğumuz konu
Merhaba arkadaşım takıma hoşgeldin kaptanın da dediği gibi çok karbonhidrat var yeşillik hiç yok yeşillik hem sağlıklı beslenme hem de sütüne fayda eder daha çok tüketmeye çalış
Kaptanım ben bu hafta listeye giriyor muyum acaba
Deneme suresi dolmus oluyor cuma günü.
Acikcasi biraz riskli. Cumaya kadar menune bagli
Haftasonu cok kotuydu. 1 gun ödül den saysam ertesi gün cikolata ve baya baya karbonhidrat dolu menuydu. Gozlemliyorum hala. Tamamen Sana bagli bu durum
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Planinda ise yiyebilirsin.
Planli olunca insan gununu ona gore ayarliyor. Ben 6 da en gec 8de yeme isini bitiriyorum, planim bu.
