Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

MonicaGeller .!.:

Katılmıyorum :) Dün yaklaşık 900 kalori almışım hesapladığım uygulamaya göre. Hadi diyelim 1000 olsun. Bir lavaş olayı bozmuş olamaz. Bence beslenmeye siyah ve beyaz olarak bakmamalıyız. Tabi bu benim fikrim. Teşekkürler yorum için

Teşekkürler eşim güzel yorumun için ama bir lavaşa neden bu kadar takılıyor onu anlayamadım Bu akşam dönüyorum sonunda Çoook heyecanlıyım.

Günlüğe geçebilirim şimdi. Herkese merhaba.

Sabah: 2 dilim kızarmış tb ekmeği + filtre kahve + 1 yk kadar labne + 5 siyah zeytin + 4 kiraz domates

Öğlen: 1 kase patlamış mısır + bitki çayı

Akşam: 1 kase domates çorbası + Yoğurtlu ıspanak yemeği + 1 dilim tb ekmeği

5300 adım: 265 puan
1 saat bisiklet: 420 puan

Saat 16.00' ya kadar 1,5 litre su içtim. Bu gece yola çıkacağım için sonra suyu kestim ki gece rahat bi yolculuk süreyim

Herkese iyi geceler, genel mesajlara bakamadım bugün, yarın hepsini okurum. Sevgiler.

noram
sedulu
Arrietty_
H3RA_

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

Kaptanım biz deneme süresi boyunca ödül alabiliyor muyuz acaba? Arrietty_ sedulu H3RA_

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

Kaptanım biz deneme süresi boyunca ödül alabiliyor muyuz acaba? Arrietty_ sedulu H3RA_

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Evet cuma tarti sonrasi veya Cumartesi en gec Ögle Tek ogun ödül kullana biliyorsunuz.
ES gecmemenizi tavsiye ederim.
Bizim takim tatli, Börek sever bir takim o gun tuketilsin

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Cuma günü ödül günümüz ama bir adet ile sınırlı bir öğünde. Cuma olmadi dersen en geç cumartesi. Sonraki günler ödül kabul etmiyoruz. Sizlerde aynı şekilde uygulamaya tabiisiniz

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

Tamamdır, ben deneme süresinde olduğumuz içimin belki alınana kadar hiç verilmez diye düşünmüştüm. Cuma benim için uygundur.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ah Sedum sedulu evet hala cezalar ucusuyor havada

Tek care kati olmak

Bu haftada ortalama 0. 300 altinda ise herkesin (esas liste, free listede dahil) 3 haftalik kilo durumunu ortaya dokecegim. Kim ne aldi verdi
Ceza tablolarinada bakacagim. Oralardan belli takimi asagi cekenler.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Deneme suresi dolmus oluyor cuma günü.
Acikcasi biraz riskli. Cumaya kadar menune bagli
Haftasonu cok kotuydu. 1 gun ödül den saysam ertesi gün cikolata ve baya baya karbonhidrat dolu menuydu. Gozlemliyorum hala. Tamamen Sana bagli bu durum

Genişletmek için tıkla...

SsSiMqE .!.:

İnsanız sonuçta inişler çıkışlar olabiliyor hayatta tabi ki full motivasyon ve azimle ilerlemeyi herkes ister ama şartlar her zaman insanın istediği gibi olmayabiliyor pazar gününden itibaren diyetisyenle ilerlemeye başladım ve listeme uyuyorum ama tabi takım kararlarına da saygı duyarım

Genişletmek için tıkla...

Sade_Bilge .!.:

Tam olarak konu anlayamadim. Grup ceza mi aldi? Bu yüzden mi üyeler ceza aliyor?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Benim istemiyor. Aliskanlik ama ondan belki.
Meyve de aramaz oldum.
Aksam yemegi sonrasi yeme birsey. Elma masum da olsa sekeri yuksek.

Su, cay ile yatistiramaz misin?
Gecmise bakmadim. Menune bakayim. Ama hep boyle ise, aliskanlik oldugundan

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Tarçınlı süt içebilirsin mesela. Göbek yağlarını eritirmiş hem gece yatarken içmek.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Pek birsey yememissin. Aksam gec saat de acikiyor olman cok normal
Elma yerine 1 avuc Badem /Ceviz yanina kahve tercih et.

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Planinda ise yiyebilirsin.
Planli olunca insan gununu ona gore ayarliyor. Ben 6 da en gec 8de yeme isini bitiriyorum, planim bu.

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Cay ıcıyorum canım. Evet bı alıskanlık var . Ve meyveyı cok sevıyorum ben. Gunduz meyve yemedıgımden de aksam canım ıstıyor olabılır

Süt te kalorılı dıye tuketmıyorum. Kahveme koyuyorum azıcık ona bıle vıjdan yapıyorum

Acıkmıyorum kuzum aslında. Ama badem meyveden daha masum dıyorsan oyle yaparım

Planım yok kafama göre takılıyorum. Sabah aksam bazen arada meyve sebze falan

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Planım yok kafama göre takılıyorum. Sabah aksam bazen arada meyve sebze falan

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Canim benim tavsiyem diyete yeni basladi isen bir muddet odul yapma, yani cok canin aseriyorsa o baska tabi ki, o zaman kendine iskence etme tabi ki. Ama degilse vir kac hafta alışkanlıkların oturmasi icin bekle.

Benim aksam yemegi sonrasi atistirmalik aliskanligimi yendim bu sekilde, simdi hic canım istemiyor.

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

Ben 71 kilo ile başladım gruba girmeden önce. 2 aydır diyetteydim yani. Ve şu an regl oldum. Aşırı tatlı istiyor canım. Cuma kahvaltıda bal kaymak yemek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...