- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Abooow en sevdiğimEki Görüntüle 2887590
al kuzum afiyet olsunEki Görüntüle 2887591
falımda hazır bak bakalım ne çıkmış
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Geçmiş olsunBilmem artık ne anladı...
Yarın tam 6 hafta olacak. 4 gündür gün içinde bandı çıkararak denemeler yapıyorum. Gerçi tabana basamazken de duramadim hiç. Yapı meselesi...Allah beterinden korusun, hareketsiz kalmak benim için büyük imtihan. Her halimize çok şükür...
Ne oldu?
Bir kez bende burkmuştum. Davul gibi şişmişti. Allah sağlık versin gerisi olup gidiyor.
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Hadi kolay gele bn 10bin icin 1bucuk saat spor yapiyorumallah jolaylik versin sanada bnde esim geldi yemek bulasik bebegi uyuttum şimdii kalkip camasir isini halletcem
Sana da kolay gelsin..
Yürümüştüm, sadece tamamlamaya çalışıyordum ki bitirdim :)
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Şimdi de duramıyorum. Eskiden buraya geldiğimde 800 adım yazardım.. Şaka gibi.. 1000e gelcem diye çabalardımSupersin
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Bende 3 tur yürüyom. Sabah öğle akşam anca 10bini geçiyorHadi kolay gele bn 10bin icin 1bucuk saat spor yapiyorum
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Pasta demeyelim de yumurtayla çırpılan şeker ve unun üzerine konan krema ile ufak meyvecikler diyelimPasta demeyelim de pastacik diyelim
The Cook of Castamar isimli dizi. historical aşığı olarak film ve dizilerine de hayranım. dikkat +18Hangi dizi?
çok kötüydü canım ya yürürken bir ara masakemi indirdim kızıma gösterdim. yüzüm şapır şapır terledi. yandım kavruldum.Buralar da...
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Güncelle hemen kilonu. Mesajinin altindaki yeri. Alis görmeye eksileriYaaa evettcumaya daha 3 gün var bu bile çok güzel Bi sonuç benim içindarisi hepimizin başına insallah
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Menumu yazayım günü kapattım nasılsa
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir 4 zeytin yarim domates ve salatalık biraz tel.peynir
Ogle 3 kaşık yoğurt içine 10 tane üzüm ve tarcin
Ara Türk kahvesi sade 2 gün kurusu 2 ceviz
Akşam 1 kase yoğurt çorbası 1 tane etli.kabak dolma ve salata
Su 3 lt
13000 adım 45 dk tempolu yurudum
Arrietty_
sedulu
CEYDOS
Menu
Sabah (8.30)
2 haslanmis yumurtanin beyazi, bir parca cecil peyniri, birer tane domates, salatalik ve kapya, birer dilim avokado ve pancar ile cay
Ara
Sut (1 bardak)
1 dilim ananas
3 badem
Aksam
Patlican kebabi (6 parca patlican 3 adet et kofte), koz biber ve domates ile ayran (2 bardak)
Su: 3 litre
Adim: 15 bin — 450 puan
Eki Görüntüle 2887960
Süt gözüme battı nedense :)
Selam
Kahvalti =10:15=1has.yum.
5zeytin
3dlm koy peyniri
2dlm kurutulmus ekmek
3dlm dom
1tk çikolata
Aksam=16:00=2sikma(cig) +2el ayasi kdr bulgur koftesi(pismis)
Sekersiz cay kofteden anneme gittigim anlasilmistirlsu 3litre oldu devam ediyorum
Spor sonra yazarim
H3RA_ @Melegimkorusun
Bulgur hakkında konuşuldu zaten, aynı şeyleri yazmayayım bir de :)
Az biraz dinlene bilsen keşke.
Hellöööög hanımlar
Saat 9.3
2 yumurtadan omlet
5 badem
5 zeytin
Saat 15
Sebzeli et sote salata ve ayran
Bir dilim %100 ekşi mayalı ekmekAlys
Eki Görüntüle 2888056
Saat 19
Menüye ek iki ısırık mısır haşlaması
Eki Görüntüle 2888058
Su 3 lt oldu 4 yapmaya çalışacağım.
