5 gün boyunca sadece kırmızı veya beyaz et yiyerek 5 kilo verin

Deryacik · 9 Kasım 2009

Guide .!.:
kızlar ilk günümde biraz başağrısı oldu,ama su içtikçe hafifliyor.bugün öğle sağsız kıyma kavurdum yedim .akşam da küçük bir palamut yedim tavada yağsız pişirdim.nasıll iyi gidiyor muyum.
baskülü mü de sabah tartılıp kaldırdım.bayrama kadar devam edeceğim inşallah.
ben de 2 öğün beslenmeyi planlıyorum.birazdan da yeşil çayımı içeceğim.
deryacık sen ne zaman başlanıştın.

Canım ben iki hafta önce başladım ilk hafta hep dışardaydık malum dikkat edemedim hep aradığımı bulamadım ki
bu hafta daha sıkı giriyorum geçen hafta da yaptım ben baya inceldiğimi hissediyorum
Ben süt, yumurta, peynir ve yoğurdu lıght aldım onları yiyorum
Bu hafta sporda yapıcamhihoyyythihoyyyt
Birde canım palamut çok yağlı bi balık yağsızları tercih etmeye çalışırsan iyi olura.s.

Deryacik · 9 Kasım 2009

allame .!.:
kızlar ben 3-4 gün yaptım 2-3 klo verdim ama emzirmekten dolayı dayanamadım,benim tavsiyem sadece et tiksindiriyor insanı yumurta yoğurt süt yemek lağzım,ben çok sıktım kendimi çabuk pes ettim,yapabilen varsa yapsın tabi ama bence çok zor zaten doktorun sitesindede var bunlar 2-3 sayfa geride bi arkadaş bir alıntı eklemiş bakmak isterseniz,benim tavsiyem ettin yanında süt yumurta yoğurtta tüketmek inşallah başarırsınız bende bayramda tekrar deniycem tabi busefer kesinlikle sırf etle değil...dilenciiii nettin gııı.?

canım dr.un sitesini özelden yazar mısın bi bakayım ben bulamadım

efsunnlu · 9 Kasım 2009

2. günümde iyiydi şimdi açlıktan uyuyamıyorum.:)
buün de öğle küçük bir kase et.akşam da baharatlı tavuk fleto yedim.akşam yeşil çayımı içtim.gün içinde de 8 bardak kadar su içtim.
baskülümü sakladım .3 hafta sonra tartılacağım inş.
deryacık bayyz desteğiniz için teşekkürler kızlar iyiki varsınız.

allame · 9 Kasım 2009

Deryacık .!.:
canım dr.un sitesini özelden yazar mısın bi bakayım ben bulamadım[/QUOTE
The Dukan Diet
site bu canım çevirisini yapı tıkla ama ben girdi bozuktu umarım ingilizcen iydir .
dr.pierre dukan yazıncada çok şey çıkıyo.

allame · 9 Kasım 2009

kızlar üstteki siteden bişey anlamayabilirsiniz bunları okuyun hem doğru yapmış olursunuz

http://esenkal.blogcu.com/dr-pierre-dukan-in-bu-kitabiyla-diyetler-tarih-mi-olacak_53555131.html

ben yaptığımda türkçesini okkumamıştım çok kastım tabi kendimi dayanamadım bence siz okuyup öyle deneyin kızlar.

allame · 9 Kasım 2009

Guide .!.:
2. günümde iyiydi şimdi açlıktan uyuyamıyorum.:)
buün de öğle küçük bir kase et.akşam da baharatlı tavuk fleto yedim.akşam yeşil çayımı içtim.gün içinde de 8 bardak kadar su içtim.
baskülümü sakladım .3 hafta sonra tartılacağım inş.
deryacık bayyz desteğiniz için teşekkürler kızlar iyiki varsınız.

canım yukarda yazdım sende oku sadece et değil, yağsız süt, yoğurt,peynir 3-4 tane yumurta serbest ve bol su su çok önemli,konserve,yağ,tuz,şeker,kketçap,mayonez yok ve illk 5 gün hiç kaçamakta yok baharat, sirke ,soğan, sarımsak la tatlandırabiliyosun bunlar serbest canım başarılar.

