Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

emell_ .!.:

Selamlar partnerim yazmış bende erkenden yazayım nasıl olsa kapanışı yaptım
Sabah 2 dilim peynir, domates, salatalık, roka, Maydonoz 1 yk peynirli omlet
Akşam koca bir kase salata
Az oldu biliyorum ama doydum yarın eti çok yiyeceğim bugün biraz dengelesin öncesinde dedim
Alys @arrietty @sedulu @neutral

Su ve spor sonra yürüyüşe devam a dostlar

Genişletmek için tıkla...

Lusi .!.:

Dünki menüm


Saat 10 civari
Bi avuç beyaz leblebi ( kahvaltı yapmadım öğlen misafirlikle ne zorluklarla karşılaşacağımı bilmediğim için kalori açığı oluşturmak istedim)



Saat 14.3
Fırın tavuk göğsü 100 Gr civarıdır
4 kaşık salata


Saat 15.3
Söz çikolatasından iki tane


Saat 20.30
80 Gr köfte
Bir patlıcan köz
Yarım bardak ayran


Su 2.5 lt ancadır dünür evinde telaştan bu kadar olabildi.

Spor yapamadım akıllı saatim kolumda değildi bilenzik takmıştım çünkü çantamda olduğu kadarıysa saymış onu da belirteyim

Reddettiklerim ; pilav, patates kızartması , karpuz, asitli içecekler ve zalım ekmek


9345 adım ==> 280,35 puan
Arrietty_

Eki Görüntüle 2886693

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

Selamlar partnerim yazmış bende erkenden yazayım nasıl olsa kapanışı yaptım
Sabah 2 dilim peynir, domates, salatalık, roka, Maydonoz 1 yk peynirli omlet
Akşam koca bir kase salata
Az oldu biliyorum ama doydum yarın eti çok yiyeceğim bugün biraz dengelesin öncesinde dedim
Alys @arrietty @sedulu @neutral

Su ve spor sonra yürüyüşe devam a dostlar

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

Kuzum bisey yememissin.
Doyduysan yarin da proteinin varsa güzel yapmissin ama
Ben de yarin hafif gecireyim madem ki, dengeleyelim

Genişletmek için tıkla...

Suzan Avci .!.:

Wauw ekmek yok o iki cikolataya ne derler bilemen ben

Az degilmi kiz? Yarin et yiyecen bisey olmaz

Genişletmek için tıkla...

Suzan Avci .!.:

aysunayy im nerede gozukmedi bugun

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Iyi aksamlar kizlar
Birseysel siralama güncellenmis

Bizim takimda durumlar söyle :

Gecen Etap	Bu Etap
19 . Onlymemeself ► 14.11.20 ► 137,00 ► 118,90 ► 18,10 ► 13,21%	6 . Suzan Avci=> 4.Takım ► 14.11.20 ► 137,00 ► 107,10 ► 29,90 ► 21,82%
Izinli	10 . BlueSkyyy => 4.Takım ► 05.06.20 ► 92,70 ► 74,90 ► 17,80 ► 19,20%
44 . KumraL_KrakeR ► 03.05.16 ► 80,20 ► 74,80 ► 5,40 ► 6,73%	13 . KumraL_KrakeR ► 03.05.16 ► 80,20 ► 67,10 ► 13,10 ► 16,33%
34 . Melegimkorusun ► 26.09.19 ► 67,60 ► 61,70 ► 5,90 ► 8,73%	17 . Melegimkorusun ► 26.09.19 ► 67,60 ► 59,40 ► 8,20 ► 12,13%
Yeni üye	24 . emell_ ► 24.05.21 ► 93,50 ► 86,00 ► 7,50 ► 8,02%
Izinli	27 . Mahi57 ► 02.10.20 ► 75,00 ► 69,80 ► 5,20 ► 6,93%
Izinli	36 . aysunayy ► 11.01.13 ► 68,50 ► 68,80 ► -0,30 ► -0,44%
Izinli	41 . Lusi ► 24.02.15 ► 61,40 ► 65,20 ► -3,80 ► -6,19%

Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? 1 . sara_28 *** 10.Takım *** ► 11.07.18 ► 106,50 ► 77,80 ► 28,70 ► 26,95% 2 . Restful *** 13.Takım *** ► 16.07.20 ► 104,00 ► 80,10 ► 23,90 ► 22,98% 3 . strontium *** 9.Takım...

www.kadinlarkulubu.com

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

Canım sen zaten hedefine ulaşmışken benim için devam ediyorsun ya ben yiyeceğim varsa da yiyemedim bu sorumluluk duygusuyla kesin birinciyiz bu hafta yani

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

Seni yarınki tartıda da yenmek lazım dedim fazla havalanma diye

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

Canım sen zaten hedefine ulaşmışken benim için devam ediyorsun ya ben yiyeceğim varsa da yiyemedim bu sorumluluk duygusuyla kesin birinciyiz bu hafta yani

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

Canimmm benim
Sabahtan kızın okul kahvaltisi vardi oraya gittik..sonra da apar topar denize şimdi geldik eve...dus aliyo millet...sali gunu ankaraya gideceğimiz icin evde balik ve kedi var ya..bugun balıkları arkadaşa taşıyacağız yarin da kedicigimizi valiz hatırlamadım daha anca geziyoruz

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

Yok canim cumaya kadar buradayım.
Spor yapamiyorum sadece, halim yetmiyor ama adimlarimi tamamliyorum.
Sorun yok

Hem birinci olup gideyim de duble tatil odulu yaparim

Genişletmek için tıkla...

Suzan Avci .!.:

He yavrum he. Bamyanin havasi sana gecmis

Bi yerlerini kesmen lazim ozaman

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

Ay bak simdi yatiyordum,
Bu mesajin ustune kalkiyorum biraz yuruyeyim

Genişletmek için tıkla...

Suzan Avci .!.:

Ben bugun dunden iyiyim. En azindan burun akmiyor
CanTorun abla Allah ne muradin varsa versin Wc problem diye bisey kalmadi. Gezmemi tozmani yaptim simdi sira spordaaa O okuyan_e ve bamya bosu bosuna cabaliyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Iyi aksamlar kizlar
Birseysel siralama güncellenmis

Bizim takimda durumlar söyle :

Gecen Etap	Bu Etap
19 . Onlymemeself ► 14.11.20 ► 137,00 ► 118,90 ► 18,10 ► 13,21%	6 . Suzan Avci=> 4.Takım ► 14.11.20 ► 137,00 ► 107,10 ► 29,90 ► 21,82%
Izinli	10 . BlueSkyyy => 4.Takım ► 05.06.20 ► 92,70 ► 74,90 ► 17,80 ► 19,20%
44 . KumraL_KrakeR ► 03.05.16 ► 80,20 ► 74,80 ► 5,40 ► 6,73%	13 . KumraL_KrakeR ► 03.05.16 ► 80,20 ► 67,10 ► 13,10 ► 16,33%
34 . Melegimkorusun ► 26.09.19 ► 67,60 ► 61,70 ► 5,90 ► 8,73%	17 . Melegimkorusun ► 26.09.19 ► 67,60 ► 59,40 ► 8,20 ► 12,13%
Yeni üye	24 . emell_ ► 24.05.21 ► 93,50 ► 86,00 ► 7,50 ► 8,02%
Izinli	27 . Mahi57 ► 02.10.20 ► 75,00 ► 69,80 ► 5,20 ► 6,93%
Izinli	36 . aysunayy ► 11.01.13 ► 68,50 ► 68,80 ► -0,30 ► -0,44%
Izinli	41 . Lusi ► 24.02.15 ► 61,40 ► 65,20 ► -3,80 ► -6,19%

Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? 1 . sara_28 *** 10.Takım *** ► 11.07.18 ► 106,50 ► 77,80 ► 28,70 ► 26,95% 2 . Restful *** 13.Takım *** ► 16.07.20 ► 104,00 ► 80,10 ► 23,90 ► 22,98% 3 . strontium *** 9.Takım...

www.kadinlarkulubu.com

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

Ben de aksami yemeden paylasayim ki,
Aksam final maci cozutmasi var evde, gunu kapatayim ben.