Adım da 10000 e tamamlayacağım.
tavsannesi
Gece gece ne bu resimlerrr, acıktımmm
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
wc git gel sadece 800 olur
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
Menumu yazayım günü kapattım nasılsa
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir 4 zeytin yarim domates ve salatalık biraz tel.peynir
Ogle 3 kaşık yoğurt içine 10 tane üzüm ve tarcin
Ara Türk kahvesi sade 2 gün kurusu 2 ceviz
Akşam 1 kase yoğurt çorbası 1 tane etli.kabak dolma ve salata
Su 3 lt
13000 adım 45 dk tempolu yurudum
❤
Bugun dislerin daha iyi sanirim canim ,menun guzel olmusBen de unutmadan yazayım menümü, sabaha kalıyor yoksa..
11.00
1 yumurtadan peynirli omlet
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 kayısı
Ara
1/3 muz
1 kupa limonlu yeşilçay
17.00
1 yumurtadan kıymalı omlet
3 küçük parça karpuz
Su şimdilik 1.5 lt, akşam ekleme yaparım..
KumraL_KrakeR
Patatesler firindaymis zaten yagsizdir ,yuruyusle yakmissinir diye dusunuyorum :)İyi akşamlar kızlar Salı menüm
Kahvaltı (12:00)
Soğanlı yumurta, 30gr peynir, yarım dilim ekmek, maydanoz, domates salatalık
Ara
15tane kiraz, 3ceviz , adaçayı
Akşam
120gr kadar ızgara et, salata, 3dilim fırın patates
Su: 2,5lt
Spor: 1 saat yürüyüş: 150p
11000adım: 330p
Top: 480p
Afiyet olsun esim ,bu hafta eksilmen cok olucak gibiHellöööög hanımlar
Saat 9.3
2 yumurtadan omlet
5 badem
5 zeytin
Saat 15
Sebzeli et sote salata ve ayran
Bir dilim %100 ekşi mayalı ekmek
Eki Görüntüle 2888056
Saat 19
Menüye ek iki ısırık mısır haşlaması
Eki Görüntüle 2888058
Su 3 lt oldu 4 yapmaya çalışacağım.
Adım da 10000 e tamamlayacağım.
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 37
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 37
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 37
Omlet muz karpuzBen de unutmadan yazayım menümü, sabaha kalıyor yoksa..
11.00
1 yumurtadan peynirli omlet
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 kayısı
Ara
1/3 muz
1 kupa limonlu yeşilçay
17.00
1 yumurtadan kıymalı omlet
3 küçük parça karpuz
Su şimdilik 1.5 lt, akşam ekleme yaparım..
heyt be ruh eşimiyiz kardeşim
aynı şeyleri yemişzAma suyu artır canım
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 37
Evet sabittim kaptanım menülerimde dikkatli ilerliyorum elimden geldiğince.Cuma günü 66 görmek istiyorum ama vücudümn dengesi şaştı.İltihap sorunu yaşıyorum antibiyotik kullanıyorum,adet olamıyorum bunların hepsi bir araya gelince artı çıkartmaz umarımDengeli bir gün olmuş
geçtiğimiz hafta sabittin diye hatırlıyorum
bu hafta bu dengede gider ve hareketini artırırsan cumaya kadar güzel bir eksi görürsün diye umuyorum
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Geçmiş olsun canım önce sağlık. Şu sorunları hallet kiloları verirsin yine.Evet sabittim kaptanım menülerimde dikkatli ilerliyorum elimden geldiğince.Cuma günü 66 görmek istiyorum ama vücudümn dengesi şaştı.İltihap sorunu yaşıyorum antibiyotik kullanıyorum,adet olamıyorum bunların hepsi bir araya gelince artı çıkartmaz umarım
