Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

aysunayy .!.:

Ya ben de protein aldim çoğunlukla ama miktar az geliyor bana iste yari ac yari tokum hep..henuz kahvalti sofrasından kalkmadım ama açım
3 4 bardak su içeyim bari...

3 kasik kıymalı yumurta
1 dl ekmek
Minik peynir
Minik kaşar
4 zeytin
Domates salatalık

Ay boyle yazınca da ne cok yemisim

Genişletmek için tıkla...

aedenli .!.:

Selam kızlar nasılsınız bakalım

Genişletmek için tıkla...

aedenli .!.:

Yeşillik de eklesene seviyorsan gözün doyar en azından ben zararsız olanların porsiyonunu bol tutuyorum ki az yedim hissi oluşmasın. Önce gözü doyurmak lazım

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Seviyorsan marul maydanoz tere gibi su oranı yüksek yeşillikler tüketebilirsin

Vitamin mineral açısından zengin ve de vücuttan kolay atılır besinler

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Alys Döndün mü kuzum yazamadım dün özledin tabi bizi demi bensiz yapamadın biliyorum

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

dondum dondum,
ozledim tabi kiz,

citir kizlari bulmusum birakir miyim

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

dondum dondum,
ozledim tabi kiz,

citir kizlari bulmusum birakir miyim

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

günaydın kızlar 4 gündür tartıda düşüş olmuyor sizce sebebi ne olabilir yüzüm biraz indi göbeğimde öyle hissediyorum o şişlik yok ama tartı da görünmüyor çok stres oldum asla kaçamak yapmıyorum sporumu da bırakmıyorum ama bir yerde bir hata yapıyorum sanırım

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

Hosgeldin canim bu arada ben de dun cok giremedim unutmusum

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

günaydın kızlar 4 gündür tartıda düşüş olmuyor sizce sebebi ne olabilir yüzüm biraz indi göbeğimde öyle hissediyorum o şişlik yok ama tartı da görünmüyor çok stres oldum asla kaçamak yapmıyorum sporumu da bırakmıyorum ama bir yerde bir hata yapıyorum sanırım

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Dolunay etkisi diye yazdım o kadar

asıl düşüş ay küçülmeye başladıkça önümüzdeki hafta görülür not et bunu bir yere
Ay takvimini takip etmeni öneririm

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

canim oncelikle hosgeldin,

sakin ol, menulerin guzele benziyor,
stres de etkiler,
bir de bu 3 4 gunluk farklarda wc, tartildigin saat ve sartlar vs her sey etkiliyor.
cumadan cumaya olan tartini baz alarak git, cok stres yapmamaya calis.
tum bunlari yapip uykuna da dikkat edersen vermemen icin bir sebep yok, rahatlat kendini.

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Dolunay etkisi diye yazdım o kadar

asıl düşüş ay küçülmeye başladıkça önümüzdeki hafta görülür not et bunu bir yere
Ay takvimini takip etmeni öneririm

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

hoş buldum inşallah verebilirim bende acaba vücut yokluk bilincine mi girdi diye düşünmüştüm alışık değil tabi uzun süredir sınırsız yiyordum

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

hoş buldum inşallah verebilirim bende acaba vücut yokluk bilincine mi girdi diye düşünmüştüm alışık değil tabi uzun süredir sınırsız yiyordum



merhaba aslında görmüştüm yazdıklarınızı ama çok çabalayınca vermeye engel olduğuna çok aklım yatmamıştı
inşallah haftaya süper geçer hepimiz için emeklerimizi boşa çıkarmasın rabbim

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

ay ins oyledir, ben +200 dum sabah.
gerci o kadar diyet disi beslenmeye cok da kotu degil. yarin sabit gelsem yetecek bana.

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

26 mayıs yani dün dolunay idi
27 mayıs 9 haziran arası artık ay küçülme evresinde bu dönemde işte kilo vermeye başlanabilir ,diyete başlanması tavsiye edilir, ve yapilan diyetten daha rahat sonuç alınır diyor konuya ilgisi olan ve gözlemleyenler
Ben demiyorum ben sadece bu söylenenleri kendimde gözlemlemeye çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

o zaman vucudunun alismasi icin de zaman gerekecektir, hemen ise yaramiyor diye uzulmemelisin.

sporlarini incelemedim ama kendine dinlenme zamani da ver muhakkak, ozellikle tarti oncesi yuruyus disinda spor yapma bugun, biraz stresin de bu sekilde azalacaktir.

Genişletmek için tıkla...