45 Günlük Kamp ...

A

acelyaaa

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

27

5

13

31

• 5 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #21

bende diyet gunluklerine bir konu actim neyapip edip bir haftada 8 kg diye bakmak istersen ordayim bugun ilk gunumdu boy 170 kilo68 kg haftaya carsamba 60 kg olucam insallah

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 5 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #22

acelyaaa .!.:

bende diyet gunluklerine bir konu actim neyapip edip bir haftada 8 kg diye bakmak istersen ordayim bugun ilk gunumdu boy 170 kilo68 kg haftaya carsamba 60 kg olucam insallah

Genişletmek için tıkla...

1 haftada 8 kilo çok diyeceğim ama zaten farkındasındır bir göz attım ama bana çok az geldi ben az yiyince hiç veremiyorum aslında düzenli ve sık yiyince kilo verebiliyorum

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 7 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #23

dün yazmaya üşendim şimdi yazayım...
9. gün
1. öğün
bir kepekli tost, menemen, 1 bardak ayran
2. öğün
yarım elma, yarım armut
3. öğün
bir kase bol tavuklu bulgur pilavı (yağsız)

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 7 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #24

10. gün
1. öğün
1 kepekli tost, kıymalı yumurta, ayran
2. öğün
1 bardak süt
3. öğün
1 muz
4. öğün
3 kaşık yağsız bulgur pilavı, tavuk pirzola (yağsız, derisiz)
5. öğün
2 mandalina yiyeceğim

Spor olarak da kocişle uzuun bir yürüyüş yaptık...

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 9 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #25

11. gün
1. öğün
1 kase çorba, 3 kaşık yumurtalı fasulye, 1 dilim ekmek
2. öğün
2 mandalina
3. öğün
1 çay kaşığı yağla yoğurtlu kabak kızartma, 2 dilim ekmek, ayran
4. öğün
1 mandalina
5. öğün
1 büyük bardak süt, 1 muz

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 10 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #26

12. gün
1. öğün
1 bardak süt
2. öğün
yarım simit tost
3. öğün
çeyrek tantuni, ayran
4. öğün
1 armut
5. öğün
1 mandalina
6. öğün
ayran ve kociş yiyor diye canım çektiği için biraz çekirdek :S

bugün dışarıda oldugum için böyleydi

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 11 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #27

13. gün
1. öğün
1 bardak süt
2. öğün
1 kepekli tost, bir yumurta, 2 zeytin, 1 bardak ayran
3. öğün
yarım armut, yarım mandalina
4. öğün
1 kase çorba
5. öğün
3 yemek kaşığı kıymalı ıspanak kavurma, ayran
6. öğün
1 bardak süt, 1 mandalina

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 12 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #28

14. gün
1. öğün
1 kepekli beyaz peynirli tost, 1 bardak ayran
2. öğün
2 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık taze fasulye
3. öğün
1 bardak süt
4. öğün
3 kaşık pilav, 2 tavuk pirzola, yoğurtlu garnitür, ayran
5. öğün
1 mandalina

Yarın tartı günüm hadi hayırlısı...

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 13 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #29

15. gün
1. öğün
1/8 tortilla, 1 dilim peynir, 1 yumurta, ayran
2. öğün
5 mercimek köftesi, 1 normal köfte, ayran
3. öğün
iki kaşık pilav, iki kaşık et sote, ayran
4. öğün
1 mandalina

bugün tartı günüydü maalesef 76.5 gördüm aslında 2 gün önce falan 76 çıkmıştım ama ne yapalım metabolizmamı mahvetmişim 10 al 10 ver şeklinde sanırım ama pes etmek yok...

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 14 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #30

16. gün
1. öğün
1 kase noodle, ayran
2. öğün
1 mandalina
3. öğün
1 elma
4. öğün
1 kase çorba, 5 nugget, ayran
5. öğün
süt ve meyve olacak

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 15 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #31

dün yazamadım
17. gün
1. öğün
1 kase çorba, mantarlı kaşarlı tavuk sote, iki kaşık pilav, ayran
2. öğün
yarım ayva, 1 mandalina
3. öğün
ayran

çok tuhaf bir menü maalesef...

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 15 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #32

18. gün
1. öğün
1 kepekli tost, 3 kaşık kadar peynirli yumurta
2. öğün
çeyrek tantuni, ayran
3. öğün
1 bardak süt
4. öğün
1 elma
5. öğün
daha yemedim bilmiyorum yersem yazarım

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 15 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #33

Hala düzenli bir şekilde spora başlamadım trambolinim bana bakıyor ben ona, biraz gıcırdadığı için akşam yapamıyorum bu da beni etkiliyor...

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 15 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #34

5. öğünde kepekli tost yedim ayran içtim

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 17 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #35

19.gün
1. öğün
çeyrek simit kaşar
2. öğün
2 mandalina
3. öğün
2 kaşık menemen, 1.5 dilim ekmek
4. öğün
1 tavuk but ızgara, 1 dilim peynir, domates, 1 dilim ekmek, ayran
5. öğün
elma

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 17 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #36

20. gün
1. öğün
iki kaşık pilav, iki kaşık fasulye kavurması, 1 parça tavuk
2. öğün
1 muz
3. öğün
kepekli tost, ayran
4. öğün
1 mandalina, 1 bardak süt

tatlıcıların önünden geçerken kafayı yiyorum ama irademe de hayran kalmadım değil :) hiç kaçamak yapmadım haydi bakalım... kendi kendime konuşmak da güzelmiş...:)

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 19 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #37

dün yazamadım
dünkü menüm 21. gün
1. öğün
1 küçük tost
2. öğün
1 mandalina
3. öğün
1 küçük dilim fırın pilav, 3-4 kaşık mantarlı tavuk sote, ayran
4. öğün
1 bardak süt
5. öğün
1 muz

bugün tartı günümdü tartıda 75.5 gördüm beklediğimden yavaş olmasına rağmen sevindim :))

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 20 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #38

dünkü menüm
22. gün
1.öğün
1 kepekli tosti biraz peynir, 2 dilim salam, ayran
2. öğün
1 muz
3. öğün
1 bardak süt
4. öğün
1 dilim fırın pilav, 3 kaşık mantarlı tavuk sote, ayran
5. öğün
1 muz

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi papapesim
• #39

dünkü menüm
23. gün
1. öğün
1 tost, 3 dilim salam, biraz peynir, iki kaşık mantı
2. öğün
ayran
3. öğün
1 muz 1mandalina
4. öğün
4 kaşık yağsız bulgur pilavı ve et sote, ayran

 

P

papapesim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2014

119

61

48

36

• 22 Ocak 2015

• Konu Sahibi papapesim
• #40

evet o kadar hızlı veremesem de su an 70.8 kilodayım olsun bu da iyidir değil mi arada bıraktım diyeti, başladım , tekrar bıraktım falan ama şimdilik memnunum...su an ki hedefim 7 şubata kadar 65 olmak (zor tabii ama hedefim kolay olmasın sevmiyorum :))bu yüzden şeyda coşkun diyetine başlıyorum yarın buraya her gün ne yediğimi yazar mıyım yazmaz mıyım bilmiyorum ama sonucu yazarım mutlaka :))