- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 823
- 43
ben yürüyüşe kaçıyorum
hepiniz uyumadan dönmem
yoksa konuşturcaksınız beni, ağzımı sıkı tutmam lazım
Tamam tamam agzinda cok sıkı be kaptanim bas harfini söyleseydin minicik .kimseye demezdim ben
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Tamam tamam agzinda cok sıkı be kaptanim bas harfini söyleseydin minicik .kimseye demezdim ben
- 19 Eylül 2020
- 431
- 1.992
- 33
- 33
Zorlanmayacağıma ikna olduğum zaman ben de kalorisiz bir gün yapıcam
tebrik ederim 
Bol proteinli bir menü olmuş, çok iyiKahvalti yarim domates ,salatalik + yarim ince dilimekmekle recel (1tatli kaisgi)
Ara espresso,1kare bitter c.
Ogle salata ,az tavuk corbasi
aksam salata ,4 ızgara kanat,kucuk parca kirmizi et +1bardak ayran
Su 2750 ml ( 3.5 olur )
100 merdiven 30puan
25 dk zumba 100puan
20dk chloe 200puan
8000 adim 240 puan
Toplam 570puan
sedulu
CEYDOS
Arrietty_
H3RA_
Yunan salatası neymiş ya
Menü
Sabah 》 2 dilim wasa , 1 yumurta 4 dilim sucuka sucuklu yumurta , sahaların üzerine krem peynir, 5 siyah zeytin
Öğlen 》 1/4 kıymalı pide , 1 müz, 1 minik armut
Ara 》 bi fincan sütlü tarçınlı kakaolu kahve
Akşam 》 Yunan salatası 1 porsiyon
Su: 1 lt içtim, eşim maçtan gelince spor yapcam sporla 2.5 lt ye tamamlamaya caliscam .
bilmiyordum,hemen bakacağım menü gayet Ananas çok güzel ödem attırıyor, ben de bi ara ananas detoksu yapayım bari. Menüde görünce aklıma geldi.selamlar,
kahvaltı öncesi 1 taze kayısı
sabah => mantar sote + 1 tb ekmek
ara => sade türk kahvesi + sade maden suyu
ara=> 1 dlim ananas+ 10 çiğ badem
akşam 16:00 =>mantar sote + kabak omlet + yoğurt+ 1/2 dilim tb ekmek
ara => yeşil çay
su 3 litre
Tempolu Yürüyüş 50d 125p
Adım 6.000 180p
bisiklet 20d 809
total 385
Eki Görüntüle 2863641
gayet güzel olmuş menü helvaya başlayıp durabilenlere tebrik
ben duramıyorum o da çok kilo aldırıyor ya artık eve helva almamakta buldum çareyi güzel menü canım 
Çok dengeli bir menü olmuş. Gayet güzel adım atmışsın10.30: 1 haşlanmis yumurta, 1 dilim kepek ekmek, 10 peynir top, 5 zeytin, yesillik.
14.00:yarim şinitzel
16.30: 1 gun kurusu- 10 findik
18.00; (mantar,kabak,kirmizi biber, domates)sote
19.00: 1 gun kurusu-10 findik
2,5 lt su, 2 cay, 3 bitki cayi, 2 Turk kahvesi,
1 filtre kahve.
10034 adim:301 puanesmeriiim
AppLesma
Asi Matmazel
Eki Görüntüle 2863675
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Instada bi diyetisten tarifiyle yaptım tadı nefisti :)Zorlanmayacağıma ikna olduğum zaman ben de kalorisiz bir gün yapıcam
Bol proteinli bir menü olmuş, çok iyi
Yunan salatası neymiş ya
Ananas çok güzel ödem attırıyor, ben de bi ara ananas detoksu yapayım bari. Menüde görünce aklıma geldi.
helvaya başlayıp durabilenlere tebrik
Çok dengeli bir menü olmuş. Gayet güzel adım atmışsın
- 19 Eylül 2020
- 431
- 1.992
- 33
- 33
Yaaa böyle şeyler duyunca insan çok motive oluyor değil miIyiyim canım
Bugün yemek işini saat 14.00 te kapattım
Yürüyüşe gittim
Suyu da 2.5 lt içtim
Ve hala adet normale dönmedi
Birkaç kişi bugün ne kadar inceldiğimi söylediler
darısı başımıza Geçmiş olsun canım,farklı bir şey mi yiyip içtin acabaKarnima ne dokundu bilmiyorum ama cok fena karnim agriyor ,bitki cayi icicektim onuda icersem iyice fena olurum diye korkuyorum
Tarif alabiliyor muyuz ya da kullanıcı adı falan
değişik salataları çok seviyorum,tadı da nefisse daha ne olsun 
4. Takımın Şahane Kadınları
Yine bir cuma arifesi geldi. Yarın saat 15:00 ' a kadar baskül fotoğrafı (net çekilmiş, üzerinde tarih ve nick yazılı şekilde) ile birlikte kilo bildirimlerinizi yapmalısınız.
paylaşımlarınız :Yine bir cuma arifesi geldi. Yarın saat 15:00 ' a kadar baskül fotoğrafı (net çekilmiş, üzerinde tarih ve nick yazılı şekilde) ile birlikte kilo bildirimlerinizi yapmalısınız.
geçen hafta : xx kg
bu hafta : xy kg
fark : z kg
haftaya hedef : xq kg şeklinde olmalı.
