-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 41.964
- 76.908
- 1.123
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
ondan oldu sanirim, hic bir sey de yememistim oncesinde zaten.
iyyy
neyse daha iyiyim simdi, sagolasin canim.
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Ara öğün- 1 bardak tarçınlı süt
Akşam yemeği: ıspanak/ yoğurt/ salata ( saat 7’de yiyeceğiz bugün, eşim oruçlu)
Bugün bol bol yaptığım Sudan ve normal sudan içtim. 2-2.5 litre.
Bugün chloe yoktu. Dinlenme günüydü sadece adım var.
4200 adım- 210 puan.
Arrietty_
sedulu
H3RA_
MonicaGeller
Akşam yemeği: ıspanak/ yoğurt/ salata ( saat 7’de yiyeceğiz bugün, eşim oruçlu)
Bugün bol bol yaptığım Sudan ve normal sudan içtim. 2-2.5 litre.
Bugün chloe yoktu. Dinlenme günüydü sadece adım var.
4200 adım- 210 puan.
Arrietty_
sedulu
H3RA_
MonicaGeller- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
- 53
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Gayet fit olmuş. Spor yapmak acayip değiştiriyor insanıBu diyet hikayesini okumanizi tavsiye ederim kizlar
Özellikle kacamak ve misafirlik olayicok guzel dengelemis kendisi. Fotograf Daki degisim ise muhteşem
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
Merhaba ben 24 yaşında evli bir bayanım 😊 Kilo problemim ayağım kırılınca 12 yaşında 1 ayda yiyip alçılı ayakla yatarak 15 kilo alıp 45 den 60 kilo olmamla başladı . Sonra kiloları veremedim 70 oldum . Verdim aldim en son 76 oldum sonra tekrar 69 inip 80 e çıktım evlendiğimde 76 kiloydum daha...www.kadinlarkulubu.com
- 6 Ağustos 2010
- 41.964
- 76.908
- 1.123
Yemeğimi paylaştım kaptancım
Yemek faslı bitti
Fırında da yapabilirsin
Çok severim
Benim de zayıflama öyküm vardı kaptan fotoğrafları yüklemiştimBu diyet hikayesini okumanizi tavsiye ederim kizlar
Özellikle kacamak ve misafirlik olayi
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
Merhaba ben 24 yaşında evli bir bayanım 😊 Kilo problemim ayağım kırılınca 12 yaşında 1 ayda yiyip alçılı ayakla yatarak 15 kilo alıp 45 den 60 kilo olmamla başladı . Sonra kiloları veremedim 70 oldum . Verdim aldim en son 76 oldum sonra tekrar 69 inip 80 e çıktım evlendiğimde 76 kiloydum daha...
Farmasinin zayıflama öyküsü diye
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Niye farmasinin kiz :))Yemeğimi paylaştım kaptancım
Yemek faslı bitti
Fırında da yapabilirsin
Çok severim
Benim de zayıflama öyküm vardı kaptan fotoğrafları yüklemiştim
Farmasinin zayıflama öyküsü diye
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Degil mi ya
Ben benim sorunumu buldum
Yani boyle gorunmeme sebebimi
kisa kisa yapip birakiyordum
Dogru anladiysam bu hanimefendi hepsini yapiyor bir anda
Sonra kacamak yok ,bizim ödül dedigimiz seyide cok az yapmis
Fazla kacirsa bile spor ile yakiyormus. 3 günde sporla diyor :))
biz azcik spor ile telafi ettik saniyoruz
- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
- 53
benim bildigim salatalikta hic seker yok genelde sudan olusuyor. Salatalik gönül rahatligiyla tüketilebilir. Havucun cig ise bile seker orani yüksek ama yinede tüketilebilir. Pisince fena oluyor. koyu yesil yaprakli sebzeler vs iyidir.
seker orani yüksek (Yani asiri cok tüketmemek maksat)
bezelye, havuc, nohut, bal kabagi, kirmizi biber,
ama bence gidip cikolata yemektense bunlar yendigi takdirde yine bir problem olmaz. :)
- 6 Ağustos 2010
- 41.964
- 76.908
- 1.123
O zaman farmasi nikini kullanıyordum sonra değiştirdim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Benim kafa ketoya gidiyor hep :))
Ketojenik diyetde Salatalik fazla tuketilmemeli 100 gr da karbonhidrat i obur yesilliklere gore yuksek diye.
Bezelye ve havuc da cok nadir tuketilmeli diye biliyorum. Ama dogru cikolata yemekdense daha iyidir.
Bitter cikolata en guzeli. Hatta regl donemi sadece yense ne guzel olur
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
nohutun yuksek miymis?
ben dun aksam nohut yedim, bugun cok sisim, bir haftadir cok hafif hissediyordum, son gun boyleyim ya, enteresan.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Kızlar merhaba bugünkü menüm
Sabah 1.5 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği biraz peynir 2 zeytin 1 çk çemen yeşillik
Ara 2 kuru kayısı 2 ceviz ve hc yağlı türk kahvesi
Öğle 1 kase kabak çorbası 2 kaşık yoğurt 2 kaşık fasulye kavurması
Akşam 1 tabak mercimek yemeği 1 bardak kefir
Su 3 lt
Spor 30 dk leslie 210 puan
10 dk plates 70 puan
12000 adım 600 puan
Toplam 880 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
istanbulin
Akşam resmen sınav verdim valla kızlar evdekiler lahmacun ve pide yediler koka koka yiyemedim ve içimden buna dayandıysam artık kimse yolumdan çeviremez beni mantı yerken bile böyle olmamıştım yarını sabırsızlıkla bekliyorum ayırdım kendime
Sabah 1.5 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği biraz peynir 2 zeytin 1 çk çemen yeşillik
Ara 2 kuru kayısı 2 ceviz ve hc yağlı türk kahvesi
Öğle 1 kase kabak çorbası 2 kaşık yoğurt 2 kaşık fasulye kavurması
Akşam 1 tabak mercimek yemeği 1 bardak kefir
Su 3 lt
Spor 30 dk leslie 210 puan
10 dk plates 70 puan
12000 adım 600 puan
Toplam 880 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
istanbulin
Akşam resmen sınav verdim valla kızlar evdekiler lahmacun ve pide yediler koka koka yiyemedim ve içimden buna dayandıysam artık kimse yolumdan çeviremez beni mantı yerken bile böyle olmamıştım yarını sabırsızlıkla bekliyorum ayırdım kendime
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Ben de menumu paylasayim.
Arrietty_
sedulu
H3RA_
rockandroll
12.00
1 dilim acukali tb ekmek
1 dilim tereyagli baharatli tb ekmek
1 yesil elma
14.00
mini kase kuruyemis
17.00
1 er adet pirasa kabak ve az brokoli, az tavuklu tavuk suyu 500 gr kadar, birlestirip corbamsi bisi yaptim, icine 1 kasikla kepek makarna ekledim piserken.
bugun on bin adimi tamamlayip aksam da biraz yoga yapmayi hedefliyorum iyi hissedersem.
Arrietty_
sedulu
H3RA_
rockandroll
12.00
1 dilim acukali tb ekmek
1 dilim tereyagli baharatli tb ekmek
1 yesil elma
14.00
mini kase kuruyemis
17.00
1 er adet pirasa kabak ve az brokoli, az tavuklu tavuk suyu 500 gr kadar, birlestirip corbamsi bisi yaptim, icine 1 kasikla kepek makarna ekledim piserken.
bugun on bin adimi tamamlayip aksam da biraz yoga yapmayi hedefliyorum iyi hissedersem.