9.40
2 yumurta ile omlet (icine ceyrek avakado, ceyrek paprika, 1 dilim peynir)
1 avuc yesillik,
1 avuc kuruyemis

15.00
300 ml smootie (kefir, soya sutu, buzluktan karisik meyve, 15 gr kadar bitter ve kakao)
1 kase kiraz

18.15
2 hamburger koftesi, 2 hamburger peyniri, mayonez ile, ustune sogan domates
2 avuc yesillik
2 kucuk dilim kavun
Zencefilli su.


Su ve sporu ayrica yazacagim.

O okuyan_e Arrietty_ @sedulu @neutral @Fatma Girik

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

Hadi inşallah canım nasıl güzel olur


Bakacağuk artık kesmek lazım mı değil mi

Yürü canım havan değişir bende şimdi uzandıydım sen kalktın madem bende bölgesel yapayım yanlarım gitsin iyice


Hahahaaa akşam akşam hiç güleceğim yoktu yaaa sen de hele kaç kg fark istiyorsun cumaya nasıl ezeyim seniiiii

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Günaydın kızlar..

Dün iyi başlayan günüm pek iyi bitmedi..
Ağzımın içinde kocaman yaralar oluşmuş, dün akşam neredeyse ağlayacaktım, o kadar acıtıyor yani.. Gece birşeyler sürdüm öyle uyudum ama pek fayda etmedi..

Genişletmek için tıkla...

Suzan Avci .!.:

simdi eve girdim
Sabah: domates, salatalik, 2 zeytin, kk beyaz peynir, 1 yk menemen ve 2 catal sosis.
Oglen yok
Aksam yani simdi tavuk salata
Ara cay ve kahve
Arrietty_ @sedulu @Fatma Girik BLU3

Genişletmek için tıkla...

Suzan Avci .!.:

Sen iyi olda Onemli olan o

Genişletmek için tıkla...

Suzan Avci .!.:

Ben bugun dunden iyiyim. En azindan burun akmiyor
CanTorun abla Allah ne muradin varsa versin Wc problem diye bisey kalmadi. Gezmemi tozmani yaptim simdi sira spordaaa O okuyan_e ve bamya bosu bosuna cabaliyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Iyi aksamlar kizlar
Birseysel siralama güncellenmis

Bizim takimda durumlar söyle :

Gecen Etap	Bu Etap
19 . Onlymemeself ► 14.11.20 ► 137,00 ► 118,90 ► 18,10 ► 13,21%	6 . Suzan Avci=> 4.Takım ► 14.11.20 ► 137,00 ► 107,10 ► 29,90 ► 21,82%
Izinli	10 . BlueSkyyy => 4.Takım ► 05.06.20 ► 92,70 ► 74,90 ► 17,80 ► 19,20%
44 . KumraL_KrakeR ► 03.05.16 ► 80,20 ► 74,80 ► 5,40 ► 6,73%	13 . KumraL_KrakeR ► 03.05.16 ► 80,20 ► 67,10 ► 13,10 ► 16,33%
34 . Melegimkorusun ► 26.09.19 ► 67,60 ► 61,70 ► 5,90 ► 8,73%	17 . Melegimkorusun ► 26.09.19 ► 67,60 ► 59,40 ► 8,20 ► 12,13%
Yeni üye	24 . emell_ ► 24.05.21 ► 93,50 ► 86,00 ► 7,50 ► 8,02%
Izinli	27 . Mahi57 ► 02.10.20 ► 75,00 ► 69,80 ► 5,20 ► 6,93%
Izinli	36 . aysunayy ► 11.01.13 ► 68,50 ► 68,80 ► -0,30 ► -0,44%
Izinli	41 . Lusi ► 24.02.15 ► 61,40 ► 65,20 ► -3,80 ► -6,19%

Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? 1 . sara_28 *** 10.Takım *** ► 11.07.18 ► 106,50 ► 77,80 ► 28,70 ► 26,95% 2 . Restful *** 13.Takım *** ► 16.07.20 ► 104,00 ► 80,10 ► 23,90 ► 22,98% 3 . strontium *** 9.Takım...

www.kadinlarkulubu.com

Genişletmek için tıkla...