- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
En guzeli planli olunca. Ozaman ipin ucuda kacmiyor.Ben de haftalik alışveriş listesi yapiyorum, haftaici aksam menulerini planlamaya çalışıyorum
Hafif mealprep yapacagim bende. Hafif ne
sebzeleri yikayip dilimleyecegim. Ardindan saladbox diye bir kutum var ona koyuyorum. 8 adet kucuk kutu aliyor. Boylece aksam yemegi hazirligi kolay oluyor. Yarin oglumun izci kampina davetliyiz. O yuzden aksam yemegi yok. Salida ben 18 e kadar toplantida iken onlar sinema ardindan kebab keyfi yapacak 
Toplanti sonrasi kolaylik olur benim icin
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Ya ne tatlı bişisin sen ya burda olsan mıncırırdım seni gelmiş geçmiş en en en minnoş kaptan Sensin allaaaam özene bezene yaratmışAh evet okudum yazacaktim. Elbetde. Carsamba gerek yok. Ipin ucunu fazla kacirma. Adimlari da 15bine sabitle
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
En guzeli planli olunca. Ozaman ipin ucuda kacmiyor.
Hafif mealprep yapacagim bende. Hafif ne
Toplanti sonrasi kolaylik olur benim icin
Haftayi planladim, bugünü unutmusum
Hava da soğuk cok, şöyle sicak bir corba yapasim var
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Yazdan Önce Son Çıkış: Yeşil Detoks Çorbası - Yemek.com
Şişkinlikleri, ödemi atmak, formumuza bir an önce kavuşmak için yeşil sebzelerden destek alıyor, misler gibi bir detoks çorbası hazırlıyoruz.
Su tarz bir sey mi yapsam diyorum.
Arrietty_
yagsiz bu corba ya, krema eklesem mesela nasil olur? Bu whipped cream denen kremadan var suan evde.
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Bence guzel olur. Benim kabak corbasina benziyor. Ekle bence whipped creamYazdan Önce Son Çıkış: Yeşil Detoks Çorbası - Yemek.com
Şişkinlikleri, ödemi atmak, formumuza bir an önce kavuşmak için yeşil sebzelerden destek alıyor, misler gibi bir detoks çorbası hazırlıyoruz.yemek.com
Su tarz bir sey mi yapsam diyorum.
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Hayir ceza sayilmiyor.
Eğer hiç şeker ve beyaz un kullanmadıysam kurabiye yine cezaya sayılıyor mu? Çünkü normalde ben ekmeğimde bile hiç beyaz un kullanmıyorum kurabiyedeyse badem unu ya da Hindistan cevizi unu kullanıyorum.
KETO diyetin de gönül rahatlığıyla yenilebilen şeyler bunlar, sadece fazla kalori almamak için miktarını az tutmak gerekiyor. Cevap verirsen sevinirim gülüm.
Bir de streching ve steps nasıl puanlayacaktım yazmıştın ama bulamadım.
Ketojenik de zaten hep saglikli carb,yag oldugu icin cezalik degil.
Stretching yoga dan demistim. Step i hatirlitamadim
Dksi 2 puan diyelim
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Günaydın kizlar
Pazar kahvaltisi yapildi. Camasirlari halledecegim ama oce tablolari yapayim dedim. Ardindan spor u yapacagim. Sabah ekmek almaya bisiklet ile gittim :)) hafif isinma turu
Dahlia_ kuzum bir test mi olsan?
Düşünüyorum ben de canım..
Yarın bir bakayım, duruma göre giderim artık..
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
742. Etap - Menü Ve Spor Tablosu
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre
kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe tavsannesi
435
510MUAF MUAF @Lori MUAF MUAF MUAF @BLU3
1020Alys
660Lusi
350@deanvillage
ÖDÜLLadyMiami
170
80@_Vera_
360
600esmeriiim
CanTorun
Spor telafisi olmayanin kiymetli puanlarini seve seve kirarim 
Yok kaptım çıkıyorum muaflıktan
2 gündür doğru düzgün yemek yemiyorum, bugün yedim, hatta biraz zorladım kendimi buraya yazacak birşeyler olsun diye
Ayaklanmak iyi geldi, ilaçlarımı da alıyorum gayet iyiyim gripi saymazsak
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
Kızlar bugün böbreklerim idrar yollarım bi hasta sürekli tuvalete çıkma isteğim var ama gidince de bişey yok bol su içiyorum bakalım artık geçer inşallah
Gecmis olsun usuttun mu acaba
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
YaşasınHayir ceza sayilmiyor.
Ketojenik de zaten hep saglikli carb,yag oldugu icin cezalik degil.
Stretching yoga dan demistim. Step i hatirlitamadim
Dksi 2 puan diyelim
Kabızlık sorunum olduğu için bu kurabiyeleri kahveyle yemek iyi geliyor. Sabahları bir tane yiyorum.
Tamam o zaman puanlamayı ben ona göre yaparım.
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Geçmiş olsun arada sırada da olsa bana da oluyor ve antibiyotik almadan benimkisi asla geçmez, hatta her geçen saat daha da kötü olurum. İnşallah bir an önce atlatırsın
Kızlar bugün böbreklerim idrar yollarım bi hasta sürekli tuvalete çıkma isteğim var ama gidince de bişey yok bol su içiyorum bakalım artık geçer inşallah
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Hayir ceza sayilmiyor.
Ketojenik de zaten hep saglikli carb,yag oldugu icin cezalik degil.
Stretching yoga dan demistim. Step i hatirlitamadim
Dksi 2 puan diyelim
Zalim kaptan stepse cok az puan vermissin yahu, dansla ayni kategoriye girer bence, hatta daha cok terletiyor.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Yaşasın
Kabızlık sorunum olduğu için bu kurabiyeleri kahveyle yemek iyi geliyor. Sabahları bir tane yiyorum.
Tamam o zaman puanlamayı ben ona göre yaparım.
Ben tam bugday unuyla pogaca yapiyorum, ekmek yerine tüketiyorum bazen.
Bence diyetindeki oranlara gore cezalar biraz kisisel. Hic ekmek tüketilmeyen diyette bu da cezaya girer belki ama baska bir diyette girmemesi lazim.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Ben bayildim. Evde pirasa varmis, onu da ekledim, yok yok oldu corbada. Bakalim cocuklar sevecek mi