Mutlaka ama mutlaka fotoğraflar eklenmiş olmalıdır.
yine bunlara ek olarak hepiniz bunun için ayrı mesaj yazmayın diye klan savaşlarına katılmak isteyenler. aynı mesajın bir köşesine evet katılıyorum yazarsa işimiz kolaylaşır.
GÖRMEDİM DUYMADIM YOK
aedenli
Dahlia_
Alys
AppLesma
asena87
Asi Matmazel
E
English_teacherrr
aysunayy
caroline84
CEYDOS
O
okuyan_e
esmeriiim
istanbulin
K
klbk33
KumraL_KrakeR
Mahi57
matilda34
N
Nalyeccc
H3RA_
noram
@Onlymemeself
Varyemez
Ozzybal
sedulu
Huhuki
bnnu
Karpuzuncekirdegi
tavsannesi
@Avusturya66
Lusi
magickk
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Senede 1-2 defa tatil yapiyoruz kizz. Hani bzsan nolacak. Ben tatile gittigimde hersey yicemmmTartımı yanımda götüremem. O yüzden izne ayrılıyorum ama diyete ve spora devam. Bozmayacağım tatilde de.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Bende sandim yarinki haberi anlatacan yaa4. Takımın Şahane Kadınlarıpaylaşımlarınız :
Yine bir cuma arifesi geldi. Yarın saat 15:00 ' a kadar baskül fotoğrafı (net çekilmiş, üzerinde tarih ve nick yazılı şekilde) ile birlikte kilo bildirimlerinizi yapmalısınız.
geçen hafta : xx kg
bu hafta : xy kg
fark : z kg
haftaya hedef : xq kg şeklinde olmalı.
Mutlaka ama mutlaka fotoğraflar eklenmiş olmalıdır.
yine bunlara ek olarak hepiniz bunun için ayrı mesaj yazmayın diye klan savaşlarına katılmak isteyenler. aynı mesajın bir köşesine evet katılıyorum yazarsa işimiz kolaylaşır.
GÖRMEDİM DUYMADIM YOK
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 823
- 43
Ben de adimi etikette gorunce bi heyecanlandım ammannnn yokmus dedim sonraBende sandim yarinki haberi anlatacan yaa
sabır kuzum sabır.
en kötü özelliğim sır küpü olmam canım. yemeğimi kessen yinede konuşturamazsın beni.Bende sandim yarinki haberi anlatacan yaa
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Bugün öğlen gelebildik eve kaptanım. Henüz transfer yapılmadı yumurta toplama işlemi yapıldı dün bu ay dondurulacak diğer ay transfer yapılacak inşeAllah. Batın bölgesine baya sıvı birikmiş o da karın kasık ağrısı ve ciğerlere baskı yaptı mecburen hastanede kaldık dün gece. Çok şükür daha iyi şimdi dualarınızda eksik etmeyin
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
4 olabilirtatlı mazeretler bunlar canım için rahat olsun. bu kadar beklentiden sonra bebeğe 4 yada takım adını koymanızı bekleriz ama
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Yok kuzum. Ben yaşam stilimi değiştirdim artık. Her şartta her koşulda yediklerime dikkat edeceğim. Kolay dağılan bir iradem var bu konuda işimi şansa bırakamam.Senede 1-2 defa tatil yapiyoruz kizz. Hani bzsan nolacak. Ben tatile gittigimde hersey yicemmm
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Aaa çok geçmiş olsun canım ya. Rabbiö şifa versin inşallah.Bugün öğlen gelebildik eve kaptanım. Henüz transfer yapılmadı yumurta toplama işlemi yapıldı dün bu ay dondurulacak diğer ay transfer yapılacak inşeAllah. Batın bölgesine baya sıvı birikmiş o da karın kasık ağrısı ve ciğerlere baskı yaptı mecburen hastanede kaldık dün gece. Çok şükür daha iyi şimdi dualarınızda eksik etmeyin
çok şükür atlattı canım. transferi atlatır hayırlısıyla sonra dört beş .Bugün öğlen gelebildik eve kaptanım. Henüz transfer yapılmadı yumurta toplama işlemi yapıldı dün bu ay dondurulacak diğer ay transfer yapılacak inşeAllah. Batın bölgesine baya sıvı birikmiş o da karın kasık ağrısı ve ciğerlere baskı yaptı mecburen hastanede kaldık dün gece. Çok şükür daha iyi şimdi dualarınızda eksik etmeyin
dileriz belki olur bu hafta ne var ne yok toplarız ödülleriInsallah yarin 1.oluruz bireysel 1.de bizden cikar hepsi bizden ciksin
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Evet canım gerçekten çok zor nefes almak
Annemdeydim telefonda sesini duyunca çok korkmuştum bişey oldu çok şükür atlattık vücudu yorgun düştü sürekli kan aldılar ilaçlar iğneler derken toparlayacak inşeAllah 
