- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
- 53
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
sen de odul yapmiyorsun ki,
sen nasil gorunuyorsun merak ettim bak, halbuki sporlarin cok iyi.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
uzuldum bak tam gununde yemisim yani tuh.
- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
- 53
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
ilk isim kidney beans denemek olacak
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
menu icin bu kisiler yeterli bildigim.
aksamin cok az olmus sanki ya,
gun icinde de yumurta flan gormeyince doymaman normal geldi bana.
If yaparken cok kalori dusurmek onerilmez. hatta ifin bir challenge i alman gereken kaloriyi kisitli zamanda almaktir, omad cilarin en cok sikayet ettigi sey. 1 ogunde bin ustu kalori almalari gerekiyor zor is.
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Bugünlük çetelem
A
arrietty
sedulu
H3RA_
Sismaniye
Sabah 2b.su
11.00: 1 yumurta 1 ince dilim sucuk, 3 zeytin, çok küçük parça peynir, 1 dilim beyaz ekmek, 1çay k. Kestane balı
15.00: Hindistan cevizi yağlı kahve
16.00: Bitki çayı
17.30: Ispanak, kurutulmuş biber, baharat ve 1yk yağ ile yaptığım kavurma, 1/2 sb yoğurt
1lt.dukan birası
1lt.su
6.000 adım (300 p)
Egzersiz yapabilirsem tekrar yazarım.
Bugünü kapattım
sedulu
H3RA_
Sismaniye
Sabah 2b.su
11.00: 1 yumurta 1 ince dilim sucuk, 3 zeytin, çok küçük parça peynir, 1 dilim beyaz ekmek, 1çay k. Kestane balı
15.00: Hindistan cevizi yağlı kahve
16.00: Bitki çayı
17.30: Ispanak, kurutulmuş biber, baharat ve 1yk yağ ile yaptığım kavurma, 1/2 sb yoğurt
1lt.dukan birası
1lt.su
6.000 adım (300 p)
Egzersiz yapabilirsem tekrar yazarım.
Bugünü kapattım
- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
- 53
Fermente Baklagiller ve Tahıllar
Fermente gıda ve yenilebilir fermente kozmetik ürünlerin tariflerini içeren bir blog
link eklemek serbest mi bilmiyorum, ama bu sayfada neden bekletilip fermente edilmesi gerektigini yaziyor. Baska önemli bilgiler bulabilirsem sizlerle paylasirim. Serbestse :)
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Sabah yediğim 1 dilim ekmek ve 1çay kaşığı bal yüzünden vicdan azabı çektim o yüzden sadece sebze yiyerek günü kapatmış oldumBugünlük çetelem A arrietty
Sabah 2b.su
11.00: 1 yumurta 1 ince dilim sucuk, 3 zeytin, çok küçük parça peynir, 1 dilim beyaz ekmek, 1çay k. Kestane balı
15.00: Hindistan cevizi yağlı kahve
16.00: Bitki çayı
17.30: Ispanak, kurutulmuş biber, baharat ve 1yk yağ ile yaptığım kavurma, 1/2 sb yoğurt
1lt.dukan birası
1lt.su
6.000 adım (300 p)
Egzersiz yapabilirsem tekrar yazarım.
Bugünü kapattım
magnolya yaptım evdekilere ve hiç yemek bile istemiyorum o kadar motiveyim yani
kendimle gurur duyuyorum 
şu spor işine de biraz daha ağırlık verebilsem daha güzel olacak ama birtürlü spora ağırlık veremiyorum
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Ben de menumu paylasayim.
Arrietty_
12.00
1 dilim acukali tb ekmek
1 dilim tereyagli baharatli tb ekmek
1 yesil elma
14.00
mini kase kuruyemis
17.00
1 er adet pirasa kabak ve az brokoli, az tavuklu tavuk suyu 500 gr kadar, birlestirip corbamsi bisi yaptim, icine 1 kasikla kepek makarna ekledim piserken.
bugun on bin adimi tamamlayip aksam da biraz yoga yapmayi hedefliyorum iyi hissedersem.
Hic hafiza yok bende.
Sabah 10 zeytin
1 yk lor peyniri de vardi.
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Çok iyi yapmışsınız az daha dayanın beklenen gün gelecekse çekilen çile kutsaldırKızlar merhaba bugünkü menüm
Sabah 1.5 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği biraz peynir 2 zeytin 1 çk çemen yeşillik
Ara 2 kuru kayısı 2 ceviz ve hc yağlı türk kahvesi
Öğle 1 kase kabak çorbası 2 kaşık yoğurt 2 kaşık fasulye kavurması
Akşam 1 tabak mercimek yemeği 1 bardak kefir
Su 3 lt
Spor 30 dk leslie 210 puan
10 dk plates 70 puan
12000 adım 600 puan
Toplam 880 puan
Akşam resmen sınav verdim valla kızlar evdekiler lahmacun ve pide yediler koka koka yiyemedim ve içimden buna dayandıysam artık kimse yolumdan çeviremez beni mantı yerken bile böyle olmamıştım yarını sabırsızlıkla bekliyorum ayırdım kendime
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Bende merak edip bakıcaktım ki cevap geldiomad ne diye baktim
o ne oyle ya norvecli muslumanlarin orucu gibi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Haha aynen öyle dedim bende kendime dayan sabret biraz dahaÇok iyi yapmışsınız az daha dayanın beklenen gün gelecekse çekilen çile kutsaldır
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Cok guldum bunaomad ne diye baktim
o ne oyle ya norvecli muslumanlarin orucu gibi