efsunnlu · 9 Kasım 2009

kızlar sabah çok kötüydüm ayakta duramıyordum diyebilirim.acayip bir kırgınlık.okulun merdivenlerini zor çıktım.sonra yoğurt yiyince kendime geldim.şimdi çok iyiyim.artık sabahları yoğurt yemeyi düşünüyorum.benim porsiyonları az tutuyorum.yoğrdun destek olması gerek bana.3. gün bugün.inşallah 13 . 23. gün de diyeceğim

Deryacik · 9 Kasım 2009

allame .!.:
Deryacık .!.:

canım dr.un sitesini özelden yazar mısın bi bakayım ben bulamadım[/QUOTE
The Dukan Diet
site bu canım çevirisini yapı tıkla ama ben girdi bozuktu umarım ingilizcen iydir .
dr.pierre dukan yazıncada çok şey çıkıyo.

Genişletmek için tıkla...

İngilizcem varda çeviri yapacak kadar değil canım yaww

allame .!.:

kızlar üstteki siteden bişey anlamayabilirsiniz bunları okuyun hem doğru yapmış olursunuz

http://esenkal.blogcu.com/dr-pierre-dukan-in-bu-kitabiyla-diyetler-tarih-mi-olacak_53555131.html

ben yaptığımda türkçesini okkumamıştım çok kastım tabi kendimi dayanamadım bence siz okuyup öyle deneyin kızlar.

Genişletmek için tıkla...

buna göz atıyorum hemena.s.

Blackkitty · 9 Kasım 2009

allame .!.:
kızlar üstteki siteden bişey anlamayabilirsiniz bunları okuyun hem doğru yapmış olursunuz

[ben yaptığımda türkçesini okkumamıştım çok kastım tabi kendimi dayanamadım bence siz okuyup öyle deneyin kızlar.

Bu benim gönderdiğim Star gazetesinde çıkmış olan haberin aynısı :) İngilizce siteye de bir bakalım neler diyor?

Blackkitty · 9 Kasım 2009

Arkadaşlar ingilizce sitede çok önemli bir uyarı var... Proteinin vücuttan atılması için mutlaka en az iki litre su için diyor. Yumurtanın sadece beyazını yiyin. Eğer sarısını yerseniz haftada 3-4 ile sınırlayın yumurtayı diyor.
ıkinci aşamanın süresini tam anlayamadım. Kitabı ebook olarak buldum. Ondan çözmeye çalışacağım...

Deryacik · 9 Kasım 2009

Guide .!.:
kızlar sabah çok kötüydüm ayakta duramıyordum diyebilirim.acayip bir kırgınlık.okulun merdivenlerini zor çıktım.sonra yoğurt yiyince kendime geldim.şimdi çok iyiyim.artık sabahları yoğurt yemeyi düşünüyorum.benim porsiyonları az tutuyorum.yoğrdun destek olması gerek bana.3. gün bugün.inşallah 13 . 23. gün de diyeceğim

Canım porsiyonları küçük tutma karnını doyur
Zaten dietin özelliği vücuda protein yüklemeka.s.

Deryacik · 9 Kasım 2009

blackkitty süpersin canım

Blackkitty · 10 Kasım 2009

Arkadaşlar Pierre Dukan'ın kitabını buldum ebook olarak maalesef fransızca... Ama google çeviri sağolsun :) Çok düzgün çevirmiyor ama en azından anlaşılıyor.
Kitabın birazını inceledim... Bazı notlar çıkardım...
Obezite sorununuz varsa diyetin saldırı aşamasını (yani sadece protein tükettiğiniz aşama) 7 hatta 10 gün yapılacakmış... Diyet cola yasak değil. Ama yine de abartmayalım içmeyi... :) Her gün tartılmayın... Spor yapmayın diyor çünkü ilk iki gün yorgunluk mutlaka oluyormuş... Yüzme koşu uygun sporlarmış :)
üç günden sonra yorgunluk kaybolurmus, açlık hissedilmezmiş. Ağız kuruluğu olabilirmiş, tam anlamadım ama sanırım ağız kokusu da olabiliyormus. (Dediğim gibi tam anlamadım çeviri biraz dandik :)
Bu saldırı döneminde (genellikle üç gün yapılırmış) en az 2-3 kilo verebilirmişiz, menapoz öncesi falan bu 1 kiloya inebilirmiş. Bu regl dönemi öncesi de olabilir bundan da tam emin değilim. Ama şu kesin regl döneminde yapmayın diyor. çünkü bu dönemde vücudun yağ yakımı azalırmıs Erkekler için ise 4-5 kilo verilebilirmiş. ılk günde büyük bir sürprizle karşılaşabilir, 1 kilo verebilirsiniz diyor.
BEnden şimdilik bu kadar yarın ikinci aşamayı çözmeye çalışacağım :) Herkese ii geceler

efsunnlu · 10 Kasım 2009

Blackkityy eline sağlık kızlar bugün daha iyiyim .sabah 1 kase yoğurt yedim .şimdide belki tavuk döner ya da konserve balık yerim.biliyorum uygun değil ama ne yapayım.başka bişey zor bulurum

didi · 10 Kasım 2009

arkadaşlar sizi uzun zamandır takip ediyorum. Dukan dietinin ingilizce sayfasınıda okudum. Orada bahsettiği kilo sabitleme hesabını yaparken kullanılan ağırlık birimi lb olduğundan yapacağınız işlem öncelikle kilonuzu 2 ile çarpıp sonra 4,5 la çarpmaktır.

bir başka değişle Dukanın vermiş olduğu ağırlık değerinin 1 birimi 0,5 kg ye denk geliyor.

efsunnlu · 10 Kasım 2009

scarebe nerelerdesin.özelden de msj atamıyoruz sana.bu diyetle görümcenin 35 kilo verdiğinden bahsetmişsin .nasıl ve ne kadar sürede verdi.neler yedi o da mı senin gibi 2 öğün yedi.

efsunnlu · 11 Kasım 2009

ben diyete başladım .topiğin müdavimleri ortadan kayboldular.neredesiniz.henüz tartılmadım ama ufak bir incelme var 5. gün bugün .diyet çok iyi gidiyor.acıkmıyorsunuz.
bugün yediklerim sabah 1 kase yoğrt
öğle 1,5 parça pirzola tavuk.
akşam et ya da kıyma olur muhtemelen

bayyz · 11 Kasım 2009

Guide .!.:
ben diyete başladım .topiğin müdavimleri ortadan kayboldular.neredesiniz.henüz tartılmadım ama ufak bir incelme var 5. gün bugün .diyet çok iyi gidiyor.acıkmıyorsunuz.
bugün yediklerim sabah 1 kase yoğrt
öğle 1,5 parça pirzola tavuk.
akşam et ya da kıyma olur muhtemelen

canım yarın bi tartıldaa yaz bakalım kaçç olmuşsun merak ettim:)

Blackkitty · 11 Kasım 2009

Bende başladım bugün diyete kızlar :) Sabah diyet süt içtim yarım litre. Sonra küçük kutu diyet yoğurt. Hindi ve akşam da ızgara tavuk şiş yedim. Yatmadan önce de diyet yoğurt yiyeceğim yine :) Bol bol su içtim. Bir kutu diyet kola ve bir fincanda kahve içtim... Ama kahve ve colayı bırakacağım en kısa sürede.
Bu kez kilo vereceğim, inanıyorum, umutluyum :)

efsunnlu · 11 Kasım 2009

aslında 2 hafta tartılmaycaktım ama bende çok merak ediyorum.yarı sebzeye başlayacağımdan aradaki farkı görmek istiyorum.,
black ooo maşallah neler neler yemişsin.bende az önce 2 kase yoğurt yedim kaçamak oldu biraz ama.

5 gün boyunca sadece kırmızı veya beyaz et yiyerek 5 kilo verin

...KUAFÖR OLDUM BEN...

...KUAFÖR OLDUM BEN...

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

...KUAFÖR OLDUM BEN...

Aktif Üye

Aktif Üye

...KUAFÖR OLDUM BEN...

...KUAFÖR OLDUM BEN...

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular